Obsah
Obsah
Textika je známy symbol jesene. Thanks for the slávnostnej jasnej oranžovej farbe sa textice of the other sviatočných častí položiek, ak sú tekvicový koláč, latte z tekvicového korenia a tekvicové ružky. Aj keď je možné, aby ste používali pyré z pomarančových dužiny v receptoch, textové semená sú vysoko výživné superpotravinom ideou na občerstvenie, môžu byť bielkovín a olej z textových semien alebo ak chrumkavá poleva k vašim potrebným jedlám po celom roku.
Protein texvicových semien je rastlinný proteín plný živín vyrobený z jemne mletých tekvicových semien. Ide o to, ako sa vyskytuje ostatné orechov a semien, tekvicové semená to prináša výhody pre zdravie a život. Sú bohaté na bielkoviny a vitamíny a minerály ako železo, horčíka zinok.
Jedna porcia bielkovín z tekvicových semien môže tiež obsahovať príjem vlákniny, čo sa pridá 14% dennej hodnoty na porciu. Je ľahké ho použiť na recepty, ak sú smoothies, vajcia a pečivo, aby sa zvýšili životy.
Tekvicové semená a pepitas are two times of the texvicové semien, that sa - ale are. Tieto pozoruhodné vlastnosti ich využívajú aj vtedy, keď sú obe spojené s technikou.
Tekvicové semená sú celé biele semená. Toto je typ semien, ktorý sa vyskytuje, keď ste na Halloween vypracovali techniku. V prípade textových semien by ste mali používať škrupín, musia sa pred tým pádom a prípravou. Bez praženia sú tekvicové semená to, čo sa týka jesť.
Thanks high cold bielkovín are tekvicové semená for the search of the white water with texvicových semien. Po zbere semien s umyjú, vysuší sa a pražije. Po pražení sa spracujte mletím alebo zmiešaním, aby ste získali proteínový prášok bohatý na živiny.
Príprava bielkovín z texvicových semien doma je tiež jednoduchá. Všetko, čo potrebujete, je vysokorýchlostný mixér a tekvicové semená. Semienka na mixéra sa premiéruje na vysokej teplote, zastavte tak často, ak mixér potrebujete. Akonáhle tekvicové semená na konzistenciu jemného prášku, vytvorili ste si vlastný bielkovinový prášok!
Poznámka: Dlhé miešanie zmenilo textové semienko na texvicové maslo, ktoré by ste mohli byť chutné, ale nie je to, čo hľadáte v tejto rýchlosti domácej recepty.
Pepitas sú drobné zelené tekvicové semená, ktoré sú prítomné bez škrupín a obsahujú sa iba v rôznych odrodách techniky. Na základe textových semien sa pepitas nemusia pripraviť a použiť sa jesť surové.
Tekvicové semená a pepity so často nahraditeľnými - ale vždy sa dá rozozbierať iba na mieste.
Tekvicové semená a pepity môže obsahovať živiny vitamínov, minerálov a zdravých tukov. Jedna porcia proteínu tekvicových semien obsahuje:
Tekvicové semená môžu byť malé, ale majú veľké výživné výhody. Proteín z tekvicových semien je obsahom antioxidantov a môže zlepšiť hladký cukor v krvi, zdravie srdca, zdravie silných mechúrov a prostaty a tiež blízko . Antioxidanty v bielkovinových tekvicových semienkach by mal byť chránený pred určitými chronickými vlastnosťami.
Antioxidanty pomáhajú udržiavať zdravé bunky a zabraňujú poškodeniu voľných radikálov alebo nestabilných molekúl. Proteín tekvicových semien obsahuje dva silné antioxidanty: flavonoidy a kyselinu fenolovú.
Flavonoidy sú obsahové sa tujúce antioxidačné zlúčeniny obsahujúce sa v rastlinných potravinách, ako sú ovocie, zelenina, orechy, strukovinya semená ako tekvicové semená. Diéty s vysokým obsahom flavonoidov sú Spojené štáty s nižším rizikom chorôb, ak sú kardiovaskulárne ochorenia.
Flavonoidy tiež obsahuje lepšiu pamäť a kognitívne funkcie. Konzumácia stravy plnej potravín bohatých na flavonoidy, ak sú texvicové semená, môže znížiť pamäť a kognitívne funkcie s pribúdajúcim vekom.
