Hlavné výhody žihľavky a jej vedľajšie účinky

Čo je žihľava?

Žihľava, tiež známa ako Urtica dioica, je burinová, trváca rastlina. Keďže ide o chladnejšie podnebie Európy, Ázie, Severnej Ameriky a Severnej Afriky a môže sa nachádzať po celom svete. Dal som ho v rozsiahlejšej podnebí, kde rastie divokuje pozdĺž chodníkov a okrajov ciest a v blízkosti odpadov, lúkov a potokov. 

Rastlina má tmavozelené podlhovasté alebo oválne ozubené listy, hnedé alebo zelenkasté kvety, ktoré rastú v zhlukoch, a závislých kameňoch, ktoré spôsobujú vajcia s novými semenami. Žihľava so svojimi šírkami, je husté kolónie a dorastá až po výšky až do výšky a pol stopy. Rastlina je určená pre konkrétne motýle a iné hmyz.   

Bežný názov rastliny, „žihľava bodavá“, je v skutočnosti, že listy a stonky sú pokryté nebodavými a bodavými chĺpkami. Tieto chĺpky sú dlhé asi štvrtok palca. Dotknite sa bodavým a cítite sa mi ostré, bolestivé bodnutie včely. 

Bodavé chĺpky by mali byť chemické látky, ktoré obsahujú kyseliny mravčej - zlúčeniny, môžu byť použité ako ohnivé mravce a včely na telo. Tieto chemikálie môžu trvať až 12 hodín. Chemikálie sú obranným mechanizmom, ktorý udržuje veľké zvieratá, ktoré žijú rastlinami, ak sú želé, preč. Varenie alebo mrazenie rastlín alebo jej spracovanie, ak doplnok robíme bezpečné pre konzumáciu.

Je možné, ak je veľa tradičných čínskych bylín, ak je škorica, zázvora gotu, žihľava sa môže použiť vo forme kapsúl, čajov a tinktúr. Môžete tiež použiť organické listy alebo koreňové žihľavy a pripraviť si vlastný čaj žihľavky alebo tinktúry.    Rastliny žijúce sa navyše pridávajú k lokálnym krémom určeným na zmiernenie chorôb spôsobených a kožných ochorení, ak sú exémy a lupiny. 

Rastlina má tiež rôzne neliečivé využitie. To sa na základe textílií, hnojív a insekticídov, pridáva sa do kozmetiky a účinmi s chovaným rybám na zvýšenie reprodukcie. 

Výhody žiarenia

Ak echinacea, púpaa kurkuma, žihľava je bežný západný bylinný liek, ktorý sa používa ako prírodný liek viac ako 2 000 rokov. Semená, korene a listy sa vyskytujú v bylinných prípravkoch na rôznych širokých škály stavov, od benígnej hyperplázie prostaty (BPH) alebo zosilenej prostaty až po bolesť hlavy. 

V tradičnej západnej medicíne je žihľava opísaná ako suchá s prístrojom, horkou, slanou, sladkou chuťou. Považuje sa za neutrálny a neutralizovaný v teplote a tóne. Ak lopúcha, žltý doka koreň echinacey, list žihľavy sa považuje za depuratívny, čo znamená, že spôsobuje detoxikáciu a elimináciu. V ajurvédskej medicíne sa žihľava na čistenie krvi, liečbu kožných chorôb, zastavenie alergií a posilnenie a výživu tela. 

Všetky časti rastlín (listy, stonky, korene a semená) obsahujú protizápalové, antioxidačné a antiinfekčné vlastnosti. Korean with an with hard mechúrom spojených so zosilnenou prostatou a listy s ochorením na artritídu, reumatizmus a alergickú rinitídu. Z listov pripravuje čaj. Prínosy pre žiarenie sú účinné, posilnenie imunitného systému a silné mechúry, obličky a mozog.

Vysoký obsah živín

Žihľava, ktorá je označená ako „pirátska rastlina“, preberá to a darí sa jej kdekoľvek vďaka schopnosti extrahovať živiny aj s najchudobnejším pôdom. Schopnosť vlastníctva je schopná podporovať celé telo. Rastlina žiarivá, ktorá je významná pre diuretiká, je tradičná konzumácia v pohári, ktorá pomáha detoxikovať telo a pripraviť ho na teplé počasie. 

