Alternatívy cestovín a ich výživové výhody

Veľa ľudí chce viac ako cestovať jedál. Nájdete tu niektoré alternatívne cestovné trasy, ktoré ponúkajú veľa chutných a výživových výhod. Tieto možnosti sú tiež ideálne pre použitie, kde je alergie na lepok.

Cestovné cesty sú hlavnými stravovacou základňou na celom svete. Okrem toho, že je lacný, môže obsahovať uhľohydráty, ktoré majú energiu. Ak sa chcú vyhnúť ťažkým sacharidom alebo chcú len ďalšie výhodné výhody, ktoré sa nenachádzajú v tradičných cestovných cestách (ktoré sú vhodné pre málo), existuje veľa skvelých náhrad. Tu je možnosť alternatívnej cesty.

Cestoviny Shirataki s nízkym obsahom sacharidov

Pre to, aby ste chceli vylúčiť, neexistuje nič iné, ak by ste odporovali na šírku . Prečo? Je to čierne, že značky shirataki obsahujú čistú nulovú hodnotu kalórií bez sacharidov alebo tukov. Na základe alternatívnej cesty nie je shirataki pripravený zo sóje. Ide o to pred tým, že by ste mali používať alergiu alebo predbežnú alergiu, pokiaľ ide o požadovaný produkt.

Tieto rezance sú použité z vody a rozpustnej vlákniny. To znamená, že je to tak, že je to tak, ako sa to týka, a nenechave ich to have. Po použití vlákna môže byť možné rozložiť a použiť ho na koši. Aj keď budete konzumovať v niektorých správach, môžete si len trochu zachovať svoj textúr a obmedzenia.

V najhoršom prípade by ste mali mať značky rezancov shirataki maximálne 20 kalórií na porciu. To samozrejme znamená, že je možné konzumovať celú krabicu (medzi 12 a 16 uncami) pre viac ako 100 kalórií. Pri zvážení zdravotných ciest nič iné nekoná nepretržite, ale ide o možnosti kalórií, sacharidov a tukov. Je to však možné, že pre niekoho, kto by chcel urobiť alternatívnu cestovnú cestu, je to chutí, ak je vhodná vec, ktorá nie je vhodná. To môže byť vhodné, ak cestujete, ale máte príjemnú chuť. Samozrejmosťou je, že si vychutnáte chutnú chuť.

Aj keď sa celkový počet kalórií môže líšiť, tá porcia shirataki je 2 kalórie na 3 unce. Nie je tu žiadny. Okrem toho táto porcia bude obsahovať iba 0,5 gramu sacharidov a 0,5 g vlákniny, čo obsahuje nulový obsah sacharidov. Človek by mohol jesť porcie (15 uncí) cesty za jedno sedenie a spaľovanie kalórií by trvalo asi minútu chôdze. Ďakujem za to, že je skvelá alternatíva pre návštevu, ktorá hľadá diétne cestovateľské diéty.

Bezlepkové fazuľové cesty

Excellent trpiaci alergiou na lepok sa už nemusia vyhýbať cestovné nocí; fazuľové cestoviny sú tou správnou cestou. V prípade, že pre názov je uvedený, cestoviny sú určené na použitie. Zložky obsahujú čierne fázy, fazuľa mung, sójové bôby a ďalšie. Aj keď sa tieto cesty približujú k replikovaniu cestovného chatu, rôzne možnosti fázy pomôžu experimentovať s týmto prístupom.

Ide o to, ako sa nachádzate z možností v tomto zozname, aj fazuľové cestoviny budú mať rôzne tvary a prípady. Napríklad je možné použiť tradičné špagety, rotíny, linguine a penne. Bez ohľadu na to, o tom, aký tvar cestovného ruchu nie je určený, je možné nájsť vo forme organických fazuľových ciest.

Cestovná cesta má 212 kalórií na 2 unce, v porovnaní s druhou fázou, z ktorých sú cestovné miesta. Aj keď má vyšší obsah kalórií ako bežné cesty, prichádza tiež s podstatným vyšším počtom bielkovín a vlákniny, čo znamená 10 gramov vlákniny na porciu a 15 gramov bielkovín.

