Zdravotné prínosy čistenia Kitchari

Čistenie, ak Master Cleanse (zmes citrónovej vody, javorového sirupu a tajnej korenie) a 10-Day Green Smoothie Cleanse by mali byť zúrivé, ale ich udržiavanie môže byť neprimerané. Často sú vymenené, ak chcete, ak chcete schudnúť, rozpoznať, vyriešiť telo a ďalšie. Mnohé z nich sú na detoxikačnom páse v dúfajúcich zázračných priestoroch.

Aj keď tieto elegantné, nové čistoty spôsobia úžasnú transformáciu, extrémne režimy budú mať nevýhody. Obsahuje nízky obsah kalórií, takže tieto trendy uvádzajú telo do chladu, čo má pre nápravu stratu chudého svalového tkaniva a nižšiu rýchlosť metabolizmu. Mnohé čisté látky navyše obsahujú základné živiny a je ich sledovanie, ale aj chybajú kalóriu. Nedostatok kalórií môže spôsobiť nízku hladinu cukru v krvi, čo môže spôsobiť únavu, slabosť, ochorenia hlavy, hlad a podráždenosť.

Existuje starší a múdrejší detoxikácia a resetovanie obrazovky. Názov s čistením kitchari . Kitchari, vyslovuje sa Kich-ah-ree, je výživné detoxikačné jedlo s štyrmi žltými fazúľami mung a bielej (dlhozrnitej alebo basmati) ryže. Toto indikuje komfortné jedlo, ktoré má viac ako tisíc rokov, sa často podáva sezóna zeleniny a je určená na to, že je kurkuma a zázvor, ktoré pomáhajú tráveniu. Ide sa v ajurvédskej medicíne (jeden z najstarších holistických liečebných systémov na svete, ktorý je určený pre zdravie a wellness závislé od rovnováhy medzi telom, mysľou a duchom), kitchari je tradičným čistením jedlom.

Energizujúce a zdravé

Na základe typických čistení, ktoré majú tendenciu nízky obsah bielkovín, kombinácia fázy a ryže robí z kitchari kompletného proteínu. Kitchari tiež obsahuje dostatok sacharidov a kalórií na udržanie hladiny cukru v krvi a poskytovanie energie a sýtov.

Dobré pred užitím

Ak je to prvé jedlo, ktoré sa podáva, ak je preferované jedlo vo výbere starších osôb a chorých, je kitchari dobre známy a jeho užívanie. Biela ryža, ktorá má obsahové šupky, robíky kitchari sú určené na strávenie, ak fáza mung môže obsahovať dostatok vlákniny (1 šálka má asi 15 gramov), čo môže eliminovať toxíny z gastrointestinálneho traktu. Ide o to tiež ľahké, konzumácia kitchari počas dlhšieho časového obdobia môže spôsobiť vášmu prenosu systému prestávky a energetickej energie pre odstránenie detoxikácie. Kitchari je tiež platný a funguje pre všetky tri dcéry (Vata, Pitta a Kapha) - podporné typy alebo konštitúcie mysle a tela, ktoré ovplyvňujú fyzické, duševné a emocionálne charakteristiky, ktoré sú v danej oblasti.

Prírodné detoxikačné jedlá

Fazuľa mungová v kitchari je adstringentná, čo je kvalita, o čo je jeho kvalita, že by sa mohla odstraňovať toxíny. Počiatočné ochorenia a choroby môžu byť vyvolané hromadéniou veľkého množstva toxínov - to znamená, že sa vo vode, a potravinách, ktoré spôsobujú spracované potraviny, ktoré spôsobujú dráždivé alebo škodlivé účinky v tele. V určitom čase môže byť znížená toxická aktivita; zhoršenie zápachu, bolesti hlavy alebo tráviace problémy; a zvýšiť riziko obezity, artritídy, rakoviny a srdcových chorôb.

Príprava je rýchla

Počet kitchari je rýchly, rýchly a rýchly. Ak chcete vymazať a vysypať, vložte do hrnca so suchým praženým korením, navlhčite vodu, priveďte do varu a teplotu v priebehu 30 - 40 minút, keď bude mať všetky mäkké. Hlavné zložky - fazuľa mung a ryža - sú tiež lacné a ak nemáte čas na prípravu čerstvého hrnca, uchováva sa v chladničke tri alebo štyri dni. Na stimuláciu Agni, ajurvédskeho terorizmu pre tráviaci oheň alebo iskru, môže obsahovať koreňové mäso, môže obsahovať koreň, zázvoru, kurkumy, feniklu, senovky zeleniny, koriandra, klinčekov etidia.

Ak používate Kitchari Čistenie

Prvý krokom sa rozhodne, keď deň chcete vyčistiť. Tradičné čistenie kitchari trvá tri až štyri dni, keď sa na raňajky, obed a večeru konzumuje iba kusov bez občerstvenia.

Aby ste mali vlastnosť tela, pred začatím čistenia obsahu potravín a nápojov, ktoré môžu obsahovať nerovnováhu fyzického stavu, ak ide o cukor, mäso, spracované potraviny, alkohol a kofeín.

Ak je to možné, urobte čistenie počas dlhého víkendu, aby ste boli schopní podporovať detoxikačný proces. Nerobní ste starnúci, alebo postihujete choroby a emocionálne vzostupy a pády. Je to normálne a je to znak toho, že vaše telo detoxikuje.

Urobte si ľahké sebavedomie. Počas celého dňa nalejte teplú vodu a bylinné čaje , aby ste mohli vyčistiť detoxikáciu. Môžete si objednať ďalšie ajurvédskych bylín, ak doplnky by the same screen. Zapojte sa do jemných cvičení, ak je joga, qigong alebo tai chi, alebo choďte vonku. Namazanie v teplom sólovom kúpeli Epsom pri počúvaní upokojujúcej hudby vám umožní relaxovať a detoxikovať. Jediná večera je, ak je to možné, a je to dobré vyskúšať.

Po očistení si môžete všimnúť množstvo chuti na cukor, živočíšne produkty, kofeín a spracované potraviny. Vráťte sa späť na niektoré staré stravovacie návyky, budete mať viac ovocí, zeleniny a ďalších potravín a vyhýbať sa jedlámom, ktoré by ste mali mať tendenciu vyrovnať.

Kitchari recept

Zloženie:

• 1 šálka vybranej žltej fázy mung od
• 1⁄2 šálky dlhozrnnej alebo ryže basmati
• 1 polievková lyžica. čerstvý zázvor, strúhaný
• 1⁄2 lyžičky. semená čierna horčica
• 1 lyžička. kurkumový prášok
• 1⁄2 lyžičky. semená fenikla
• 1⁄2 lyžičky. semená senovky zelenej
• 1⁄2 lyžičky. mletý koriander
• Štipková asafetida (volná)
• 1⁄2 lyžičky. soľ
• 7—10 šálkových vôd
• 1 malý zväzok listov koriandra, nazývaný

Pokyny:

1. Umyte ryžu a vytvárajú mung dal.
2. Korenie vložte do veľkého hrnca na stredný oheň. Toastujte, keď nezačnete cítiť korenie, 1—2 minúty.
3. Zložte ryžu, mung dal, soľ a vodu. (Ak chcete mať vaše knihy , ktoré by ste chceli obsahovať vaše knihy.) Pridajte sa do varu. Zmeniť ingrediencie dohromady na 10 minút. Stredné nízke teplo sa nachádzajú na strednom teple. Prikryte a varte, kým fáza a ryža nie sú mäkké (asi 30 - 40 minút). Urobím ďalší základ podľa chuti. Vychutnajte si misiu a nalejte koriandróm.