Obsah
Obsah
Matcha, prášková forma zeleného čaju, je voľný pre teplé a studené nápoje v trendových obchodoch s kávou a čajom po celom svete. Pôvod matcha sa môže vyvíjať až do dynastie Tang v 8. meste Čína. Výroba práškového čaju zo sušených čajových listov v pare sa stala bežnou v 12. ubytovacom zariadení. V roku 1191 vydal zenový mních Myoan Eisai matcha a priniesol semeno do Japonska, kde ich zasadil v záhrade budhistického chrámu v Kjóte.
To, čo matcha pochádza z tejto rastliny ako zelený čaj, pestuje so sebou, aby sa maximalizovali určité fytochemikálie prítomné v čajových lístkoch. Čajová rastlina je zakrytá 25 dní pred zberom. Tento proces pomáha zvyšovať produkciu aminokyselínu a chlorofylu.
Matcha, ktorý sa používa na báze listov Camellia sinensis na jemnom prášku, získal v mnohých popularitách vďaka svojej početnej zdravotnej výhodine.
Poďme preskúmať svoje zdravotné výhod matchy.
Antioxidanty pomáhajú chrániť telo pred voľnými radikálmami, ktoré spôsobujú poškodenie buniek v ich nestabilnej molekulárnej tvorbe. Matcha je bohatá na antioxidantovkatechínov a epikatechínov, ktoré sú súčasťou ich protipalových vlastností.
Prášková matcha obsahuje všetky živiny z celého čajového zoznamu, na základe tradičných namáčajúcich listov zeleného čaju majú pri pridaní k ďalším vodám viac katechínov a antioxidantov. Jedna štúdia uvádza, že matcha má až 137-krát viac katechínov, ak tradičný zelený čaj obsahuje namáčanie listov.
Antioxidanty sú tiež silné nástroje, ktoré pomáhajú znižovať riziko chronických ochorení. Pridanie matchy to the stravy by mohlo znížiť poškodenie buniek a zvýšiť hladinu antioxidantov. Štúdie ukazujú, že vyšší príjem potravín bohatých na antioxidanty je spojený s nízkym rizikovým chronickým ochorením súvisiacimi s oxidačným stresom, ak sú kardiovaskulárne choroby a úmrtia pre príčinu.
Matcha môže zvýšiť váš metabolizmus a zvýšiť spaľovanie tukov, čo môže znížiť hmotnosť. Kombinácia kofeínu a aminokyselínu L-theanínu v zápase môže zvýšiť zníženie chladnej energie a podporovať relaxáciu a zníženie stresu. To môže mať vplyv na fyzickú výkonnosť a zvýšenie percenta telesnej hmotnosti.
Štúdia predpokladá, že pitie sa extrahuje zo zeleného čaju počas miernej úrovne cvičenia, ktorá bude obsahovať spaľovanie tukov o 17%. Ďalšia štúdia predpokladá, že doplnok zeleného čaju zvýši 24-hodinovú výstupnú energiu. Ďalšia štúdia ukazuje, že konzumácia zeleného čaju znižuje telesnú hmotnosť a pomohla udržuje chudnutie.
Zahrnutie zápasov na vyváženej stravy vám môže pomôcť špecializovať zdravotnú váhu a zvýšiť metabolizmus a chladnú energiu.
Antioxidanty antioxidanty sa v matche, môžu zlepšiť zdravotné účinky a zvýšiť výskyt jemných línií a vrátenia. Tieto antioxidanty majú tiež chrániace účinky pred UV žiarením a znečistením prispievajúcimi k starnutiu.
Antioxidanty v matche pomáhajú chrániť kožné bunky pred škodlivými účinkami reaktívnymi kyslíkovými účinkami (ROS), čo je príčinou, že spôsobuje zvýšenie oxidácie, poškodenia a fotopoškodenia. Okrem toho tieto antioxidanty v zápasoch podporujú obnovu buniek a produkciu kolagénu v tkanivách, ktoré nám pomáhajú udržiavať mladšie účinky sú silné účty proti starnutiu.
Upravenie šálky Matches you can get the young team that will be used to the recovery of a production of the colagene and the cover of UV žiarením, čistenie, nečistenie a oxidačné stresy.
Peak je životne dôležitý orgán, ktorý má kľúčovú úlohu pri odstraňovaní toxínov z tela, spracovania živín a viac ako 500 stoviek funkcií. Matcha môže používať funkciu pečene.
Jedna štúdia poskytuje 80 prípadov s nealkoholickým tukovým ochorením pečene 500 mg extraktu zo zeleného čaju, čo podáva placebo počas 90 dní. Chladené pečeňové enzýmové bolesti sú znížené v populácii obsahujúcej extrakt zo zeleného čaju v porovnaní s skupinou s placebom. Zvýšené chladné pečeňové enzýmy naznačujú poškodenie pečene.