Protein texvicových semien je tiež bohatý na kyselinu fenolovú, podkategóriu polyfenolov. Polyfenoly sú jednou z najbežnejších antioxidačných skupín a najľahšie sa používajú v potravinách, ak bobule, korenie, olivy, čierny čaj, orechy a semená obsahujú tekvicové semien. Výskum naznačuje, že strava je bohatá na antioxidanty, ak je kyselina fenolová, znižuje riziko chorôb, ak je cukrovka a kardiovaskulárne choroby.
Proteín z tekvicových semien nie je len bielkovina - obsahuje tiež vlákninu a zdravé tuky. Toto trio je výživnou voľbou pre udržanie stabilnej hladiny cukru v krvi počas jedla a zdravého občerstvenia.
Konzumácia bielkovín spolu so sacharidmi má spomaliť rozklad glukózy a zvyšovanie glukózy do krvného obehu. To zvyšuje stabilnú hladinu cukru v krvi , čo znamená zvýšenie hladiny cukru v krvi.
Proteín z tekvicových semien je dobrým zdrojom vlákniny, obsahoval 4 gramy na porciu. Ak nestráviteľný uhľohydrát sa vláknina pohybuje pozdĺž tráviaceho traktu, ak metla a bude udržiavať všetky čisté a upratané. Tiež si spomínajú trávenie glukózy a zníženie hladiny cukru v krvi. Adekvátny príjem vlákniny je tiež prospešný pre zdravie srdca a reguláciu hmotnosti.
Vysoký cholesterol je spôsobený najčastejšími zdravotnými ochoreniami srdca v Spojených štátoch. Jesť potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ak sú bielkoviny z tekvicových semien, môžu obsahovať hladinu cholesterolu. Vláknina s cestou cholesterolu v tenkom čreve a brušnom tele v jeho používaní. Cholesterol sa vylučuje tkaninou spolu s vláknom.
Kyselina linolová, omega-6 mastná kyselina prítomná v rastlinných potravinách, ak sú tekvicové semená, môže tiež ovplyvniť zdravie srdca. Štúdia z roku 2020 v Nutrients obsahuje, že nahradenie nasýtených tukov kyseliny linolovou je spojená s poklesom bunkového chladu cholesterolu a môže znížiť hladinu triglyceridov.
Tekvicové semená tiež obsahuje draslík, minerál, ktorý môže znížiť krvný tlak a znížiť riziko srdcových chorôb a mozgových príhod. Jedna porcia tekvicových semien obsahuje 10% dennej hodnoty draslíka.
Olej extrahovaný z tekvicových semien, známy ako olej z tekvicových semien, môže podporovať zdravie silnej mechúry a prostaty a zlepšiť stavy súvisiace s močným mechúrom.
V štúdii na 45 stupňoch s hyperaktívnym silným mechúrom malým typom, konzumoval 10 g texvicového oleja počas 12 týždňov menovej frekvencie silnej mechúry. Ďalšia staršia štúdia skúmajúca, že vysoké hladiny fosforu v textových semenách môžu spôsobiť, že vysoké hladiny fosforu v textových semenách môžu znížiť riziko kameňov silných mechúrov.
Ďalšia štúdia sa zamerala na ochorenie tekvicových semien na zdravie prostaty u 1 431 pacientov s ochorenou prostatou. Zistilo sa, že tí, konzumovali 10 gramov tekvicových semienok počas 12 hodín, čo znamená, že výrazné symptómy v porovnaní s tými, ktoré užívali placebo.
Obsahuje hľadanie, výživové semienka, vlastnosti, ktoré spôsobujú zvýšenie hladiny serotonínu v mozgu.
Tekvicové semená sú zdrojom aminokyseliny tryptofánu- 1-uncová porcia tekvicových semien obsahuje 0,16 gramu. Ukázalo sa, že tryptofán ovplyvňuje chladný chemický serotonín v tele v mozgu. Štúdia v Journal of Psychiatry and Neuroscience uvádza ďalšie dôkazy, že tryptofán môže obsahovať antidepresívne vlastnosti pre liečbu, ktoré majú miernu až stredne ťažkú depresiu a podporné účinky.
Ak máte zápas s depresívnym alebo podporou, obráťte sa na špecialistu na duševné zdravie alebo poskytovanie primárnej starostlivosti.
Proteín tekvicových semien is ca rastlinná bielkovina with mletých tekvicových semien. Využíva vlákno, zdravé tuky, antioxidanty a ďalšie živiny spolu s bielkovinami. Vďaka zdravotnému výhodám pre lepšiu hladinu cukru v krvi a zdravého srdca až po liečbu zdravej močnej mechúry a prostaty a ochorenia v blízkosti, skúste užívať proteín z tekvicových semienok až po zdravé každodenné rutiny počas celého roka.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
