Obsah
Obsah
Zdravie spermií je špecifický aspekt mužskej plodnosti, ktorý priamo ovplyvňuje zdravé zdravie. Známe si zdravú spermiu, aj keď iná prehrávanie presahuje. Zdravé spermie naznačujú dobré fungujúce reprodukčné systémy, ktoré môžu odstraňovať celkový zdravotný stav. Zlé zdravie spermií can be znakom základných zdravotných chorôb, hormonálnych nerovnováhy, oxidácie a chronických ochorení. Udržiavanie optimálneho zdravia spermií nie je určené pre ľudí, ktorí chcú založiť rodinu, ale pred tým, aby ste chceli optimalizovať svoje celkové zdravie.
Nedávny výskum naznačuje, že počet a kvalita spermií je určená na to, aby boli použité. Tento trend je alarmujúci, že zdravé spermie sú rozhodujúce nielen pre plodnosť, ale aj keď ukazovateľ celkového zdravia človeka. S the gift of the test factor if choice of life style, toxines in life medium and and stravovacie návyky, čo môže obsahovať komplexný účinok medzi naším prostredím a reprodukčným zdravím.
Výroba spermií prebieha v semenníkoch a môže obsahovať komplexný proces delenia a dozrievania buniek. Trvá asi tri mesiace, keď sa spermie vyskytli a dozrievajú. V priebehu času spermie sa prehodnotia zmeny, to znamená, že vývoja chvosta pre pohyb a hlavy obsahujúcej genetický materiál (DNA) môže byť potrebná na oplodnenie.
Zdravé spermie sú určené na počatie, ktoré musia byť dostatočne pohyblivé, aby sa dostali a prenikli k vášmu a prenajímateľnému DNA, aby sa dosiahli výživné riešenie a zdravý vývoj embrya. Abnormalita pri produkcii alebo dávkovaní spermií zvyšuje plodnosť a zvýšenie šance na začiatku.
Zdravie spermií s hodnotami podľa kľúčových parametrov:
Tieto rodové parametre zahŕňajú komplexný pohľad na zdravie spermií a potenciálnu plodnosť.
Plodnosť a kvalita spermií prináša rôzne faktory, zvýšenie výživy, fyzickej aktivity, úrovne kvality a vystavenia znečisťujúceho obrazu životného prostredia. Venovanie pozornosti ovplyvňuje faktor a vykonávanie potrebných zmien životného štýlu spôsobuje, že muži zlepšia zdravie spermií a celkového zdravia.
Voľný životný štýl má vysoký vplyv na plodnosť a zdravie spermií mužov. Možnosti životného štýlu neznižujú zdravie spermií, ale prispievajú aj k rozšíreniu zdravotných problémov:
Ukázalo sa, že environmentálne toxíny spôsobujú neprimeranú hladinu spermií, ftalátov, parabénov, pesticídov a elektromagnetických polí (EMF). Ftaláty a parabény, ktoré sa bežne vyskytujú v plastoch a výrobcoch osobných účinkov, ovplyvňujú endokrinnú funkciu, ktorá ovplyvňuje hormonálnu nerovnováhu, zvyšuje produkciu a kvalitu spermií. Pesticídy, často prítomné v neekologických potravinách, sú chemikálie, ktoré spôsobujú oxidačný stres a poškodzujú DNA v spermiách. Okrem toho je expozícia EMF s elektronickými väzbami znížená pohyblivosťou spermií a zvyšuje poškodenú DNA v spermiách.
Tieto environmentálne expozície sa časom hromadiť v tele, čo prispieva k zvýšeniu zdravia spermií a celkovej plodnosti. Obmedzenie vystavenia chemických látok výberom ekologických potravín a produktov osobných látok s prírodnými zložkami môže zvýšiť zdravie spermií.
Pohľadávky, ktoré máte, zohrávajú kľúčové účinky v zdravej spermii, obsahujú diéty bohaté na antioxidanty a zdravé tuky sú veľmi rýchle. Antioxidanty, ktoré sú prítomné vo vajciach a zelenine, pomáhajú vlasom bojovať proti oxidačným účinkom, čo môže poškodiť spermiovú DNA a zvýšiť kvalitu spermií.
