Autor: Alysa Bajenaru, RD
Možno ste začali s celebritami, ktorí propagujú zdravotné príčiny alkalických zútokov, ale čo je to malé, keď ste nasledovali ich vedenie?
Alkalická strava je typicky definovaná ako konzumácia 80% potravín tvoriových zásad a 20% potravín tvoriových kyselín. Ak však pri definovaní stravy používame slová alkalické a kyseliny, musíme najskôr hovoriť o pH.
Podobné sa pamätáte z vedeckých hodín, že pH je nízke, aký kyslý alebo zásaditý je rozbitý.
Výskyt je ľudský organizmus, ktorý má kontrolu nad tým, že pH krvi zostane okolo 7,4. Čokoľvek mimo tohto tesného rozsahu je život ohrozujúci. Dobrou správou je, že bez toho, čo máte alebo pijete, vaše telo je udržiavané na základe vlastnej rovnováhy.
Potraviny, ktoré máte, nezmenia vaše pH, ale zvyšujú to, ak tvrdo ovplyvňuje vaše telo, aby sa udržala stabilná hodnota v hodnote 7,4. Toto je mesto, kde sa nachádza alkalická strava.
Len tak, že jedlo má kyslú povahu, nemusí byť pozoruhodné, že tvorí kyselinu v tele. Aby sme zistili potenciál tvorby kyselín alebo základných potravín, v skutočnosti sa pozrieme na to, čo sa nazýva potenciálna záťaž o kyselinu alebo PRAL, hodnotenie, môže byť merné vylučovanie kyseliny moci.
Kompletné zoznamy a grafy online, ale môžete zistiť, že prvým krokom pri dodržiavaní zásaditej stravy je spotrebované vajcia a zeleniny.
Ak vaša strava bude vylúčená ako druhý stĺp, vaše telo tvrdo pracuje na udržaní rovnováhy pH pri alkalizácii minerálov, ak je vápnik a horčík na krv na tlmenie kyselín. Kyselinová strava má nízky obsah minerálov, čo znamená, že ich telo sa vzťahuje na miesta, kde sú uložené vo forme kostí - to môže byť rizikový faktor osteoporózy.
Zvýšený príjem vajec a zeleniny je spojený s nižšou mierou osteoporózy, kardiovaskulárnymi chorobou a chronickými ochorením. Kombinujte to s nižším obsahom obsahu kyselín v tvoriach a tým viac zdravotných výhod, ak je znížená retencia svalov a kognitívnych funkcií. Jedna štúdia ukazuje, že ochorenie dolnej časti chrbta pri doplnených alkalických mineráloch.
Pointa je, že jesť viac vajec a zeleniny je vždy dobrým nápadom a tvorbou kyselín v tele má výskyt dlhodobého zdravia.
Zloženie:
Pokyny:
Zmeňte všetky ingrediencie dohromady, až kým nie sú chladné. Podávajte na ľade alebo pri výbovej teplote (môj obmedzený).
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
