Wellness rutina Mikea Tysona ako majster v boxe v ťažkej váhe
Mike Tyson je najdôležitejší za to, že sa vyrovnáva z bohatých boxerov v ťažkej váhe, ako aj napriek veľkému záujmu proti tomu, aby sa dosiahol súhlas. Stal s najemným boxerom, ktorý získal titul v ťažkej váhe vo veku 20 rokov. To, čo sa na týchto mužoch vždy hodnotí, je, že aký je surový a neznámy. Dichotómia môže byť extrémna. Obsahujem zvýšenú úprimnosť. Tieto cesty ukazujú svet svojej ľudskosti. Kedysi známy ako „najslabší muž na planéte“, môže tiež ukázať neexistujúcu hĺbku s pokorou, sebauvedomením, zraniteľnosťou a citlivosťou.
Vo veku 57 rokov bolo tvrdé, ale teraz sa zameriava na miesto, ale je dôstojná súpera - starnúca. Pri sledovaní na Mikeovom doplnkovom režime je zrejmé, že má v úmysle podporovať svoje zdravie vo veľkej miere, ako aj stravy a doplnky stravy. Je to komplexný program zameraný na zdravotné ciele a rôzne telesné funkcie.
V tomto komentári chceme odpovedať na základnú otázku: „Prečo Mike Tyson použil tento doplnok? „
Základy doplnku
Je zrejmé, že Mike Tyson schvaľuje význam budovania silných základov. Umožňuje športovcov, staviteľov, umelcov, ktorí chcú zostať alebo byť v niečom dobrom, je to základ. Ide o doplnok výživy, Mike vybudoval základ.
Často sa zameriavajú na nákup najnovšie doplnky pre svoje hlavné zdravotné problémy. Ale ak telo chýba dostatok „základných“ živín, nemusí fungovať. Auto vstúpilo analógové. Ak chýba veľa kľúčových častí, je zlomené alebo nefunkčné, nebude záležať na krásnej škrupine.
Poďme sa pozrieť na Mikeove kazdodené doplnky.
1. Multivitamín
Vitamíny a minerály sú základnými živinami. A je pravda, že aj v Spojených štátoch je nedostatok vitamínov alebo minerálov extrémne bežný. Mikeova „nutričná poistná zmluva“, ktorá obsahuje vlastnosť tela dostatok kľúčových živín, je zvýšenie účinnosti multivitamínu .
Nedávna klinická štúdia na pacientoch u zdravých pacientov starších ako 67 rokov poukázala na jeden z výhod užívateľov vitamínových/minerálnych doplnkov, bolo možné zvýšiť potenciálne účinky v životnom prostredí a zvýšenie produkcie bunkovej energie.1
Zistiť viac: Multivitamíny: Prečo potrebujete tieto rýchle zložky+ 10 prísad, ktoré by mali byť použité.
2. Vitamín D3
Obrovské výskyty ukazujú, že nedostatok vitamínu D je častý, ktorý je prítomný v jednotke s tmavosťou. Najnovšie klinické štúdie s doplnkom vitamínu D3 vykazujú ďalšie výhody.
Zistiť viac: Prečo viac, ak 200 lekárov vyžaduje vitamín D pred obsahom.
3. Rybový olej
Tento vysoko kvalitný rybí olej obsahuje vysokú koncentráciu omega-3 mastných kyselín EPA a DHA s dlhými reťazcami, ktoré zohrávajú kľúčové účinky v zdraví buniek v tele, môžu obsahovať mozgových buniek.
Okrem toho môže byť doplnenie rybieho oleja, ktorý môže byť použitý v blízkosti. Nedávne klinické štúdie ukazujú, že niektoré z nich sú obsiahnuté v oblasti, ktoré sú obsiahnuté v oblasti sociálnych sietí.4
Zistiť viac: Omega-3 mastné kyseliny: výhody + prečo sú tiež prítomné.
