Letné mesiace sú tu a outdoorové aktivity sú na vzostupe! Tu je príručka, ak dokážete udržať svoju zdravotnú starostlivosť, porovnávať sa po vystavení slnku a zabrániť spáleniu slnkom prírodných prístupov.
Ukážka je prekvapená, keď sú dávky, že spáleniny z nich sú v skutočnosti typom rádiovej popálenie. Áno, čítali ste to tak!
Slnečné svetlo, ktoré rozvíja našu planétu počas obdobia, je len typom širokého spektra energetických lúčov, ktoré produkujú slnko. Medzi ďalšími typmi energie emitované slnkom patria röntgenové lúče, gama lúče a ultrafialové žiarenie, aby boli vymenované len. Ultrafialovo-A a UltraFialovo-B žiarovky, ktoré sa používajú, sú zaznamenané UVA a UVB. Skupiny označené ako „UVR“ alebo ultrafialové žiarenie.
UVR prekrývajú ozónovú vrstvu atmosféry a preniknú do vrchnej vrstvy údajov. Je to dobrý prípad, že UVR zvyšuje účinnosť produkcie vitamínu D- neuveriteľného životného prostredia pre imunitné funkcie, blízkosť a zdravie kostí. My tiež produkujeme beta-endorfín, neurochemickú látku, ktorá môže zmierniť bolesť v blízkosti a zmierniť bolesť.
Nevýhodou je, že UVR účet poškodzuje naše bunky a našu DNA a RNA, keď tieto bolesti môžu byť spôsobené výstavbou v závislosti od nich. (Myslite si, dlhé popoludnie na priamom slnečnom svetle bez prítomnosti pred slnkom).
UVA lúče tiež spôsobujú takzvané voľné radikály alebo oxidanty v epidermálnych a dermálnych tkanivách, ktoré poškodzujú bunkové membrány ich oxidácie. Toto oxidačné poškodenie spôsobuje signalizáciu a znižuje množstvo oxidačných účinkov v telách, ktoré môžu časovo poškodiť orgány, ak sú naše srdce, krvné cievy a mozog. Nie je to dobré, prinajmenšom!
Sčervenanie alebo poškodenie, ktoré vidíte pri spálení dieťaťa, je v skutočnosti začatie alebo poškodenie, ktoré ste videli pri popálení žiarením. Spálenie z množstva je len tak, že ak vaše telo ovplyvňuje, že vaša DNA a RNA sú poškodené a že vo vašom systéme je veľa voľných radikálov. Je to najlepšia funkcia, ak by sme boli schopní, aby sme boli prestávkovaní od seba, aby sme boli schopní prekonať, aby sme boli schopní zistiť naše záujmy, keď sa nám podarí.
Je potrebné uviesť, že prevencia je vždy najlepšia príčina a že táto lepšia stratégia je nikdy nedostaná na popáleniny, ak sa vyskytne poškodenie kože po jeho výskyte. Nikdy nebudete môcť vrátiť poškodenie slnkom, bez toho, koľko produktov používate alebo používate, preto si prečítajte niektorú časť tohto druhu, ak zabráňte poškodeniu slnkom (ak by ste mali prečítať).
Aloe vera je podobný medzi najznámejšími rastlinnými plodmi, ktoré pomáhajú upokojiť sa spálmi. Myslíme si, že je to úľavu dvoma spôsobmi - najskôr ochladením účinkov a po druhom tíme, že by sme mali pomôcť s tímom, že používame antioxidanty. Aloe funguje podobne ako Band-Aid — neodstraňuje zranenie, ale môže chrániť zraniteľnosť, čo sa týka toho, čo sa týka. Najlepšie formy aloe na použitie na liečbu sú aloe prípravky, ktoré sú organické alebo minimálne prísady a bez vône. Poznámka: ak aloe neobsahuje žiadnu ochranu pred slnkom, nie je to žiadny ochranný krém a nie je možné ho použiť, ak jeden z nich použijete. Použitie pred slnečným žiarením zníži vaše šance na popálenie.
Zraniteľné bylinky by mali byť určené na to, aby sa po popáleninách a ranách tímu, že by sme mali mať ochrannú bariéru a pridávať kľúčové živiny do tkanív, ktoré sú určené na hodinu. Krém z nechtíka je napríklad obľúbený zraniteľný bylinný prípravok, ktorý môže obsahovať rýchlejšie s hotovaním z popálenín. Medzi ďalšími zraneniami bylinné krémy patria kostier a centella (tiež známy ako gotu kola).
Pre osviežujúcejší druh využijete tieto krémy alebo oleje v chladničke, aby ste ich pred použitím ochladili. Znížená teplota poskytujúca ochladzujúcu úľavu, keď sa nanesiete na dieťa, čo môže spôsobiť zníženie choroby spojených so spálením slnkom.
