Obsah
Obsah
Potreby starostlivosti o pleť sa menia s pribúdajúcim vekom. Keď máte 20 rokov, produkty a preventívne opatrenia sú úplne iné ako produkty vo veku 40 rokov. Táto príručka vám pomôže orientovať sa v jedinečných výzvach vašej pokožky v každom desaťročí, takže si môžete rozhodnúť, koľko slnka získate a ako udržať vlhkosť pokožky . Správne rozhodnutia vám môžu poskytnúť možnosti rozšírenej krásy pokožky, ktoré neskôr nemusíte mať.
Dvadsaťročí majú jedinečné kožné problémy. Stále im môže zostať akné z ich tínedžerských rokov. Ak sú aktívni, môžu tráviť veľa času na slnku. A možno nepremýšľajú o preventívnej starostlivosti, pretože ich pokožka ešte nevykazuje známky starnutia.
Zníženie cukru, vysokoglykemických potravín a nezdravých potravín môže pomôcť ľuďom vo veku 20 rokov s akné. Je tiež dôležité, aby ste pokožku nepresušili. Tí, ktorí majú mastnú pleť a čierne bodky, môžu tolerovať exfoliačné mydlo obsahujúce jemné častice , ktoré sa pravidelne používa na pomoc pri upchatých póroch. Prírodné produkty s vitamínom A môžu tiež pomôcť vyčistiť póry v mastnej pokožke náchylnej na akné, ak nie sú potrebné silnejšie výrobky na predpis. Existuje mnoho prírodných lokálnych produktov proti akné , vrátane hlinených masiek a ošetrení hlinených škvŕn, antimikrobiálnych lokálnych látok, ako sú éterické olejea krémy obsahujúce niacín. Pomôcť môže aj vyhnúť sa vyprážaným jedlám, mliečnym výrobkom a potravinám, ktoré vyvolávajú citlivosť a alergie, spolu s odstránením akýchkoľvek tráviacich problémov.
Vyhýbanie sa spáleniu od slnka je kľúčom k tomu, aby nedošlo k poškodeniu pokožky, ktoré sa objaví neskôr. Tí, ktorí trávia veľa času vonku a v dôsledku toho sa opaľujú, by sa mali aspoň vyhnúť začervenaniu a páleniu a nadmernému vystaveniu. Vyhýbanie sa priamemu slnečnému žiareniu, nosenie ochranného odevu proti slnku, nosenie klobúkov, ktoré tienia slnko, a pobyt v tieni by mali byť primárnymi formami ochrany pred slnkom. Prírodné opaľovacie krémy sú dôležité pre sekundárnu prevenciu. Niektoré z nových opaľovacích krémov obsahujú aj vitamínové a bylinné antioxidanty a spolu s užívaním sortimentu antioxidantov ústami je možné získať dobrú ochranu. Poznámka: tieto veľmi nepomôžu, ak trávite hodiny na slnku.
Vyhnite sa nadmernému kúpaniu a tvrdým mydlám a hydratujte pokožku, keď je po kúpaní mokrá, ak máte suchú pokožku. Krémy môžu byť najviac upokojujúce. Oleje a masti majú oveľa menej zložiek, nie sú potrebné konzervačné látky a sú menej pravdepodobné, že spôsobia alergiu. Toto je niekoľko možností, ktoré môžete vyskúšať:
Poškodenie slnkom a prirodzené zmeny starnutia sa začínajú objavovať v 30. rokoch. Venujte pozornosť oblasti výstrihu do V, ako aj tvári - toto sú oblasti, ktoré sú najviac vystavené slnku a začínajú sa poškodzovať ako prvé. Šál alebo opaľovací krém pokrývajúci túto oblasť môže vyzerať o desať rokov mladšie.
Môžu sa objaviť aj oblasti so zvýšeným pigmentom, často spojené s antikoncepčnými tabletkami alebo tehotenstvom. Dôležitá je prísna ochrana pred slnkom, používanie klobúkov a opaľovacích krémov. Antioxidant vitamíny a doplnky perorálne a lokálne môžu trochu pomôcť. Takže môže znížiť zápal vo všeobecnosti.
