Multivitamíny: Prečo potrebujete tieto rýchle zložky+ 10 prísad, čo je potrebné vyriešiť

Niet pochýb o tom, že celé ľudské telo funguje najlepšie, keď má stály prípad vysokokvalitného vývoja. Nedostatok akejmentu živín má hlboké účinky na ľudský systém, a to je komplexný systém závislý od správneho fungovania, ktoré sú závislé od vzájomných závislých systémov. 

Viacnásobný vitamínový a minerálny doplnok s vysokým obsahom  by mal obsahovať 13 vitamínov a 14 minerálov potrebných v správnom množstve každý deň, aby vaše tkanivá a orgány mohli ovplyvniť svoje účinky. Aj keď sú tieto základné vitamíny a minerály iba v relácii malého množstva, sú rozhodujúce pre telesné tkaniny a aktivitu enzýmov - molekúl zapojených do urýchlenia chemických reakcií potrebných pre ľudské telesné funkcie. 

Čo sú základné vitamíny a minerály?

Termín „esenciálny“ znamená, že naše telo produkuje tieto zlúčeniny. Musíme sa spáliť na potraviny alebo zdroje.

Základné vitamíny a minerály sú potrebné na to, aby došlo k biochemickým reakciám alebo telesným procesom. Vybavenie viacnásobného vitamínu a minerálneho vzorca , ktorý je odporúčaný stravovací príjem (RDA) alebo odporúčaný príjem stravy (RDI), môže byť použitý v prípade, že váš príjem základných živín je dostatočný.

Vitamíny

1. Biotin je všeobecne známy tím, ktorý obsahuje silu nechtov a zdravé vlasy. Funguje aj pri výrobe a odstraňovaní tukov a aminokyselínov.
2. Cholín plná životná funkcia pri správnom metabolizme tukov a aminokyselínu. Cholín je tiež potrebný na liečbu kritického neurotransmitera acetylcholínu a hlavných zložiek buniek membrán, ak je fosfatidylcholín (lecitín) a sfingomyelín.
3. Niacín je jednou zo základných molekúl v ľudskom tele. Podieľa sa na bunkových procesoch by production energy, bunkovej opravy, opravy DNA a optimalizácie bunkovej funkcie.
4. Kyselina pantoténová hrá rozhodujúcu úlohu pri vývoji tukov a sacharidov pri výrobe energie a pri výrobe hormónových nadobličiek a červených krviniek.
5. Riboflavín funguje v rôznych životných podmienkach enzýmov zapojených do výroby energie.
6. Tiamín je aktívny pre produkciu energie v bunkách tela, v srdci a mozgu.
7. Vitamín A je účinný pre správnu vizuálnu funkciu, aktivitu imunitného systému, rast a vývoj, reprodukciu a integráciu kože a slizníc.
8. Vitamín B6 sa podieľa na tvorbe proteínov a štrukturálnych zlúčenín, chemických vysielačov v nervovom systéme, červených krviniek a udržiavaných hormonálnych rovnováhy a správnych imunitných funkcií.
9. Vitamín B12 pracuje s kyselinou listovou pri syntéze DNA, červených krviniek a myelínových obalov.
10. Vitamín C obsahuje nášmu telu zbavenie kolagénu, primárnu proteínový látku ľudského tela. Je tiež rozhodujúci pre imunitnú funkciu.
11. Vitamín D stimuluje vstrebávanie vápnika a je rozhodujúci pre správnu imunitnú funkciu.
12. Vitamín E pôsobí ako antioxidant alebo ochrana pred poškodenými bunkovými membránami.
13. Vitamín K je známy pre výskyt faktorov zrážania a je dôležitý pre budovanie zdravotných kostí a správnej imunitnej funkcie.

Minerály

1. Vápnik je najhorší minerál v tele. Okrem toho, hlavná funkcia budovania a udržiavania kostí a zubov sa používa na vápnik a jeho enzýmovú reakciu v tele. Kontrakt svalov, neurotransmiterov a regulácia srdcového tepu závisia od vápnika.
2. Chlorid funguje ako sodný a drastický, ak elektrolytom vo vodných rovnováhoch a distribúciách, acidobázových rovnováh, svaloch a nervoch, krvnom tlaku a funkciách srdca, obličiek a nadobličiek.
3. Chróm funguje v tele, ak životná zložka „glukózový tolerančný faktor“. Chróm úzko spolupracuje s inzulínom pri uľahčení glukózy až po celok, vďaka čomu je užitočná pri podpore správneho metabolizmu glukózy.
4. Meď môže byť potrebná na správnu absorpciu a využitie. Je tiež možné použiť na zosieťovanie kolagénu a elastínu, aby bol jeho integrovaný spojivový tkanivo. Je tiež rozhodujúci pre prispôsobenie chladného cholesterolu a imunitnej funkcie.
5. Jód je potrebný pri výrobe hormónových štítkov.
6. Železo je extrémne účinné v molekule hemoglobínu červenej krvi (RBC). Prepravuje kyslík z pľúc do tkaniny a uhličitý oxid z tkaniny do pľúc. Želanie tiež pôsobí v niektorých kľúčových enzýmoch pri výrobe energie a metabolizme syntézy DNA.
7. Horčík aktivuje veľa enzýmov v tele. Nedostatok horčíka je rozšírený. Medzi nedostatkom horčíka môže byť prítomná únava, depresia, podráždenosť, slabosť, srdcové poruchy, svalové ťažkosti, nespavosť a predispozícia k pacientom.
8. Mangán je účinný pri kontrole cukru v krvi, energetickom metabolizme a funkcii hormonálnych štítkov. Mangán tiež pôsobí v antioxidačných enzýmoch superoxiddismutázy alebo SOD.
9. Molybdén sa podieľa na detoxikáciu alkoholu, tvorí silné kyseliny a metabolizuje sýru.
10. Fosfor pracuje s vápnikom na zdraví kostí.
11. Draslík je elektrolyt, ktorý funguje pri udržiavaní telesných funkcií v oblasti rovnováhy a distribúcie vody, acidobáznych rovnováhy, svalov a nervov, krvného tlaku, funkcie srdca, obličiek a nadobličiek.
12. Selén pracuje s vitamínom E pri prevencii poškodenia bunkových membrán voľných radikálmov.
13. Sodík funguje s chloridom a draslíkom, ak elektrolyt vo vodnej rovnováhe a distribúcii, acidobázickej rovnováhe, svaloch a nervoch, krvnom tlaku a funkciách srdca, obličiek a nadobličiek.
14. Zinok je obsiahnutý pre správnu imunitnú funkciu, poranenie, senzorické funkcie, sexuálne funkcie a zdravie.

