Ako chrániť pokožku pred drsným zimným počasím

Všetci milujeme zimu naplnenú horúcim kakaom, pohodlným kašmírovým oblečením, teplými fleecovými prikrývkami, korčuľovaním v parku a možno aj saunou. Avšak, rovnako ako sa spojíme pred odchodom do chladu, aj naša pokožka potrebuje určitú ochranu. 

Zimné mesiace a pokles teplôt nás nútia vytryskať vnútorné ohrievače v našich autách a domácnostiach, ktoré môžu doslova nasávať vlhkosť priamo z vašej pokožky, čo spôsobuje suchosť, vločky a tesné prasknuté pleti - čo môže viesť k podráždeniu a jemným líniám. Keď sú vaša pokožka a vzduch okolo vás suché, lipidová bariéra, ktorá chráni našu pokožku, je ohrozená. 

Boj proti drsnej zimnej pokožke ide oveľa ďalej ako nanášanie hustého hrubého hydratačného krému na udržanie zdravej, hydratovanej a zvlhčenej pokožky. Tu sú moje základné tipy a triky na zimnú ochranu pokožky.

Položte zvlhčovač vedľa postele a stola

Naša pokožka môže počas zimných mesiacov stratiť viac ako štvrtinu svojej vlhkosti a stať sa super dehydratovanou a slabou leskom. Zbohom, faktor žiarenia. 

Keď moja pokožka začala byť cez zimu super suchá a dehydratovaná, vedel som, že je čas investovať do zvlhčovača. Len po jednej noci používania sa moja pokožka cítila omnoho odrazujúcejšia a šmykľavejšia. Výhody zvlhčovača sú hlavné, vrátane podpory zdravej kožnej bariéry, ochrany pred baktériami, doplňovania starostlivosti o pleť, zmierňovania príznakov prechladnutia a alergií a ďalších dobrých správ, podpory lepšieho spánku. Je to obojstranne výhodné a bezproblémové, pokiaľ ide o zimný lesk pokožky.

Pite svoju vodu

Hydratujte hneď, ako sa zobudíte. Keď sa zobudím, vypnem zvlhčovač na nočnom stolíku a idem rovno do kuchyne, aby som si nalial veľký pohár vody. Chcete sa zamerať na dvanásť uncí pramenitej vody izbovej teploty a pridať citrón, ak máte chuť, ale toto je kľúčový faktor, pokiaľ ide o rehydratáciu z vody, ktorú stratíte cez noc počas spánku. 

Bez dostatočného príjmu vody môže byť naša pokožka suchšia, matnejšia a jemné línie sú výraznejšie. Keď pijete vodu najskôr ráno, najmä pred kávou alebo čajom, pomôže to vypláchnuť toxíny a pomôže pokožke stať sa bacuľnejšou, žiarivejšou a zlepší jej celkovú úroveň elasticity. 

Uchovávajte opakovane použiteľnú fľašu s vodou , aby ste mohli popíjať po celý deň a vyskúšajte týchto minerálnych kvapiek , aby ste zvýšili hydratáciu!

Doprajte si masáž tváre

Masáž tváre sa nielen cíti dobre, ale pomáha priniesť kyslík a väčší prietok krvi do vašej tváre, čo zvyšuje produkciu kolagénu, pomáha produktu vstrebávať účinnejšie do pokožky a podporuje zdravý a prirodzený lesk vašej celkovej pleti. Vďaka tomu sa vaša pokožka bude cítiť žiarivejšia a menej suchá ako predtým. Začnite nahor kruhovými pohybmi so svojím obľúbeným olejom a nezabudnite na oblasť krku a dekoltu. 

Ak chcete zvýšiť cirkuláciu a zníženie opuchu, vyskúšajte nástroj gua sha. 

Vezmite si olivový olej

Môže to znieť čudne, ale kúpanie olivového oleja je taký skvelý hack na udržanie zdravej pokožky a vlasov. Olivový olej je vysoko bohatý na vitamíny a antioxidanty, preto pitie pohára čistého olivového oleja každý deň je vynikajúcim spôsobom, ako doplniť poškodenú a suchú pokožku zvnútra von. 

Organický extra panenský olivový olej , ktorý je čistý a lisovaný za studena, je skvelý spôsob konzumácie zdravých tukov a je tiež protizápalovým prostriedkom, o ktorom je známe, že pomáha bojovať proti poškodeniu voľnými radikálmi a starnutiu buniek. Nielenže je skvelý pre pokožku, ale môže pomôcť aj s kardiovaskulárnym zdravím a krvným obehom. Vyskúšajte si to najskôr ráno na lačný žalúdok a sledujte, ako pomáha zlepšovať žiarivosť vašej pokožky! 

Terapia červeným svetlom 

Som si istý, že ste už počuli všetok zvuk okolo terapie červeným svetlom. Svetelná terapia LED je inovatívna technológia objavená NASA, ktorá môže zmierniť zápal, podporovať hojenie, zvýšiť produkciu kolagénu a liečiť kožné ochorenia vrátane akné. Počas chladných zimných mesiacov môže byť terapia červeným svetlom účinne použitá na podporu žiarenia elimináciou matnej zimnej pokožky, napomáhaním korekcie hyperpigmentácie a súčasným zvýšením hladiny serotonínu a dopamínu, aby ste sa dostali z akejkoľvek zimnej modrej farby.

Odlupujte pokožku

Exfoliácia je povzbudzujúci krok, ktorý pomáha pri žiarivaní našej pokožky v zime, pretože zameta odumretú pokožku a umožňuje každému produktu, ktorý potom nanesiete, vniknúť a účinne zvlhčiť. Nahromadenie odumretých kožných buniek môže otupiť a upchať celkovú žiarivosť pokožky, čo vedie k škvrnám a preťaženiu pokožky. 