Pod očami sa môžu začať objavovať tmavé kruhy. Je dôležité rozlíšiť príčinu, či už ide o nedostatok spánku, stres obličiek alebo sezónne alergie. Vyhýbanie sa alergénom, prachové filtre, získanie kontroly nad potravinovými alergiami a užívanie kvercetínu a žihľavy môžu pomôcť pri tmavých kruhoch spôsobených alergiami na prach a peľ.
Dávajte pozor na nohy na kŕčové žily a pavúčie žily, ktoré sa často zhoršujú tehotenstvom a státím na nohách alebo príliš dlhým sedením. Krátko zdvihnite nohy nad srdce, kompresné pančuchy a doplnky ako vitamín C, gaštan konskýa ďalšie bioflavonoidy môžu pomôcť. Tieto doplnky môžu poskytnúť ďalší prínos strave bohatej na viacfarebné ovocie a zeleninu pri znižovaní výskytu jemných krvných ciev na tvári a nohách.
Zvlhčenie tváre a okolo očí je dôležité. Možno budete potrebovať čistiaci prostriedok obsahujúci ovocné kyseliny, ako sú alfa hydroxykyseliny, ktoré vám pomôžu odstrániť odumretú pokožku a rozjasniť pleť.
Ak trávite čas na slnku, môžete si všimnúť poškodenie oblasti výstrihu do V. vo veku 40 rokov. Opaľovacie krémy zostávajú dôležitým doplnkom šálok a ochranného odevu pre túto oblasť., ako aj topické a perorálne antioxidanty vrátane:
Vitamín A, retinolalebo retinoly na predpis sa stávajú dôležitejšími pri zahusťovaní pokožky, odlupovaniu a spôsobovaní mierneho edému, ktorý pokrýva pokožku a znižuje jemné vrásky. Kyselina hyalurónová s malou molekulovou hmotnosťou môže preniknúť do pokožky a pôsobiť ako zvlhčovač na zadržiavanie vody a možno dokonca zvýšiť prirodzenú kyselinu hyalurónovú, ktorá sa s vekom stráca.
S starnutím a hormonálnymi zmenami dochádza k strate elastických vlákien v pokožke, ako aj kolagénu, ale pokožka má stále celkom normálne napätie. Je dôležité udržiavať toto napätie medzi výrazom tváre a dokonca aj cvičením tváre, keď presahujete svoje 40. a 50. roky, pretože to stimuluje fibroblasty, aby pokračovali v produkcii kolagénu. Existujú niektoré „peptidy“, ktoré špecificky stimulujú spínanie základných svalov, a iné, ktoré podporujú tvorbu kolagénu. Pravidelné používanie krémov, ktoré obsahujú peptidy, môže spomaliť zmeny starnutia. Adekvátny príjem bielkovín spolu s minerálmi ako zinok a meď sú dôležité pre produkciu kolagénu. Peptid medi je prítomný v niektorých krémoch znižujúcich vek pre jeho predpokladané účinky na podporu produkcie kolagénu.
Ruky vykazujú hnedé škvrny a zmeny starnutia vo veku 60. rokov a neskôr, ale väčšina škôd je spôsobená oveľa skôr. Ak máte radi outdoorové aktivity, ako je bicyklovanie, golf, jazda na kajaku alebo záhradníctvo, nezabudnite nosiť vhodné športové rukavice, ktoré nielen ochránia vaše ruky pred športom, ale aj chránia slnko pred chrbtom vašich rúk. Množstvo prírodných rastlinných extraktov a ďalších produktov môže pomôcť vybieliť tmavé škvrny, ak ich pravidelne aplikujete niekoľko mesiacov. Patria sem papierový aj biely extrakt moruše , extrakt z koreňa sladkého drievka , arbutín z medvedice a kyselina kojová.
V každom desaťročí vznikajú kožné zmeny, ktoré sú spôsobené kombináciou faktorov vrátane:
Byť proaktívny pri prevencii a náprave týchto faktorov môže výrazne pomôcť udržať vašu pleť mlado a zdravo až do 70. rokov.
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
