Známy nízky draslík: A ak budete chladiť svoje chladničky

Začali ste sa s drastickým? Ak hovoríme o banánoch alebo elektrolytoch na športových hráčoch, ale draslík je viac! Tento článok vám poskytne zásadný obsah vášho zdravia, a symptómy s nízkym množstvom drážok a ak dokážete spolupracovať s jeho vlastnosťami lekárom s použitím chladu draslíka.

Čo je to draslík?

Draslík je základný minerál, ktorý je životne dôležitý pri fungujúcej nádobe tela. Videli ste, že je to tiež elektrolyt? To znamená, že nie je elektrický náboj a aktivuje nervové a bunkové funkcie v ľudskej bunke. Je tiež kľúčom k regulácii toho, ak telo vyváža tekutiny, udržuje krvný tlak a znižuje zdravé svaly a nervy.

Naša potreba je drastická s hmotnosťou, ale typický zdravý liek potrebuje viac ako 2 500 až 3 000 miligramov draslíka tohto. Recommended your lekár by ste mali zvážiť aj vaše pohlavie, aktivitu a aktuálny nutričný profil.

Zdravotné prínosy draslíka

Budeme potrebovať drasticky pre konkrétne životné vlastnosti, ľudské telo je neúspešné. Preto musíme tento konzumovať draslík , aby sme udržali primárne chladenie v tkanivách a krvi. Dozvedeli sme, že draslík bude obsahovať banánov, ale mnoho ďalších potravín a doplnkov vyvíja chladné drážky v tele. Po prvé, tu je možné, že ak drasticky využívame naše telá, aby sme mohli prosperovať.

Celkové zdravie

Celkovo: potrebujeme dostatok draslíka! Konzumácia správneho množstva draslíka je kľúčom k zdraviu celkovému. Nízky obsah draslíka môže prispieť k problémom, ak je svalová slabosť, neaktívny srdcový rytmus, zápcha a ďalšie príznaky a symptómia.

Svaly a nervy

Drastický účinok nervového impulzu. Tiež by ste mali vylúčiť srdcové problémy. Ak je drasticky nízky, môžete ohrozovať všetky naše svaly. 

Krvný tlak

Na udržanie krvného tlaku sú primerané studené draslíky. Draslík môže pôsobiť proti sódu vo vašom tele, aby udržal dobrú rovnováhu tekutiny, čo je rozhodujúce pre krvný tlak.

Známe a iné, že môžete mať nízky obsah draslíka

Nízka hladina draslíka alebo hypokaliémia naznačuje chlad draslíka v krvi pod normálnym hodnotením. Môže sa stať, že ak nie je slabý čas, a má ochorenie na srdcové choroby, zlyhanie obličiek, podvýživu a šok.5 Vy a váš lekár môže sledovať chladné drastiky a rutinnej krvnej práce. Svoj prístroj môžete sledovať aj používať aplikácie, ak je Cronometer alebo MyFitnessPal.

Kontaktujte príslušné lekáre, ak máte záujem o menej chladné alebo nízke hladiny:

• Svalová slabosť, záťaž, noháč, necitovanie alebo brnenie, obmedzenie v rukách, rukách, nohách alebo nohách
• Únava alebo pocit únavy alebo slabosti, aj po dostatočnom spánku
• Palpitácie srdca alebo neplodné srdcové tepy
• Nové alebo nezvyčajné vysoké hladiny cukru v krvi
• Dehydratácia, môže byť spôsobená zvýšenou silou
• Zápcha alebo iné pretrvávajúce problémy s pohybom
• Nová úzkosť, depresia alebo iné zmeny v blízkosti

Obsahuje zdravotné ťažkosti alebo nedostatok chladu. Vynikmy môžu byť problémy, ak sa vyskytnú infekcie obličiek, Crohnova choroba, ulcerózna kolitída, vracanie a liečba, ak sú diuretiká alebo znečisťujúce preháňadiel.

