Obsah
Obsah
Tongkat ali sa tradične používa po stáročia na podporu zdravia mnohých jednotlivcov v celej juhovýchodnej Ázii. Teraz sa táto bylina teší celosvetovému vystaveniu zdravotným prínosom miliónov ľudí.
Tongkat ali, tiež známa ako longkat ali alebo jej vedecký názov Eurycoma longifolia, je vysoká, tenká, kríkovitá rastlina pochádzajúca z krajín juhovýchodnej Ázie vrátane Malajzie, Thajska a Indonézie. Tongkat ali, používaný ako tradičná liečivá bylina po stáročia, je často známy svojimi potenciálnymi výhodami pre sexuálne zdravie.
Tradične sa tongkat ali používa na zvýšenie sexuálnej túžby a vzrušenia a jeho použitie ako tradičného zosilňovača libida je dobre zdokumentované. Používa sa tiež na sexuálne poruchy, ako je erektilná dysfunkcia.
Aj keď je tongkat ali často spojený so sexuálnymi výhodami, štúdie naznačujú, že táto úžasná bylina môže mať tiež silné antimikrobiálne vlastnosti. Tongkat ali môže tiež pomôcť zlepšiť zloženie tela, fyzickú vytrvalosť a regeneráciu svalov.
Pokiaľ ide o sexuálne zdravie, najmä pre mužov, tongkat ali je často zaradený do kategórie bylín zvyšujúcich testosterón. Medzi ďalšie byliny v tejto kategórii patrí hornatá kozia burina (rod Epimedium) a Tribulus terrestris (tiež známa ako prepichnutý vinič, tribulus a kozia hlava).
Výskum naznačuje, že tongkat ali môže pomôcť zvýšiť produkciu testosterónu u mužov. Testosterón je hlavný steroidný hormón, ktorý spôsobuje vývoj sekundárnych sexuálnych charakteristík u mužov, ako je väčšia svalová hmota a vlasy na tvári. Testosterón je tiež spojený so sexuálnym zdravím u mužov.
Jedna štúdia, systematický prehľad, zistila, že tongkat ali pomohol zlepšiť hladinu testosterónu u mužov. Systematický prehľad je štúdia, ktorá kombinuje všetok výskum týkajúci sa záujmu a analyzuje výsledky.
Táto štúdia zistila, že suplementácia tongkat ali zvýšila hladiny testosterónu v krvi zdravých mužov a mužov s hypogonadizmom. Hypogonadizmus u mužov je stav, pri ktorom semenníky neprodukujú dostatok testosterónu. Hypogonadizmus u mužov môže mať širokú škálu príčin, od infekcie a poškodenia semenníkov až po účinky liečby chronických ochorení a obezity.
Okrem zlepšenia hladín testosterónu výskum tiež naznačuje, že tongkat ali môže pomôcť zlepšiť erektilnú dysfunkciu, čo je neschopnosť človeka získať alebo udržať erekciu, ktorá je dostatočne pevná na pohlavný styk. Erektilná dysfunkcia často postihuje mužov starších ako 40 rokov v dôsledku stavov, ako je vysoký krvný tlak, obezita, cukrovka a nízke hladiny testosterónu. Zatiaľ čo výskum naznačuje, že doplnenie prírodnými prístupmi, ako je arginín , môže pomôcť zlepšiť prietok krvi a erektilnú dysfunkciu, tongkat ali môže tiež prospieť tomuto stavu.
Jedna dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná, randomizovaná štúdia sa zamerala na účinky tongkat ali alebo placeba na 45 mužov v priebehu 6 mesiacov. Vekové rozpätie mužov zapojených do štúdie bolo vo veku od 47 do 52 rokov. Všetci muži bojovali s erektilnou dysfunkciou. Štúdia zistila, že muži, ktorí dostávali doplnok tongkat ali a tréning erektilných funkcií, mali lepšie výsledky ako tí, ktorí užívali samotné placebo.
Štúdie naznačujú, že tongkat ali môže prospieť aj mužom, ktorí trpia syndrómom nedostatku testosterónu (TDS). TDS je stav, ktorý sa vyskytuje počas starnutia, pričom telo produkuje menej testosterónu. Odhaduje sa, že muži starší ako 60 rokov majú o 45% až 50% menej testosterónu ako mladší muži.
Príznaky TDS zahŕňajú únavu, zvýšený telesný tuk, znížené libido a dokonca aj osteoporózu. Erektilná dysfunkcia je bežná aj u osôb trpiacich TDS. Štúdie odhadujú, že približne 80% mužov zažije TDS s pribúdajúcim vekom.
Štúdie ukazujú, že tongkat ali môže pomôcť zmierniť príznaky TDS tým, že pôsobí ako prirodzená substitučná liečba testosterónom. Jedna štúdia zistila, že suplementácia tongkat ali pomohla zlepšiť hladinu testosterónu a zároveň znížiť hladinu cukru v krvi.
Výskum naznačuje, že tongkat ali môže prospieť aj ženám vstupujúcim do menopauzy. Jedna dvojito zaslepená, placebom kontrolovaná randomizovaná štúdia sledovala 112 žien vo veku od 41 do 55 rokov. Tieto ženy boli buď na začiatku menopauzy, alebo vstúpili do menopauzy a mali návaly horúčavy a abnormálne lipidové profily v krvi.
