Obsah
Obsah
V posledných rokoch viac Američanov ako kedykoľvek predtým objavilo výhody výživových a bylinných doplnkov. Bohužiaľ, zatiaľ čo mýtus, že samotná strava môže poskytnúť všetku nevyhnutnú výživu potrebnú pre optimálne zdravie, najobľúbenejšie jeden deň viacnásobné vitamíny a minerálne receptúry poskytujú menej ako ideálne množstvo väčšiny kľúčových živín. Bolo by skvelé získať všetky základné denné živiny v jednej tablete, ale jednoducho to nie je možné.
Zatiaľ čo strava podporujúca zdravie je základnou súčasťou dobrého zdravia, je to tiež správne doplnenie výživy. Zatiaľ čo niektorí odborníci tvrdia, že teoreticky môžete uspokojiť všetky svoje výživové potreby iba prostredníctvom stravy, realita je taká, že väčšina Američanov to neurobí. V posledných rokoch vláda USA sponzorovala množstvo komplexných štúdií (HANES I, II a III, Ten State Nutrition Survey, celoštátne štúdie spotreby potravín USDA atď.) S cieľom určiť nutričný stav obyvateľstva. Tieto štúdie odhalili, že marginálne nedostatky živín existujú u značnej časti populácie USA (približne 50 percent) a že u niektorých vybraných živín v určitých vekových skupinách viac ako 80 percent skupiny spotrebovalo menej ako RDA. 1
Tieto štúdie naznačujú, že šanca na konzumáciu diéty, ktorá spĺňa odporúčaný príjem stravy (RDA) pre všetky živiny, je pre väčšinu Američanov mimoriadne nepravdepodobná. Inými slovami, hoci je teoreticky možné, že zdravý jedinec môže získať všetku potrebnú výživu z potravín, faktom je, že väčšina Američanov sa ani nepriblíži k uspokojeniu všetkých svojich výživových potrieb iba prostredníctvom stravy. V snahe zvýšiť príjem základných živín sa mnohí Američania zameriavajú na vitamínové a minerálne doplnky. Súčasné odhady hovoria, že viac ako 70 percent Američanov v súčasnosti pravidelne užíva vitamínové alebo minerálne doplnky. 2,3
Zdá sa, že užívanie vitamínových a minerálnych doplnkov sa pre väčšinu Američanov stalo spôsobom života. Šesťdesiat sedem percent užívateľov doplnkov užívalo iba jeden doplnok, pričom väčšina z nich užívala viacnásobný vitamínový a minerálny produkt (46%). Bohužiaľ, väčšina ľudí užívajúcich viacero vitamínových a minerálnych prípravkov stále nedostáva to, čo skutočne potrebujú, pretože sú zavádzaní do omylu, že násobok typu „jeden deň“ spĺňa všetky ich potreby optimálnej výživy.
Absolútne. Kľúčové funkcie vitamínov a minerálov v ľudskom tele sa točia okolo ich plnenia úlohy ako základné zložky enzýmov a koenzýmov. Enzýmy sú molekuly, ktoré sa podieľajú na urýchľovaní chemických reakcií potrebných pre ľudské telesné funkcie. Koenzýmy sú molekuly, ktoré pomáhajú enzýmom pri ich chemických reakciách. Enzýmy a koenzýmy pracujú na tom, že buď spájajú molekuly dohromady, alebo ich rozdeľujú vytváraním alebo prerušením chemických väzieb, ktoré spájajú molekuly. Jedným z kľúčových konceptov nutričnej medicíny je poskytnúť potrebnú podporu alebo živiny, aby enzýmy konkrétneho tkaniva mohli pracovať na optimálnych úrovniach.
