Obsah
Obsah
Znečistenie ovzdušia je vážnou a rastúcou globálnou zdravotnou epidémiou a zostáva nebezpečenstvom aj počas hrozivej pandémie. V roku 2016 výskum ukázal, že viac ako 90% svetovej populácie žije v krajine, kde neboli splnené usmernenia Svetovej zdravotníckej organizácie o kvalite ovzdušia.
Expozícia znečistenia ovzdušia je spojená s hlavnými chronickými chorobami, chorobami srdca a chorobami a predčasnými pôrodami. Ak sa novým výskumom napreduje, predčasné pôrody a intolerancia glukózy vykazujú účinnosť s prostredím so zlou kvalitou ovzdušia.
Tieto bežné choroby súvisia s chronickým znečistením ovzdušia:
V rozsiahlom výskume v roku 2020 bolo chronické vystavenie znečistenia ovzdušia Spojených štátov s hlavnými rizikovými kardiovaskulárnymi faktormi chorôb, ak je obezita a hypertenzia. Sme sa malým chránením pred potenciálnou nebezpečenstvosťou o znečistenie ovzdušia, ktoré by sme mali byť chránení. Bolesti identifikované, že kľúčové živiny znižujú našu náchylnosť na poškodenie znečistenia tímu, že interferujú s bunkovými oxidačnými dráhami a tímy podporujú dobré zdravie buniek.
Ak sa pozrieme na to, že sa pozrieme na nejakú živu, poďme sa porozprávať o tom, ak sa dostanete k poškodeniu.
Časť znečistenia ovzdušia sa pohybuje od veľkých po malom (jemné častice) a cestuje do vzduchových vreciek pľúc nazývaných alveoly, do krvného obehu a do buniek tela.
Vystavenie znečisťujúceho obrazu má tri hlavné body:
All chronické parametre to one number of company vlastníctvo - chronický stav. Doplnenie antioxidantov vo forme kvalitných vitamínov a zdravotných tukov môže zvýšiť náš zdravotný potenciál podporou silnej funkcie a buniek.
Získané živiny ukazujú, že sa vyskytujú sľubujúce.
Tento zdravý tuk sa zdá byť najlepším hráčom pri udržiavaní zdravia a získavaní ceny, čo znamená jeho potenciál náchylnosti na poškodenie znečisťujúcich ovzduší. Omega-3 mastné kyseliny (omega-3) blokujú účinné látky v tele, inhibujú produkciu cytokov a znižujú funkciu makrofágov, ktoré sú imunitným systémom. Výskumné obaly ukazujú, že omega-3 bojujú proti škodlivým oxidačným účinkom na bunkových účinkoch vo svojich orgánových systémoch.
V štúdii zdravých pacientov stredného veku, boli doplnené rybím olejom (bohatým na omega-3) a vystavenie aerosolizovaným koncentráciám časticiam, akútne srdcové bolesti a lipidové zmeny v reakcii na znečistenie môžu mať zmeny bez suplementácie.
Dva najrýchlejšie omega-3 - EPA a DHA - sa vyskytujú primárne v určitých druhoch rýb. Pýtajú, či konzumácia rýb namiesto použitia doplnku, ktorá obsahuje zdravotné výhody. V dokonalom svätom, áno. Výber stravy s dostatočným množstvom rýb na získanie odporúčanej dennej dávky 1-2 g, avšak prináša riziko požitia toxických chladiacich ťažkých kovov, ktoré sa často vyskytujú v rybách. Doplnenie kvalitných výrobcov, ak je rybí olej, omega-3 a krill olej , môže byť rovnako účinný, ak sa odporúča dávka zdravého pre srdce.
V štúdii skúmajúcej pracovníkov elektrárne vystavené emisie spaľovania kombinácie doplnkov vitamínu C a vitamínu E ukazujú určité prínosy. Uvidíte, že biomarkery oxidácie sú prítomné v tele, ktoré sú vystavenie emisie a výskytu, ale nie sú vystavenia. Skupina vystavených znečistení je malá znížená ochranná látka proti chladu glutation , ktorá sa prejavuje pri oxidačnom strese.
Prehľad literatúry z roku 2018 skúmal antioxidačné doplnky, ak sú vitamíny C, E a D, v životnom prostredí nižšej ako je kvalita ovzdušia pre osoby s existujúcimi respiračnými látkami, ak je astma. Astmatici s vyššími koncentráciami antioxidantov v sére malého lepšieho FEV1 (nútený výdychový objem 1), čo je primárnym meradlom funkcie pľúc.
