9 spôsobov, ako urobiť rannú kávu zdravšou a chutnejšou

Káva je nevyhnutnosťou pre mnohých, aby začali ráno. Existujú určité prísady, ktoré môžu urobiť kávu zdravšou a ešte príjemnejšou.

Škoricová káva

Štipka škorice poskytuje antioxidanty proti starnutiu, ktoré môžu pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi a znižovať LDL cholesterol.

Čokoládová káva

Pridaním iba 1 čajovej lyžičky kakaového prášku do šálky kávymôžu pijanci získať protizápalové a antioxidačné výhody.

Tropická zmes

Pridanie 1 polievkovej lyžice kokosového oleja do šálky kávy dodáva sladkosť a tiež zdravotné výhody. Olej vytvára pocit plnosti, ktorý odrádza od občerstvenia. omega-3 mastné kyseliny tiež chránia neuróny.

Omladzujúca káva

Pridanie pomlčky kolagénu do šálky čerstvo uvarenej mletej kávy môže poskytnúť stavebné kamene potrebné na opravu kĺbov, kože a spojivového tkaniva.

Priestrelná káva

Pridaním asi 2 polievkových lyžíc masla alebo ghí do kávy sa naplní omega-3 mastnými kyselinami spolu s vitamínom K. To tiež poskytne sýtosť a energiu a pomôže fungovaniu mozgu. Zahrňte tiež pomlčku MCT oleja , ktorý pomôže zvýšiť spaľovanie tukov a zvýšiť energiu.

Kávové ovsené vločky

Kombinujte čerstvo uvarenú mletú kávu s ovsom a podávajú sa raňajky. Ovos poskytuje vlákninu a železo spolu s horčíkom, mangánom, selénoma zinkom.

Káva na zníženie stresu

Ashwagandha, indická bylina, je známe, že zmierňuje stres a zvyšuje fyzickú vytrvalosť. Kombinujte kúsok Ashwagandhy, škoricea kokosového oleja pre komplexné zdravotné ošetrenie.

Korenená káva

Pridanie chutného kardamómu do rutiny rannej kávy poskytuje posilnenie imunitného systému vďaka antimikrobiálnym vlastnostiam korenia.

Horúce a pikantné

Pomlčka kajenského mäsa v šálke kávy môže zlepšiť kardiovaskulárne a gastrointestinálne funkcie.