Obsah
Obsah
Nie je nedostatok prírodných zlúčenín, ktoré ovplyvňujú zdravie mozgu. Koniec koncov, mozog je najaktívnejším tkanivom v tele.
Jednou z najvzrušujúcejších zlúčenín v prírode sú flavonoidy, trieda zlúčenín označovaných ako „modifikátory biologickej reakcie prírody“. Tieto zlúčeniny sú primárne zodpovedné za farby nachádzajúce sa v mnohých ovocí, kvetoch a iných rastlinách. Sú rozhodujúce pre zdravie rastlín a zdajú sa, že sú nevyhnutné aj pre ľudské zdravie.
Bolo identifikovaných viac ako 8 000 flavonoidov. A hoci zdieľajú mnoho základných funkcií, ako sú zvyšovanie antioxidačných mechanizmov, boj proti starnutiu a bunkovej degenerácii a vyvíjanie priaznivých účinkov na kardiovaskulárny systém, existujú jemné rozdiely v tom, ako rôzne flavonoidy fungujú v ľudskom tele.
Fisetin je jedným z najhlbšie skúmaných flavonoidov.1 Technicky povedané, fisetín je molekula flavonolu podobná molekule nachádzajúcej sa v horkej čokoláde a kakao. Fisetin sa nachádza v malých množstvách najmä v ovocí a zelenine.
Jahody majú zďaleka najvyšší obsah a za nimi nasledujú jablká. Množstvo fisetínu je zhruba päťnásobok hladiny nachádzajúcej sa v jablkách a vo všeobecnosti viac ako tridsaťnásobok hladiny nachádzajúcej sa v mango, kiwi, hrozne, paradajkách, cibuľke, uhorkách a rôznych orechoch.
Množstvo tohto fisetínu v týchto potravinách však nie je dostatočné na zabezpečenie množstva fisetínu nachádzajúceho sa v doplnkoch výživy. Odhadovaný denný príjem fisetínu v Japonsku je 0,4 mg denne. Denná odporúčaná dávka fisetínu ako doplnku výživy je 100 mg denne.
V súlade s inými zdrojmi flavonoidov, ako je kvercetín, resveratrola extrakt z hroznových jadier, fisetín má nespočetné množstvo priaznivých účinkov. Tento článok sa zameria na jedinečné účinky fisetínu na zdravie mozgu, poznanie a pamäť.
Fisetin podporuje zdravie mozgu:
Veľká časť výskumu fisetínu v oblasti zdravia mozgu sa uskutočnila v prestížnom Salkovom inštitúte pre biologické štúdie v San Diegu a zamerala sa na fisetín ako „nootropný“ a „neurotrofický faktor“. Termín nootropický je látka, ktorá môže zlepšiť pamäť a funkciu mozgu. Niekoľko ďalších prírodných zlúčenín, ktoré majú tento účinok, zahŕňa extrakt z levej hrivy, PQQ s CoQ10, resveratrola kurkumín.
Čo odlišuje fisetín, je jeho pôsobenie ako neurotrofického faktora. Tieto druhy zlúčenín podporujú prežitie, diferenciáciu a funkčnú údržbu mozgových buniek. Inými slovami, fisetín je trochu iný v tom, že okrem toho, že pomáha mozgovým bunkám lepšie fungovať; ako neurotrofický, fisetín hrá úlohu pri zlepšovaní takzvanej „mozgovej plasticity“.
Plasticita mozgu sa týka schopnosti mozgu reagovať na vývoj nových alebo obnovených mozgových obvodov. Plasticita mozgu je dôležitá pre správne fungovanie mozgových funkcií, ako je učenie a pamäť. Takže tým, že fisetín pôsobí ako neurotrofický prostriedok na zlepšenie plasticity mozgu, je schopný skutočne viesť k tvorbe zlepšených mozgových obvodov a signálnych dráh spojených s funkciou dlhodobej pamäte.
Zo všetkých flavonoidov testovaných v celej škále zvieracích modelov na zmeny mozgu súvisiace s vekom sa ukázali ako účinné iba fisetín a príbuzný malý flavonol.2
Fisetin môže prejsť hematoencefalickou bariérou a pracovať cez veľmi zložitý súbor mechanizmov na vyvolanie jeho účinkov ako nootropného a neurotrofického činidla. A opäť, účinky fisetínu sú trochu odlišné od iných zlúčenín, ale zdieľajú mnohé účinky s inými flavonoidmi. Napríklad fisetín zdieľa niektoré vlastnosti proti starnutiu s resveratrolom. Je tiež účinným senolytickým činidlom, čo znamená, že pomáha telu a mozgu zbaviť sa starých buniek a vytvoriť efekt „prerezávania“, ktorý umožňuje zdravším bunkám prekvitať alebo nahradiť staré bunky. Fisetin má v tejto funkcii zhruba dvojnásobný účinok ako kvercetín.
Rovnako ako iné flavonoidy, aj fisetín zvyšuje produkciu glutatiónu , kľúčového antioxidantu a detoxikačného činidla v našich bunkách. Zvýšenie hladiny glutatiónu v mozgu prináša najrôznejšie výhody, pretože mozog je schopný lepšie chrániť sa pred poškodením a má vyššiu hladinu bunkovej energie.2
Jedným z kritických účinkov fisetínu je aktivácia takzvanej dráhy ERK.3 ERK znamená „kinázy regulované extracelulárnym signálom“. Extracelulárne znamená mimo bunky a kinázy sa vzťahujú na triedu enzýmov. ERK je, keď niečo mimo bunky signalizuje vnútro bunky, aby aktivovalo kinázové enzýmy.
Fisetin pomáha mozgovým bunkám začať produkovať proteíny, ktoré sú rozhodujúce pre štruktúru a funkciu mozgových buniek, najmä na komunikačných spojoch známych ako synapsie medzi bunkami. Znižuje tiež rôzne markery zápalu v synaptických spojení.
Aktiváciou dráhy ERK môže fisetín zlepšiť štruktúru a funkciu mozgových buniek. To, čo sa prekladá, je zlepšenie poznania a pamäte. Tento účinok bol opakovane preukázaný v predklinických štúdiách.2,3
Existujú iba dve štúdie na ľuďoch s fisetínoma obe používali dennú dávku 100 mg.5,6 Táto dávka bola vypočítaná zo značného množstva údajov na zvieratách, ktoré ukazujú účinnosť a bezpečnosť, ktoré umožňujú výpočet dávky u ľudí na základe pokynov Úradu pre potraviny a liečivá Spojených štátov.
POZNÁMKA: Novusetin® je prémiový extrakt fisetínu získaný z japonského voskového stromu Hazenoki (Rhus succedanea).
Referencie:
VYHLÁSENIE:Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózy...
Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Zobrazte si viac. Obsah poskytovaný v tomto Centre zdravia a pohody slúži len na informačné účely. Ohľadom akejkoľvek lekárskej alebo zdravotnej diagnózy alebo možností liečby sa poraďte s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Informácie v tomto Centre zdravia a pohody by sa nemali považovať za náhradu poradenstva od zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia o konkrétnych produktoch v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, starostlivosť, liečbu ani prevenciu ochorení.