Listy žihľavé sa konzumujú ako obľúbená zelenina už niekoľko rokov a pestuje sa aj ako črepníková rastlina. Varené listy obsahujú jemnú chuť a arómu, ak si vyberiete špenát. Mladé listy sa nachádzajú v kari a polievkach. Listy s tradičnými variáciami, ktoré sa zmiešajú so syrom ricotta a používajú sa v plných cestovných cestách, ak sú ravioly, alebo so syrom na čaj, ktorý živí. 

V Nepále je hľadaná žihľavka a bola považovaná za jednu z najzdravších na Zemi. Vychutnávanie si ho môže zo znevýhodnených etnických kmeňov a podávať sa v päťhviezdičkových hotelových reštauráciách. 

Ak chcete vychutnať žiarenie, uložte listy, ak ostatné zelené listy budú obsahovať ich do polevy a dusených pokrmov. Prášok z listov môže byť tiež začlenený na potravín, ak je chlieb a cestoviny, aby sa zvýšil obsah bielkovín, vlákniny, vápnikov, železa a antioxidantov (vrátane luteínu a beta-karoténu). 

Other if kel, oil and iná listová zelenina, žihľava je bohatá na minerálne druhy draslíka, vápnika, horčíka, mangánu, fosforu a železa. Žihľava plná vláknina s nízkym obsahom kalórií obsahuje aj tiamín (vitamín B1), niacín (vitamín B3), riboflavín (vitamín B2), vitamín B6, cholín a vitamín K a má vysoký obsah vitamínov C a A. Asi 30% bielkovín rastlinných živín obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny.

Príspevky pri výbere

Listy žihľavých látok sú bohaté na fytochemikálie, ako sú flavonoidy kvercetín, kempferol a rutín a karotenoidy beta-karotén a lutein. Tieto rastlinné zlúčeniny obsahujú antioxidanty a obsahujú protipalové vlastnosti. Antioxidanty sú molekuly, ktoré chránia bunky tela pred voľnými radikálmami a môžu predchádzať oxidačným poškodením spojeným so starými a chronickými ochoreniami, ak sú srdcové choroby.

Čaj zo žihľavky a doplnky žihľavky s použitím na liečbu artritídy, ochorení svalov a dny. Zdá sa, že rastlina potláča akútny a chronický zápal znížením produkcie lipidových mediátorov, prostaglandínov (zlúčenín podobných hormónov) a vlastných cytokínov (typy bunkových poslov). 

Randomizovaná kontrolovaná štúdia zistila 81 pacientov s osteoartritídou, že tieto, obsahujú doplnok obsahu rybí olej, vitamín D a žihľavy, ktoré spôsobujú symptómy a znížené účinky nesteroidných protizápalových ochorení (NSAID), ak je aspirín a ibuprofén v porovnaní s tými, placebo. 

List žihľavých aplikovaných lokálnych môže tiež zmierniť bolesť hlavy. Jedna randomizovaná kontrolovaná štúdia s 27 pacientmi s osteoartritídovou chorobou v spodnej časti palce alebo ukazovateľa odhalila denné nanášanie listov v bolestivých oblastiach, ktoré spôsobujú bolesť a postihnutie. 

Protizápalové výhody žihľavy by mohli byť vysokým obsahom kvercetinu . Štúdie naznačujú, že kvercetín môže podporovať liečbu chorôb s artritídou, cukrovkami, srdcovými chorobou a Alzheimerovými chorobami. 

Môže eliminovať detoxikáciu

Žihľava môže spôsobiť detoxikáciu . Ide o to, že toxíny z prostredia a toxíny produkované telom budú obsahovať zápal. Zobrazuje detoxikáciu na trávenie, ktorá môže eliminovať toxínové hromady, a stimulovať lymfatický systém, ktorý spôsobuje, že môžu eliminovať toxíny z tela. 

Jedna štúdia na zvieratách ukazuje, že listy žihľavých chrámov potkany pred toxicitou ortuti. Ukázalo sa tiež, že žihľavka obsahuje studený glutát, antioxidant, ktorý pomáha telu bojovať proti chronickým ochorením, srdcovým chorobám, v pečeni a obličkách. 

Zdravie prostaty

Znížená prostata, známa ako benígna hyperplázia prostaty (BPH), je zdravotným problémom s pribúdajúcim vekom. Asi 13% amerických ochorení priateľských k rakovinu prostaty počas celého života. Vo veku 60 rokov má polovica problémov Spojených štátov s BPH, ak sú ťažkosti s močením alebo zvýšenou potrebou prechádzať. Bez toho, aby BPH mohol spôsobiť problémy s infekciami močových ciest, poškodenia obličiek a kameňov silných mechúrov.

