Obsah
Obsah
Uvádza sa, že 60—80 miliónov párov na celom svete je postihnutých problémami s plodnosťou, ktoré majú problémy s plodnosťou vedú a zvyšujú 40% peňazí na celom svete. V tomto prípade sú ťažkosti s plodnosťou definované, ak neschopnosť otehotnieť s plodnou ženou minimálne jeden rok nechráneného sexu. Problémy s plodnosťou sú multifaktorové a môžu pripísať kvalitu spermií alebo zlému libida.
Faktory kvality spermií zahŕňajú nízky počet spermií alebo zníženú pohyblivosť spermií. Na druhej strane faktory libida, ktoré spôsobujú problémy s plodnosťou mužov, spôsobujú sexuálnu dysfunkciu, ak je erektilná alebo ejakulačná dysfunkcia, a endokrinologické príčiny, ak je nízky testosterón.
Problémy s plodnosťou sú individualizované a pamätajte na to, že nie je možné, že žiadny muž má prospech s zmenou životného štýlu. Tento článok skúma niekoľko prírodných vecí, ktoré pozitívne ovplyvňujú plodnosť mužov a zlepšiť celkové zdravie.
Zinok sa prejavuje v celom ľudskom tele a imunitnom systéme bojovať proti infekcii. Je tiež potrebná na pomoc pri tvorbe proteínov a kyselín deoxynukleových (DNA), genetických účinkov, ktoré sú určené pre bunky, a genetickými účinkami, ktoré sa prenajímajú na potomstvo. Doplnenie zinku môže chrániť genetický materiál vo vyvíjajúcich sa spermiách. Podľa časopisu Human Reproduction Update Journal sú znížené hladiny zinku Spojených štátov znížené schopnosti rozmnožovania spermií. Okrem toho v štúdii sa v časopise BioMed Central Urology porovnáva 37 plodných a 37 neplodných látok znížená pohyblivosť spermie; doplnenie 200 mg síranu zinočnatého v 3 prípadoch ukazuje zvýšenie pohyblivosti, percenta a objemu spermií v plodných a neplodných podmienkach.
Mužská dávka v tejto dávke je asi 11 mg zinku. Je to skvelý minerál na doplnenie vápnika alebo horčíkom. Ak trpíte chronickými gastrointestinálnymi ochoreniami, ste vegetarián alebo máte krvné poruchy, zvážte doplnenie stravy zinku, alebo vy a váš partner bude mať silnú otehotnieť.
Vitamín C je dôležitý vitamín pre telo, ktorý môže obsahovať štrukturálny proteín, ktorý drží naše telo hromady, kolagén. Vitamín C sa zvyšuje vo vysokých koncentráciách spermy. Okrem toho, že sa používa ako kofaktor pri syntéze kolagénu, môže tiež pôsobiť ako antioxidant a zabrániť poškodeniu DNA reaktívnymi druhými kyslíkami (ROS) alebo voľnými radikálmami. Voľné radikály sú zlúčeniny vznikajúce, keď naše telo živí na energiu alebo keď sa spermie vyvíjajú v mužských semenách. Veľká časť ROS môže byť spôsobená poranením spôsobeným spermiami, ktoré sa vyskytujú v mitochondriách a spermiách. Voľné radikály môžu tiež poškodiť mastné kyseliny, ktoré tvoria ochrannú membránu spermie, a vystavovať genetické materiály, ktoré prenajímajú, do prostredia, čo spôsobuje poškodenie DNA, ak sa môže rozlúštiť.
Vitamín E je ďalší vitamín, ktorý neutralizuje voľné radikály a chráni bunkové membrány pred poškodením reaktívnych účinkov kyslíka. Tiež rozšíri krvné cievy, čo sa prejavuje pri udržiavaní erekcie pri pokuse o otehotnení. V prípade podstupujúceho oplodnenia in vitro alebo IVF viedli spermie s vyšším miernym poškodením DNA a nižšou plodnosťou mŕtvych. Doplnenie 1 g vitamínu E a C pomohlo zlepšiť roztok vajíčok a zmierniť poškodenie spermií DNA pri IVF. Nakoniec, vitamín E môže tiež pôsobiť s pohyblivosťou spermií a ich morfológie v tele, ktoré dopĺňajú 400 IU vitamínu E za 100 dní.
Tribulus terrestris je rastlina, ktorá je rastom v Európe a Ázii a bola používaná v tradičných čínskych a indických medicínach ako sexuálny posilňovač. Bylina hlási pozitívne účinky na mužské aj ženské libido a správy o tom, že stimuluje zvýšenú dávku testosterónu. Ukázalo sa, že jeho extrakt má pozitívny vplyv na pohyb a životaschopnosť spermií. Aj keď presný mechanizmus nie je známy, znamená to, že to môže obsahovať minerály, ak je zinok, vápnik a antioxidanty, ak je vitamín C, ktorý sa vyskytuje v T. terrestris. Okrem toho tento extrakt T. terrestris preukazuje relaxačné pro-erektilné vlastnosti, jeho doplnenie spôsobuje relaxáciu tkaniva corpus cavernosum, čo spôsobuje trvalé erekcie a zvýšenie sexuálnej túžby.