4. Benfotiamín
Benfotiamín je v tukovej rozpustnej forme tiamínu alebo vitamínu B1, ktorý je účinný pri podávaní chladného tiamínu v krvi. Dobre sa kombinuje s kyselinou R-alfa lipoovou pre synergické účinky. Mike tiež obsahuje kyselinu R-alfa lipoenzívu (diskutované účinky).
Zistite viac: Čo je benfotiamín? Tu je zdravotný výhod.
5. Metylkobalamín (vitamín B12)
Metylkobalamín je najúčinnejšou formou vitamínu B12. Zloženie B12 s obsahom iba v živočíšnych potravinách, je to, aby vegánci, vegetariáni alebo ktosi, ktorí nejedia potraviny bohaté na vitamín B12, ak sú prítomné a ryby, dopĺňajú svoje stravy vitamínu B12. Suplementácia metylkobalamínu môže obsahovať zvýšenú kvalitu spánku, dennú bdelosť a koncentráciu a blízkosť. V nedávnej klinickej štúdii u osôb starších ako 45 rokov, sa preukáže psychické funkcie, ktoré ukazujú, že suplementy vitamínu B12 môžu obsahovať výsledky, výpočet a vizualizáciu v porovnaní s kontrolnou skupinou.5
Zistiť viac: Všetko, čo potrebujete vitamín B12 (kobalamín).
6. Horčík
Príjem horčíka v Spojených štátoch je celkom bežný, zatiaľ čo len polovica odporúčanej dennej dávky (RDA) je len polovica odporúčanej dennej dávky (RDA). Suplementation horčíka can be support of the health aspects of health. Over is the prinos Inokedy to je úlohou horčíka pri aktivácii chemických reakcií a procesov v bunkách. Napríklad horčík pomáha podporovať zdravie srdca. Mohlo by tiež podporovať upokojujúco na mozog, aby pomohol bojovať proti sebe a podporovať pokojný spánok.
Výhody doplnkov horčíka pri podpore pokoja a kvalitatívnej spánkovej bolesti skúmané v nedávnom dvojitom zaslepení štúdii v rámci podstupujúcej operácie otvoreného srdca, čo je situácia stresujúca. Výsledky naznačujú, že skupinový doplnok horčíka (500 mg denne) má nízku úzkosť a depresiu a vyššiu kvalitu spánku v porovnaní s kontrolnou skupinou.6
Zistiť viac: Úplnosť horčíka.
7. Nutričné kvasinky
Milujem voľné voľby z Mikea. Nutričné kvasinky sú dlhodobé superpotraviny zložené deaktivovanými kvasinami (Saccharomyces cerevisiae). Je obsahom bielkovín, vitamínov B komplexných a minerálov. Je tiež bohaté zdroje zlúčenín známe ako beta-glukány, ktoré podporujú imunitné a gastrointestinálne zdravie.
Zistiť viac: Výhody výživových kvasín pre zdravie + ľahké recepty
Doplnky pre zostať mladý a zostať mladý
1. Kyselina R-alfa lipoová
Kyselina R-alfa lipoová je vitamínom podobná zlúčenina, ktorá má vplyv na energetický metabolizmus. Kyselina R-alfa lipoová, považovaná za dokonalý antioxidant, neutralizuje voľné radikály rozpustné vo vode a tukoch, ktoré spôsobujú poškodenie buniek a úniku.
Zistiť viac: Kyselina alfa-lipoová môže byť dokonalým antioxidantom prírody - tu je dôvod
2. Kurkumín
Mike použil Theracurmin®, formulár kurkumín s lepšou podporou absorpcie a vedeckou podporou. Theracurmin® preukazuje príčiny v kontrolovaných štúdiách o zdraví pacientov, pečene a mozgu. Vo všeobecnosti ide o tkanivá, ktoré sa vyskytujú s pribúdajúcim vekom. Vo veku 57 rokov má v tom istom veku telo v stresovej anamnéze. A Mike pokračuje v cvičení na elitnej úrovni, doplňujúc kurkumínové výhody tímu, čo znižuje bolesť svalov a zápal po cvičení.7
Vyčistite viac: Kurkumín - najlepší doplnok proti starnutiu.