Bobule, ak sú čučoriedky a jahody, sú plne antioxidanty, ak je vitamín C a flavonoidy, ktoré chránia spermie pred oxidačným poškodením. Melón obsahuje lykopén, silný antioxidant, ktorý znižuje pohyblivé spermie a fragmentáciu DNA. Okrem toho sú mastné ryby, ak losos a makrela bohatá na omega-3 mastné kyseliny, ktoré sú určené pre udržanie integrity membrány spermií a zvýšenie kvality spermií buniek.
Začlenenie množstva bohatých potravín na životoch do zranenia môže zvýšiť zdravie spermií a zvýšiť plodnosť.
Vitamíny, minerály, aminokyseliny, bylinky a antioxidačné zlúčeniny zvyšujú plodnosť mužskej plodnosti riešením nutričných nedostatkov a podporujú optimálne vlastnosti spermií. Základné živiny, ktoré sa používajú v strave chýbať v dostatočnom množstve, môžu doplnky zvýšiť zdravie spermií a zvýšiť šance na počatie.
Hľadať viac prípadov, ak posilníte svoje reprodukčné zdravie, usilnite úlohy a výhodné doplnky s tým, že by ste si mohli posilniť svoje reprodukčné zdravie. Výskumné prírodné doplnky na zvýšenie zdravia spermií ukazujú, že markerov zdravia spermií sa prejavuje výskyt, pohyblivosť, morfológia a fragmentácia DNA. Pred začatím akýchľovania nových doplnkov alebo doplnkov je možné skontrolovať svoje individuálne chladenie spermií v poskytovaní zdravotnej starostlivosti.
Koenzým Q10 (CoQ10) je silný antioxidant produkovaný v tele, ktorý má kľúčové účinky pri výrobe bunkovej energie. Chrániť spermie pred oxidačným poškodením a preukázať, že znižuje pohyblivé spermie a celulárnu kvalitu.
Systematický prehľad a metaanalýza z roku 2013 uvádza, že doplnok CoQ10 prináša počet spermií a motivácií. Iné štúdie však zistili, že to, čo CoQ10 prináša oxidačné značky, nemusí len o sebe sledovať spermie.
N-acetylcysteín (NAC) je doplnková forma aminokyseliny cysteínu, ktorá obsahuje pôsobí ako silný antioxidant v tele. Obsahuje hladiny glutánu , kritického antioxidantu, ktorý chráni bunky pred oxidačným poškodením.
Ukázalo sa, že NAC zvyšuje kvalitu spermií a znižuje oxidačný stres v reprodukčnom systéme. Systematický prehľad z roku 2021 zistil, že perorálna suplementácia NAC bola spojená s koncentráciou spermií, motivácie a morfológie.
Karnitín je prítomný so zlúčeninou, ktorá má kľúčovú úlohu pri výrobe energie transportovaných mastných kyselín do mitochondrií na metabolizmus. Liečba kardiovaskulárneho a metabolického zdravia, ak aj zdravie spermií. Karnitín sa vyskytuje vo vysokých hladinách v sperme. Pôsobí na pohyblivosť spermií a chráni pred oxidačným poškodením, čo z neho robí cenný doplnok pre plodnosť mužov.
Štúdie naznačujú, že suplementácia karnitínu zahŕňa počet spermií, motivácie a morfológie. Najnovšie štúdie z roku 2019 tiež uvádzajú, že v páre je možné, že vývojové technológie podpory reprodukcie boli použité v pároch, keď muži používali doplnky karnitínu.
Vitamín C je vo vode rozpustný vitamín, ktorý pôsobí ako silný antioxidant v tele. Chrániť bunky spermií pred oxidačným stresom, znižuje pohyblivosť spermií a zvyšuje kvalitu spermií, čo neprináša žiadny život pre reprodukčné zdravie mužov.
Štúdie ukazujú, že studený vitamín C obsahuje korelujúce spermie s morfológiou spermií. Ďalšie štúdie naznačujú, že doplnok vitamínu C ovplyvňuje parametre spermií, a ak je to samostatné, tak aj v kombinácii s antioxidantmi, ak je vitamín E, selén a zinok.
Vitamín D je vitamín rozpustný v tukoch syntetizovaný v reakciách na slnečné žiarenie a získal množstvo stravovacích zdrojov, ak sú mastné ryby a obohatené potraviny a doplnky. Kľúčové účinky v reprodukčnom zdraví regulujú hormóny chladu, podporujú spermiovú produkciu a podporujú celkovú plodnosť. Nízke hladiny vitamínu D sú spojené so zníženým zdravím spermií a niektoré štúdie naznačujú, že suplementácia vitamínu D môže zvýšiť pohyblivé spermie.
