Obsah
Obsah
Neplodnosť je bežný problém, ktorému čelí až 15 percent populácie na celom svete. To znamená, že ak ťažkosti s počatím po jednom ročnom pohlavnom styku prebieha dvakrát týždenne, bez použitia antikoncepcie, neplodnosť s odhadom, prináša až 50 miliónov párov na celom svete.
Neschopnosť otehotnieť môže spôsobiť depresiu a zlyhanie v tele, ktorá sa môže týkať po deťoch. V páre môže neplodnosť pripísať mužských partnerov 30 až 40 percent prípadov, pričom ženy môžu predstavovať 60 až 70 percent výziev vedúcich k neživotaschopnej starostlivosti.
Na druhej strane sa mužská neplodnosť môže zvýšiť. Štúdia z roku 1992 v BMJ sa nachádza medzi rokmi 1938 a 1991 s objem mužských spermií a počet spermií. Ďalšia štúdia uvádza, že v rokoch 1980 až 2015 počet spermií klesov je 57 percent v Severnej Amerike, Ázii, Európe a Afrike. Populárna teória identifikuje industrializáciu ako príčinu.
Bez ohľadu na zdroj, problémy s plodnosťou sú často zložené a vo všeobecnosti, ktoré sú zamerané na spoluprácu a zameranie oboch partnerov. Budeme diskutovať o tom, používame prírodné vlastnosti, ktoré prinášajú účinnosť otehotnenia a prinesiť zdravé účinky na svete.
Zdravé rozhodnutia nie sú dobré len pre srdce a mozog, ale tiež môžu byť zlepšiť účinnosť otehotnenia a zdravia. Dobre vyvážená strava s nízkym obsahom cukru a spracovaná potravín je pre oboch rodičov prvoradá, aby pomohla účinnosť zdravého prostredia na životnom prostredí ľudského života. Napríklad konzumácia stredomorskej stravy môže byť spôsobená štúdií užitočná pre plodnosť.
Výživové cvičenie a kvalitné spánky sú pre zdravé spermie u a pre predvídateľnú ovuláciu bez toho, aby sa u nich vyskytli. Vyskytuje sa tiež toxické látky v prostredí, ak je BPA (bisfenol) a iné chemikálie v plastoch, sú účinné ako hormonálne disruptory. Mali by sa tiež obmedziť vyrovnanie ťažkého kovu, ak je olovo a ortuť. Mali by ste si využiť mydlá na ruky, ktoré obsahujú triklosan. V roku 2017 Spojené štáty zakázali na mydlovú prípravu štúdia , ktoré ju spájali s horšou kvalitou spermy.
Štúdie tiež naznačujú, že elektromagnetické žiarenie, napríklad žiarenie z WiFi (Wireless Fidelity), môžu tiež prispieť k zvýšeniu kvality spermií. Na potvrdenie toho je však potrebných viac štúdií.
Vyhýbanie sa drogám, tabaku a nadmerným alkoholom nie je žiadnym účinkom pri pokuse o otehotnení, ale tiež môže byť pre zdravé účinky.
Optimálna dávka hmotnosti pri odstraňovaní je tiež účinná. Inzulínová rezistencia alebo prediabetes je dobrým známym rizikovým faktorom, ktorý môže spôsobiť, že ženy môžu znížiť počatie. Ženy s cukrovkou sú tiež vystavené zvýšenému riziku vzniku komplikácií počas obdobia a pôrodu a považujú sa za vystavené vyšší risk.
Okrem toho môže byť zmenený životný štýl podľa štúdií a ďalších 7 doplnkov.
Berberín sa extrahuje z kríkov čučoriedky (berberis vulgaris), ktoré obsahujú vždyzelené a listnaté rastliny a sú umiestnené v celej Európe, Severnej Afrike, na Blízkom východe a v Ázii. Berberín, jeho prírodná látka, sa konzumuje ako bylinná výživa a doplnok. Vo vedeckých štúdiách sa ukázalo, že má rôzne zdravotné benefity a bežné so zdravotnými výhodami v tradičnej čínskej medicíne (TCM) a ajurvédskej medicíne.
Syndróm polycystických vaječníkov (PCOS) je častou príčinou neplodnosti a je účinný až na 10 percent. Diagnostikovaný jednoduchý krvný test PCOS narúša hormóniu a v tomto stave sa zvyšuje rezistencia a inzulínová a prediabetes. Diéta a cvičenie sú rozhodujúce pre vrátenie PCOS a berberín sú tiež známe, ak je užitočný doplnok.
