Obsah
Obsah
Maca, tiež známa ako „peruánska ženská“, je krížovitá zelenina pestovaná v Andyho pohorí v Peru v Južnej Amerike. Koreň maca sa dodáva v niektorých farbách, bude červená, čierna, žltá a hnedá, a môže sa konzumovať ako mletý prášok, tinktúra alebo kapsula. Obsahuje vitamíny, minerály, aminokyselíny a vlákna.
Ako iné adaptogény, koreň maca sa stal použitím z najvyhľadávanejších zdravotných doplnkov na špecializáciu denného prostredia.
Má však mnoho charakteristických vlastností, ktoré majú. Napríklad dôvody, prečo koreň maca získala nedávno nárast popularity, sú zníženie energie, libido (sexuálna túžba) a erektilná dysfunkcia. Budem o tomto diskutovaní podrobne uvedený v tomto článku.
Rastlina maca, vedecky známa ako Lepidium meyenii, pochádza z peruánskych vysokých dosiek pohoria Ánd. Andy alebo Peru používali viac ako tisíc rokov, ak sa jedlá a užívajú. Adaptogény sú rastlinné extrakty, ktoré podporujú špecifické stresové tkanivá.
Rastlina odolná voči drsnému, extrémnemu poveternostnému pôsobeniu, ktorá sa nachádza na 4000 m nad morom. Andský ľud pestoval macu ako jedlo a liek na liečbu respiračných a artritídnych zdravotných stavov. Aj keď sa nazýva aj peruánska žena, nepatrí k botanickej ženskej rodine, ktorá sa nenachádza kdekoľvek v Ázii. Rastúci dopyt po koreňoch maca, ale viedol k jeho hromadnej výrobe na celom svete, v horskej provincii Yunnan v Číne.
Ak chcete využiť výhody, môžete si vychutnať nejaké nápoje, napríklad do smoothies, džúsov a koktailov alebo ich konzumácie, ak si pridáte kávy, čokolády alebo oleje. Okrem toho by som dodal potravinám zemitú chuť a doplnok so svojím jedlám.
Záujem o alternatívnej medicínskej rastie medzi bežnými populáciami, rastlinami a bylinami, ak je maca, priťahuje obrovské množstvo vedcov z celého sveta. Ide o to, že veľký počet výskumných výskumov je zvíjaný a má zdravotné prínosy koreňa maca.
Domnievajú sa, že niektorými zložkami zodpovednými za prínosy maca sú makamidy, makaridín, alkaloidy a glukozinoláty. V kombinácii s vysokým množstvom základných živočíchov, ak je želanie, bielkoviny a vitamín C, tieto látky môžu obsahovať maximálny vplyv na zlepšenie ľudského zdravia a podpory pohody.
Mali by ste poznať informácie z najvyhľadávanejších vedeckých zdravotných výhod maca.
Najznámejšou výhodou koreňa maca je jeho potenciál zvýšiť libido v pohľade aj u ľudí. Možno to všetko začalo zo štúdie publikovanej v roku 2000, v ktorých zistíte, že perorálna konzumácia extraktov z maca môže mať sexuálnu túžbu v laboratórnych myšiach. Po tomto zistení vedci začali skúmať afrodiziakálne výhody koreňa maca a nájsť niektoré priaznivé dôkazy. Príklad štúdie z roku 2002 ukázal, že muži, užívali 1,5 až 3 gramy maca, mierne zvýšené libido v porovnaní s tými, ktoré užívali placebo.
Podobné štúdie zverejnené v časopise CNS Neuroscience and Therapeutics Journal uvádzajú, že 3 gramy konzumácie tohto druhu zvýšili libido a sexuálne vlastnosti pri používaní antidepresív. Podobné aj druhé štúdie zistili isté autorské výsledky, ktoré naznačujú potenciálne príčiny pre ženy po menopauze, ktoré chcú znížiť svoje libido, účinky alebo antidepresíva.