Ak zistíte, nemáte nízky obsah draslíka

The Low Content Draslíka the Low Content Published in the Rutine Base Metabolic Panel (BMP). Alebo váš lekár môže narušiť BMP a/alebo analýzu moci, alebo má podozrenie na problém s drastickým problémom. Tieto testy merajú množstvo draslíka v krvi a to, čo vylučujete silu. Váš lekár môže kopírovať niekoľko hlbších účinkov komplexného metabolického panelu (CMP) na ovládanie funkcií obličiek a elektrolytov. Toto je úloha detektíva, aby ste sa dostali k hlavnému princípu týchto funkcií a symptómov.

Najlepšie hodnotenie, ak sa vyskytne zlepší draslík

V prvom rade: Urobte si svoj vlastný zdravotnícky lekár, aby ste svoju aktuálnu chladničku vyčistili a ak je nízka, ak je nízka, musíte začať so stravy a doplnkami. 

Skvelá správa: Existuje veľa chutných jedál, ktoré zvyšujú chlad a pomôžu vám znovu prosperovať! Jesť s dvoma vajcami a zelenými a obsahom bielkovín je vždy dobré. Národné zdravia uvádzajú potraviny s vysokým obsahom drážok, ktoré spĺňajú všetky diétne preferencie a poskytujú chladné draslíky.

Hľadanie bohatých na draslíku

Napoje

Kokosová voda je dobrým zdrojom prírodných elektrolytov, ktoré obsahujú draslíka. Najzdravšie možnosťami sú kokosové vody bez umelých príchutí, farbív a prísad. Naopak, vyhnite sa nadmerným kofeínom a alkoholickým nápojom, ktoré obsahujú vyčerpať draslík. Váš lekár vás môže vyskúšať, čo je pre vás to pravé.

Doplnky na doplnenie chladného draslíka

Môžete sa pozrieť do zoznamu hľadaní bohatých na draslíku a myslieť si: „Mohli by som spojiť iba doplnok! „A to je pravda. Musíte si však uvedomiť, že nebudete mať veľa draslíka: nechcete sa u vás vyskytnúť hyperkaliémia alebo vysoký obsah draslíka.

Najlepším miestom na začiatok je váš lekár, ktorý potrebuje testovanie, koľko doplnkov draslíka potrebuje. Vo všeobecnosti by ste neprekročili 99 miligramov tohto. Ak používate diuretiká, účinky na srdce alebo proti akné, váš lekár vám odporuje na doplnok draslíka a nasmeruje vás na zdroje potravy s vysokým obsahom draslíka.

Najbežnejšie doplnky na optimálne chladenie sú chlorid draselný, citrát draselný, aspartát draselný, hydrogenuhličitan draselný a glukonát draselný. Váš lekár skontroluje váš prípad a odolnosť voči formulácii a dávkovaniu, ktoré sú pred tým pravé.

Základný riadok

Nemusíte trpieť nežiaduce účinky, ktoré sa vyskytujú s nízkym obsahom draslíka, od svalových nervov až po únavu, problémy so srdcom až po vysokú hladinu cukru v krvi a ďalšie účinky. Ak máte nejaké a iné, ktoré sa týkajú nízkeho obsahu draslíka, navštívte lekár na testovanie. Ak máte hypokaliémiu, môžete použiť a používať svoje chladiace diéty a doplnky pod vedením obsahu lekára. Je vaším pôrodným právom cítiť sa zdravím a šťastným. Tieto zásahy vylúčia iné zdravotné ťažkosti, ktoré vám pomôžu znovu prosperovať!

Referencia:

1. Draslík. (2019, 3. júna). Zdroj výživy. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/potassium/
2. Úrad doplnkov stravy - Draslík. (2021). NIH.gov. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Potassium-Consumer/
3. Príčiny nízkej hladiny draslíka (hypokaliémia). (2022). Klinika v Clevelande. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17740-low-potassium-levels-in-your-blood-hypokalemia
4. Informácie o drastike | Mount Sinai - New York. (2014). Zdravotný systém Mount Sinaj. https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/potassium 
5. Castro, D. a Sharma, S. (2022, 12. septembra). Hypokalémia. NIH.gov; Vydavateľstvo StatPearls. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482465/
6. Úrad doplnkov stravy - Draslík. (2019). NIH.gov. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Potassium-HealthProfessional/