Obsah
Obsah
Milióny ľudí na celom svete každý rok navštevujú svojich lekárov so sťažnosťami súvisiacimi s ich dutinami. „Sínus“ je termín bežne používaný na opis anatómie, ktorú lekári označujú ako paranazálne dutiny. Dusiny sú duté „jaskyne“ v ľudskej lebke, ktoré v podstate chýbajú u novorodencov, ale úplne sa vyvíjajú okolo 8 rokov a svoju plnú dospelú veľkosť dosahujú v puberte.
Sínusové tkanivo vytvára každý deň veľké množstvo hlienu, presnejšie až 1 pintu (473 ml).
Hlien zachytáva vírusy, baktérie, huby a prachové častice tak, aby nespôsobovali problémy. Väčšina z toho sa prehltne do žalúdka, kde žalúdočná kyselina zabíja patogény. Hlien sa potom strávi a ďalej rozbije v črevnom trakte, kde sa vylučuje do ľudského odpadu. Malá časť hlienu sa odstráni kašľom alebo pľuvaním.
Bohužiaľ, veľa sa môže pokaziť so sínusovými dutinami. Často sa môžu podráždiť prachom, peľom a znečistením ovzdušia, čo má za následok príznaky alergie alebo sennej nádchy.
Dusiny sa môžu tiež infikovať vírusmi, baktériami alebo dokonca hubami. Počas prvých siedmich až desiatich dní infekcie sa všeobecne určuje, že príčinou je vírus a antibiotiká zvyčajne nie sú potrebné počas tejto doby. Deväť z desiatich ľudí s vírusovou infekciou sínusov sa zotaví bez farmaceutického lieku, ale často si namiesto toho vyberie holistickejší prístup.
Bohužiaľ nie je neobvyklé, že lekári predpisujú antibiotiká počas prvého týždňa infekcie. Je tiež bežné, že pacienti počas tejto doby požiadajú o lekársky predpis.
U jedného z desiatich ľudí sa v konečnom dôsledku môže vyvinúť sekundárna bakteriálna infekcia, zvyčajne výsledkom toho, že vírusová infekcia oslabila imunitný systém. Ak k tomu dôjde, lekár môže predpísať antibiotiká. Tí, ktorí majú sínusovú infekciu, ktorá sa nezlepší najmenej dvoma cyklami antibiotík, by mali navštíviť špecialistu na sínusy (známeho ako otolaryngológ) a byť vyhodnotení na plesňovú infekciu. Tiež, ak je infekcia vylúčená, chronické záťaženie sínusov môže byť spôsobené citlivosťou na potraviny. Odporúčam tým, ktorí sú liečení antibiotikami, užívať probiotický doplnok na ochranu čreva. Nie je neobvyklé, že antibiotiká zabíjajú dobré baktérie, čo vedie k nerovnováhe v črevách, čo vedie k hnačke.
V niektorých prípadoch dochádza k nadmernej tvorbe slizníc, čo môže mať za následok chronické odvodnenie hlienu v zadnej časti hrdla. Lekári to nazývajú post-nazálne kvapkanie. Je to stav, ktorý postihuje milióny ľudí a neuplynie deň, keď sa nestretnem s pacientom s príznakmi po nazálnom odkvapkávaní.
Nie u každého s kongesciou sínusov sa vyvinú infekcie. Niektorí majú jednoducho ťažkosti s dýchaním a chronické príznaky alergie v dôsledku zápalu sínusov.
Špecifické vyhýbanie sa jedlu, lieky, minerály, vitamíny, éterické oleje a homeopatické lieky možno považovať za možnosti, ktoré pomôžu predchádzať alergiám, upchatiu nosa a nakoniec infekciám sínusového traktu. Udržiavanie dobrého zdravia sínusov je rozhodujúce pre celkové zdravie a pohodu.
Od 18 do 41 rokov som trpel chronickým postnazálnym odkvapkávaním, čo je znak toho, že som mal chronický problém so sínusmi. Mal som šťastie, že sa mi nevyvinuli infekcie, ale mal som pretrvávajúci sínusový tlak, chronický kašeľ a nadmernú tvorbu hlienu, čo malo za následok postnazálne kvapkanie. Keď som si uvedomil, že mliečne výrobky môžu byť mojím problémom, rozhodol som sa vynechať syr zo svojej stravy. Už som vylúčil kravské mlieko počas vysokej školy. Po niekoľkých dňoch bezsyrovej diéty som si všimol, že sa mi dutiny vyčistili. Prvýkrát za viac ako 20 rokov zmizli moje kvapkanie po nose a kašeľ. Ak by som konzumoval syr, moje príznaky sa znovu objavia asi tri dni.