Vitamín C môže byť pridaný v rôznych tvaroch a formách a môže byť použitý pred tým, aby telo mohlo viesť k prenosu a vyvíjať. Často sa používajú bioaktívne formy, ak je askorbát vápenatý, askorbát horečnatý a askorbát draselný; aj keď sa zdá, že forma kyseliny askorbovej v zmiešaní s bioflavonoidmi má terapeutické príčiny.
Výrobky vitamínu C tiež pridávajú vápnik a biopterín (zlúčenina obsahujúca sa v čiernom korení). Obe tieto látky pomáhajú telu absorbovať živiny. Lipozomálny vitamín C je pokročilá forma vitamínu C absorbovaná pre lepšiu absorpciu a využitie.
Nedostatok vitamínu D priateľstvo spôsobuje, že lekári majú viac príspevkov, ak jeden miliárd ľudí na celom svete je spojený so zvýšením prevalenciou depresívnych ochorení, bolestivých ochorení, nedostatočnej tvorby nákladov a nekvalitného spánku. Lekári primárnej účinnosti teraz zavádzajú účinnosť preventívneho testu chladenia vitamínu D3 v krvi a doplnení, keď nie sú nedostatky chladu.
Znečistenie ovzdušia má negatívny účinok na chladný vitamín D tím, ktorý prináša množstvo slnečných ultrafialových žiarénov B, ktoré môžu preniknúť do časového ústrojenstva vo vzťahu k ľudským problémom. Obyčajné nečisté mestské oblasti sú vystavené množstvu slnečných hodín pri relatívnej sile, absorbujúce podstatné množstvo vitamínu D, ak sa obývajú vidieckych oblastí.
Dlhšie vyhrievanie sa v slnečných lúčoch obsahuje studený vitamín D, ale tiež poškodzuje kožnú DNA a zvyšuje naše šance na rakovinu. Vitamín D3 vo forme doplnku pre nedostatok a nedostatok je zdravá a inteligentná voľba.
vitamín B (je ich total osem) poskytuje celý rad zdravotných výhod, od pomoci tela udržiavať vyváženú chladnú energiu až po posilnenie vlastných folikulov. Tieto antioxidanty tiež podporujú jeden z kľúčových mierok zdravia srdca, variabilitu srdcovej frekvencie (HRV).
Upozornenie na rýchlosť, počúvanie srdcového rytmu, dúfa, že začínajú stabilné rytmické tempo 1,2. Zdá sa, že sa nediskutuje o tom, že určité množstvo variácií srdcovej frekvencie - HRV - merané v danom čase je pozitívnym prediktorom zdravia srdca.
Chronické vystavenie znečistenia ovzdušia je v Spojených štátoch s nižším obsahom HRV a výskyt naznačuje, že konzumácia určitých vitamínov B môže pomôcť udržať zdravú hladinu HRV. Nižšie priame spojenie HRV zvyšuje úmrtnosť srdca.
Bohatá chuť extra panenského olivového oleja pri kvapkaní jedlom je príťažlivá pre zmysel a tiež môže byť imunitný systém bojový proti škodlivým reaktívnym druhom kyslíka v tele.
Nedávna štúdia z januára 2020, hodnotila by nečistoty súvisiace s dopravou a tým stredomorským stravy, našou konzistentnou dôkazom, že strava bude bohatá na antioxidanty bola účinná pri zmierňovaní škodlivých účinkov nekvalitného ovzdušia. The main basic prvkov stredomorskej stravy je začlenenie olivového oleja, ak hlavný zdroj pridaného tuku v hojnom množstve asi 2 až 4 polievkové lyžice.
Olivový olej je plný zdravý zlúčenín nazývaný fenoly, okrem toho má vysoké antioxidačné vlastnosti. Pri výbere olivového oleja nezabudnite, že tento mononenasýtený tuk je ovocná šťava - šťava z olivového vajca - a má obmedzenú trvanlivosť. Vystavenie svetlu a teplu môže časom zvýšiť kvalitu použitia olivového oleja, tmavšia sklenená fľaša je lepšia voľba.
Extra panenský olivový olej je plný zdravý fenolov ako olivový olej označený čistým alebo ľahkým. Odrody olivového oleja lisovaného pre studenta sú počas výrobného procesu vystavené teplu, čo je určené na zachovanie jeho zlúčenín posilňujúcej imunitu.
Ukážka z tohto živa má ďalšie výkonné výhody, takže vážiť doplnky v nepriaznivých podmienkach prostredia s podporou vašej celkovej polohy a môžete použiť farbu proti progresívnym chorobám.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