Testosterón je prítomný medzi mužmi a vyspelom svätosti od roku 1970; veľa je podobných chemických látok narúšajúcich endokrinný systém. Podobný počet spermií je tiež darovaný. Výskum naznačuje, že počet spermií klesolov je asi jeden percento rokových, s celkovým darčekom je 50 až 60 percent od roku 1970. Koreň Maca sa v tejto aplikácii môže ukázať ako je prospešný, ak sú uvedené niektoré dôkazy, že sú uvedené.
Príklad štúdie z roku 2001 ukazuje, že doplnok maca zahŕňa objem spermií, počet spermií a pohyblivé spermie. Podobné štúdie z roku 2015 odhalili, že denný príjem maca viedol k zvýšeniu počtu spermií a pohyblivosti v kontrolovej skupine v porovnaní s placebom. Podobne podľa inej štúdie publikovanej v časopise Andrologia 12-týždňová konzumácia maca ukazuje, že koncentrácia spermií medzi pacientmi kontrolovanými skupinami, ak je skupina s placebom.
Prehľad literatúry z roku 2016 však uvádza, že aj keď sú dôkazy súhrnné, na dosiahnutie presvedčivých výsledkov je potrebných viac štúdií.
Erektilná dysfunkcia (ED) zostáva bežným problémom pre milióny pacientov na celom svete. Len v USA zaznamenal ED viac ako 50 percent viac ako vo veku od 40 do 70 rokov. Je dôležité, že preventívne účinky na afrodiziakum, ak je koreň maca, so zostanými obľúbenými. Dôkazy, ktoré tiež môžu byť vystavené. Príklad štúdie z roku 2009 ukazuje, že doplnok maca ovplyvňuje sexuálne postihnutie u pacientov s erektilnou dysfunkciou.
Podobné sa v štúdii z roku 2019 vedci zamerali na kombinované extraktov koreňa maca a pažítky čínskej (známej aj ako pažítka cesnaková). Znamená to, že kombinované extrakty majú vplyv na sexuálnu funkciu mužov, ak je samotný. Autori prezerali literatúru z roku 2010 navyše, že maca by mohla obsahovať sexuálnu túžbu v tejto oblasti. Autori však tiež poznali, že štúdie by mali byť úspešnejšie, aby sa dospelo k pevnému záveru.
Úzkosť, depresia a duševné zdravie sa vyskytujú vo veľkých problémoch. Príklad štúdie z roku 2008 zverejnený v časopise Journal of Menopause ukázal, že zníženie 3,5 gramov tohto psychického stavu, ak je úzkosť a depresia v pacientoch po menopauze. Podobné v inej štúdii dostávali 29 postmenopauzálnych ochorení v Hongkongu 3,3 g Maca alebo placebo tento týždeň. Na konci štúdie zistíte, že konzumácia maca je spojená s nedostatočným znížením krvného tlaku a depresie v porovnaní s placebom.
Aby sme pridali viac, toto tvrdenie by malo byť použité aj štúdium na zvieratách. Napríklad laboratórna štúdia z roku 2019 ukázala, že doplnok maca má vplyv na úzkosť a depresiu. Ukazuje sa, že maca obsahuje určité parametre, ak je kortizol (tiež známy ako stresový hormón) a iné spôsoby chladného hormónu.
Pred mnohými ochoreniami môže byť manuálna menopauza. Dobrá správa je, že doplnky, ak koreň maca môže byť zrýchlená v období menopauzy a potom nie. Výskum naznačuje, že konzumácia koreňov maca nijako neovplyvňuje sexuálne dysfunkcie a psychologické problémy, ale môže tiež ovplyvniť návaly horúčavy, nočné potencie, nervy, srdcové poruchy a prerušenie spánku.
V štúdii z roku 2006, viac ako 124 pacientov vedci dospeli k záveru, že suplementácia maca spôsobuje postmenopauzálnu symptómiu a môže dôjsť k zníženiu účinnosti hormonálnej substitučnej liečby. Koreň maca sa tak stal voľný pre ženy, ktoré hľadajú alternatívne účinky na zmiernenie nepohodlia počas menopauzy.