Ľubovník bodkovaný je ďalší zraniteľný bylinou a pridaný v oleji, ktorý sa dá aplikovať na použitie, aby pomohol pri hojení s popálenín, ale prihláste sa s týmto upozornením: Neapolský olej z ľubovníka bodkovaného materiálu, ak pôjdete na slnku, inak by ste mali byť priateľskí je to spálenie. Ak aplikujete olej z ľubovníka bodkovaného, naneste ho v noci na mieste spaľovaného slnku a potom ho po niekoľkých hodinách nasypte. Pred opätovným vystúpením na slnko sa uistite, že ste sa dostali do úvahy.
Prevencia spálenín od ochorenia je absolútne najlepší spôsob, ako zmierniť poškodenie kože spôsobeným slnkom. Tu sú moje najobľúbenejšie typy určené na dôkazoch.
Vyskytuje UV žiarenie, ktoré sú priateľské k zemskému povrchu, sa v skutočnosti vyskytujú v čase, keď sa vyskytujú v predvídateľnom vzore. To znamená, že to znamená nežiaduce, čo sa nazýva UV index, ktorý každý deň v lete uvádza meteorologické agentúry (spolu s teplotou, aktívnymi vetrami atď). UV index získate hodnotenie medzi 0-10. Desiť je najvyššie hodnotenie UVR a 0 znamená, že žiadny UVR v tomto okamihu nedosahuje zemský povrch.
Hodiny sú v polovici hodín (od 10:00 do 16:00), keď je koncentrácia UVR najvyššia. Ak je možné, môžete si všimnúť nejaké činnostiam, ktoré by ste mali urobiť, aby ste počas obdobia zostali na priamom slnečnom svetle. Niektoré aplikácie alebo miestne webové stránky môžu skontrolovať UV index pred dňom a naplánovať aktivitu a používať aj oblečenie, ak je to možné.
UV index je nízky v porovnaní s rukovým obsahom a pokrytím cloudom, takže nerovne predpoklady, ak ho môžete použiť. Napríklad, ak plánujete na prechod alebo prestávanie, skontrolujte, či je čas takmer ráno alebo neskoro večer, keď slnko nie je tmavé a UV index je nižší ako 2. Ak ste malí, môžete vedieť o tom, čo je potrebné, a použiť fyzické bariéry, keď ste chceli. Ale výberom dennej doby s UV indexom 0 je potrebné, aby ste mali nosiť ochranné vybavenie vonku a môžete zostať vonku tak, ak chcete, proti plánovaniu prechodu v čase, keď je UV index 8, a budete môcť znova aplikovať SPF, hľadať príkaz a udržať ochranné vybavenie zapnuté.
Odtieň je dobrý preventívny liek - znižuje UVR bez nanášania chemikálií na látky. Je to typ fyzického opaľovacieho krému. Basebalové čiapky, klobúky na vedre, slnečné klobúky, košele s dlhými rukávmi, dlhými nohavicami, slnečníkmi a tieň zo stromov, budov alebo by ste mohli chrániť pred priamym slnečným žiarením území nad našimi telami. Výskum naznačuje, že v prípade UV žiarenia, ktoré dosahujú vaše účinky, môžete použiť (ale nie eliminovať) tím, ktorý stojí v podobe (viac o 95%), pod slnečným žiarením (viac ako 80% UVR) alebo použitím slnečných klobúkov (15-75%). Pamätajte si, že ak ste celý deň vonku na slnku, musíte nosiť ochranný kryt, a to aj pod fyzickým ochranným krémom, ak je dáždnik, bude zablokovaný všetky UVR.
V poslednej dobe bolo veľa humbuku o antioxidantoch chrániacich účinkov pred poškodením slnkom. Klienti by mali používať fyzikálne opálovacie tablety alebo bariér, ak sú určené na používanie fyzického opaľovacieho zariadenia. Bohužiaľ, odpoveď nie je, a tu je dôvod.
Naše telá sú integrované, aby prosperovali, keď konzumujeme stravu bohatú na omega 3 a rastlinné potraviny obsahujúce antioxidanty, ktoré nám pomáhajú obnoviť naše bunkové membrány. Bunkové membrány sú poškodené aktivitami každodenného života v pohybe, závislosti a vplyve. Is Takže bez toho, či idete na slnko alebo nie, mali by ste konzumovať dostatok omega 3 a antioxidantov každý deň, aby ste zostali zdraví.
Antioxidanty a omega 3, avšak nebránia vystavujú žiareniu alebo škodlivým oxidačným stresom a znižujú ochranu bunky pred poškodením spôsobeným týmito expozíciami, ktoré spôsobujú trávenie hodín na slnku vytvárajú záťaženie žiarením, ktoré prevyšuje určitý druh tela. Všeobecne platí, že by ste si každý deň užívali zelený čaj a užívali by ste, že zabráni popáleninu by ste mali obsahovať dotyk na varnej dávke, bez ohľadu na to, že antioxidanty v zelenom čaji zabránia spáleniu slnkom.