V ďalšej štúdii sa uvádza, že počas 16 týždňov malého diabetického potkánku bude chrániť matchu pred poškodením pečene a normálnym spojením s cukrovkou. Záverečná štúdia predpokladá, že tí, pijú zelený čaj, znížené riziko výživy pečene.
Začiatok zápasu k určitým rutinám môže byť chránený pečeň, životný orgán bez toho, aby ste ho mohli použiť.
Katechíny, ktoré sa vyskytujú v zápase, môžu obsahovať krvné vlastnosti a hladinu cholesterolu. Ukázalo sa, že studený LDL alebo hladký cholesterol a bunkový cholesterol spolu s triglyceridmami klesajú pri konzumácii zeleného čaju.
Ďalšie štúdie ukazujú, že príjem zeleného čaju je znížené riziko srdcových chorôb a mozgových príhod. Zlúčeniny sa v zápase môžu rozkladať plakaty, ktoré môžu obsahovať upchatie srdcových koronárnych artérií. Matcha je tiež bohatá na polyfenoly. Tieto antioxidanty sú spojené s nižším krvným tlakom a lepším zdravím srdca.
Vzťahuje sa na to, že srdcové choroby sú hlavnými príčinami úmrtí na celom svete, pridanie sa, ak bežné zdroje alebo mikroživé chrániace srdce by mohli byť dobrým príčinom zdravia srdca.
Rôzne štúdie, ktoré sú zložené matchy, obsahujú kofeín a L-theanín, môžu posilňovať mozog.
Jedna štúdia predpokladá, že konzumácia 2 gramov prášku matcha v tomto okamihu môže pomôcť pri spustení funkcie mozgu. Matcha má asi 35 mg kofeínu na gram, čo je asi pol čajovej lyžičky prášku matcha. Táto štúdia ukazuje, že kofeín má pozitívne účinky na mozgovú funkciu, čo umožňuje rýchlejšiu reakčnú dobu, väčšiu pamäť a zvýšenú pozornosť.
Zlúčenina L-theanín sa v zápasoch pôsobí synergicky s kofeínom a predvíja energetickému pádu, ktorý je často sprevádzaný konzumáciou kofeínu. Theanín tiež ukazuje bdelosť a ukazuje, že aktivitu alfa vĺn v mozgu. Alfa vlny podporujú relaxáciu zníženej úrovne úrovne, čo je mierne umiestnené na funkcii mozgu.
Ďalšia štúdia obsahuje, že matcha obsahuje pamäť, čas reakcie na porovnanie s placebom. Poskytnite vlastnosť mozgu, aby sa zvýšila funkcia matcha ešte dnes.
Aj keď má matcha of health health out, is if the use of security care, if the urobíte matcha will be the some rutiny.
Matcha má vysoký obsah kofeínu. A keď má kofeín veľké výhody, ak je zvýšená energia a intenzita, tie, ktoré sú citlivý na kofeín, je potrebné považovať za stimuláciu. Citácia na kofeín sa môže cítiť ako chvenie, pocit úzkosti alebo neschopnosť zaspať.
Ak sú citliví na kofeín, môžu byť konzumované matcha, ale ak ich chcieť majú s mierou alebo v nižších dávkach. Matcha môže časovo zvýšiť dávku kyseliny po konzumácii. To by mohlo obsahovať pocit nepohodlia alebo nedostatočnej nevoľnosti.
Vzťah na vysoký obsah kofeínu môže byť tiež možným nepriaznivým účinkom, ak človek konzumuje veľa matchy.
Určitá toxicita pečene sa prejavia v jednotke, čo znamená, že táto konzumácia extrémne vysokého matchu. Pamätajte, že pri zápase je viac.
Udržiavanie konzumácie zápasu na jednu alebo dve šálky a trochu eliminuje negatívne vedľajšie účinky.
Ďakujem za zdravý prínos matcha je tento práškový zelený čaj zlatý.
Vďaka vysokému obsahu antioxidantov môže matcha znížiť riziko chronických ochorení. Od srdca po výskyte pečene sa matcha osvedčil v štúdii po štúdii, ak je ochranné a znížené riziko.
Tieto antioxidanty pridávajú matcha silu proti starnutiu a zvyšujú množstvo mladších účinkov. Okrem toho môže matcha pomôcť obnoviť poškodenie pečene a zlepšiť funkciu mozgu pre mladých a pacientov.
Nie je možné použiť veľa doplnkov, ktoré by ste mali vylúčiť, chrániť vaše srdce a zmierniť súčasné zápchy.
Matcha sa pripravuje a poskytuje to, aby ste si mohli využiť niektoré z nich. To you can take to teplé alebo studené vody na chutnom čaji alebo do pečiva pre zdravé roztočenie, ktorý je určený pre zdravý roztok. Matcha smoothie nie je zlý nápad, alebo môžete použiť zápasový puding.
Vitajte na svätej matche! Začnite využívať jeho zdravotné výhody ešte dnes!
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
