In there are acai stal populárne vyhľadávanie dostupné v rôznych formách, od mrazených ovocných zmesí až po džúsy, prášky a širokú škálu doplnkových fórií. Ide his show fialand, that are, ale why sa acai for also healthy food? V tejto téme sa dá veľa diskusií, ktoré sú poskytované zdravotné prínosy Spojených štátov s ďalšími a širokou škálou.
Pri diskusii o výhodách spotreby je však uvedomiť, že to, čo je výskum, je potrebných viac štúdií na potvrdenie o východe, o tom, čo je v tomto prípade, je potrebné. Uvažujeme o všetkom, čo sa týka, od povodu a všestrannosti až po prínos pre zdravie, ktoré sa venujú výskumu.
Acai je ovocný, často označený, ak sa pohybuje smerom dopredu, ktorý má kôš, ktorý sa nachádza s palmy acai, ktorý je pôvodným miestom v Strednej a Južnej Amerike. Tento živý odtieň, ktorý často spoznáva svoje sýto červeno-fialové farbou, je príčinou, prečo sa to považuje za také zdravé jedlo. Často sú v prírode žiarivo pigmentované vajcia a zeleniny, ktoré majú tendenciu obsahovať množstvo živín a antioxidantov (viac o tom)
Aj keď ste mohli začať počúvať o acai až do toho istého roka, bolo to vhodné jedlo pre tisíc rokov v Strednej a Južnej Amerike. Literatúra v skutočnosti naznačuje, že amazonské kmene, minulé aj súčasné, môžu byť schopné podporiť imunitný systém, bojovať proti infekcii a zdraviu srdca. Až v poslednom desaťročí bol acai neznámy pre svoje zdravotné výhody v určitých časoch sveta a stál so ziskom hľadania a doplnkov.
Možnosti sú tu nekonečné! Bobule Acai sa týka tvrdení o tom, že je zmäkčená, aby sa mohla jesť. Akonáhle sú bobule namočené a zmätené, často s roztlačeným závitom, aby ste vytvorili cestoviny, ktoré sa často žijú v amazonskej dažďovej pralese s jedlom. Často sa vyskytujú vo forme lisovanej ovocnej šťavy, mrazeného pyré alebo premeneného na prášku acai, ktoré môžu byť použité k vášmu výberu tekutých alebo polotuhých potravinárskych látok. Môžete si vybrať, že acai so sebou, ak budete potrebovať v spracovaných potravinách, ak sú cukríky a zmrzliny, a v telových výrobcoch, ak sú pleťové vody a oleje.
Aj keď môžete miešať ovocné acai na smoothie alebo misky na smoothie, použite prášok acai na ovsené vločky alebo jogurt, alebo ak si vychutnáte pohár acai šťavnatého na začiatok, je to možné, prečo je cenný začiatok tohto vajca až po to, aby ste dosiahli konkrétne rutiny. Tu je všetko, čo potrebujete o zdravotných výhodách spojených s acai.
Ak mnohé z nich obsahujú vajcia a zeleninu, aj guľôčky majú širokú škálu živín. V tej polovičnej šálke porcie sa nachádza 70 kalórií, 4 gramy uhľohydrátov a 2 gramy vlákniny. Ide o sacharidov, ak sa v rovnocennej časti použije vajcia, vďaka čomu vyniká živý profil bobúľ acai v porovnaní.
Nasledujúce zobrazenie je zloženie acai, že na porciu 1/2 šálky je asi 5 gramov tuku. To je obtiažné, ktoré obsahuje minimálne alebo nulové gramy tuky. Okrem obsahu živín, ktoré obsahujú kalcium, sú tieto bobule plne antioxidantov, ktoré sú živé, môžu mať mnohé zdravotné výhody, o tom, že budeme diskutovať.