Okamžite som začal dávať rovnaké odporúčanie pacientom, ktorí mali podobné problémy so sínusmi. Okrem toho som pacientom odporučil eliminovať mliečne výrobky, pšenicu (lepok) a kukuricu asi 2-3 týždne. V tom čase sa mohli rozhodnúť, či jedlo znovu zaviesť. Väčšina sa zlepšila odstránením mliečnych výrobkov, zatiaľ čo u iných to bola pšenica a kukurica spôsobovali problém. V dôsledku toho som mal mnoho pacientov s chronickými sínusovými symptómami zlepšenia a mnohí zabránili opakujúcim sa infekciám.
Konvenčná medicína odporúča nasledujúce, aby pomohla liečiť a predchádzať opakujúcim sa infekciám sínusov a príznakom súvisiacim s alergiou. V schéme vecí majú lekár aj pacient obmedzený arzenál využívajúci tento prístup.
Ak má osoba infekciu horných dýchacích ciest, vyhnite sa jej prítomnosti. Ak ste v blízkosti niekoho s infekciou horných dýchacích ciest, časté umývanie rúk mydlom a teplou vodou pomáha predchádzať infekcii. Vyhnite sa treniu očí alebo nosa prstami, najmä ak sú vystavené po potriasnutí niekoho rukou. Zvážte použitie prírodného dezinfekčného prostriedku na ruky bez triklozánu, ktorý môže pomôcť znížiť riziko infekcie.
Štúdie ukazujú, že používanie doplnkových a alternatívnych liečebných postupov na prevenciu problémov so sínusmi a kontrolu alergií je bežné na celom svete. Väčšina infekcií dutín začína ako prechladnutie alebo, ako to lekári nazývajú, infekcia horných dýchacích ciest (URI). Preto je prevencia nachladnutia spôsobeného vírusom rozhodujúca pre prevenciu infekcií dutín. Ak ide o potravinovú alergiu, treba sa tomuto jedlu vyhnúť. Alergie na peľ môžu tiež predisponovať jednotlivca.
Zinok je minerál. Početné štúdie ukazujú prínos pri prevencii bežného nachladnutia, ktoré môže viesť k infekcii sínusov. Štúdia z roku 2016 v British Journal of Clinical Pharmacology dospela k záveru, že „ pacientov s bežným nachladnutím možno povzbudiť, aby vyskúšali pastilky zinku na liečbu prechladnutia “ zatiaľ čo štúdia z roku 2017 dospela k záveru, že pacientov s bežným nachladnutím môže byť poučený, aby vyskúšali acetátových pastiliek do 24 hodín od nástupu symptómov.
Odporúča sa začať so zinkovými pastilkami čo najskôr. Tento dôležitý minerál by sa mal uchovávať v lekárničke, aby sa mohol začať hneď, ako sa objavia príznaky. Ďalšia štúdia z roku 2017 ukázala, že pastilky glukonátu zinočnatého aj pastilky z acetátu zinočnatého sú rovnako účinné. Odporúča sa dávka najmenej 30 mg.
Vitamín C, tiež známy ako kyselina askorbová, sa odporúča, aby pomáhal predchádzať bežnému nachladnutiu po celé desaťročia. Ľudia majú genetickú mutáciu, vďaka ktorej nie sme schopní vyrábať kyselinu askorbovú. Štúdia z roku 2014 ukázala, že vitamín C môže znížiť riziko vzniku prechladnutia a tiež skrátiť trvanie prechladnutia v porovnaní s placebom (tabletky na cukor). Ďalšie štúdie ukázali, že tí, ktorí sú pod „fyzickým stresom“, je pravdepodobnejšie, že budeme mať prospech z vitamínu C a prevencie prechladnutia. Znížené respiračné infekcie majú za následok menej infekcií dutín.
