Obsah
Obsah
Jednou z najpopulárnejších a najužitočnejších zelených superpotravín je moringa oleifera, známa v populárnom jazyku ako „palička“, „zázrak“ alebo „chren“. Strom pochádza z himalájskeho podhoria Indie, ale teraz sa bežne pestuje v semiaridnych, tropických a subtropických zónach sveta.
Strom moringa má vysokú výživnú hodnotu a každá jeho časť je životaschopná na komerčné alebo výživové účely. Zatiaľ čo výhody tohto stromu boli Západu známe až v nedávnej minulosti, moringa sa používa na indickom subkontinente a okolo neho už po stáročia. Jeho plodné zloženie živín z nej urobilo jednu z najhlbších liečivých bylín používaných v tradičnej ajurvédskej medicíne.
Ako už bolo povedané, čaj, ktorý je vyrobený z mletých a dehydrovaných listov moringy, je nepochybne jedným z najvýživnejších čajov, ktoré možno konzumovať.
Čaju Moringa sa pripisuje prítomnosť mnohých základných vitamínov a minerálov. Samotný strom, konkrétne listy, struky a semená, obsahujú rôzne základné fytochemikálie, ako sú triesloviny a flavonoidy, ktoré sa dostanú do čaju moringa, keď sú listy rozomleté.
Tu je niekoľko dôležitých zdravotných výhod a použitia čaju moringa.
Čaj Moringa je plný antioxidantov, vitamínu C , a beta-karoténu . Dr. Amy Shah, doktorka s dvojnásobným certifikátom, hovorí: „Antioxidanty ponúkajú celý rad zdravotných výhod a pomáhajú v boji proti voľným radikálom v tele a eliminácii, čím zabraňujú vzniku oxidačného stresu, ktorý môže byť potenciálne škodlivý“.
Listy tohto stromu sú tiež bohaté na kvercetín. „Kvercetín je antioxidant, ktorý môže pomôcť stabilizovať hladinu cukru v krvi, odzbrojiť voľné radikály spôsobujúce choroby a pomôcť predchádzať srdcovým chorobám,“ dodáva. Listy tiež obsahujú kyselinu chlorogénovú, ktorá podľa výskumu môže pomôcť regulovať a kontrolovať hladinu cukru v krvi.
Čaj Moringa má protizápalovú povahu kvôli prítomnosti látok bojujúcich proti zápalu známych ako izotiokyanáty, ktoré zmierňujú zápal nízkeho stupňa. „Zápal je normálnou reakciou na podnety v tele, ukázalo sa však, že chronický zápal vedie k radu zdravotných problémov vrátane vysokého krvného tlaku,“ hovorí Dr. Shah. Štúdie naznačujú, že fenolové glykozidy a iné zlúčeniny v moringe preukázali imunosupresívne a protizápalové účinky.
Protizápalové zlúčeniny v čaji moringa pomáhajú zlepšovať trávenie, upokojujú žalúdok a všeobecne zlepšujú celkové gastrointestinálne zdravie. Antibakteriálne vlastnosti tohto čaju tiež pomáhajú vášmu črevu fungovať v optimálnom stave. „Mnoho superpotravín, ako napríklad extrakt z moringy, môže pomôcť udržať črevo zdravé a správne fungovať. Vysoké antibiotické a antibakteriálne vlastnosti moringy môžu pomôcť zastaviť rast patogénov v čreve. Okrem toho má moringa vysoký obsah vitamínu B, ktorý pomáha pri celkovom trávení, znižuje nadúvanie, zápchu a ďalšie tráviace problémy.“
Silné hladiny kyseliny askorbovej a ďalších antioxidantov robia tento čaj ideálnym na ochranu pred príznakmi nachladnutia a chrípky. „Tieto antioxidanty stimulujú tvorbu bielych krviniek, ktoré pomáhajú bojovať proti oxidačnému stresu, čím pomáhajú posilňovať imunitný systém.“
Čaj Moringa je tiež energetickým posilňovačom bez kofeínu. „Vyhýbanie sa kofeínu a výber prírodných posilňovačov energie je ideálny na podporu zdravého cyklu spánku/bdenia a udržiavanie cirkadiánnych rytmov v súlade,“ dodáva Dr. Shah.
Silné antioxidačné vlastnosti moringa sa môžu pochváliť vysokou koncentráciou chemikálie nazývanej „cytokiníny“. Pomáha to nielen opraviť poškodené bunky, ale tiež podporuje rast buniek a stabilizuje kolagén. Čaj Moringa je plný bielkovín, ako aj všetkých deviatich esenciálnych aminokyselín a obsahuje dostatočné množstvo vitamínu C a B-komplexu. „Aminokyseliny sú stavebnými kameňmi bielkovín, ktoré pomáhajú podporovať rast vlasov a udržiavať vlhkosť v pokožke. Z tohto dôvodu je pravidelný príjem moringy skvelým spôsobom, ako zlepšiť zdravie pokožky a vlasov, „vysvetľuje Dr. Shah.
Referencie:
VYHLÁSENIE:Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózy...
Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Zobrazte si viac. Obsah poskytovaný v tomto Centre zdravia a pohody slúži len na informačné účely. Ohľadom akejkoľvek lekárskej alebo zdravotnej diagnózy alebo možností liečby sa poraďte s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Informácie v tomto Centre zdravia a pohody by sa nemali považovať za náhradu poradenstva od zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia o konkrétnych produktoch v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, starostlivosť, liečbu ani prevenciu ochorení.
