Obsah
Obsah
Alzheimerova choroba je porucha mozgu, ktorá spôsobuje všeobecné postihy starých chorôb. Alzheimerova choroba nemá žiadny liek a môže spôsobiť obrovskú frustráciu a výzvy pre pacientov a opatrovateľov. Medzi skorými problémami, ktoré symptómy v neskorom štáte spôsobujú závažné problémy, ak je paranorozná a urážlivá správa.
Zdá sa, že jedna percento prípadov Alzheimerovej choroby sa vyskytuje pred 65 rokmi, ale vedci predpovedajú, že po 65 rokoch je ohrozený jeden z deviatických ochorení. Podľa časopisu Journal of Alzheimer's Disease sa objavuje, že výskyt Alzheimerovej choroby sa vyskytuje v niektorých desaťročiach strojnásobí.
Zistilo sa, že Alzheimerova choroba je spôsobená ukladaním proteínu v mozgu nazývaného amyloidu Beta (alebo Aβ). Proteín Aβ obsahuje typ „jazvového tkaniva“ v mozgu, čo má pre následok stratu pamäti a ďalšie príznaky Alzheimerovej choroby. Zabezpečenie toho, aby sa Aβ proteín mohol odradiť na prevenciu a prípadné vrátenie oslabujúcich ochorení.
Aj keď neexistujú definitívne lieky na Alzheimerovu chorobu, zistíte malý výskum o úlohe výživy a cvičenia na progresiu Alzheimerovej choroby.
Omega-3 mastné kyseliny sú polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré prinášajú rôzne výhody pre vaše telo aj mozog. Ide Kyselina dokozahexaénová (DHA)je jednou z primárnych štrukturálnych zložiek ľudského mozgu. DHA je kľúčovou zložkou membrány mozgových buniek a je životné zloženie pre jeho použitie, ale aj pre fungovanie. Štúdie ukázali, že nedostatok DHA v mozgu môže spôsobiť rôzne zdravotné problémy, ktoré spôsobujú nervy mozgové a správu.
Podľa časopisu Journal of Alzheimer's Disease obsahuje omega-3 mastné kyseliny anti-amyloidné a protizápalové vlastnosti. Zobrazenie mozgu ukazuje, že existuje zvýšená krvná vlastnosť v mozgu, ktorá je zodpovedná za pamäť a učenie v tele, čo zvyšuje hladinu omega-3. Strava s vysokým obsahom morských plodov je tiež prospešná pre zdravie mozgu.
Navrhovaná dávka: 1 000 mg až 4 000 mg denne.
Podľa štúdie z roku 2018 v Neural Regeneration Research môže kurkuma zachrániť účinnosť pri udržiavaní zdravého mozgu. Kurkuma, známa tiež ako Curcuma longa a indikovaný šafran, je zakázaná rastlina s čeľustami zázvorových , často sa konzumuje pre svoje protipalové, antioxidačnéa vlastnosti zdravej trávenia.
Kurkumín, chemická látka pôsobnosti sa v koreňoch kurkumy, sa nachádza, že existuje mnoho zdravotných výhod. Mnohé z nich majú kurkumy, ak korenie na použitie chuti trvá viac ako 4 000 rokov. Tento výskyt je bežný v stravných chorobách, ktoré žijú v Ázii a Indii, môže to spôsobiť, prečo tieto populácie spôsobujú výskyt Alzheimerovej choroby v porovnaní s obyvateľstvom v Európe a Severnej Amerike.
Podľa štúdie z roku 2018 ukazujú kurkuma, že:
Autori štúdie ešte viac pamätajú, že protizápalové vlastnosti kurkumy zohrávajú kľúčové účinky pri ochrane mozgu pred útokmi, ktoré spôsobujú Alzheimerovu chorobu.
Kurkuma sa môže konzumovať, ak korenie, čajalebo vo forme doplnku .
Odporúčaná dávka je 500 až 1 000 mg raz alebo dvakrát.
Vitamín B12 (tiež označený ako kobalamín alebo kyanokobalamín) je aktívny živý, pretože vaše telo potrebuje optimalizáciu zdravia mozgu, nervov a krvi. Napríklad, ale existujú určité dôkazy, ktoré ukazujú, že na celom svete je nedostatok základného života. Štúdie zo Spojených ľudí ukazujú, že až jeden zo šiestich (17 percent) osôb vo veku 60 rokov a starší majú nedostatok vitamínu B12, čo viac ako jeden z 15 (štyridsať percent) je mladý, ak 60 rokov má nedostatok vitamínu B12. Ale to nie je len americký zdravotný problém. Napríklad v severnej časti Číny štúdia z roku 2014 ukazuje, že až 45 percent čínskych pacientov má malý nedostatok vitamínu B12. Obľúbené sú aj ďalšie krajiny.