Väčšina enzýmov sa skladá z proteínu spolu s esenciálnym minerálom a prípadne vitamínom. Ak enzýmu chýba esenciálny minerál alebo vitamín, nemôže správne fungovať. Poskytnutím potrebného minerálu prostredníctvom stravy alebo výživového vzorca je enzým schopný vykonávať svoju životne dôležitú funkciu. Napríklad zinok je potrebný pre enzým, ktorý aktivuje vitamín A vo vizuálnom procese. Bez zinku v enzýme sa vitamín A nemôže premeniť na aktívnu formu. Tento nedostatok môže mať za následok tzv. nočnú slepotu. Dodávaním enzýmu zinkom umožňujeme enzýmu vykonávať svoju životne dôležitú funkciu.
Pre optimálne zdravie je absolútnou nevyhnutnosťou vysoko kvalitný doplnok vitamínov a minerálov . Vysoko kvalitný násobník je taký, ktorý poskytuje optimálne hladiny vitamínov aj minerálov. Vaše telo potrebuje všetky dôležité stavebné kamene na budovanie zdravia. Nasledujúce odporúčania poskytujú optimálny rozsah príjmu, ktorý vás sprevádza pri výbere vysoko kvalitného násobku. (Všimnite si, že rôzne vitamíny a minerály sa merajú v rôznych jednotkách. IU = medzinárodné jednotky; mg = miligramy, mcg = mikrogramy.)
Ak chcete nájsť viacnásobný vitamínový a minerálny vzorec, ktorý spĺňa tieto kritériá, pozorne si prečítajte štítky. Uvedomte si, že nebudete môcť nájsť vzorec, ktorý dokáže poskytnúť všetky tieto živiny na týchto úrovniach v jednej tabletke - jednoducho by to bolo príliš veľké. Na splnenie týchto úrovní zvyčajne bude vyžadovať najmenej štyri až šesť tabliet. Zatiaľ čo mnohé „jednorazové“ doplnky
poskytujú dobrú hladinu vitamínov, sú žalostne nedostatočné v hladinách minerálov.
Okrem obrovského počtu štúdií, ktoré ukazujú výhody jednotlivých živín v množstve s vysokou účinnosťou, štúdie ukázali, že ľudia užívajúci viacnásobné vitamínové a minerálne zložky môžu mať vyššiu hladinu energie, zlepšenú funkciu mozgu, menej prechladnutí alebo infekcií, lepšiu schopnosť zvládať stres, väčší pocit pohody a ďalšie zdravotné výhody. 4-8 Realita je taká, že mnohí ľudia užívajúci viacnásobné látky nemusia cítiť nič.
Ale len preto, že nemusia cítiť nič, neznamená to, že vyššie hladiny živín, ktoré požívajú, telo nevyužíva. Napríklad existujú dôkazy o tom, že ľudia užívajúci výživové doplnky môžu mať znížené riziko srdcových chorôb, rakoviny, katarakty a iných degeneratívnych ochorení. 9-11
V jednom z najnovších zistení sa zistilo, že ženy užívajúce viacnásobnú vitamínovú a minerálnu receptúru viac ako 14 rokov mali 75% zníženú mieru rakoviny hrubého čreva.12 Aj keď je veľmi nepravdepodobné, že tieto ženy cítili úžasnú ochranu, ktorú im poskytoval ich doplnok, napriek tomu si určite uvedomili výhody.
Jednoducho povedané, celé ľudské telo funguje optimálnejšie, keď má stály prísun vysokokvalitnej výživy.
Áno. Napríklad ženy potrebujú vyššie hladiny vápnika a vitamínu B6 ako muži, zatiaľ čo muži majú tendenciu vyžadovať vyššie hladiny horčíka. Tiež muži zriedka potrebujú doplniť svoju stravu železom. Existuje mnoho jemných rozdielov v nutričných požiadavkách nielen u mužov a žien, ale aj na základe veku osoby. Viacnásobné vitamínové a minerálne receptúry, ktoré odporúčam, produkty MultiStartTM od Natural Factors, sú navrhnuté tak, aby vyhovovali rôznym nutričným potrebám rôzneho veku a pohlavia. Tieto vzorce obsahujú nielen pohlavie a vek špecifické hladiny vitamínov a minerálov, ale aj vhodné tráviace faktory a bylinné extrakty na základe pohlavia a/alebo veku.
Zdroje:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