Štúdia zistila, že suplementácia produktom, ktorý obsahoval tongkat ali, pomohla znížiť pocit návalov horúčavy a zlepšila hladiny lipoproteínov s nízkou hustotou (LDL) a triglyceridov. Skupina s placebom zaznamenala zníženie návalov horúčavy o niečo nižšou rýchlosťou ako skupina s tongkat ali, ale nedošlo k žiadnym priaznivým zmenám v lipidových profiloch.
Tongkat ali má dlhú históriu tradičného použitia ako antimikrobiálne látky. Ako tradičný liek sa používal na liečbu čokoľvek od žltačky (žltnutie kože a očí v dôsledku dysfunkcie pečene) až po maláriu.
So súčasným stavom celosvetovej antimikrobiálnej rezistencie na známe prístupy sa musia preskúmať nové prístupy. Tongkat ali ukazuje sľub ako silné antimikrobiálne činidlo. Jeden systematický prehľad tongkat ali zistil, že účinne znižuje infekcie z húb na parazity.
Výskum ukazuje, že tongkat ali môže mať silné protiplesňové účinky proti Candida albicans. Bylina môže mať tiež antiparazitárne účinky proti Plasmodium falciparum, parazitu, ktorý spôsobuje maláriu, a Toxoplasma gondii. Zaujímavé je, že jedna štúdia dokonca naznačila, že tongkat ali by sa mal ďalej skúmať na veterinárne použitie, pretože jeho potenciálna účinnosť proti T. gondii môže byť prospešná pre domáce zvieratá a ľudí.
Jedna štúdia tiež zistila, že extrakt z koreňa tongkat ali mal hlboký antibakteriálny účinok na baktérie, ako sú Escherichia coli, Staphylococcus aureus (staph) a Pseudomonas aeruginosa.
Štúdie naznačujú, že tongkat ali môže mať tiež silnú antivírusovú aktivitu. Jedna štúdia in vitro zistila, že tongkat ali má silný antivírusový účinok proti vírusovej respiračnej infekcii.
Okrem toho jedna štúdia na zvieratách zistila, že suplementácia tongkat ali mala priaznivý účinok proti horúčke dengue. Horúčka dengue je vírusová infekcia prenášaná uhryznutím infikovaných komárov.
Každý chce zostať silný a zapadnúť do svojich rokov súmraku. Bohužiaľ, so starnutím prichádza strata svalovej hmoty, vytrvalosti a energie. Štúdie naznačujú, že tongkat ali môže pomôcť zmierniť účinky starnutia tým, že pôsobí ako ergogénna látka proti starnutiu. Ergogénna látka môže zvýšiť fyzickú silu, výkon, vytrvalosť a zotavenie. Proteínové prášky sú príkladom ergogénnych látok.
Ergogénne látky môžu tiež pomôcť zlepšiť dlhovekosť a kvalitu života zvýšením telesnej funkcie. Zatiaľ čo štúdie sa zvyčajne zameriavajú na prínos tongkat ali u mužov, jedna štúdia sledovala starších mužov aj ženy, aby posúdila ergogénne výhody suplementácie tongkat ali. Štúdia sledovala 13 mužov a 12 žien vo veku od 57 do 72 rokov počas 5 týždňov.
Mužské aj ženské skupiny boli fyzicky aktívne a dostali 400 mg doplnok tongkat ali na posúdenie ergogénnych účinkov byliny. Štúdia zistila, že hladiny testosterónu boli vyššie u mužov aj žien, hoci boli vyššie u mužov. Vyskytol sa tiež významný nárast červených krviniek u mužov aj žien. Štúdia ďalej zistila, že suplementácia tongkat ali zvyšuje svalovú silu u mužov aj žien.
Tongkat ali môže tiež pomôcť zlepšiť zloženie tela. Jedna placebom kontrolovaná štúdia sledovala 15 zdravých mužov počas 5 týždňov s cieľom posúdiť účinky tongkat ali na zloženie tela a svalovú hmotu. Mužskí účastníci sledovali intenzívny tréningový program. Polovica účastníkov dostala 100 mg denne doplnok tongkat ali, zatiaľ čo druhá polovica dostala placebo. Štúdia zistila, že muži, ktorí dostali placebo, mali nižšie percento telesného tuku, ako aj zvýšenie svalovej hmoty.
Aj keď výskum naznačuje, že tongkat ali môže pomôcť zlepšiť svalovú hmotu a zloženie tela, jedna štúdia nenašla žiadny prínos s doplnkom tongkat ali pre bežcov a cyklistov. Autori štúdie špekulovali, že je to preto, že dávka suplementácie tongkat ali v dávke 75 mg denne len počas siedmich dní bola príliš nízka.
Tongkat ali má mnoho zdravotných výhod a dlhú tradičnú históriu používania ako liečivej byliny pre sexuálne zdravie. Používa sa tiež ako antimikrobiálna a ergogénna látka na zvýšenie fyzickej sily, vytrvalosti a regenerácie. Pridanie tongkat ali do akejkoľvek wellness rutiny môže prispieť k sexuálnemu aj celkovému zdraviu po mnoho ďalších rokov.
Referencie:
VYHLÁSENIE:Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózy...
Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Zobrazte si viac. Obsah poskytovaný v tomto Centre zdravia a pohody slúži len na informačné účely. Ohľadom akejkoľvek lekárskej alebo zdravotnej diagnózy alebo možností liečby sa poraďte s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Informácie v tomto Centre zdravia a pohody by sa nemali považovať za náhradu poradenstva od zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia o konkrétnych produktoch v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, starostlivosť, liečbu ani prevenciu ochorení.