Extrakt z hroznových jadieralebo vína má protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Súčasťou obsahu antioxidantov, ktoré obsahujú, je vitamín C a vitamín E. Doplnenie extraktu môže tiež pomôcť pri výskyte pohyblivosti spermií a tiež naznačuje, že chrániace poškodenie spermií DNA. Okrem pomoci pri plodnosti môže obsahovať tento extrakt aj kardiovaskulárne ochranné vlastnosti, ktoré vám pomôžu udržať zdravý život a chrániť malé cievy v erektilnom tkanive penisu, čo spôsobuje pretrvávajúce krvné priamy.
Príčinou prispievajúcich faktorov a ťažkosti s plodnosťou je erektilná dysfunkcia alebo neschopnosť udržať erekciu, čo je dostatočná porucha sexu. Existuje mnoho príčin erektilnej dysfunkcie, ale jedna z nich je znížená krvná vlastnosť v penise. V štúdii Gur a kol. v Journal of Urology boli in vitro vzorky corpus cavernosum, tkanivá, ktoré tvoria penis, vystavili L-arginín, čo je málo pre následok predĺženú relaxáciu. Keď sa tkanivo v penise zmení, do oblasti prúdi viac krvi, čo spôsobuje erekciu. L-arginín je aminokyselín absorbujúca sa v potravinách s vysokým obsahom bielkovín. Ak to znamená, že ak doplníte výživy, ukáže, že výkonnosť cvičenia môže tiež ovplyvniť plodnosť.
V tele sa L-arginín premieňa na dusnatý oxid, zlúčeninu, môže obsahovať krvné cievy a zvýšiť krvné priamy. To môže pridávať viac kyslíkov a živín a u pacientov s erektilnou dysfunkciou môže zvýšiť krvné vlastnosti udržať erekciu. Ďalší výhľad doplnkov L-arginínu má potenciál pozitívny vplyv na váš športový výkon. Prehľad Viribay a kol. ukazuje, že dávka doplnkov arginínu na účinnosť aeróbnych a anaeróbnych výkonov 10—11 g týchto 60 - 90 minút pred začatím aktívnej aktivity. Cvičenie je ďalším problémom, ak sa zvýši vaša vytrvalosť a úžitok s plodnosťou.
Konzumácia alkoholu môže priniesť negatívne reprodukčné riziko pre ženy, ktoré sú tehotné, ale aj párom, ktoré sa snažia otehotnieť, a v dôsledku toho môžu spôsobiť ťažkosti s plodnosťou. Silná konzumácia alkoholu v dávke, viac ako 2 nápoje denne, je spojená s zníženým obsahom gonadotropínu, hormónu v mozgu, ktorý spôsobuje pohlavný orgánny inštrukcie, aby produkoval hlavnú hormóniu. To znamená, že sa zmenia semenníky a prítomnosť chladného testosterónu, mužského pohlavného hormónu.
Prípravok alkoholu v tele je tiež spojený s vyššími chladenými estrogénmi, ženským pohlavným hormónom, v tele, že alkohol zabránový pečeň metabolizuje tento hormón. Nakoniec, akútna nadmerná konzumácia alkoholu je spojená so sexuálnou dysfunkciou s ochorením, ak je erektilná dysfunkcia a porucha ejakulácie. Tieto neobsahujú alkohol neboli zistené v množstve s nízkou až strednou konzumáciou alkoholu.
Nakoniec faktory výživy a životného štýlu zohrávajú kľúčovú úlohu v normálnej funkcii reprodukčného systému pre ženy. Mužská obezita a spracované potravinové diéty sú spojené so zhoršenou pohyblivosťou a vývojom spermií. Diéty s vysokým obsahom nasýtených a transtukov spôsobov poruchy metabolizmu semien, čo má za následok zlý vývoj spermií. Konzumácia spracovaného potravín tiež vystavuje reprodukčné orgány vyššiu hladinu ROS, čo má za následok zvýšené bunkové poškodenie vyvíjajúcich sa spermií. Vysoko spotrebné vajcia, zelená zelenina, rýb, mäsa, celková zrna a nízkotučné mliečebné látky majú potenciálne pozitívne ovplyvňujúcu kvalitu spermie.
Obezita a sedavý životný účinok sú tiež spojené s zníženým obsahom testosterónu, čo spôsobuje zvýšenie produkcie spermií. Ukázalo sa, že úroveň cvičenia má určitú pozíciu na pohyb a objem spermií. Oporné trénovanie, vzpieranie alebo cvičenie s telesnou hmotnosťou spôsobujú reprodukčné značky v závislosti od mobilitu a integrovanej DNA v spermiách. Ďalšie cvičenia, ak sú cyklistické, preukázali znížený pohyb spermií v tomto smere, cyklistika má 1,5 hodiny alebo viac, čo je potrebné po vykonaní miernych aeróbnych cvičení.
Pamätajte, že tieto faktory prispievajú k mužskej plodnosti a sú to len príčiny, ktoré pomáhajú zvýšiť plodnosť mužov. To, čo funguje pre liečbu, nemusí fungovať pred tým, ale nezabudnite, že plodnosť a libido môžu byť tiež celkovým ukazovateľom účinnosti celkového zdravia. Ak nemáte žiadne problémy s plodnosťou mužov, poraďte sa s jeho vlastnosťou lekárom. Problémy s plodnosťou mužov sú bežné; nie ste sami. Neexistujú žiadne zásadné opravy, ale niektoré z týchto komponentov sú zamerané nielen na plodnosť, ale aj na to, aby ste pomohli poskytnúť zdravé životné podmienky.
Odkazy v literatúre:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