10 prísad, čo je potrebné použiť vo vašom multivitamíne

Mnoho populárnych multivitamínových aktivít v drogériách alebo supermarketoch je reklamované ako „odporúčané lekárske a lekárske lekárstvo“, ale obsahuje nízky obsah kľúčových základných životov a prítomnosť umelcov. 

Tu je zložiek obsahu na etiketách s najpredávanejšími multivitamínmi, ktoré nemajú žiadny prospešný dôvod na to, aby boli v žiadnom doplnku výživy:

1. Syntetický vitamín E

Syntetický vitamín E (d, l-alfa-tokoferol alebo -tokoferol) je lacná neprirodzená forma, ktorá môže narušiť užívanie obsahu D-alfa foriem vitamínu E.

2. Syntetický beta-karotén

Syntetický beta-karotén je chemickým zložením nízkych prírodných zdrojov beta-karoténu, napríklad z rias Dunaliella. 

3. BHT

Butylovaný hydroxytoluén alebo BHT je syntetický antioxidant používaný na prevenciu účinnosti vitamínu E a beta-karoténu. 

4. Kukuričný škrob

Predželatínovaný kukuričný škrob s kukuričmi odvodeným od GMO by mal byť použitý v prípade, že volumenové činidlá na držiaku pohromade tablety.

5. Hydrogenovaný palmový olej

Hydrogenovaný palmový olej je chemicky zmenený na tuk používaný ako mazadlo. V roku 2015 americký úrad pre potraviny a zdravotníctvo (FDA) zistil, že tieto požiadavky za nie sú všeobecne neznáme ako bezpečné (GRAS), keď sa používajú v potravinách. Avšak spoločnosť s nejakým obsahom môže obsahovať hydrogenovaný palmový olej v tabletových doplnkoch výživy.

6. Polyetylénglykol

Polyetylénglykol je zlúčenina na báze ropy zmenená, je sypký materiál pred tabletovaním, aby sa uvoľnil prúdenie v stroji.

7. Stannous Chloride

Pridá sa stanovený chlorid, aby sa prispôsobil zmene farby tablety.

8. mastenec

Mastenec, áno, to je pravda, mastenec sa má použiť na to, aby bol proces tabletovania a zlepšenie kompresie zlúčenín do tabliet.

9. Titaničitý oxid

Oxid titaničitý s obsahom absorpcie vlhkosti a/alebo na vlhkosti a nedostupnosti tabliet. Oxid titaničitý je v Európe zakázaný, ktorý sa ukáže, že obsahuje toxické účinky na genetickú látku.

10. Žlté jazero 6

Yellow 6 Lake je FD&C Yellow # 6 Aluminum Lake, umelecká farba použitá na doplnenie tabletovej červeno-žltej odtieňa a bez použitia účtu.

Ak užívate správne multivitamíny pre vás

Súčasné zložky sú len množstvo z obsahu, ktoré môžu obsahovať pri vitamínových a minerálnych produktoch. Našťastie s kvalitnými doplnkami výrobcov stravy vyhýbajú rezaniu rohov lacnými prísadami a pomocnými látkami. Ak na štítku vidíte zlúčeninu, ak nie ste si istý, vyhľadajte ju na iHerb alebo na obľúbených vyhľadávačoch.  

Ďalším problémom, ktorý sa týka riešenia, sú výrobky, ktoré na štítku nespĺňajú. Je to problém, ktorý bol zverejnený v priebehu niekoľkých rokov. Všeobecná platína, že zavedené značky sú určené, čo je vhodné ako „dobré výrobné postupy“ alebo GMP, aby sa tvrdo pracovali na splnení nárokov na etikete. Problém je vždy viditeľný v spoločnosti bez podstaty.  

Vyhľadajte certifikáty kvality

Vyhľadajte certifikáty kvality pri hľadaní multivitamínu alebo používania doplnkov v tomto prípade.

iHerb sa zaoberá kontrolou kvality doplnkov výživy tímu, ponúka produkty, ktoré obsahujú iba od značiek, ktoré sú dobré výrobné postupy. Mnoho výrobcov doplnkov výživy je tiež certifikovanými organizáciami s prínosmi, ako sú NSF® (National Science Foundation), USP® (United States Pharmacopeia), UL® (Underwriters Laboratories) a ISURA®. 

iHerb je ďalším krokom v praktizovaní transparentnosti testovaného softvéru s názvom iTested. Každý produkt s logom iTested bol:

• Testované certifikované nezávislé laboratórium tretej strany, ide o zložky, čisté a dodržiavanie štítkov.
• About the full transparentity of the overview of the overview.
• Poskytuje kvalitu, zabezpečenie a záruka produktu.