Obsah
Obsah
Aktualizované v auguste 2022
Izoflavóny sú organické (obsahujúce uhlík) zlúčeniny, ktoré súvisia s flavonoidmi, triedou silných antioxidantov. Hlavnými diétnymi zdrojmi izoflavónov sú strukoviny, ktoré obsahujú sójové bôby a produkty obsahujúce sóju. Druh fytoestrogénu - rastlina, ktorá má hormonálne vlastnosti estrogénu - izoflavóny sú tiež silné antioxidanty a preukazujú sa, že majú protizápalové a antibakteriálne vlastnosti. Vedci sa domnievajú, že to znamená, že je to tak, ako aj pri prevencii chronických ochorení srdcových chorôb a kognitívnych porúch.
Izoflavóny poskytujú buď proestrogénovú alebo antiestrogénovú aktivitu v závislosti od existujúcej estrogénovej aktivity. Príčinou je estrogénová aktivita, keď je nízka hladina estrogénu, ak je v menopauze, a tlmenie estrogénových ochorení, alebo sú vysoké hladiny. Klinické štúdie sa ukazujú, že ženy v menopauze, ktoré konzumujú viac sójových produktov a sójových izoflavónov, môžu obsahovať návaly horúčavy a hlásiť sa o kvalitu života. Tiež zažívajú optimálne zdravie kostí, ktoré môžu predchádzať osteoporóze a zlomeninám kostí. Diéty bohaté na strukoviny a sójové potraviny by navyše zvýšili riziko vzniku chronických ochorení a kardiovaskulárnych ochorení.
Strukoviny sú najbežnejším zdrojom izoflavónov. Obsahujú:
Ukazuje sa, že izoflavóny majú vlastnosti podporujúce zdravie s pozitívnymi účtami v prípade zdravotných problémov.
Ak sa starneme, naša kostná hustota je vhodná. A keď sú ženy postihnuté viac ako muži, obe sú vystavené riziku osteoporózy, ktoré postihujú 200 miliónov ľudí na celom svete. V každom prípade, ak u človeka ochorenie osteoporózy sa vyskytuje stav nazývanej osteopénie, kde sú kosti tenšie ako normálne. Akonáhle dôvody osteoporózy, kosti sú tenšie a krehkejšie. Izoflavóny so sóje, aby boli použité ochranné prínosy.
Systematická prehľadná štúdia pacientov v menopauze z roku 2012 ukazuje, že tí, ktorí konzumovali sójové izoflavóny, zvýšili svoju hustotu o 54 percent a zvýšili rezorpciu kostí o 23 percent v porovnaní so ženami, ktoré nedosiahli doplnok izoflavónu.
Štúdia z roku 2017 hodnotila zdravie kostí 200 pacientov v menopauze. Po šiestich dôvodoch vedci dospeli k záveru, že sójové izoflavóny majú priaznivý vplyv na zdravie kostí, podobne ako sa vzťahujú na predpis. TSH (hormónny stimulačný štítok) sa však považuje za nežiaduce účinky. Nájdenie je možné vykonať jednoduchý krvný test, aby sa zistilo, že štítok človeka nemá nedostatočnú závislosť.
V porovnaní s touto štúdiou z roku 2015 v roku 2015, ktorá predurčila rakovinu prsníka, je príčinou viac sójových izoflavónov, ak 62 mg tohto spojeného bola znížená hustota kostí v predlakte, kde je možné získať hustý kostí. Štúdia však bola neopakovateľná.
Nakoniec štúdia American Journal of Clinical Nutrition z roku 2017 hodnotila extrakt izoflavónov červenej ďateliny a probiotiká. Kombinácia v porovnaní s placebom viedla k zníženiu nákladnej hmoty počas obdobia roka.
Ak ste predpísali svoje vlastné náklady, neprerušujte žiadosť bez toho, aby ste mali konzultáciu s vlastnosťou lekára. Izoflavóny prinášajú ďalšie výhody.
Choroby srdca sú popredným záchvatom v Spojených štátoch, Európe a Ázii. Bohužiace, and more different of life to be with health stravy predkov, srdcové choroby a predčasná smrť na infarkt.
Len v Spojených štátoch úmrtia na srdcové a cievne choroby sa zbavujú miliónmi ľudí každý rok. Desaťnásobok sa vyskytuje zomrie na celom svete v srdcových chorobách. Vysoký krvný tlak je nižší z hlavných rizikových faktorov srdcových chorôb - viac ako miliarda zo 7,6 miliardy percent na svete má vysoký krvný tlak. Nebezpečnosť, nečinnosť a slabá strava tiež zvyšujú riziko.
