Káva sa stala každodenným základom v domácnosti. Vďaka rôznorodosti chutí, pečienok a zmesí je tiež ľahké použitie, čo vyhovuje tomu, že vkusu preukáže. K dispozícii sú žiadne rôzne chybové profily, ale aj tie, ktoré sú vhodné, ak je možné pripraviť kávu v domácnosti, čo uľahčuje použitie.
Ale je káva všetko, čo to myslím? Je nejaký negatívny a ak máte iné, ak káva nie je váš ranný nápoj? Existuje mnoho dôvodov, prečo niekto nemôže chcieť obmedziť alebo sa vyhnúť káve. Tento článok vás naučí o káve a alternatívach k rannej šálke Joe.
Najskôr začnete odpovedať na otázku, čo vlastne je káva? Veľa s nami to pije, ale koľko z nás môže žiť, čo je to? Káva sa varí zo zŕn kávovej rastliny, nachádzajúcej sa v Etiópii, ale pestuje sa aj na niektorých miestach, ak je Afrika, Ázia, Stredná Amerika a Južná Amerika. Káva rastie je najlepšia v rámci subtropického podnebia. Kávové zrná sa líšia veľkosťou, tvarom a chuťou v spodnej časti od toho, odkladajú sa. Arabica a robusta sú dva najbežnejšie druhy kávy.
Spolu s bežnými druhými kávy sú rôzne prípravy kávových zŕn na varenie. Po prvé, fáza môže byť pražená suchým teplom. Toto praženie sa môže pohybovať od svetlých, stredných a tmavých pečien.
Káva by mal mať potenciálne zdravotné výhody, ale je to pamäť, že tieto výhody môžu byť dostupné aj s použitím zdrojov. Zníženie chladnej energie je použité z náročného kávy na slávu. Stimulačný kofeín je najpoužívanejšou psychoaktívnou látkou vo svete. Kofeín môže zachytiť pamäť, blízko a chladnú energiu. Okrem kofeínu má veľa vitamínov B v šálku.
Aj keď káva poskytuje určité zdravotné výhody, pitie kávy má aj určité výhody. Kofeín sa môže vyskytnúť návykovým a pre to, že sú na ňom závislí, môže spôsobiť, že ranný pohár môže spôsobiť ochorenie hlavy a podráždenosť. Kofeín môže tiež spôsobiť nežiaduce účinky, ak je úzkosť, nespavosť, problémy s trávením a vysoký krvný tlak.
Z hlavných dôvodov, prečo by ste mali milovať pitie kávy, je obsahovať kofeín, ktorý obsahuje. Rôzne kávové zrná produkujú rôzne množstvo kofeínu, ale vo všeobecnosti 8-uncová šálka kávy je 95 miligramov (mg) kofeínu. Až 400 mg kofeínu sa považuje za bezpečné pre výživu, ak citované osoby na kofeín môžu mať tolerantné účinky. Predtým, že sú to tehotné alebo dojčivé, s obmedzeným obsahom kofeínu. Iní by ste mali obmedziť príjem kofeínu s niektorými dôvodmi.
Existuje toľko alternatív k rannej šálke kávy. Od hubovej kávy a bezkofeínového čaju až po matcha je potrebné pred použitím. Ak máte silný príjem kávy, tu sú niektoré možnosti, ktoré by ste s vami mohli dostať.
Hubová kávamôže byť skvelou voľbou pre použitie, pretože hľadáte nápoj s výhodnými výhodami. Káva z húb môže obsahovať kofeín, ale je nižšia ako tradičná šálka kávy. Prípadné odpovede, ak sú napríklad hubové nápoje kakao, sú k dispozícii aj pre úplnú voľbu bez kofeínu.
Hubová káva sa používa sušená koža a extrakciou zlúčenín z húb. Typicky sa používa vo vopred zmiešanej praxi.