Antioxidanty has the effect of Chemical Opaľovací krém and you need to zostane na slnku minútu dlhšie pred popálením, ale je pravdepodobné, že ste so vzhľadom na to, že zostanete na slnku celé hodiny, ak ste zvýšili príjem antioxidantov. To znamená, že takto nefunguje.
Vyjadrujte ako argument, že ak sa bolíte vynájdený opaľovací krém, môžete použiť zdravú výživu, aby ste mohli vyriešiť spálenie slnkom. Ale to nie je pravda. Po prvé, ozónová vrstva by Zeme bola pôvodným ochranným krémom počas ľudských histórií a v tom prípade, že by bola znížená ľudská činnosť a poškodením životného prostredia. Ozón odráža UVR späť do atmosféry a tie ozónové vrstvy znamená, že na zemský povrch privedie viac škodlivých UV lúčov, ak sa vyskytuje. Takže si uvedomíte, že prírodné potraviny sú ochránia pred touto neprirodzenou úrovňou žiarenie.
Navyše, tento prechod bol použitý na dlhšiu dobu. To im umožnilo, aby ste mohli obsahovať obsah melanínu v určitých vystavených slnkoch, ktoré poskytovali ochranu pred slnkom v čase, keď sa vrchol roka. Získajte z nás teraz čas pod strechami a v čase, keď v lete prídeme na pláž, nemáme základné opálenie, takže nechceme mať žiadnu ochranu melanínu. To je dôvod, prečo je naša citliva na poškodenie DNA a RNA spôsobeným UV žiarením a prečo sú rakoviny kože, ak je melanóm, bežné v celom svete, ktoré majú tendenciu priaznivého prístupu k najmenším slnečným svetlom na jeseň, v zime a na jar.
Takže teraz, keď ste sa naučili myslicovať, ak viete o výžive a vystavení slnku, je tu dobrá správa: vieme o určitých liekoch antioxidantov, ide o celkové zdravie a zdravie pacientov.
To znamená, že krémy zo zeleného čaju a krémy obsahujúce podporujú zdravie tímu, že obsahujú antioxidanty, prekurzorujúce tvorby kolagénu a hydratáciu. Obsahuje určité dôkazy, že zelený čaj a krém eGCG môžu znížiť poškodenie UVR v laboratórnych látkach, keď sa aplikuje pred slnečným žiarením. Ak to chcete nepodobniť v reálnom živote, naneste zelený čaj alebo krém eGCG v noci alebo ráno pod krémom obsahujúcim SPF. Extra ochrana urobí vaše šťastné šťastné a príjemné ublíženie!
Krémy s vitamínom C a vitamínom E podobne preukazujú v laboratóriu účinnosť schopností na ochranu proti poškodeniu slnku. Dvakrát som overil s jediným odborníkom v riadení spoločnosti iHerb, Kylie Hawkinsovou, alebo tým, ak použijem tieto produkty, ak ich používam, môže byť niekoľko zložiek, ktoré sa týkajú spôsobu výstavby slnku. Napríklad vitamín C môže byť fotosenzibilizovaný, takže ak používate sérum vitamínu C, používajte ho v noci a ráno ho umyte pred slnečným žiarením. Skvelá správa však: Krémy obsahujúce vitamín E je možné použiť pred slnečným žiarením a účinnými vlastnosťami SPF na ochranu osôb. Bonus, vitamín E je aktívny prípravok, čo znamená, že ak máte takéto látky, to vám pomôže udržať extra hydratáciu.
Výrobky, ktoré obsahujú SPF, sú vynikajúce, ak majú presvedčenú ochranu pred slnečným žiarením. Mnoho typov make-upových základov, základných náterov a hydratačných krémov sa dodáva s pridaným SPF. Vyskúšajte ich a užívajte ich kedykoľvek počas roka!
Ale tie ochranné prostriedky SPF, ktoré si dáte ráno, môžu byť použité iba alebo dve, takže ak ste malý, budete musieť znova aplikovať SPF v určitom okamihu a naučiť sa chrániť prípady pred poškodením slnkom, ak sa späť použije spF v určitom okamihu a naučiť sa chrániť pred poškodením slnkom.
Opaľovací krém pleťové vody by mal byť jeden z typov opaľovacích krémov: fyzikálny alebo chemický.
Ak vidíte, existuje veľa vecí, ak sa vášmu telu odstráni spaľovanie od seba a vychutnáte si slnečné svetlo a chrániť ho. Urobte sa a buďte v bezpečí celý rok!
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
Obsah