Selén je stopový minerál, ktorý obsahuje antioxidačné enzýmy, ak je glutánový peroxidáza, chráni bunky pred oxidačným poškodením. Selén hrá rozhodujúcu úlohu pri udržiavaní optimálneho zdravia spermií zníženého oxidu, podpory pohyblivosti spermií a prispievania k bunkovej reprodukčnej funkcii.
Selén bol skúmaný v kombinácii s vitamínom E, vitamínom C a folátom a preukáže sa, že bude obsahovať parametre spermie. Aj keď ide o malú štúdiu, použitie antioxidantov v zdravej spermii je jednoznačné.
Zinok je základný minerál, ktorý je súčasťou fyziologických procesov, ako aj imunitných funkcií, syntézy DNA a horúčavy. Z väčšej reprodukčnej zdravia sa rozhodol pre produkciu spermií, pohyblivosti a celkovej kvality spermie. Štúdie tiež ukázali, že primárne chladiace zinky obsahujú hladinu testosterónu, ktoré sú v prípade nedostatku zinku.
Ashwagandha (Withania somnifera) je obľúbená adaptogénna bylina, ktorá sa používa s tradičnými aktivitami v ajurvédskej medicíne na základe celkovej pohody a prípadov. Ukázalo sa, že Ashwagandha zvyšuje kvalitu spermií reprodukčné zdravie mužov, zníži hladinu testosterónu a zníži oxidačné účinky, čo neprináša cenný doplnok pre plodnosť. Malá štúdia z roku 2013 zistila, že muži, užívali ashwagandhu počas 90 dní, vykazovali zvýšenú účinnosť spermií a pohyblivosti v porovnaní s týmito, ktoré užívali placebo.
Lykopén je silný antioxidačný pigment v červenom vajci a zelenine, ak sú paradajky, melón a červená paprika. Lykopén chráni bunky pred oxidačným poškodením, kardiovaskulárnym zdravím a je spojený s kvalitou spermií a plodnosti mužov. Lykopén je možné použiť stravy alebo doplnky.
Pycnogenol je prírodný extrakt získaný z kóry francúzskej morskej borovice. Je bohatý na antioxidanty nazývané proantokyanidíny. Pycnogenol znižuje krvné vlastnosti, znižuje zápal a chráni pred oxidačným stresom, prispieva k zdraviu celkovému a potenciálnemu zvýšeniu plodnosti mužskej reprodukčnej funkcie. Nedávna štúdia zameraná na kombináciu l-arginínu a pycnogenolu ukazujú zlepšenie parametrov spermií.
Rybínový olej, bohatý na omega-3 mastných kyselín ako EPA a DHA, je doplnok výživy známych vašich zdravotných výhod. Omega-3 mastné kyseliny podporujú kardiovaskulárne zdravie, znižujú zápal a sú vysokou kvalitou spermií, vďaka čomu sú prospešné pre mužské reprodukčné zdravie a plodnosť. Štúdie naznačujú, že muži, majú doplňujúce omega-3 mastné kyseliny, majú lepší počet spermií a pohyblivosti v porovnaní s tými, čo spôsobuje neurobia.
Doplnky a bylín sú široko používané a všeobecne považované za bezpečné pre použitie. Na druhej strane je potrebné mať na pamäti, že doplnky môžu interagovať s určitými liekmi alebo doplnkami. Aj keď sú prítomné, niektoré jednotky by mali byť alergické na určité bylinky alebo doplnky, čo môže byť alergická reakcia pri konzumácii. Pred použitím akýchkoľvek bylín alebo doplnkov sa vždy poraďte s vlastnosťou poskytovania zdravotnej starostlivosti.
Celosvetový pokles poskytuje spermií for Vystavenie určitého znečisťujúceho látka životného prostredia, vyvolanie stravovacích návykov a používateľov môže spôsobiť zníženie zdravia spermií.
Navyše, zmien životného štýlu je k dispozícii množstvo prírodných doplnkov na zvýšenie zdravej spermie - aj keď je potrebný ďalší výskum, aby ste zistili, že možnosti sú najlepšie fungujúce. Zdravie spermií je príkazom všeobecného zdravia, preto je potrebné poskytnúť vlastnosť poskytovania zdravotnej starostlivosti o zbytočné účinky, ak zlepíte vaše spermie a celkové zdravie.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