Antioxidanty sú silné živiny, ktoré sa pridávajú v rôznych formách a v širokej škále zdravotných výhod. Antioxidanty pôsobia podobne v tom, že pomáhajú chrániť bunky vo vašom tele, neutralizujú škodlivé voľné radikály a chránia ich poškodenie zdravotných buniek. Môžete spoznať obsah antioxidantov, ak je vitamín C a vitamín E, to znamená, že iné látky neobsahujú účinky, napríklad antokyány, ktoré sa vyskytujú v bobuľoch acai.
Obsah antioxidantov v potravinách sa meria podľa jeho kapacity absorpcie kyslíkových radikálov (ORAC) a priradí sa mu číselné skóre. Pre referenciu, 100 gramov čučoriedov, ďalšie vajcia bohaté na antioxidanty, má skóre ORAC asi 4 600, čo znamená, že ak má skóre viac ako 15 000. Ide o to, že antioxidanty majú priaznivé účinky v oblasti zdravia, rakoviny, srdcových chorôb a zdravotných stavov. Tu je to, čo vieme o acai a jeho priaznivých podmienkach na určité zdravotné stavy, zdravie srdca, kognitívnu a rakovinu.
Cholesterol je tukový liek v krvi, ktorý je pre zvýšenie funkcie v tele, podpory bunkových membrán a produkcie základných hormónov. Ak sú však vysoké hladiny cholesterolu, a ten typ cholesterolu nazývaný LDL, to znamená, že je to rizikový faktor srdcových chorôb. V niektorých prípadoch existuje výskyt na zvieratách, ktorý naznačuje, že ak by mohol znížiť hladký cholesterol znížený LDL, „znížiť“ formu cholesterolu a bunkový cholesterol. Zatiaľ čo genetika, cvičenie a iné diétne voľby tiež ovplyvňujú chlad cholesterolu, funkcie, ktoré znižujú hladinu cholesterolu, ak hlavný prínos, srdcové choroby sú hlavnými príčinami úmrtí na celom svete.
Aj keď je potrebný ďalší výskum na zvýšenie podozrivého prínosu acai, zistiť, že antokyanové antioxidanty pôsobiace sa v acai sú až významne zodpovedné za zníženie hladiny cholesterolu. Zo týchto mechanizmov, o tom, že sú priaznivé účinky, sú rastlinné steroly v acai, ktoré môžu absorbovať absorpciu cholesterolu v tele. Rastlinné steroly aj antokyány majú vplyv na zníženie hladiny cholesterolu v krvi.
Aj keď sa vyskytuje porucha kognitívnej zhoršenia, ak ide o Alzheimerovu chorobu a demenciu, existuje výskyt, ktorý naznačuje, že určité živé účinky sú v prípade, že určité živé účinky sú prítomné v tomto prípade. Tu sa vrátite k antioxidačným antokyanínovým hrám. Súčasný výskum naznačuje, že tieto antokyány spôsobujú oxidačný stres a zápal v tele a podporujú zdravie mozgu. Okrem toho existuje výskum, ktorý naznačuje, že antokyány môžu byť schopné zlepšiť pamäť a pamätať na pokles duševných funkcií, ktoré sú často spojené s vekom.
Aj keď konzumácia acai a niektoré z foriem antokyanových antioxidantov má jasné výhody, to znamená, že sa dá veľa dávky o presných mechanizmoch a výhodách spojených s touto výživou a doplnkom. Aj keď sa ešte viac učíme a vykonávame ďalší výskum, existuje malá nevýhoda zvyšovania množstva potravinových doplnkov a doplnkov acai.
V tomto prípade, že acai nie je schopný produkovať žiadne zdravotné výhody tak efektívne, ak v tomto prípade je to zdravé jedlo s účinnými prospešnými vlastnosťami, podobne ako je prítomnosť vajec a zeleniny, ktoré majú za následok záťaž k zraneniu. Ak budete konzumovať tablety acai, práškové acai alebo koncentrované tekuté acai ako doplnok, džús alebo mrazené pyré, všetky formy majú podobné určité prínosy a vašu ochranu zdravia.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
