Obsah
Obsah
Rozšírenie miliónov ľudí na celom svete. Môže to byť použité v niektorých formách s väčšou pravdepodobnosťou a závažnosťou. Nie je zrejmé, že pacienti navštevujú pohotovosť, majú bolesť na hlave, ochorenia hlavy, brucha alebo srdcové ochorenie, len aby ich postihli, že trpia zmierňuje úzkosti.
Úzky môžu spôsobiť pocity strachu, nadmerného obáv a nervozity - to je dostatočné účinky na to, aby zasahovali k každodenným činnostiam človeka. Bežné obmedzenia sa môžu prejaviť v určitých časoch tela, od srdca a svalov po čiernom trakte a mimo neho. Ak máte záujem o to, že sa domnievate, že sú Spojené štáty s úzkosťou, je možné, že by ste mali mať svoj vlastný lekár, aby ste sa s ním dostali, že nebudete mať problém so zdravotným problémom.
Mnohé z nich sú obracia na predpis, aby pomohli špeciálne chronické úzkosti alebo prípadne prekonať akútny záchvat úzkosti. Aj keď sú prípravky na predpise používané, nie sú vždy odpojené a malé, ak ich použijete s novou opatrnosťou - a to len pod nepretržitou prípravou.
Obsahuje dve hlavné triedy na predpis.
Prvými sú benzodiazepíny, medzi ktorými sú alprazolam (Xanax), lorazepam (Ativan) a diazepam (Valium). Podľa štúdie z roku 2014 v British Medical Journal, tieto výsledky podľa vlastností a sú zvýšené riziko vzniku demencie v Spojených štátoch. Medzi ďalšími bežnými reakciami na triedu sa vyskytujú výskyt, únavosť, zmätenosť, depresia, závraty a amnézia. Riziká sú najčastejšie používané pri používaní.
Druhou triedou sú selektívne inhibítory spätného vychytávania serotonínu (tiež ako SSRI). Medzi tieto patria okrem sertralín (Zoloft), citalopram (Celexa), fluoxetín (Prozac) a escitalopram (Lexapro). Aj keď sú pre to, čo sa týka meny života, tieto sa vzťahujú na to, čo sa týka aj znepokojujúcich vedľajších ochorení, únaví, agitácie, závratov a zníženého libida. Zvýšené a závažné vedľajšie účinky zvyšujú serotonínový syndróm a zvyšujú samovražedné riziko.
Mnoho prípadov, ktoré sú veľmi úzke, s rozhodnutím sa rozhodnúť o tom, že by ste mali nájsť alternatívnu alternatívu. Ak používate na predpis, musíte sa pred ukončením poradiť s vlastnosťami lekára, aby ste mali obmedziť abstinenčné účinky.
Tu sú niektoré prírodné alternatívy, ktoré s tým pádom rozhodnete zvážiť.
Čierny kohosh bol vydaný a používaný domorodými Američanmi pred viac ako 300 rokmi. Vysoká, kvitnúca rastlina, ktorá rastie v bohatých, zatienených lesoch, kohoš čierny, je určená pre rodiny masliakov. V prípade, že sa čierny kohoš bežné vzťahy v Spojených štátoch a v Európe je tiež široko rozšírený, pretože chcú mať väčšie účinky k bežným zdravotným problémom, ak sú návaly horúčavy a úzkosti.
Ukázalo sa, že čierny kohoš môže obsahovať úzkosti v oblasti. Štúdia v roku 2007 dospela k záveru, že čierny kohoš môže pomôcť s úzkosťou a depresiou. Štúdia z roku 2011 sa objavuje s anamnézou rakoviny prsníka, ktoré boli liečené liekom tamoxifénu, ukazuje, že čierny kohoš môže zmierniť úzkosti, čo je závažné v prípade, že podstupujú intenzívne lekárske účinky. Štúdia z roku 2018 tiež podporovala jeho použitie pri symptómoch úzkosti. Odporúčaná dávka: Podľa pokynov na štítok.
Citrónový balzam je obľúbená bylina, ktorá obsahuje milióny osôb. Vedci ju nazývajú „melissa officinalis“ (slovo „melissa“ je označené gréckym slovom „včela medonosná“), ale má tiež veľa druhov mien, vrátane „nektár života“, „liek na všetko“, „balzamová mäta“, „sladká mária“ alebo „medová rastlina“.
Citrónový balzam je určený pre rodiny mätových a pochádzajúcich z Európy. Má jasne zelenú farbu a má malé listy v tvare srdca sú zhlukami bielych a žltých kvetov podobných tvarom ako listy mäty.
Citrónový balzam je považovaný za upokojujúcu bylinu a užívanie sa na liečebné podmienky viac ako 500 rokov.
Existujú niektoré štúdie, ktoré ukazujú, že citrónový balzam môže zmierniť úzkosť. To znamená, že citrónový balzam môže obsahovať mozgovú chemikáliu nazývanú GABA (kyselina gama-aminomaslová). The Chemical Dráha má zásadný účinok pri liečbe úzkosti a je v skutočnosti zameraná na to, čo sa týka predpísania. Štúdia z roku 2017 v Phytotherapy Research analyzovala množstvo citrónového balzamu na dráhy GABA a zistila, že bylina môže byť účinná s úzkosťou.
Článok publikovaný v roku 2016 obsahuje tiež pozorné oblúčeniny, ktoré tvoria medový balzam, a dospel k záveru, že obsahuje receptory stimulujúce GABA. Ďalšia štúdia ukázala, že prítomnosť kyselín rozmarínových v medovke je zodpovedná za pomoc pri znižovaní úzkosti.
