Tieto tri korene sú kľúčom k zdraviu a chutnejšiemu jedlámu

Kórea urobí viac, ak len budete potrebovať chuť. Ide o to, že by ste tiež mohli obsahovať, ak by ste mali obsahovať výživný obsah a jeho chuť je jediná úsporná. Keď chutí, akoby sa chutia v jedle, kritická zložka bude často cesnak, cibuľa alebo paprikový prášok. Ide o tajné zmes korenia obsahovať jeden z týchto koreňov, pričom všetky sú lacné, pridávané nutričné hodnotenie a sú absolútne chutné. 

Cibuľový prášok

Cibuľový prášok je určený najjednoduchším koreňom. To znamená, že korenie je rozdrveným suchým cibulom na jemnom prášku, ktorý je možné zmieniť s použitím potravín. Slovak,, the cibuľový prášok, nakoniec získajú všetky klasické zdravotné výhody typickej cibule. Jedna štyridsať cibuľových prášok zahŕňa všetky druhy výživy celej cibule. To znamená, že v prípade, že obsahuje 24 miligramov draslíka a 3 miligramov horčíka z jednej čajovej lyžičky cibuľového prášku. Tieto živiny zahŕňajú telo pri budovaní zdravých kostí, predčasných svalových ochorení, regulácii srdcového rytmu, posilňovaní nervových funkcií a stabilizácii chladu cukru v krvi.

Všeobecné, ak máte cibuľový prášok do potravín

Toto je jeden z najuniverzálnejších koreňov. Skúste zmiešať cibuľový prášok na koreň, zamiešať ho do šalátových dresingov alebo použiť trochu pozíciu. Cibuľový prášok dodáva jedlám chuti, keď sa varí na nižšiu hladinu spolu s trochou vlhkosti. Samotné pridanie do panvice s vysokým obsahom ohrevom spôsobí, že prášok páli a bude mať horkú chuť.

Recept na cuketovú a cibuľovú frittatu

Ak chcete pripraviť chuť cibuľového prášku, vyskúšajte tento chutný recept s vajcom, cibulami, cuketami a bylínom. 

Zloženie:

• 1/3 šálky olivový olej
• 2 šálky, ktoré sú určené na cukety
• 2 šálky na cibule
• 7 týždňov
• 2 polievkové lyžice múky
• 1 lyžička. prášok do pečiva
• 1 lyžička. kurkuma
• 2 lyžičky. cibuľový prášok
• 1 lyžička. sušený zdroj
• 1/4 lyžičky. vločky červenej papriky
• 1 lyžička. sušená petržlenová vňať
• 1 lyžička. mleté čierne korenie
• Morská soľ podľa chuti
• 1 šálka rozdrvená fety

Pokyny:

1. Predhrejte rúru na 375 stupňoch Fahrenheita a 9-palcovej panvice vyloženého pergamenového papiera.
2. Zahrejte olivový olej na panvici na strednom ohni, pridajte cuketu a cibuľku a počas 10 minút, bez toho, aby ste mali mäkké a zlatohnedy. Nechajte nahrať olej a zeleninovú zmes.
3. Vajcia, múka, prášok až pečivo a korenie spolu rozľahčujeme v miskách pred vložením feta a uvarenej cibule.
4. Nájdite zmes do panvice a nechajte variáciu asi 30 až 40 minút, kým nie je pevná.
5. Pred krájaním nechajte nahrať 15 minút.
6. Vychutnajte si teplé alebo pri východovej teplote a vychutnajte si.

Cesnakový prášok

Po tisíckach rokov bol cesnak vnímaný, ak sa bude nachádzať. Jedno z najvýhodnejších východov cesnaku je jeho potenciál posilňujúci imunitný systém. Štúdia z časopisu Advances in Therapy uvádza, že základná cesnaková kapsula predstavuje riziko prechladnutia o viac ako 60%. Vedci tiež spájali cesnakové doplnky so zníženým krvným tlakom a zníženou hladinou škodlivého LDL cholesterolu. Hoci cesnakový prášok neobsahuje všetky zlúčeniny surového cesnaku, obsahuje iba prospešné zlúčeniny syry. Tieto antioxidanty pomáhajú chrániť telo pred voľnými radikálmami, ktoré zvyšujú starnutie.

Ak používate cesnakové prípravky, použite pri výbere

Štipľavá chuť cesnaku je taká výhodná, že aj štyridsať cesnakových práškov sa používa na chuťový profil jedla. Cesnak má pri vaľovaní toľko aplikácií ako cibuľový prášok. Veľkou výhodou použitia cesnakového prášku proti čerstvému cesnaku je, že prášok sa dá dosiahnuť zmiešať na koreň na mieste bez spálenia. Čerstvý cesnak navyše v horí ešte viac. Posypanie cesnaku sa dá použiť aj na doplnenie cestovných omáčok, na použitie chutnosti dipu tzatziki alebo na pridanie zipsu do tacos.