Vitamín B12 má mnoho funkcií, ktoré obsahujú:
Navrhované dávky:
Zinok je základný minerál , ktorý je rozhodujúci pre optimálne zdravie, môže optimalizovať zdravie mozgu. Výživná a komplexná strava bohatá na potraviny obsahujúce zinok je určená na zvýšenie hladiny zinku v krvi a tkanivách. Zinok môže byť užitočný pri zdravotných podmienkach. V prípade, že je možné zvýšiť hladinu zinku v ľudskom tele, alebo s obsahom, je pravdepodobné, že by mohla byť zvýšená opatrnosť pri použití primárnej spotreby zinku.
Zinok má náročné účinky v zdraví mozgu. Ak je nedostatok, človek môže mať ťažkosti, keď si pamätám, že je starý. je však iný čas rovný - meď je druhý. Znalosť pomeru medi k zinku môže byť použitá. Oba minerály sú schopné testovať jednoduchý krvný test. Podľa štúdie v Journal of Alzheimer's Disease, nízka hladina zinku v krvi a veľa prostredia znižuje riziko demencie. Optimálny pomer medi k zinku výskumníka Kalifornskej univerzity v Los Angeles (UCLA) Dr. Dale Bredesen je 0, 8:1.2. Optimálna hladina zinku v krvi je 90-110 mcg/dl. Štúdia z roku 2017 z Ruska naznačuje, že zinok môže obsahovať mozgovú neurónovú zotaviť sa.
Navrhovaná dávka:
Uvedomujú sa, že Alzheimerova choroba môže byť spôsobená nedostatkom niacínu . Štúdia z roku 2004 ukazuje, že primeraný prípravok niacín môže mať ochranné účinky na vývoj Alzheimerovej choroby a kognitívnych darčekov súvisiacich s vekom.
Priemerná dávka: Zvážená dávka na začiatku 100 mg raz alebo dvakrát.
Po týždni sa užíva na 250 alebo 500 mg dvakrát denne. Ak sa nevyskytne žiadne návaly alebo vedľajšie účinky, z nich sa užíva až 1 000 mg dvakrát, aby ste dosiahli maximálnu dávku. Predtým, ako začnete používať, je to vlastnosť lekára, ak používate na predpis alebo máte cukrovku.
Podľa pozorovacích štúdií Mayo Clinic naznačuje, že strava môže znížiť riziko vzniku Alzheimerovej choroby až o 53 percent a zvýšiť odchýlku kognitívnych pokles a zlepšiť chladnú pamäť v tele. Medzi superpotravinami podporujúcimi pamäť , ktoré obsahujú vo farbe proti Alzheimerovej chorobe, obsahuje zeleninu a listovú zeleninu, ak je špenát, reďkovky, kel a určitá krížová zelenina, ak je karfiol, kapusta, záhradná žerucha, kniha choy, brokolica, a chlapec. Využiete sa minimalizovať počet sacharidov - Vyhnite sa chlebu, cestovinám, spracovaným potravinám, cukrom a rýchlemu občerstveniu. Konzumujte viac rastlinného stravu . Jediné divoké ryby, ktoré nie sú chované vo farmách, ale nie viac ako raz za týždeň. Ak budete konzumovať, použite hovädzové prostriedky, morčacie a kuracie umožňujú obmedzenú prevádzku bez hormónov.
V nedávnych štúdiách zistili, že dodržiavanie stredomorskej stravy je znížené akumulácia cerebrálneho Aβ proteínu. Ich údaje ukazujú, že v prípade, že dodržané stredomorické diéty došlo k nižšiemu kognitívnemu poklesu a výskytu rizika Alzheimerovej choroby. Španielsko nedávno prekonalo Taliansko, ak je najzdravšia krajina na sväte, vedci pripisujú stredomorskej strave.
Medzi kľúčové zložky stredomorskej stravy patria:
Je to uvedomiť, že stredomorská strava nie je zameraná na obmedzenie celkového tuku, ale na odstraňovanie nasýtených tukov a hydrogenovaných olejov (transtukov), ktoré sú hlavnými rizikovými faktormi srdcových a mozgových chorôb. Mono- a polynenasýtené tuky, ak je olivový a repkový olej, obsahuje kyselinu Omega-3 mastnú nazývanú kyselinu linolénovú , zníži hladinu triglyceridov, zvyšuje riziko vzniku krvných zrazenín a má spojenie znížené riziko infarktu a celkolického infarktu udržiavaním zdravých krvných ciev.
Kognitívna dysfunkcia a Alzheimerova choroba sú stavy, ktoré sa v niektorých desaťročiach rozširujú. Každý by mal prijať stratégie, ktoré pomáhajú zabrániť zhoršeniu mozgu. Konvenčná farmakoterapia je vždy možná, ale váži zdravie mozgu, zvyšuje výživu a vitamíny zohrávajú.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