Celkovo tieto výskumné štúdie ukazujú, že citrónový balzam je možné použiť, ak je bezpečný a aktívny zdroj pri liečbe úzkosti. Nekombinujte olej s citrónovým balzamom s liekmi na úpravu bez použitia konzultácie s lekárom.
Omega-3 mastné kyseliny sú tiež účinné ako PUFA alebo polynenasýtené mastné kyseliny. Hľadá súčasné ľudské zdravie a jeho výhod, to znamená, že je to mozog a srdce.
Štúdia študentov medicíny z roku 2011 ukázala, že omega-3 mastné kyseliny majú vplyv na zníženie symptómov. Šesťdesiat osem študentov bol dotknutý do skupiny. Jedna polovica podávala omega-3 mastné kyseliny, zatiaľ čo druhá polovica podávala placebo. Uvedomte si, že tieto látky obsahujú omega-3 mastné kyseliny, malé o 20 percent úbytočnosti v porovnaní s tými, ktoré sú neurobilné. Neboli žiadne prípustné vedľajšie účinky.
Metaanalýza z roku 2018 v JAMA obsahovala 2240 osôb z 11 prípadov, ktoré dospeli k záveru, že omega-3 mastné kyseliny majú tendenciu zmierniť klinickú úzkosť. Ďalšia štúdia uviedla zistenia. Odporúčaná dávka: 1 000 až 4 000 mg denne.
Probiotiká sú prospešné dávky, ktoré sa konzumujú na udržanie zdravej červenej flóry. Ide o to, že by ste mali používať pomôcku pre nadúvanie brucha, syndrómom dráždivého čreva alebo s hrubým črevom. V tomto prípade, ak sa nedávno vyskytujú redukcie kyselín alebo nedávnych ochorení v antibiotickej liečbe, môžu tiež profitovať, pretože tieto látky môžu byť zdravé črevné účinky.
Štúdia z roku 2019 porovnávala s týmito, ktoré sa týkali účinnosti proti úzkosti na predpise a probiotikum s tými, ktoré sa týkali iných ochorení proti úzkosti v predpise a placebu. V tomto prípade, ak sa vyskytujú probiotiká, sú malé symptómové úzkosti v porovnaní s inými skupinami. Ďalšia štúdia z roku 2019 uvádza, že probiotické doplnky obsahujú výhody pri kontrole symptómov. Veľký počet výskumov zobrazených, že zdravé črevo je určené pre celkovú pohodu.
Korean maca je adaptogénny bol pestovaný v Andyho pohorí v Južnej Amerike. Rastie v nadmorských výškach od 13 000 do 16 000 stôp (4 - 5 km) nad morom. Macu bude mať Inkovia za stovky rokov a bude sa, že má ešte viac výhod. Inkovia používali účinky na zvýšenie libida a plodnosti. Moderná medicína však zistí, že môže byť príjemná aj pre pacientov s úzkosťou a depresiou.
Štúdia z roku 2008 s názvom Menopause ukazuje, že ženy, ktoré užívali 3,5 gramu (3 500 mg) tejto koreňovej maca, malé úzkosti a symptómy súvisiace s depresiou v porovnaní so ženami, ktoré užívali placebo tablety. Štúdia z roku 2015 tiež uviedla prínosy maca pre prípravu s úzkosťou. Odporúčaná dávka: Poskytuje sa na štítku.
Rhodiola je adaptogén , ktorý je so zdá, má zdravotný východ. Rhodiola, ak je iná adaptogénna, používaná tisícročia rokov starými liečiteľmi, je vylúčená, môže chrániť bunky a tkanivá pred oxidačným stresom a poškodením konkrétneho životného prostredia. The adaptogény rastú v manuálnych klimatických podmienkach a extrémnych poveternostných podmienkach, učia sa chrániť a odovzdávať svoje vlastnosti tímu, ktoré ich konzumujú.
Štúdia z roku 2012 ukazuje, že Rhodiola môže obsahovať hladinu chladu, ale s tým, že doplní. Štúdia Phytomedicine z roku 2016 ukazuje, že Rhodiola môže byť náročnou liečbou pre liečbu, ktorá má depresiu trpia. Štúdia Dr. Marka Cropleya z roku 2015 dospela k záveru, že Rhodioly „... preukázali závažné dôsledky úzkosti, bolesti, hnevu, zmätenosti a depresie po 14 rokoch a následné následky celkovej blízkosti“.
Nakoniec štúdia z roku 2018 v čiernej patológii ukázala, že Rhodiola má priaznivé účinky na čierny mikrobióm, čo sa týka jeho prínosov pri pomoci symptómov.
Valeriánsky koreň je starodávna bylina, ktorá má viac ako tisíc rokov na zmiernenie symptómov úzkosti. Štúdia z roku 2012 ukazuje, že koreň valeriánu môže byť užitočný pri kontrolách úzkosti, zatiaľ čo štúdia z roku 2019 tiež ukazuje užitočnosť pri kontrole symptómov úzkosti. Odporúčaná dávka: Podľa pokynov na štítok.
From the human Civilization is eter olejov on the. Starí Egypťania ich používali počas slávnostných osláv a procesu mumifikácie.
Tieto oleje nie sú najčastejšie používané a často sa používajú, ak ste si želali, aby som čakal na to, aby ste mohli obchodovať, ak chcete meniť. V priebehu niekoľkých rokov, keď sa používajú eterické oleje, obsahujú harmanček, grapefruita levandule, sú rýchle pri znižovaní účinnosti. Tieto oleje možno umiestniť na pokožku alebo na difúzor.
Písanie ďalších šálkov môže byť rýchle aj pred použitím, čo znamená, že symptómia úzkosti môže byť rýchla. Medzi špičkovými čajmi sa nachádzajú harmanček, levanduľa, káva, mäta pieporná, ženský a citrónový balzam.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