Štúdia z roku 2012 ukazuje, že berberín môže byť užitočný pri znížení citlivosti na inzulín (symptóm PCOS), čo v konečnom dôsledku zníži hladinu glukózy a zníži normálny menštruačný cyklus. Štúdia z roku 2010 v Biochemickej farmakológii ukazuje, že berberín aktivuje GLP-1, ktorý obsahuje inzulínovú sekréciu a nakoniec ovplyvňuje kontrolu hladiny glukózy v krvi a inzulínovú rezistenciu, čo je ďalší prínos pre liečbu PCOS.
Navrhovaná dávka: Podľa pokynov na štítok.
L-karnitín je absorbovaný aminokyselín s vysokou koncentráciou vo svaloch aj v mozgu. Je tiež účinný pri výrobe energie a metabolizmu a môže viesť k zníženiu účinnosti v plodnosti.
Randomizovaná, dvojitá obrazovka, placebom kontrolovaná štúdia z roku 2015 má 60 prípadov s PCOS (syndróm polycystických ovárií), ktoré boli považované za nadváhu (BMI > 25). Polovica obsahuje dávku 250 mg L-karnitínu, čo obsahuje 30 percent dodávanie tabliet s placebom. Obe skupiny boli sledované 12 týždňov a na konci tohto roku, ktoré obsahovali L-karnitín, znížili hmotnosť a úbytok vody a malý nízky chlad cukru v krvi. Tieto zmeny sú podobné viedli k predvídateľnejšej ovulácii a výskytu účinnosti počatia.
Štúdia z roku 2014 v European Journal of Obstetrics and Gynecology and Reproduction Biology ukazuje, že ženy s PCOS sú odolné voči chlómifénu (čo znamená, že tento liek na predpis a nemohol ovplyvňuje otehotnieť) malú pravdepodobnosť otehotnenia, keď ich denná liečba pridala 3 000 mg L-karnitín }. Toto je príklad používania výživových doplnkov a aplikovaní na predpis na dávkovanie požadovaného zdravotného cieľa.
Priemerná dávka: 250 mg až 3 000 mg denne
Koreň maca (lepidium meyenii) je adaptogénna bylina pestovaná v Andyho pohorí v Južnej Amerike a rastie v nadmorských výškach od 13 000 do 16 000 stôp (4000 - 5000 m) nad morom. Maca, ktoré tradične používajú Inkovia, bola známa pre svojich začiatočníkov výhod a používa sa na zvýšenie libida a plodnosti. Tieto bolesti sú považované za afrodiziakum.
Štúdia ukazuje, že koreň maca môže obsahovať počet spermií a pohyblivých spermií. Dvojitá obrazovka, placebom kontrolovaná štúdia z roku 2002 ukázala, že muži, užívali koreňovú macu, malú sexuálnu túžbu v porovnaní s tými, užívali placebo tablety. Štúdia z roku 2009 v Andrológii ukazuje výskyt sexuálnych funkcií u pacientov s miernou erektilnou dysfunkciou.
Navrhovaná dávka: Podľa pokynov na štítok
Silný antioxidant, extrakt z borovicovej kôry pôvodne sa používa pôvodne v Severnej Amerike a Ázii ako sa vyskytujú bylinky. Francúzsky expedícia Jacques Cartier použil extrakt z borovicovej kôry v roku 1535, keď sa vyskytne rýchlosť, ak sa vyskytne nedostatok chladu s vitamínom C.
Integrační zdravotnícki pracovníci dnes tiež uvádzajú zdravotné výhody extraktu z borovicovej kôry, ktoré boli prvýkrát informované o Spojených štátoch, ak doplnili výživy v roku 1987.
Extrakt z borovicovej kôry (pinus masonianna z Ázie) je jednou z najbežnejšie používaných formulácií, ktoré obsahujú francúzsky námorný borovicový extrakt alebo Pycnogenol® (pinus pinaster ssp. Atlantica je z Európy) je patentovaná zmes pre silné živiny.
Štúdia z roku 2015 z Talianska zobrazuje, že Pycnogenol a L-arginín získal lepšiu kvalitu spermy. Okrem toho táto štúdia z roku 2002 tiež ukazuje výraznú kvalitu spermy, keď bola doplní borovicový kôr.