Ukázalo sa, že nízke hladiny vitamínu D sú spojené so zvýšeným rizikom vírusových infekcií a sínusových polypov, ktoré zvyšujú riziko vzniku sínusovej infekcie. Optimalizácia vitamínu D je dobrý spôsob, ako tomu zabrániť. Väčšina z nich potrebuje 2 000 až 5 000 IU denne vitamínu D. Prečítajte si viac o zdravotných výhodách vitamínu D.
Laktoferín je proteín, ktorý má podľa štúdií antibakteriálne aj antifungálne vlastnosti. Tento proteín sa zvyčajne nachádza v tkanive sínusových priechodov. Pre pacientov s chronickými infekciami sínusov môže byť užitočné doplnenie 300 mg denne.
NAC je doplnok, ktorý môže pomôcť ľuďom s chronickou sínusovou infekciou rozložiť hlien. NAC sa môže užívať jeden až trikrát denne. Maximálna denná dávka je 1 800 mg.
Eukalyptus sa po stáročia používa ako prírodný nosový dekongestant. Niektorí ho používajú ako éterický olej a zmiešajú ho s difúzorom, aby pomohli pri chronickom zápale sínusov.
Xylitol je neabsorbovateľný cukor. Ak sa používa na chronickú sinusitídu, môže pomôcť liečiť súčasné infekcie a pomôcť predchádzať ďalším bakteriálnym infekciám. Štúdia z roku 2012 v Laryngoscope dospela k záveru, že „Xylitol vo vode je dobre tolerované činidlo na sinonazálne zavlažovanie. V krátkodobom horizonte vedie zavlažovanie xylitolom k väčšiemu zlepšeniu symptómov chronickej rinosinusitídy v porovnaní so soľným zavlažovaním“. Inými slovami, mal by sa zvážiť xylitolový nosový sprej .
Oplachovanie nosa a sínusov siaha až do starovekej Indie a používa sa v ajurvédskej medicíne . 0,9% nosový soľný roztok sa môže vložiť do nosných dierok pomocou hmly, spreja alebo techniky neti pot .
Štúdia z roku 2009 dospela k záveru, že „normálny fyziologický roztok nazálna zavlažovanie zlepšuje... kvalitu života a znižuje príznaky akútnej sinusitídy. Nazálna zavlažovanie je účinnou doplnkovou liečbou detskej akútnej sinusitídy...“.
Štúdia detí z roku 2012 ukázala, že keď sa používalo nazálne zavlažovanie, deti mali menšiu pravdepodobnosť, že budú potrebovať lieky na alergiu na predpis. Celkovo bolo zavlažovanie dobre tolerované. Nakoniec, štúdia dospelých z roku 2012 tiež ukázala prínos pri prevencii infekcií sínusov u tých, ktorí používali nazálnu soľnú závitu.
Inhalácia pary 3-5 krát denne môže byť užitočná pre osobu s príznakmi. Môžete to urobiť pri horúcej sprche alebo položením teplého uteráka na hlavu alebo dýchaním teplého vzduchu z zvlhčovača teplého vzduchu.
Probiotiká sú rastúcou liečbou chronických sínusových ochorení. Štúdia z roku 2016 v populárnom časopise o alergiách dospela k záveru, že nazálne zavedené probiotiká môžu pomôcť chronickým problémom so sínusmi. Existuje veľa štúdií, ktoré dokazujú dôležitosť zdravého črevného mikrobiómu a jeho úlohu v celkovom zdraví. Dôkazy zo štúdie z roku 2017 naznačujú, že „nezdravé črevo zvyšuje riziko problémov so sínusmi a zápalu v sínusovom priechode“. Preto sa odporúča doplniť najmenej 5 miliardami jednotiek probiotík denne.
Na trhu existuje niekoľko homeopatických liekov, ktoré sú sľubné na základe spätnej väzby používateľov. Tieto by sa mali tiež zvážiť.
Nakoniec je k dispozícii množstvo nástrojov, ktoré im pomôžu predchádzať infekciám horných dýchacích ciest, chronickým alergiám a problémom so sínusmi. Udržiavanie dobrej hygieny sínusov je rozhodujúce na prevenciu biedy, chorôb, zmeškaných pracovných a školských dní. Zdravá strava a konzumácia vhodných doplnkov môže hrať dôležitú úlohu.
Zdroje:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