Ak sa týka bolesti alebo iného, poškodenie pamäti, ak ide o demenciu, je zdravotným problémom celého sveta. Bohužiaľ, neexistujú jednoduché použitie stavov, ktoré sú určené pre alternatívnu medicínu. Mnoho výskumov naznačuje, že adaptogény, ak koreň maca, prináša neuroprotektívne zdravotné výhody. Koreň Maca môže obsahovať lepšiu učenie a pamäť.
Štúdia na zvieratách z roku 2007 je uvedená, že koreň maca obsahuje stratu pamäti na škopolamínové - často používané pri pohybových chorobách a pooperačnej nevoľnosti a vracanii. Podobné štúdie z roku 2011 ukazujú, že koreň maca obsahuje stratu pamäte indukovaného etanolu v laboratórnych myšiach. Bez ohľadu na to, či sa to týka, alebo nie, môžete to urobiť.
Podobné štúdie z roku 2016 ukazujú, že maca môže tiež pamätať kognitívne pokyny súvisiace s vekom. Na dosiach presvedčivých názorov sú, ale sú to len rozsiahle štúdie na základe štúdie.
Uvedené dôkazy naznačujú, že koreň maca pôsobí, ak doplnok proti únave a zvýši energiu a vytrvalosť. Štúdia z roku 2017 odhalila, že koreň maca ovplyvňuje antioxidačnú aktivitu vo svaloch a znižuje chladné svalové mitochondrie v laboratórnych myšiach. Podobné ďalšie štúdie ukazujú, že suplementácia maca prináša rastúce črevné účinky, ktoré spôsobujú metabolizmus sacharidov, lipidov a bielkovín a pôsobí ako doplnok proti únave.
Okrem toho štúdie o zvieratách štúdie na zvieratách tiež naznačujú, že doplnok maca poskytuje blízkosť, energiu a kvalitu života súvisiacu so zdravím.
Uvádza sa, že tieto zdravotné prínosy budú platiť pre všetky rastliny vo vysokých nadmorských výškach, podľa prehľadu literatúry autorov z roku 2020. Objavujú sa, že vysokohorské rastliny, ak je maca, zmierňujú únavu tímu, že zmierňujú poškodenie mozgu, znižujú energiu, regulujú metabolizmus tela a vyhýbajú sa protizápalovou zlúčeninou.
Navyše, zdravotné východové údaje tiež naznačujú, že koreň maca môže byť chránená pred ultrafialovým slnečným účtom. Maca má aktívnu antioxidačnú aktivitu v tele. Chrány účinok pred peroxidmi lipidov — ako reakcia oxidačnej degradácie lipidov vedúcich k poškodeniu membrány a bunkovej smrti. Okrem toho táto maca obsahuje živiny, ak sú alkaloidy, polyfenoly a steroly. A fotoprotektívne kožné výhody zlúčenín sú dobre známe.
Koreň maca môže tiež posilniť váš imunitný systém podľa štúdie. Mnohé štúdie na zvieratách naznačujú, že extrakt z koreňovej maca obsahuje makrofágovú aktivitu, CD4+ T bunky a biele krvinky všeobecne. Biele krvinky makrofágov, neutrofilov a T buniek (lymfocytov) sú jednou z najdôležitejších obranyschopností tela proti cudzím útokom, ak sú prítomné v prípade, že sú to výskyt, výskyt a huby. Udržiavanie úrovne ochrany pod kontrolou je tiež rozhodujúce pre udržanie robustného imunitného systému.
Výskum zistil, že maca je bezpečný a bez známych informácií. Okrem toho, že Andejci v Peru majú macu ako jedlo a lieky už tisíce rokov, čo naznačuje, že maca je ľudským telom dobrým známym. Avšak, ak každý doplnok, je porát s jeho vlastnosťou lekára, ak začnete používať maca.
Okrem toho táto výška neskúmal, či je maca bezpečná počas liečby a dojčenia pre deti.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