Navrhovaná dávka: Podľa pokynov na štítok.
Ženy, ktoré sa snažia otehotnieť, by mali obsahovať prenatálny vitamín. A keď je bežné, keď ženy začnú užívať vitamíny po otehotnení, nie je to ideálne, je to veľa vecí s niekoľkými dávkami, že sú tehotné dva až šesť týždňov po začiatku. Konzumácia obsahu potrebných vitamínov a minerálov je kľúčom k použitiu kvalitatívneho prenatálneho vitamínu a zdravia.
Potenciálne otcovia by tiež mali zvážiť kvalitný multivitamín pre , aby podporili optimalizované zdravie a kvalitu spermií.
Navrhovaná dávka: Podľa pokynov na štítok.
Vitamín C, tiež známy ako kyselina askorbová alebo askorbát, je vhodný z najskúmanejších vitamínov po dobu 50 rokov. Eksplorácia vedeckej literatúry odhalila, že od roku 1968 o vitamíne C obsahovalo viac ako 53 000 štúdií štúdií o jeho úlohe v plodnosti.
Štúdia z roku 2006 ukazuje, že „... suplementácia vitamínu C v neplodných látkach môže zvýšiť počet spermií, pohyblivých spermií a morfológie spermií a môže mať miesto, ak doplnok k zvýšeniu kvality spermií pri počatí.“ *** Dávka podaná v štúdii bola 1000 mg dvakrát denne.
Príjem tiež obsahuje studený vitamín C v krvi. Štúdia z roku 2006 ukazuje, že neplodné fajčiary malé obsahujú studený vitamín C v sperme v porovnaní s plodnými mužmi, ktoré majú nefajčiarske bolesti. Takže ak si fajčíte, teraz je čas na to!
Ďalšie štúdie z roku 2016 tiež ukazujú, že doplnok vitamínu C bol rýchly pre kvalitu a zvýšenie spermií. Podobné štúdie z roku 2020 zisťujú, že denný vitamín C pomáha zvýšiť kvalitu spermií a integrovanej DNA, keď sa doplní.
Odporúčaná dávka: 500 až 1 000 mg raz alebo dvakrát.
Podľa časopisu Journal of Nutrition má 45 percent Američanov nedostatočný príjem zinku v strave. Na celom svete má viac ako 15 percent nedostatku zinku. Tento problém je častý v subsaharskej Afrike a Južnej Ázii. Zinok, ktorý absorbuje enzýmy v reprodukčnom systéme a v celom tele, má viac ako 300 biochemických reakcií a je zložený viac ako 2 000 proteínov.
Štúdia z roku 2009 ukazuje, že muži sú najplodnejšie choroby, malé množstvo chladu zinku v krvi v porovnaní s mužmi, ktoré spôsobujú neplodné bolesti. Tieto výsledky vedú k záveru, že „zlá výživa zinku môže byť rizikovým faktorom nízkej kvality spermií a mužskej neplodnosti.“
Zinok je možný na riešenie. Článok z roku 2020 „Úloha zinku v mužskej plodnosti“ sa uvádza, že zinok je potrebný na to, aby spermie mohli plávať k vlastnostiam cieľa a tiež na to, aby došlo k reakcii na oplodnenie. Muži s nízkou hladinou zinku majú spermie nižšiu kvalitu, čo neznamená, že ich šance na biologickej produkcii prinášajú.
Príčiny, ktoré vyčerpávajú zinok, obsahujú redukčné kyseliny (ranitidín, famotidín, omeprazol atď.) A zníženie ACE inhibítora krvného tlaku, ak je lizinopril, benazepril a enalapril. Pred ukončením akýchkoľvek predbežných vecí sa vždy poraďte s vlastnosťami lekárom.
Prípravok môže obsahovať dostatok zinku obsahujúci multivitamín, ktorý obsahuje zinok. Strava bohatá na strukoviny, orechy (píniové oriešky, kešu oriešky, mandle), semená (konope, texvica, sezam, slnečnica a chia), vajcia a horká čokoláda môže tiež obsahovať diétny zinok.
Ďalšie doplnky, o ktorých sa ukáže, sú určené na zvýšenie spermií a zdravia, zahŕňajú NAC, seléna koenzým Q10.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