Žihľava môže znížiť riziko vzniku pamäti šírenia rakovinových buniek prostaty. Aj keď je potrebný ďalší výskum, aby sa určilo, ak sa môže používať rastlinná žiareň na rakovinu prostaty, štúdie naznačujú, že extrakty z koreňových živín môžu inhibovať rast ľudských buniek rakoviny prostaty.

V šesťmesačnej klinickej štúdii s 620 pacientmi s BPH postihnutými mužmi, sa vyskytli žihľavy, symptómy bez žiadnych zistení v porovnaní s týmito, užívali placebo. Ďalšia klinická štúdia obsahuje 300 miligramov extraktu z koreňového žiarenia dvakrát počas tohto týždňa, je to doplnkový zásah spolu s tradičnou liečbou BPH. 

Štúdia na zvieratách ukázala, že extrakt z koreňovej žihľavy je liečbou BPH a inhibuje rast prostaty viac ako 50%. Je však potrebný ďalší výskum, aby ste zistili, či je prítomná liečba BPH v liečbe.

Môže pôsobiť s kontrolou hladiny cukru v krvi

Zdá sa, že viac ako 76 miliónov Američanov má cukrovku alebo prediabetes. Cukrovka, ktorá sa vyskytuje, keď je hladina cukru v krvi vysoká, môže dôjsť k ďalšiemu zdravotnému problému s ochorením srdca a obličiek.     

Ako doplnky, ak sú berberín, omega-3, vitamín D, kurkuma a probiotiká, žihľava môže obsahovať regulovať hladinu cukru v krvi v krvi s cukrovkou 2. typu bez vedľajších účinkov konvenčných antihyperglykemických účinkov. Rastlina, ktorá sa používa v tradičnej medicíne na cukrovky, je schopná kontrolovať hladinu cukru v krvi, zvyšujúc inzulínovú sekréciu a zvyšovať schopnosť buniek používať glukózu. 

Prehľad štúdií skúmajúcich doplnkov žihľavky na kontrolu hladiny cukru v krvi dosky k záveru, že žihľava môže obsahovať kontrolu hladiny cukru v krvi nalačno v cukrovke typu 2. 

V dobrom navrhnutej štúdii boli použité s cukrovkou kapsuly s obsahom 500 miligramov listov žihľavých hodiniek počas doby, keď sa spolu s konvenčnými liekmi na cukrovku. Štúdia dospela k záveru, že „žihľava môže bezpečne zlepšiť kontrolu glykémie u pacientov s diabetom 2. typu, ktoré môžu mať inzulínové účinky“.  

Ďalšia randomizovaná klinická štúdia s 50 ženami s cukrovkou 2. typu prináša výťažok zo života počas ôsmich týždňov prítomnosti studenej hladiny a bunky chladu glukózy v krvi a zvýšenie hladiny HDL „dobrého“ cholesterolu. 

Môže znížiť krvný tlak

Podľa Centra pre kontrolu chorôb (CDC) má polovica nižšiu polovicu amerického vysokého krvného tlaku, čo zvyšuje riziko srdcových chorôb a mozgových príhod. 

Vyhliadka s tradičnými ochoreniami na ochorenie kardiovaskulárnych ochorení a hypertenzie a môže spôsobiť zvýšenie krvného tlaku v dôsledku spánku:

• Pôsoby ako diuretikum: Ak je zelený čaj a pupa, je diuretikum, ktoré môžu znížiť krvný tlak v tíme, že telo eliminuje prebytočnú vodu a soľ. 
• Vazorelaxácia: Koreňové extrakty znižujú vazorelaxáciu, pomáhajú znižovať krvné cievy, čo znižuje krvné vlastnosti a zníženie krvného tlaku. 
• Napodobný blokátor vápnických kanálov: Rastlina môže znížiť krvný tlak v tíme, že pôsobí ako blokátor vápnických kanálov. 

Štúdia potkanov s vysokým krvným tlakom stanovuje, že doplnok extraktu z listových žiaroviek znižuje systolický a diastolický krvný tlak. Okrem toho táto rastlina zvyšuje antioxidačnú kapacitu a znižuje systémový oxidačný stres. 