Recept na cesnakové zemiakové kaše

Tento recept obsahuje malú dávku varenia s cesnakovým práškom. Namiesto toho, aby ste ho len vložili do misky, cesnakový prášok s najväčším jemným hydratuje tak, že sa najčastejšie namočí do mlieka. Ide o jemné, sladké chute, doplňujúce maslovú dokonalosť zemiakov. Konečným východiskom je prípravok, ale chutné jedlo, ktoré dobre funguje, ak sa jedná o druh.

Zloženie:

• 2 libry zemiakov Yukon Gold
• 1 lyžička. cesnakový prášok
• 1/4 šálky plnotučného mlieka
• 1/4 šálky ghee
• 1 lyžička. soľ
• 1/2 lyžičky. mleté korenie

Pokyny:

1. Vyšetrite zemiaky Yukon Gold a dajte ich na zhruba 1-palcové štvorcové kocky. Opláchnite zemiaky, aby ste získali prebytočný škrob. To zaisťuje, že zemiaková kaša bude pekná a nadýchaná.
   Vložte zemiaky do veľkej panvice so štyrmi solami a dostatkom vody, aby ich zakryli. Pridajte vodu do varu a potom dajte teplotu a prach, pretože zemiaky nie sú mäkké. Chvíľu to potrvá asi 15 minút.
2. Cesnak a mŕtvu vložte do malej misky a nechajte ho sedieť, pretože sú malé variácie. To rehydratuje cesnak.
3. Zemiaky vynechajte, znova ich opláchnite, aby ste použili prebytočný škrob, a potom sa vrátim späť do panvice na miernom ohni. Vynechajte si chvíľku, pretože to, čo nepotrebuje všetku dodatočnú vlhkosť.
4. Urobte si panvicu z tepla a používajte cesnakový prášok, mlieko, ghí, soľ a biele korenie.
5. Zemiaková maséra rozdrvte zemiaky, ktoré nie sú mäkké a krémové.
6. Vložte do veľkej servírovacej misky a umiestnite si v teple.

Paprika 

Paprika je obsahovou zdravou varenia, ktorá je doplnená dehydrovanou sladkou paprikou. Tieto papriky získavajú svoje jasné oranžové vlastnosti z karotenoidov typu antioxidantu spojeného s udržiavanými zdravými očami a znížením účinnosti. Výskumný výskyt, že paprika je tiež užitočná pri regulácii hladiny cukru v krvi, takže môže pomôcť pri chudnutí a predchádzať cukrovke. Údená paprika je obsiahnutá dobrá voľba pre ich zdravotné problémy, pričom je taká chutná. To znamená, že jedlá chutia skvele aj bez toho, aby ste získali veľa nezdravých sódových a živočíšnych produktov.

Bežné jedlá, ktoré obsahujú papriku 

Vychutnajte si údenú papriku do jedla, keď potrebujete dávku dymovú, sladkú a korenistú chuť. Toto korenie sa dobre kombinuje s kuracím mäsom a inou hydinou, alebo sa dá na dodanie výdatnej dymosti do vegánskych jedál. Pridanie štipky do paradajkových omáčok, pečenej zeleniny a mäsového duseného mäsa bude obsahovať zloženie príchute. 

Recept na dymové kuracie papriky

Jedným z najklasickejších jedál, ktoré obsahujú papriku, je kuranie papriky. Tento tradičný maďarský paradajkový a kurací guláš by nebol úplný bez dymovej chuti papriky. Je to rýchle jedlo s množstvom hrnca, ktoré sa dá pripraviť na každú dobu, ak budete jesť celú rodinu. Aby ste mali trochu zdravého jedla, tento recept obsahuje olivový olej a zelený jogurt na niektoré nasýtené tuky a obsahuje bielkovín v tomto jedle.

Zloženie:

• 2 lyžičky. olivový olej
• 1 libra kuracích stehien
• 1 cibuľa použitá na kocky
• 1 lyžička. cesnakový prášok
• 2 polievkové lyžice. údená paprika
• 1/2 šálky kurz vývaru
• 1 1/4 unce plechovky zelených paradajok
• 1 lyžička. sušená petržlenová vňať
• 1 lyžička. čierne korenie
• Soľ podľa chatu
• 1/2 šálky zeleného jogurtu

Pokyny:

1. Olej zohrejte vo veľkých panviciach na strednej vysokej teplote.
2. Vložte krátku skrutku do panvice a varte, keď sú nezhnednuté, asi tri minúty na druhú stranu. Vyberte kurzor s panvicou a odložte.
3. Cibujeme na panvici až po zlatohnedú farbu a potom vrátime kurč na panvicu.
   Vyberte cesnakový prášok, údenú papriku, kurací vývar, paradajky, petržlen, soľ a korenie.
   Prihláste sa asi 20 minút po stredu.
4. Využite panvicu s tepláčkou a vyskúšajte jogurt.
5. Poďte na ryžiach alebo na cestách.