Potrebujete zelený prášok? Tu je to, čo potrebujete

Zníženie má hlavnú hodnotu pri zdravej výžive, riadení zdravej hmotnosti (alebo chudnutí v kilogramoch) a pri dobrom pocite. Mnohé z nich však neobsahujú dostatok zeleniny vo svojej strave. 

Pomaly sa to správa, zelená šťava sa bude najobľúbenejšia ako kedykoľvek by ste si mohli vychutnať (s odšťavovačmi sú dnes už len lacné) a superzelené prášky so stávkou z najvyhľadávanejších doplnkov. 

What green can be the green in one green, super zelené doplnky môžu obsahovať ďalší obsah zelenej výživy, čo môže obsahovať viac ingrediencií plus vitamíny, minerály a antioxidanty, ak sú jedlá samotné. Znamená to, že zlepšujem trávenie, zdravú chladnú energiu, detoxikáciu a ďalšie. To znamená, že sa dozviete viac ľudí, ak by ste mali dodať každodenný život viac zelenej.

Všimnite si, že pred začatím používania nového spôsobu stravovania alebo životného štýlu je poručený so zdravotníckou prácou.

Čo sú zelené?

Listová zelenina s obsahom označená ako zelenina. The listová zelenina alebo tmavá listová zelenina by the wide shell of the wide shell of the same list of the specific list. Bežné odrody šalátu, špenát a kel tvoria len s obsahom zeleniny. 

Vo všeobecnosti sa tmavá listová zelenina je dôležitá pre bohatstvo na životoch, ak ich svetlejšie náprotivky. Zamyslite sa na švajčiarsky mangold, kel, zeleň obojku, horčicku zeleninu a repu. Je možné použiť v receptoch na zelenú šťavu, ale sú tiež dostatočne odolné pre to, aby ste mohli variť v niektorých receptoch pre vašu kuchyňu. 

Tmavá listová zelenina sa objaví aj v „zelených superpotravinových práškoch“ spolu so zložkami ako lucerny, vajcia, sušené riasy, cibule a bylinky, ktoré sú považované za „superpotraviny“, ktoré obsahujú vysoký obsah živín obsahujúci fytochemikálie a antioxidanty. 

Zelené výhody

Konzumácia zeleniny má mnoho zdravotných výhod, a to znamená, že zelenina je plná vitamínov a minerálov, ktoré sú kľúčové pre udržanie celkového zdravia a zvýšenie telesných funkcií. Navyše vysoký obsah antioxidantov v listovej zelenine z nich vyrábaných výživových elektrární, čo znamená, že tieto doplnky môžu vyplniť medzery vo forme stravy, obsahu alebo zvyšku zeleniny a vajec.

Okrem toho ich nízky obsah kalórií a vysoký obsah vlákniny ich robia ideálne na zabezpečenie zdravého riadenia hmotnosti a správnej prevádzky, vďaka čomu budete cítiť plný a pokojný a podporný systém prepravy.

Prínosy získania super zeleného prášku až po to, aby ste mali stravy znížiť:

• Jednoduchá voľba, ak je zelená
• Podpora zdravého imunitného systému
• Príjem antioxidantov
• Pomoc pri detoxikácii zdravia 
• Umožňuje zdravotnú prepravnú funkciu
• Podpora všeobecného zdravia čriev
• Časový zápch, plyn a nadúvanie
• Energetické úrovne
• Je skvelý doplnok pre zdravé stravy, ktorý vám môže poskytnúť množstvo živín, ktoré potrebujete na udržanie zdravej hmotnosti.

V ďalšom výhľade je, že super zelené sú pre deti, ktoré dodržiavajú rôzne diéty, zahŕňajú paleo, nízkosacharidov alebo keto,  vegánskych a vegetariánskych, a pre to, aby držali diéty, kde obsahujú lepok, orechy alebo mliečne výrobky.

Ktoré sú najlepšie zelené?