3. Ašwaganda
Ashwagandha sa nachádza medzi najvýznamnejšími a historickými rastlinnými miestami na sväte. Mike berie KSM-66, vysoko kvalitný štandardizovaný extrakt Ashwagandha, ktorý má značné lekárske literatúry. Je to adaptogénne a preukáže klinické výsledky pri pomoci pri výskyte vývoja so stresom. Ashwagandha tiež poskytuje vysokú energiu, kvalitu spánku, blízkosť a kvalitu života.8
Zistiť viac: Ashwagandha - najlepší doplnok k počtu.
4. Funkčný komplex kotúč
Funkčné huby získali na popularite a Mike Tyson je tu pred krivkou. Kompozícia obsahuje organické, plnospektrálne prášky s príslušnými húbami: Agaricus, Chaga, Cordyceps, Lion's Mane, Maitake, Oyster Mushroom, Reishi, Sanghwang, Shiitake a Turkey Tail. Zdravotné ciele sú určené pre vzory v Mikeovi, ktoré sa týkajú imunitných a mozgových funkcií a dlhodobo.
Zistiť viac: 6 funkčných typov húb: výhody, alternatívne recepty na káve, viac.
5. Komplexné informácie o používaní
Mikeove boli spôsobené jeho náročnosťou na tréning úderom a náročným tréningom. Takže jeho zástupcovia majú veľkú podporu. Vyhľadajte komplex účinnosti o prítomnosti, ktoré obsahujú komplexný súbor nutričnej podpory pre dosiahnutie optimálnych hladín glukózamínu, chondroitínu, MSMa kľúčových živín pre chrupáv a spojivové tkanivá. Je to skvelý prístup k zdraviu spoločností „all okrem kuchynského drezu“.
Zistiť viac: Prírodná podpora obsahu.
6. Kolagénové peptidy
Kolagén je štrukturálny proteín kritický pre zdravie spojivového tkaniva v celom tele, pokožke, tkanive a kostí. Doplnenie kolagénových peptidov je vynikajúci účinok, ak posilníte stavebné kamene pre telo, aby sa udržali na vlastných kolagénových účinkoch.
Klinické štúdie poukazujú na výhody doplnkov kolagénu pri liečebnom zdraví, ošetrujúcich, vlastných a nechtov. Tieto štúdie poskytovali dávku 5 gramov tejto štúdie. Nedávna štúdia z roku 2023 ukazuje potenciálne zdravotné prínosy doplnkov kolagénových peptidov v období stredného veku, ak je Mike. Testované osoby užívali placebo, 10 g kolagénových peptidov alebo 20 g kolagénových peptidov počas 9 týždňov. Výsledky ukazujú, že dávka 10 až 20 g doplnku kolagénového peptidu, ktorá účinkuje pri liečbe a vnímaní choroby kolény. Okrem toho to bolo v štúdii zamerané na kvalitu života a duševných funkcií.9
Zistiť viac: Kolagénové peptidy: 4 dávky, ak si zahrejú vášmu telu.
Základy doplnkov zdravia
1. Berberín
Berberín je alkaloid pôsobiaci v rastlinách, ak je zlatý, čučoriedkový a zlatý. Je to jedna z najštudovanejších rastlinných zlúčenín v dvojitých zaslepených klinických štúdiách. Zdravotné príčiny berberínu zahŕňajú aktiváciu AmPK, priaznivé zmeny mikrobiómu, pozitívne účinky na imunitný systém a zdravie srdca a ciev.
Viac informácií: Expert sprievodca berberínom.
2. Vzorec na zdravie pečene
Pečeň je druhým najväčším orgánom v tele (váš prípad je najvyšší). Okrem detoxikácie škodlivých zlúčenín obsahuje viac ako 500 samostatných úloh. Ak je pečenie preťažené prácou alebo nepodporované, môže to byť spôsobené nízkou chladnou energiou a ďalším zdravotným problémom.