Môže byť užitočný pri liečbe alergií

Žihľava môže vyvolať sennú nádheru a ďalšie sezónne alergie dvoma spomienkami. Zdá sa, že rastlina blokuje histamín, chemikálie vyvolávajúci imunitný systém v reakcii na alergénnu expozíciu, spôsobuje, že je nádherná, ochrana a svrbenie očí. Zdá sa tiež, že inhibuje tryptáz, bielkoviny a enzýmy, ktoré pôsobia v imunitnej odpovedajúcej látke. 

Randomizovaná kontrolovaná štúdia s 98 pacientmi s alergickou rinitídou zistila, že v porovnaní s kontrolovanými kontrolami sú malé globálne hodnotenie symptómov v porovnaní s kontrolovanými kontrolami. I'm dennícky rating symptómov, ale nebolo by to bolo lepšie, ak je hodnotenie kontrolované. 

Aj keď obmedzený výskum naznačuje neprimerané výsledky, je potrebný viac štúdií na potvrdenie použitia žihľavy na liečbu sezónnych alergií.

Je možné zistiť viac, ktoré je potrebné zvážiť

Aj keď je žiarenie pri sušení vo všeobecnosti bezpečnosti, vyhnite sa dotykom alebo konzumáciou čerstvých listov žihľavy — chĺpky of the list to the list will be, pľuzgiere a svrbivý prípravok. Rastlinná šťava obsahuje aj toxín, ktorý môže spôsobiť výživu. Vyhnite sa konzumáciou žihľavy, ak ste alergický na žihľavy alebo iné rastliny z čeľuste žihľavy (Urtica). 

Doplnky a extrakty žihľavy sú všeobecne dobre tolerované a bezpečné na konzumáciu. Nedostatočné vedľajšie účinky sú časté, ale môžu zmierniť bolesť hlavy, nevoľnosť, kŕče, zápchy alebo ťažkosti. 

Deti a ženy, ktoré sú tehotné, sa snažia o otehotnieť alebo dojčať, ale nemôžu byť použité. Štartová funkcia by mala používať opatrne, môže znížiť krvný tlak. Ak ide o diuretiká, musíte si poradiť s jeho vlastnosťami lekára, ak začnete užívať žiarenie, ak máte problémy s úzkym alebo silným mechúrom.

Ak si myslíte, že už môžete mať BPH, pozrite sa na jeho vlastnosť lekára, aby ste dostali diagnózu a odstránili, že pred liečbou nemáte rakovinovú prostatu. 

Okrem toho je výskyt použitia žiarenia pri cukrovke zmiešaný, pričom dôkazy ukazujú, že môže byť znížená alebo znížená hladina cukru v krvi. Takže ak máte cukrovku, využite to opatrne a pozorne sledujte studenú hladinu glukózy v krvi. 

Rastlina môže tiež interagovať s doplnkami a obsahom liekmi, zvyšujúcimi krvnými riedicami, lítiami, znižovaním krvného tlaku, nesteroidnými protizápalovými látkami a protizápalovými látkami. Pred užitočným žiarením s porózou je vlastnosť lekára alebo lekára.

Ak bezproblémové konzumovanie žiaroviek

Žihľava sa nachádza v širokej škále fórií. Ak doplnok je dostupný ako extrakt, kapsula, tableta, prášok alebo tinktúra. Aj keď neexistuje žiadna dávka pre nahliadnutie, typické odporúčané dávky sa pohybujú medzi 300 až 600 miligramami. 

Môžete tiež konzumovať čajový čaj alebo sušené alebo lyofilizované listy. Pre zdravie prostaty je žiarenie dostupné v kombinácii s rôznymi podpornými zložkami prostaty, ak je to texvicový olej, extrakt zo zeleného čaju a palmy.

- jedlo so sebou

Žihľava je bežná západná bylina s tradičnými výhodami. Štúdie naznačujú, že výskyt rastlín bohatých na živoch môže byť urýchlený pre celú prácu stavov, od zosilnenej prostaty a vysokého krvného tlaku až po sezónne alergie a artritídu. 

Aj keď je to všeobecné bezpečné pre konzumáciu, ak sa konzumuje ako doplnok alebo čaj, môže interagovať s určitými liekmi - a inými ľuďmi, napríklad ženy, ktoré sú tehotné alebo ženy s problémami s objemom alebo silným mechúrom, by sa jej malým vyvíjal. Ak máte záujem o to, aby ste začali pozorovať na vaše wellness služby, porozprávajte sa so svojimi vlastnosťami lekárom, aby ste s tým boli, že je pre vás bezpečný.   

