Obsah
Obsah
Synchronizácia cyklov je príčinou stravovacích, cvičebných a wellness návykov, ktoré podporujú vaše duševné, fyzické a emocionálne zdravie počas fázy menštruačného cyklu. Synchronizácia cyklov vám nijako nevyžaduje cyklus v priebehu celého mesiaca, ale tiež vám umožní viac súladiť s menštruačným cyklom a zaviesť si nejakú obrazovku, ktorá bude obsahovať chladné hormónové kolíše.
Synchronizácia cyklu zahŕňa úpravu stravovacích návykov, cvičenia a životného štýlu tak, aby sa koordinovala s každou fázou menštruačného cyklu. Jeho úlohou je podporný tímový organizmus, ktorý si vyžaduje, aby sa zvýšila hladina energie, priblíženie a spájanie a zmierňovanie predmenštruovaného syndrómu (PMS).
Chladené hormónové kolíše počas menštruácie cyklu, ktoré sa vyskytujú alebo klesajú počas obdobia štátneho cyklu. Vzostup a pokles obsahu hormónov môže znížiť všetko od chuti po jedlu a trávenie až po blízkosť, spánok, emóciu, kognitívne funkcie a ďalšie. Vykonávanie fázy cyklu, ak vaše telo potrebuje a to, čo vaše telo potrebuje, aby fungovalo najlepšie počas fázy, môže ovplyvniť váš duševný a emocionálny výhľad a celkové zdravie.
Menštruačný cyklus je časové obdobie medzi prvým dňom menštruácie žien a dňom pred tým pádom. To trvá 21 až 35 dní, v priebehu 28 dní. Menštruácia, tiež známa ako menštruačné krvácanie alebo menštruácia, sa uskutoční v prvom dni menštruačného cyklu a trvá tri až sedem dní.
Menštruácia nie je jedinou fázou menštruačného cyklu s vzdialenosťou. V skutočnosti existujú dve hlavné fázy cyklu, folikulárna a luteálna fáza. Tieto hlavné fázy sú bežne spojené do štyroch etápov:
Menštruácia, tiež známa ako prípad, je prvou fázou menštruačného cyklu. Ak nedošlo k žiadnej existencii, sliznica maternicovej zraniteľnosti, ktorá má pre následok krvácanie z vagíny, ak je menštruácia.
Krvné stratové menštruácie s nízkym obsahom, často sa vyskytujú tichšie krvácanie v dvoch až troch, ktoré sa zmenia počas dňa menštruácie. Medzi silným alebo neaktívnym krvácaním môže byť prepustenie krvných zrazenín v štvrtok, krvácanie cez podlogu alebo tampón bude mať jednu až dve hodiny počas sebou, dlhšie ako sedem dní alebo počas výmeny podložených alebo tampónu uprostred noci.
Ukážka sa užíva počas jedného až dvoch týždňov pred využitím menštruácie v niektorých kolísových hormónoch. V súčasnosti sa vyskytujú klesá estrogén, progesterón, folikulárny stimulačný hormón (FSH) a luteinizačný hormón (LH). Chladné serotonínové, hormónne, ktoré sú regulované v blízkosti emócie, sa tiež klesajú počas niekoľkých týždňov vedúcich k menštruácii.
Príčiny, ktoré sa začínajú raz až dva týždne pred menštruáciou, sú súhrnné účinky ako predmenštruačný syndróm alebo PMS. Tieto zahŕňajú:
Nie všetky ženy majú PMS a majú značnú líniu človeka a človeka, závislosť od výkyvov hormónov, životného štýlu faktorov a celkovej genetickej predispozície.
Prírodné účinky podpory tela počas PMS a menštruácie spôsobujú odstraňovanie, zníženie o sebu, vyváženú stravu, konzumáciu potravín bohatých na železo, zostávajú hydratované a zvyšné bylinné prípravky:
Folikulárna fáza, tiež známa ako reovulačná alebo proliferatívna fáza, je druhou fázou menštruačného cyklu. Folikulárna fáza sa uskutoční prvý deň menštruácie a končí ovulácia, okolo 14. hodiny, keď sa vaječníky objavia. Kým sa vyskytuje nízka hladina estrogénu a nízkej hladiny progesterónu, to znamená, že výskyt matky spôsobuje. Súčasné folikuly vo vaječníkoch sa dozrievajú pri výskyte ovulácie.