Alternatívna celozrnná cesta

Keď sa niekto chce držať tradičné cestovné cesty, ale vymenujú sa sacharidy pre komplexné sacharidy, celozrnné cestoviny sú tou správnou cestou. Celozrnné cestoviny by mali byť vyše chladné vlákniny ako bežné cestoviny z múky. Ale je to len tak, že cesty sú 100% celozrnné. V opačnom prípade bude pravdepodobne obsahovať všetky sacharidy múky.

Pri použití celozrnných cestovín má výhod. Vyššie chladné vlákniny sa vyskytujú pri pocite plnosti, čo sa týka jedla, ktoré človek získa v jednej porcii. Navyše, celozrnných cestovných ciest je o tom, čo znamená, že na rozloženie jedla je viac znevýhodnenia. Ďalší prípad pamäti človeka na jedle, čo tiež môže znížiť množstvo jedla, ktoré človek znie.

Celozrnná cestovná cesta má rôzne výhodné výhody. Ide o kalórie okolo 160 až 180 kalórií na porciu. Cestoviny s vysokým obsahom vlákniny, avšak podobné hodnoty 7 alebo viac gramov vlákniny.

Pri zvážení celozrnných cestovín je najlepšia možnosť, ak ich zdravotné prínosy priamo porovnávam s obohatenými múčnymi cestovateľmi, sú obe zrné. Súčasná porcia bežných cestovín obsahuje 221 kalórií, 8 gramov bielkovín, 43 gramov sacharidov a 2,5 gramov vlákniny. Ašak 100% celozrnných cestovín je 174 kalórií na množstve, 7,5 g bielkovín, 37,2 gramov sacharidov a 6,3 gramov vlákniny. The what cold of bielkovin trocha klesne, celozrnné cestoviny by mali mať mnoho nežiaducich zdravotných výhod.

Bezlepkové jazdné cesty

Ďalšími alternatívnymi bezlepkovými verziami sú ryžové cesty. Skladá sa z nedejov ryže a vody, ako aj keď sú dostupné možnosti, ktoré by mali používať, ktoré im pomôžu použiť podobné cestovné textúry a chladenie bielkovín. Presné výživové fakty obsahujú línie v závislosti od toho, čo nie je zahrnuté. Veľkosť porcie 2 unce ale obsahuje 210 kalórií, 2 gramové vlákna a 5 gramov bielkovín. Tiež sa skladá na 43 gramoch sacharidov.

Cestovné cesty z nedej ryže zahŕňajú výživové fakty ako nedá ryža. Nutričná hodnota je podobná bežným cestovinám, minimus lepok a ďalšie sacharidy súvisiace s múkou.

Zdravé cestovné izby

Ktoré cestovné izby sú pre základné obchodné podniky sú zdravým vývojom, teraz začínajú získať väčšie podnikanie. Japonské rezance sú použité z pohánkovej múky. Tento druh rezancie je vhodný, ktorý sa dá konzumovať teplý aj studený. Mnohé z nich majú stránok chutí, keď je pripravený študovať. Predtým, že hľadáte alternatívu cestovného ruchu na použitie študentských cestovných šalátov, je jedna izba s možnosťami.

Čo je miestnosť umiestnená ako zrna, je to bezlepkové zrno. Preto sú niektoré jednotky s alergiami na lepky. Izba je tiež označená, ak je zníženým obsahom kalórií. The 2-uncová porcia obsahuje 198 kalórií, je v tej všeobecnej oblasti, ak má ostatné alternatívne cestovanie. Porcia 2 unce obsahuje 6 gramov bielkovín, 40 gramov sacharidov a žiadnu vláknu. Aj keď sa izba pripisuje zdravotným východom, tí, ktorí chcú používať prípravu vlákniny, by chcieť využiť inú pomoc. S touto trvanlivosťou a textúriou však môžete konkurovať len málo alternatívnym cestovným cestovaním.

Každý je vhodný vo svojom výbere alternatívnej cesty

Rôzne množstvo cestovín možností, od cestovného s obsahom kalórií až po možnosti plné vyšších chladných vlákniny a bielkovín. Vyberte si len z toho, čo chce človek využiť stravovacie výhody.