Na tvár budete chcieť používať jemný exfoliátor raz týždenne, aby ste sa vyhli drsným peelingom. To udrží vašu pokožku pred akýmkoľvek nahromadením a pomôže pri hlbšom preniknutí produktov starostlivosti o pleť. Ideálne je následne doplniť výživnou a hydratačnou maskou na tvár , aby pokožka bola hladká, žiarivá a jemnejšia.     

Nechcete zabudnúť na svoje telo, takže si zaobstarajte suchú kefu , ktorú môžete použiť ráno alebo pred vstupom do sprchy. 

Suchá kefa zvýši krvný obeh, odlupuje všetky odumreté kožné bunky a môže dokonca pomôcť pri detoxikácii. Kruhovým pohybom používajte pevné, ale jemné, malé ťahy nahor. Je to neuveriteľne jednoduchý krok, ktorý môžete pridať do svojej rutiny pre zvýšenie krvného obehu a žiaru a pomôcť vašej pokožke udržiavať zdravú úroveň hydratácie.

Vyhnite sa horúcim sprchám

Pre niektorých ľudí (vrátane mňa) to môže byť náročné, avšak v zime horúce sprchy môžu odstrániť naše prírodné oleje a poškodiť kožnú bariéru. Horúce sprchy môžu spôsobiť ďalšie začervenanie a zvýšiť vzhľad zlomených krvných ciev. Rozhodnite sa pre krátku, mierne teplú sprchu namiesto horúcej horúcej sprchy v pare, aby ste chránili lipidovú vrstvu pokožky a hladinu hydratácie. 

Keď vystúpite zo sprchy, rozhodnite sa, že svoje telo potiahnete mäkkou bavlnenou utierkou namiesto toho, aby ste si ho treli do sucha. 

Naneste olej, mliekoalebo telový krém , kým je pokožka stále vlhká, aby ste zabezpečili maximálnu absorpciu na pokožku.

Konzumujte antioxidanty

Krása a zdravá pokožka začínajú zvnútra. Aby sme mohli bojovať proti nedostatku letného slnečného svitu, mali by sme jesť naše antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti poškodeniu voľnými radikálmi, získať nejaký vitamín D, chrániť náš imunitný systém a zaistiť zdravú žiarivú pokožku. 

Okrem našich kožných rutín konzumácia potravín bohatých na antioxidanty vyživuje vašu pokožku zvnútra von. Niektoré dobré možnosti sú huby, horká čokoládaa brokolica. Pre ešte pružnejšiu a žiariacu pleť sa rozhodnite pre čerstvé smoothie alebo šťavu ráno, ktorá obsahuje vitamín A na zvýšenie celkovej imunity a podporu zdravia pokožky.

Chráňte svoje pery

Nechcete zabudnúť chrániť pery počas jesene a zimy. Pery ľahko praskajú a schnú, pretože sú jednou z najcitlivejších oblastí pokožky. 

Mali by ste pravidelne odlupovať pery a hydratovať ich balzamom, olejom na peryalebo účinnou masťou, aby boli jemné, šťavnaté a bacuľaté. Môžete si odlupovať pery jemným peelingom na pery alebo dokonca zubnou kefkou. 

Pred spaním si pery natrite výživnou maskou na pery  , aby vaše pery nemali šancu vyschnúť cez noc. Vyhnite sa olizovaniu pier, pretože to zhorší suchosť. Horúcim tipom je aplikovať očný krém nad oblasť horných pier, pretože obe oblasti sú super jemné, aby bola táto oblasť hladká a zvlhčená. 

Naplánujte si tvár

Verím, že všetci môžeme urobiť dobré pre našu pokožku tým, že si naplánujeme tvár niekoľkokrát do roka a zima je fantastický čas na naplánovanie ošetrenia tváre. Pravidelné ošetrenia tváre odstránia odumreté kožné bunky a pomôžu udržať vašu pleť bacuľatú, čistú a hydratovanú. Zmena rutiny starostlivosti o pleť a výber správnych produktov je oveľa jednoduchšia s pomocou profesionála. 

Stále potrebujete SPF

Opaľovací krém je nevyhnutnosťou po celý rok, nielen v jarných a letných mesiacoch. Slnko je v zime počas dňa stále vonku a škodlivé UV lúče môžu preniknúť priamo cez sklo a okná, aj keď ste vo vnútri. Ak máte radi zimné športy, ako je lyžovanie, UV lúče sa odrážajú od snehu, takže nezabudnite nosiť SPF so sebou, aby ste ho znova aplikovali. Aby ste predišli matným, nežiaducim škvrnám a jemným líniám, nosenie SPF aj pri poklese vonkajších teplôt je absolútne nevyhnutné pre zdravie a ochranu pokožky. 

Vyhnite sa vôni v pleťových výrobkoch

Vôňa môže byť použitá ako zastrešujúci termín pre zložky, ktoré môžu dráždiť našu pokožku. Ak je naša pokožka už suchá a matná od zimy, môžu tieto zložky spôsobiť ešte väčšie poškodenie zdravia našej pokožky. Zásobte sa výrobkami s príjemnými a upokojujúcimi ingredienciami. Adaptogény, probiotiká, ceramidy a správne účinné látky môžu zvýšiť obsah mastných kyselín v pokožke a pomáhajú brániť sa pred suchou a slabou pokožkou.

Našťastie pre nás všetkých je ešte čas pustiť sa do práce a implementovať tieto malé a ľahké každodenné návyky, aby sme zaistili, že naša zimná pleť nie je nič iné ako hydratovaná, mäkká a žiarivá po celú sezónu.