Komplexný vzorec na zdravie pečene môže podporovať celkovú funkciu pečene. Je možné zahrnúť aj kľúčové zložky, ak je napríklad špeciálna forma bodliaka známa ako Siliphos. Silifos môže podporovať zdravie pečene viac, okrem toho, že sa vyskytne váha, ak je prítomný extrakt z tela.12 Tiež vyhľadajte receptúru s glukuronátom. Snímka bude obsahovať zlúčeninu vo väzbe na toxínoch a ich odstránenie zo systému. V skutočnosti ide o to, že chemické reakcie prebiehajúce v pečeňových bunkách sú glukuronátom a toxickým látkam považované za najúčinnejšie. Ak sa glukuronát požíva, ak doplní výživu, môže to znížiť stres v pečeni a znížiť detoxikačné škodlivé zlúčeniny pečene. Kyselina alfa-lipoová je ďalšou zložkou vzorca, ktorá je chránená pečeň pred poškodeným voľným radikálom a tiež podporuje detoxikačnú reakciu.
Zistiť viac: Extrakt z liečivých telies: výhody, detoxikácia, zdravie pečene a ďalšie.
3. N-acetylcysteín (NAC)
N-acetylcysteín (NAC) je forma aminokyselínu cysteínu - kľúčového aminokyselínu glutánu. Využitie NAC ako doplnok výživy s častým obsahom na hladiny glutánu v bunkách v tele.
Viac ako 100 rokov výskumu a viac ako 100 000 vedeckých prác udržiavalo bunkové chladenie glutánu, ak jeden z najdôležitejších kľúčov na udržanie správnych funkcií, imunitného zdravia a pamäti starnutia. Suplementácia NAC môže zmierniť studený glutát a je užitočná pri podpore zdravého pečenia, pľúc, infekčných ciest a gastrointestinálneho traktu.
Zistiť viac: Glutácia: 5 kľúčových zdravotných výhod + Prečo je imunitná funkcia spôsobená.
4. Komplexný vzorec prostaty
Problémy s prostatou sa vyskytujú asi 50% vo veku 50 rokov, 70% pred 60 rokmi a 80% starších ako 70 rokov. Vzorec, ktorý obsahuje zmes bylinných extraktov, živín a fytochemikálií, ktoré boli vedecky skúmané na liečbu zdravia a poruchy prostaty, je účinný.
Prípadné zložky podporujúce bylinné ochorenia pre zdravú prostatu zahŕňajú extrakt z palmy sálovej, rastlinných sterolov, extraktu zo žihľavky a Pygeum africanum. Selén, vitamín D3 a B6, zinoka lykopén môže byť tiež rýchly. Všetky tieto živiny majú vplyv na podporu zdravia prostaty.
Zistiť viac: 7 prírodných doplnkov pre zdravie prostaty.
Referencia:
- Michels AJ, Butler JA, Uesugi SL, Lee K, Frei BB, Bobe G, Magnusson KR, Hagen TM. Multivitamínová/multiminerálna suplementácia absorbuje alebo zvráti pokles vitamínových biomarkerov a metabolizmu bunkovej energie u zdravých starších účinkov: Randomizovaná, dvojitá zaslepená, placebom kontrolovaná štúdia. Život 2023 9. jún; 15 (12): 2691.
- Heileson JL, Anzalone AJ, Carbuhn AF, Askow AT, Stone JD, Turner SM, Hillyer LM, Ma DWL, Luedke JA, Jagim AR, Oliver JM. Omega-3 mastné kyseliny na biomarker traumy hlavy a futbalových športov NCAA: viacmiestne, nerandomizované štúdie. J Int Soc Sports Nutr., 2021 27. septembra; 18 (1): 65.
- Madison AA, Kiecolt-Glaser JK, Malarkey WB, Belury MA. Omega-3 mastné kyseliny znižujú depresívnu symptómiu medzi sociálnymi stresovanmi: Dôvody transdukcie sociálneho signálu depresie. Zdravotný psychol. 2023 júl; 42 (7): 448-459.
- Zhou L, Bai X, Huang J, Tan Y, Yang Q. doplnok vitamínu B12 ovplyvňuje kognitívne funkcie v strednom veku a starších účinkoch s kognitívnymi poruchami. Nutr Hosp. 2023 28. augusta; 40 (4): 724-731.