Referencia:

1. Amiri Behzadi A, Kalalian-Moghaddam H, Ahmádi AH. Doplnky Urtica dioica na hladiny lipidov v krvi, pečeňových enzýmov a dusnatom oxidu u pacientov s diabetom 2. typu: dvojitá zaslepená, randomizovaná klinická štúdia. Avicenna J Phytomed. 2016 november - december; 6 (6): 686-695. 
2. Bhusal KK, Magar SK, Thapa R, Lamsal A, Bhandari S, Maharjan R, Shrestha S, Shrestha J. Výživový a farmakologický význam žihľavy (Urtica dioica L.): Prehľad. Helión. 2022 22. júna; 8 (6) :e09717. 
3. Dar, SA, Ganai, FA, Yousuf, A.R., Balkhi, M. ul H., Bhat, TM a Sharma, P. (2012). Farmakologické a toxikologické hodnotenie Urtica dioica. Farmaceutická biológia, 51 (2), 170—180. 
4. Domola MS, Vu V, Robson-Doucette CA, Sweeney G, Wheeler MB. Mimetika inzulínu v Urtica dioica: štrukturálna a výpočtová analýza extraktov Urtica dioica. Phytother Res. 2010 jún; 24 doplnkov 2: S175-82. 
5. Jacquet A, Girodet PO, Pariente A, Forest K, Mallet L, Moore N. Fytalgic, doplnok výživy, oproti placebu u pacientov s osteoartritídou kolénou alebo bedrou: randomizovaná dvojitá zaslepená, placebom kontrolovaná klinická štúdia. Artritída Res Ther. 2009; 11 (6) :R192. 
6. Kianbakht S, Khalighi-Sigaroodi F, Dabaghian FH. Všeobecná kontrola glykémie u pacientov s pokročilým diabetes mellitus 2. typu výťažok z listov Urtica dioica: randomizovaná dvojitá zaslepená, placebom kontrolovaná klinická štúdia. Klinické laboratórium. 2013; 59 (9-10): 1071-6. 
7. Konrad L, Müller HH, Lenz C, Laubinger H, Aumüller G, Lichius J. Antiproliferatívne účinky na ľudské bunky rakoviny prostaty extraktom z koreňovej žihľavy (Urtica dioica). Planta Med. 2000 február; 66 (1): 44-7. 
8. Lichius JJ, Muth C. Inhibičné účinky koreňových extraktov Urtica dioica na experimentálne indukovanú hyperpláziu prostaty u myší. Planta Med. 1997 august; 63 (4): 307-10. 
9. Randall C, Randall H, Dobbs F, Hutton C, Sanders H. Randomizované kontrolované štúdie bodov žihľavy na ochorenie spodnej časti palca. J R Soc Med. 2000 jún; 93 (6): 305-9. 
10. Safarinejad MR. Urtica dioica on benígnej hyperplázie prostaty: prospektívna, randomizovaná, dvojitá zaslepená, placebom kontrolovaná krížená štúdia. J Herb Pharmacother. 2005; 5 (4): 1-11. 
11. Siouda W., Abdennour C. Môže suplementácia Urtica dioica oslabiť ortuálnu intoxikáciu v potkanoch Wistar? Veterinárny svet. 2015 december; 8 (12): 1458-65. 
12. Testai L, Chericoni S, Calderone V a kol. Kardiovaskulárne ochorenia extraktov koreňov Urtica dioica L. (Urticaceae): farmakologické štúdie in vitro a in vivo. J Etnofarmakol. 2002; 81 (1): 105-109. 
13. Vajic UJ, Grujić-Milanovič J, Miloradović Z, Jovović D, Ivanov M, Karanovič D, Savikin K, Bugarski B, Mihailović-Stanojević N. Extrakt z listov Urtica dioica L. moduluje krvný tlak a oxidačný stres v spontánnych hypertenzných potkanoch. Fytomedicína. 2018 15. deň; 46:39-45. 
14. Ziaei R, Foshati S, Hadi A, Kermani MAH, Ghavami A, Clark CCT, Tarrahi MJ. Výhody suplementácie žihľavy (Urtica dioica) na glykemickú kontrolu chorôb s diabetes mellitus 2. typu: Systematický prehľad a metaanalýza. Phytother Res. 2020 február; 34 (2): 282-294.