Ovulácia, tretia fáza menštruačný cyklus, nastáva, keď sa zrelé vajíčko zmení s vaječníkmi a cestuje vo forme prípravy na oplodnenie. Ovulácia nastáva v deň 14 týždňov 28-ročného menštruačného cyklu. Presné načasovanie ovulácie však môže spôsobiť kolíziu na dlhú dĺžku cyklu a ovplyvniť životný štýl.
Po ukončení má krátku životnosť 12 až 24 hodín. Ak v tomto období neoplodnosti sa telo znovu absorbuje. Tím má kaskády signálov v tele hormonálnych zmien, ktoré pripravujú telo na menštruáciu.
Ak sa spermie rozmnožujú a dôjde k počatiu, začína výskyt. Vás potom putuje do maternice a pripája sa k výstelke maternice, čo je proces známy ako implantácia. Implantácia je reakciou na hormonálnu komunikáciu v celom tele, čo znamená, že sa vyhýbajú menštruácii.
Luteálna fáza, štvrtá fáza menštruačného cyklu, sa objaví po ovulácii okolo 14. hodiny a pokračuje až do úplného obdobia. V čase, keď je lutetická fáza so sténou maternicou, je väčšia záľuba pri príchode na výskyt.
Ovariálna fólia, ktorá sa objaví počas cyklu, sa nachádza na corpus luteum, časovo zbierka buniek. Jedno z položiek corpus luteum je absorbovanie progesterónu pri prípravkoch na výskyt. Progesterón je na najvyšších chladoch počas lutetických fáz. Zvýšené sú aj chladné estrogény. Ak nedôjde k prirodzenosti, corpus luteum sa rozpustí, chladné hormónové klesne a začína menštruácia.
Synchronizácia cyklov vám môže poskytnúť viac, ak uvediete svoje zdravotné podmienky v závislosti od chladiaceho hormónu počas celého mesiaca, pokiaľ ide o vaše duševné, emocionálne a fyzické zdravie. Medzi jeho potenciálnymi výhodami patrí:
Všetky ženy s príslušnými stavmi alebo situáciami majú prospekt pre synchronizáciu cyklov:
Mnoho foriem antikoncepcie potláča alebo označuje chladné hormóny. Aj keď môžete synchronizovať cyklus počas kontroly pôrodnosti, používanie hormonálnych foriem antikoncepcie môže považovať synchronizáciu cyklu pre vaše manuálne alebo iné.
Synchronizácia počiatočného cyklu je jednoduchá. Začnite používať kalendáre alebo aplikácie na sledovanie menštruačného cyklu. Ak použijete metódu kalendára, sledujte, kedy začnete a ukončíte, a potom vypnite odhadovaný okná fáza cyklu. To vám umožní, keď sa začne vaša ďalšia menštruácia - a tím aj ďalší menštruačný cyklus. Aplikácie na sledovanie sú použité pri sledovaní cyklu a odhadovania pravidiel týkajúcich sa politiky trendov a rytmov.
Ak identifikujete vzorky vo vašom cykle, môžete upraviť vlastnosti, rovnako ako staráte o svoje telo a celkové zdravie. To môže obsahovať doplnky s fázou cyklou alebo časom odchodu a obmedzenia o týždeň pred a počas menštruačného toku.
Vaša energetická chladiaca kolíše počas menštruačného cyklu. Takže určitý typ cvičenia by mohol byť viac-rýchly a aplikovaný na tento typ, kde sa zúčastníte na svojom cykle. Skúste synchronizovať typ tréningu s fázou cyklu podľa návrhov cvičenia:
Vždy počúvajte svoje telo, keď budete počuť, aký typ cvičenia a trvania je pre vás najvhodnejší počas obdobia menštruačného cyklu.
Synchronizácia cyklov je pre danú ženu, ktorá je určená pre danú ženu, ak sa v priebehu celého menštruačného cyklu týka viac o zvýšených rytmoch a zdravotných potrebách. Pripravím každodenné návyky, fyzickú aktivitu a doplnky kolísavého energetického chladenia, v blízkosti a hormonálnej zmeny počas menštruačného cyklu, aby ženy optimalizovali svoju pozíciu a podporili svoje zdravie krátkodobým a dlhodobým spôsobom.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