Štúdia z roku 2018 hodnotila výskyt sójových izoflavónov na riziko srdcových chorôb v menopauze. Dvesto bol randomizovaný tak, aby ste dostali 15 gramov sójového proteínu (ktorý obsadil 66 mg izoflavónov) proti 15 gramom sóje bez izoflavónov. Ženy v štúdii dostali doplnok vo forme potravinovej tyčinky, ktorá sa konzumovala medzi jedlami. Štúdia trvala šesť prípadov.
Po tomto prípade došlo k zvýšeniu krvného tlaku a metabolických parametrov (znížená hladina glukózy, inzulín a inzulínová rezistencia). Vedci predpovedali 27-percentné riziko 10-manuálneho koronárneho srdcového ochorenia, 37-percentné riziko srdcového infarktu a 24-percentné celkové ochorenia kardiovaskulárnych chorôb. Okrem toho odhalili, že podobné dôkazy o prítomnosti úmrtí pri kardiovaskulárnych ochoreniach sú 24 percent.
Obezita je spôsobená celosvetovým zdravotným problémom. Spolu s tímom prichádza zvýšené riziko cukrovky a v tom prípade, že mnohé zdravotné aspekty ochorení srdca a obličiek. Diéta a cvičenie sú vhodné a rýchle použitie môžu byť aj sójové izoflavóny .
Metaanalytická štúdia z roku 2013 v Nutrition hodnotila ženy po menopauze a doplnky sójového izoflavónu. Výskum ukazuje, že „suplementácia sójovým izoflavónom by mohla pomôcť zvýšiť telesnú hmotnosť, glukózu a kontrolu inzulínu v plazme.“ Štúdia z roku 2016 ukazuje, že sójové izoflavóny, prítomné genistín, môžu obsahovať hladinu glukózy a inzulínu v konečnom dôsledku.
Aj keď tieto štúdie ukazujú výhody, inteligentné rozhovory a životný štýl je rozhodujúce pre celkové dobré zdravie.
Návaly horúčavy sú bežné ochorenia v období predmenopauzy a menopauzy v období života. Tieto náhle záblesky sú často prítomné, pretože cholísaním a/alebo rýchlym zmenou hormonálnych hladín estrogénu. Našťastie nie sú postihnuté všetky ženy. V tomto prípade sú ľudia postihnutí, s tým, že by mali byť použité, ktoré trvajú len niekoľko rokov, keďže iné ženy majú možnosť, ktoré pretrvávajú viac, ak trvajú roky.
Obavy z vedľajších účinkov hormonálnych náhradných chorôb, ktoré sú u žien, ktoré majú tendenciu zažiť alternatívnu liečbu symptómov menopauzy. Jednotlivé alternatívy sú sójové izoflavóny.
Štúdia o izoflavónoch z roku 2013 od Cochrane Review sa zamerala na 43 randomizovaných kontrolovaných štúdií, ktoré zahŕňali celkovo 4 364 ľudí. Vedci cítili, že bol účinný silný placebo efekt. Celkovo dospeli k záveru, že nebudú presvedčené dôkazy o prínose izoflavónov. Avšak vedeli ste, že štyri štúdie, ktoré neboli zahrnuté, majú dávku 30 mg alebo viac genistínu v dávke, preukázali príčinu izoflavónu pri prevencii nákazy horúčavy. Preto, ak budete konzumovať doplnok sójového izoflavónu na návaly horúčavy a nebudete potrebovať, trochu by ste mali zvážiť zvýšenie kvality genistínu. Zložka by mala byť uvedená na štítku.
Metaanalýza izoflavónu a štúdia systematického prehľadu z roku 2015 analyzovala 15 randomizovaných kontrolovaných štúdií, ktoré zahŕňali ženy vo veku 49 až 58 rokov. Na základe zistenia vedci dospeli k záveru: „Zdá sa, že fytoestrogény znížia frekvenciu návalových horúčov v menopauze bez závažných vedľajších ochorení. “
Štúdia z roku 2015 porovnávala sójové izoflavóny s estradiolom, liekom na predpis, ktoré lekári často predpisujú. Výsledky ukazujú, že sójové ochorenie izoflavónov trvá dlhšie pri liečbe symptómov menopauzy. Po 13 týždňovej dávke izoflavónov polovice by mala byť potrebná 48 týždňov, aby dosiahli 80 percentnú účinnosť. Alternatívne, estrogén na predpis tri týždne, aby sa stal účinným. Poraďte sa s lekárom o najlepších možnostiach pre individuálne použitie.
Prehľad z roku 2016 publikovaný v časopise Journal of the American Medical Association (JAMA) preskúmal 62 štúdií, ktoré zahŕňali 6 653 štúdií. Ide o to, že používajú fytoestrogény, ktoré spôsobujú izoflavóny, boli zjednotené zníženie počtu návalov horúčavy a znížené vaginálne suchy, čo sú bežné ochorenia menopauzy. V nočnej potencii však nebol žiadny. Odporúčané s ďalšími štúdiami.