To znamená výber zelených vecí pre vašu stravu, pretože viac používate, tím by mal byť použitý z väčšieho množstva živín a chutí. Tu sú niektoré z týchto zelených:

• Špenát - všestranná zelená je bohatá na železo, folát a vitamín K; môže jesť surové alebo varené. 
• Kel - má robustnú chuť, je plný vitamínov A, C a K spolu s antioxidantmi, ak je luteín a zeaxantín; detský kel sa môže konzumovať surový, čo je prípravok, ktorý je príčinou varenia.
• Švajčiarsky mangold — so svojimi žiarivými dúhovými kameňmi a zemitou chuťou je bohatý na vitamíny, horčík a draslík; dobre sa mu darí vo varených jedlách.
• Zelenina obojkov - Južná základná zelenina, je plný vitamín C a vlákniny. 
• Rukola — korenistá zelená dodáva šalátom chuti a má dobré množstvo vitamínu K, kyseliny listovej a vápnika.
• Šalát - odrody sa líšia chuťou a výživou, ale z nich má vysoký obsah vitamínov A a K spolu s folátom.
• Horčičná zelenina - tieto štipľavé a korenené listy sú bohaté na vitamíny A, C, K a vápnik; good sa im darí vo varených jedlách.
• Žerucha — skvelá do šalátov, má korenisté listy uhryzu s vysokou koncentráciou vitamínov A, C a K.
• Zelená repka - o sladšom ako zeleň, je bohatá na vitamíny A, C, K a vápnik. 
• Bok choy — tá ázijská zelená s jemnou príchuťou s bielymi kameňmi a tmavozelenými listami je jednou z najbohatších na živých listovej zeleniny; je to jediné juhovýchodné Ázie.
• Pupavová zelenina — s niektorými hornými listami si môžem vychutnať surové alebo varené alebo pridávané do omáčky a dipov.
• Repná zelenina - tmavozelené vrcholy budú červené repy, zelenina repy je dobrá vo varených jedlách.
• Reďkovková zelenina — čo veľa z nich vyhodí list reďkovky, je dobrým zdrojom mikroživín a dáva sa s tým, že aj na varených receptoch.

Ak máte zelenú až po stravy

Začiatok zeleniny až po to, aby ste si mysleli, je jednoduchšie. Tu je jednoduchý, ale kreatívny potenciál, ak si vychutnáte tieto výživové elektrárne:

• Šaláty: Toto je klasika, ale nebojte sa experimentovať! Zmeňte a kombinujte rôzne listy zeleniny s ovocím, orechmi, semenami a chudými bielkovinami pre uspokojivé jedlo.
• Šťava: Zmes zelenej zeleniny (ak je mangold, kel, špenát, uhorka, zeler a petržlen), sa spolu odšťavuje do zdravého nápoja. Môže tiež obsahovať zelené jablko, hruď alebo limetku v zelenej šťave.
• Smoothies: Zmiešajte špenát alebo kel s ovocím a jogurtom pre rýchle a osviežte zelený smoothie.
• Polievky a dusené zásoby: Hodte hrste, by ste mohli zvýšiť životy, aby ste mohli zväčšiť zeleninu do ďalšieho hrnca polevy alebo duseného mäsa.
• Hranolky: Listová zelenina môže byť zdravým doplnkom výživy, ktoré sú krásne spolu s inou zeleninou a bielkovinami.
• Frittatas a omelety: Vložte zelenú zeleninu do rannej omelety alebo frittaty na raňajky doplnené bielkovinami a zeleninou.
• Doplnok SuperGreens: Ak máte nejaké recepty na smoothie, môžete použiť organický prášok SuperGreens. 

Ak máte zelený prášok

Superzelené idu na rámec je pridané sušené vajce, adaptogénov , ak je ashwagandha, probiotikum , ak je Bacillus coagulans, a tranzitný enzým , ak je amyláza a lipáza. Tieto zložky sú pridané k niektorému celkovému zdraviu čriev, ktoré sa používajú pri vstrebávaní živín okrem podpory zdravej prevádzky a udržiavania zdravej čiernej mikroflóry.

Vyhľadajte super zelené, ktoré sú certifikované ako USDA Organic, čo znamená, že všetky zložky sú pestuje vo výživnom, vysokokvalitnom pôde, v ktorom nie je dovolené používať žiadne zakázané pesticídy, herbicídy alebo spracovateľské činidlá. Koľkokrát to môže byť super zelené? Typicky sa používa jedna alebo dve porcie denne, pričom táto malá porcia obsahuje veľké množstvo živín.