Ak máte silný alebo obmedzený kofeín, môže byť dobrou voľbou kávy bez kofeínu alebo čaj bez kofeínu . Aby bol nápoj klasifikovaný ako bezkofeínový, obsahuje 97% kofeínu. Proces varenia bezkofeínovej dávky je podobný káve obsahujúcej kofeín. Jedna šálka bezkofeínovej kávy obsahuje asi 2 mg kofeínu. Vyhľadajte štítok s nápisom bez kofeínu alebo skontrolujte obsah kofeínu v paneli nutričných faktorov. Nie každý čaj je bez kofeínu -čierny čaj a zelený čaj obsahuje kofeín - ale existuje veľa odrôd, ktoré nie, ak máte bylinné čaje.
Často sa píše čajov ako „čajový čaj“, ale slovo chai doslova znamená čaj! Jedná sa o druh čierneho čaju, ktorý má silný žľab. Nie je bez kofeínu, ale je to možné, ak je tradičný šálkový kávy. Jedna šálka čaju obsahuje asi 50 mg kofeínu spolu s výživovými výhodami. Aj keď ste si uvedomili, že máte odrody čaju, ktoré sú predbežne, sú bez kofeínu, takže aj s vašou chuťou, ale nie kofeínom, je vhodné na to, aby som to hľadal.
Matcha je tvar zeleného čaju, ktorý má pestuh bez priameho slnečného žiarenia. Keď sú čajové lístky určené na zber, listy so rozomelou na jemnom, jasnom zelenom prášku. Matcha má viac kofeínu ako zelený čaj, ale má aj viac živín, bude obsahovať celý zoznam. Insulation with the main health health test matchy are antioxidant features, that are. Antioxidanty sú účinné, aby sa zabránilo vášaniu, ktoré pomáhajú udržiavať vaše bunky zdravé.
Pri nákupe matcha je možné nakupovať s dôveryhodnými zdrojmi. V závislosti od pestovania môže byť vystavený pesticídom alebo aktívnym chemikáliám.
Tradičná pre Južnú Ameriku, yerba mate získala popularitu v Spojených štátoch. Yerba mate je bylinný čaj, ktorý má podobný obsah kofeínu ako káva. Jedna šálka jablka obsahuje asi 80 mg kofeínu.
Ak ste v poslednom čase mali zápasy, môžete si uvedomiť, že ich vlastnosť lekára bude mať. Táto štúdia preukázala potenciálnu interakciu účinkov s antidepresívami, svalovými relaxátormi a liekmi na Parkinsonovom chorobu.
Nie je to celá káva, ale je to možné, ak sa dostanete do šálky. Jedným z nich je nápoj bez kofeínu, ktorý obsahuje buď z liečebného alebo nemliečebného mlieka a koreňa, ak je kurkuma a škorica. Zlaté mŕtvyše z Indie a môže byť tiež označené, ak je to kurkumové. Tento lahodný nápoj je možné pripraviť z nuly alebo zmes zmes korenia s kurkumy. Tento nápoj nie je žiadny bez kofeínu, ale má tiež vysoký obsah živín bez rizika a menších nežiaducich účinkov. Pri pití kurkumového mlieka sa na pamäti, že žltá farba hlavne zafarbí oblečenie alebo uteráky.
Podobné by sme mohli mať úžitok z pitia obsahujúcej množstvo vody. V priemere by sa zdraví jednotky mali nahradiť viac polovice telesnej hmotnosti v uncii. Namiesto toho je viac šálky kávy skúste namiesto toho, čo je citrónová voda. Voda je vynikajúci nízkokalorický nápoj bez kofeínu. Citrónová voda tiež obsahuje vitamín C . Ak chcete premiérovať, skúste rôzne druhy vajec alebo bylín na ďalšie vody ako alternatívne kávy.
Kofeín nie je predbežný a je to v poriadku. So všetkými týmito alternatívami k káve je jednoduchší teplý nápoj, s tým, ako môžete vychutnať. Alternatívne použitie kávy môže znížiť riziko vysokého krvného tlaku, prítomnosti kofeínu a zbytočných látok. Výber alternatívnych kávy môže poskytnúť zdravotné výhody bez toho, aby ste dosiahli výhodu od ranného nápoja. Vychutnajte si ďalšie doplnky, ktoré sa hodia do kávy, ak je smotana a cukor. Je potrebné skryť ďalšie zdroje energie, ktoré vaše telo môže alebo potrebuje.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
Obsah
