Antioxidanty na rastlinnej báze

Termíny „antioxidanty“ a „voľné radikály“ sa v posledných rokoch stali pomerne bežnými. Voľný radikál voľne definovaný je molekula, ktorá sa môže viazať na časť tela a poškodiť ju. Voľné radikálne alebo „oxidačné“ poškodenie je to, čo nás núti starnúť. Ukázalo sa, že voľné radikály sú tiež zodpovedné za nástup mnohých chorôb vrátane dvoch najväčších zabijakov Američanov - srdcových chorôb a rakoviny.

Antioxidanty sú zlúčeniny, ktoré pomáhajú predchádzať poškodeniu voľnými radikálmi. Ukázalo sa, že antioxidačné živiny, ako je beta-karotén, selén, vitamín Ea vitamín C, pomáhajú chrániť pred stavmi, ktoré sú spojené s voľnými radikálmi - v podstate všetkými chronickými degeneratívnymi ochoreniami.

Rôzne akcie

Na základe rozsiahlych údajov sa zdá, že kombinácia antioxidantov poskytuje väčšiu ochranu ako veľké dávky akéhokoľvek jediného antioxidantu. Dôvodom je, že živné antioxidanty majú vo všeobecnosti veľmi úzky rozsah aktivity proti jednému typu voľných radikálov. Preto existuje toľko rôznych typov antioxidantov, koľko hudobných nástrojov. Telo používa tieto antioxidanty v spojení na vytvorenie symfónie. A optimálny výkon vyžaduje antioxidanty na báze rastlín, ktoré pôsobia v spojení s výživnými antioxidantmi, aby naplnili orchester.

Aby ste sa uistili, že získate úplnú antioxidačnú ochranu, začnite diétou bohatou na rastlinné potraviny a multivitamín/multiminerál s vysokou účinnosťou. Potom pridajte nejakú formu rastlinného antioxidantu, z ktorých najužitočnejšie patria extrakty bohaté na flavonoidy.

Flavonoidy sú rastlinné pigmenty, ktoré sú účinnejšie a účinnejšie proti širšiemu spektru voľných radikálov ako antioxidačné živiny. Okrem toho, že flavonoidy poskytujú farbu ovociu a kvetom, sú zodpovedné za mnohé z ich liečivých vlastností. Flavonoidy sa niekedy nazývajú „modifikátory biologickej reakcie prírody“ kvôli ich protizápalovým, antialergickým, antivírusovým a protirakovinovým vlastnostiam.

Cielená terapia

Pretože niektoré flavonoidy majú tendenciu koncentrovať sa v špecifických tkanivách alebo bunkách, je možné užívať flavonoidy, ktoré sa zameriavajú na špecifické zdravotné stavy. Medzi ne patria proantokyanidíny, najmä tie, ktoré sú viazané na iné proantokyanidíny označované ako procyanidolické oligoméry (PCO) alebo oligomérne proantokyanidíny (OPC). Tieto molekuly sa nachádzajú vo vysokých koncentráciách v hroznových semienkach a borovicovej kôre. Štúdie ukázali, že užívanie PCO počas šiestich týždňov v dávkach 150 - 300 mg zlepšuje celkovú antioxidačnú kapacitu krvi a skóre kapacity absorbancie kyslíkových radikálov (ORAC).

Pre väčšinu ľudí mladších ako 50 rokov odporúčam buď extrakt z hroznových jadier alebo extrakt z borovicovej kôry. Výťažky z hroznových jadier a/alebo borovicovej kôry tiež preukázali významný prínos pre nasledujúce zdravotné stavy:

• astma
• Ateroskleróza, hypertenzia a cukrovka 2. typu
• Porucha deficitu pozornosti
• Mužská neplodnosť
• Osteoartritída
• Kŕčové žily, krehkosť kapilár a žilová nedostatočnosť
• Vizuálna funkcia, retinopatia a makulárna degenerácia

Pre ľudí starších ako 50 rokov je ďalšou možnosťou ginkgo biloba . Ak máte rakovinu v rodinnej anamnéze, najlepšou voľbou je extrakt zo zeleného čaju. Nasledujúca tabuľka môže pomôcť určiť, ktoré extrakty bohaté na flavonoidy môžu byť pre vás vhodné, ako aj koľko ich treba užiť.