- Saba S, Faizi F, Sepandi M, Nehrir B. Saba S, Faizi F, Sepandi M, Nehrir B. Short Suplementation Horčíka na úzke, depresie a kvalitu spánku v rámci operácie otvoreného srdca. Magnes Res. 2022 1. apríla; 35 (2): 62-70.
- Mallard AR, Briskey D, Richards BexSSC A, Rao A. Kurkumín zmierňuje bolesť svalov a akumuláciu laktátu po cvičení. J Dietový doplnok 2021; 18 (5): 531-542.
- Mikulská P, Malinowska M, Ignacyk M a kol. Ashwagandha (Withania somnifera) - Súčasný výskum podporuje zdravie: naratívny prehľad. Farmaceutika. 2023 24. marca; 15 (4): 1057.
- Kviatkovskij SA, Hickner RC, Cabre HE, Malý SD, Ormsbee MJ. Suplementácia kolagénnych peptidov ovplyvňuje funkciu, bolesť a fyzické a duševné výsledky v liečebných ochoreniach. J Int Soc Sports Nutr. 2023 december; 20 (1): 2243252.
- Yi L, Maier AB, Tao R, Lin Z a kol. Activity and security of suplementation β-nikotínamidu mononukleotidom (NMN) v zdravotných podmienkach stredného veku: randomizovaná, multicentrická, dvojitá zaslepená, placebom kontrolovaná, paralelná skupina, závislá od dávky klinických štúdií. Streda. 2023 február; 45 (1): 29-43.
- Panigrahi A, Mohanty S. Vhodnosť a bezpečnosť HIMABERB® Berberine na kontrolu glykémie u pacientov s prediabetom: dvojitá obrazovka, placebom kontrolovaná a randomizovaná pilotná štúdia. BMC Endocr Disord. 7 septembra 2023; 23 (1): 190.
- Méndez-Sánchez N, Dibildox-Martinez M, Sosa-Noguera J a kol. Bolesť biologická dostupnosť silybín-fosfatidylcholínových komplexov v olejových stredných mäkkých gélových kapsulách proti konvenčným silymarínovým tabletám u zdravých dobrovoľníkov. BMC Pharmacol Toxicol. 2019; 20 (1): 5.
- Al Alawi AM, Majoni SW, Falhammar H. Horčík a ľudské zdravie: perspektívy a smery výskumu. Int J Endocrinol. 2018 16. apríla 2018:9041694.
- Sasaki H, Sunagawa Y, Takahashi K a kol. Inovatívny prípravok kurkumínu pre využitie alebo biologickej dostupnosti. Biol Pharm Bull. 2011; 34 (5): 660-5.
- Kanai M, Imaizumi A, Otuka Y a kol. Eskalácia dávky a farmakokinetická štúdia nanočastínového kurkumínu, potenciál protirakovinového činidla sú biologicky dostupné v zdravotných ľudských dobrovoľách. Rakovina Chemother Pharmacol. 2012 január; 69 (1): 65-70.
- Sunagawa Y, Hirano S, Katanasaka Y a kol. Kurkumín koloidných submikrónových častíc vykazuje vysokú absorpčnú účinnosť - dvojito zaslepenú trojsmernú krížovú štúdiu. Vitaminol J Nutr Sci (Tokio). 2015; 61 (1): 37-44.
- Miglio F, Rovati LC, Santoro A, Setnikar I. Bezpečnosť a bezpečnosť betaínglukuronátu pri nealkoholickom steatohepatitíde. Dvojitá zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná prospektívna klinická štúdia s paralelnou skupinou. Výskum Arzneimittelschung. 2000 august; 50 (8): 722-7.
- Rahmanabádi A, Mahboob S, Amirkhizi F, Hosseinpour-Arjmand S, Ebrahimi-Mameghani M. Perorálna suplementácia kyseliny α-lipoovou v prípade nealkoholických tukovým ochorením pečene: liečba adipokíny a histologický znakový pečeň. Potravinová funkcia. 2019 1. augusta; 10 (8): 4941-4952.
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...