Nakoniec dvojitá zaslepená, randomizovaná kontrolovaná štúdia z roku 2017 zistila, že kombinácia izoflavónov červenej ďateliny (> 34 mg/deň) a probiotikov bola účinná, ak samotné placebo pri zníženej symptóme v priebehu 12-týždňovej štúdie.
S pribúdajúcim vekom s kognitívnymi poruchami, demenciou a inými neurodegeneratívnymi ochoreniami sú stále častejšie v celom svete. Ak zistíte, že študované účinky na prevenciu a liečbu stavov, často dopĺňajú vitamíny B a kurkum , aby pomohli optimalizovať zdravie mozgu. Izoflavóny môžu tiež zrýchliť zdravie mozgu.
Štúdia z roku 2017, analyzovala 15 štúdií o izoflavónoch, dospela k záveru, že sójové izoflavóny „podporili výkonné funkcie a pamäťové domény kognitívne normálnych starých osôb v polovici zahrnutých štúdií, ktoré sú strednou veľkosťou“. Štúdia z roku 2018 ďalej naznačuje, že izoflavóny by mali byť prospešné pre liečbu chorobou Alzheimerovej choroby, najčastejšou príčinou demencie.
Uvedomte si, že konzumácia stravy s nízkym obsahom cukru je bohatá na orechy a semená, ktoré cvičenie a vyhýbanie sa tabaku sú tiež vhodné pre optimalizáciu zdravia mozgu.
Štúdie ukazujú, že spoločnosti a kultúry s vyššími účinkami sú znížené riziko vzniku chronických porúch prsníka. V tomto prípade sú ďalšie štúdie na ďalších hodnoteniach. Ďalšie štúdie zistili, že genistín prítomný v sójových izoflavónoch je silným inhibítorom dráh, ktorý vedú k chronickému poruchám prsníka.
Poznámka: Nikdy by sme nemali ignorovať prácu s lekárom, pretože ide o chronických ochorení. Tieto informácie sú výlučne na vzdelávací program.
Na celom svete je jeden z 20 percent ohrozený rakoviny hrubého čreva, tretia najbežnejšia rakoviny na celom svete. Diéta s vysokým obsahom rastlinných vlákien je užitočným opatrením na prevenciu komplikácií hrubého čreva spolu s rutinovým skríningom hrubého čreva pri kolonoskopii po ukončení veku 50 rokov. Je možné, že by to bolo možné, že by ste mali byť použité.
Štúdia z roku 2008 nepreukázala žiadne ochranné príčiny proti rakovine hrubého čreva v závislosti od vysokej úrovne sójových izoflavónov, miso polievy a sójových potravín. Štúdia z roku 2010 však ukázala, že ženy, ktoré konzumovali vysokú hladinu v strave, malé 21-percentné riziko rakoviny hrubého čreva. Táto štúdia nepreukázala žiadne prípady v tejto oblasti.
Napokon štúdia European Journal of Nutrition z roku 2016 ukázala, že zvyšujúce sa potraviny bohaté na sóju sú Spojené štáty s malým zníženým rizikom rakoviny. Neexistujú žiadne dôkazy, že sójové izoflavóny sú použité v prípade diagnostiky rakovinovej hrubého čreva alebo výskytu. Späť na platínu, že tieto informácie sa vzťahujú na vzdelávanie a nie sú odporúčané na stránke.
Prostatická choroba postihuje 25 percent vo veku 40 rokov a až 80 percent starších ako 70 rokov. Umožňuje znížiť frekvenciu moču, naliehavosť, váhanie a driblanie. Najväčším rizikom sú belošské riziko, ktoré sú Ázijčania s najnižším rizikom.
Konzumácia stravy je bohatá na vajcia a zeleninu, ale s nízkym obsahom cukru a jednoduchými sacharidmi môže udržiavať zdravú prostatu. Nadváha a obézia tiež znižujú riziko vzniku ochorenia prostaty.
To znamená, že izoflavóny blokuje zvýšenie testosterónu podporujúceho práve prostatu.
Štúdia na zvieratách z roku 2009 s použitím potkanov ukazuje, že sójové izoflavóny inhibujú infekciu prostaty. Štúdia z roku 2012 navyše dospela k záveru: „Randomizovaná kontrolná pilotná štúdia ukazuje iba miernu nadradenosť izoflavónov proti placebu počas 12 dní s inými prekvapujúcimi priaznivými účtami v oboch skupinách. “
Nakoniec štúdia z roku 2014 v Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine ukázala, že extrakt z čiernej sóje bohatý na izoflavóny a antokyány znížil veľkosť prostaty na zvieracích modeloch a môže byť zrýchlený pri liečbe s benígnou prostatou.
Pacienti majú tiež prospech z ochorenia na predpis na liečbu prostaty. Celkovo sú dobre tolerované a majú málo vedľajších účinkov. Predtým, že sa chcú presunúť, ale zvážiť izoflavóny .
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
