Obsah
Obsah
Guarana získava na popularite od prelomu vďaka tvrdosti o úžasných zdravotných výhodách, ktoré zvyšujú energiu až po reguláciu hmotnosti. Aké sú tieto tvrdenia v modernom výskume? Je guarana bezpečný doplnok alebo jej potenciálne vedľajšie účinky prevažujú nad možnými výhodami?
Guarana je zlúčená ako semien rastlín zvanej Paullinia cupana. P. cupana sa používa v Amazonskej kotline a často sa pestuje a zberá pre guaranu a kofeín.
Semená P. cupana sa sušia, pražia a rozdrvia, aby si vytvorila guaránu, potom sa spracuje do rôznych foriem, ak sú surové prášky alebo sirupy. Tieto guaránové prášky a sirupy sa potom používajú vo výrobcoch, ak sú energetické nápoje.
Guarana sa po stáročia používa ako tradičná medicína v Južnej Amerike ako konvenčná medicína. Používa sa na rôzne stavy, ak sú ochorenia hlavy, poruchy gastrointestinálneho traktu a bolestivé ochorenia.
Vykonáva z hlavných látok, pre ktoré sa tradične používa guarana, bol stimulant na liečbu únavy. Tiež sa týka chladného a smätého pocitu. To nie je kvapkajúce, ale kofeín je jediný z hlavných zložiek guarany. Výskum naznačuje, že guarana obsahuje 4-6-krát vyšší kofeín ako kávové zrná. Medzi ďalšími zložkami guarany patria fytonutrienty ako flavonoidy, epikatechín a teobromín, ktoré sa tiež nachádzajú v čokoláde.
Štúdie ukazujú, že guarana môže mať úžasné zdravotné výhody, ak je znížená energia, zvýšenie pamäti a pozornosti, zlepšenie zdravia srdca, zníženie protizápalu a zníženie regulácie hmotnosti. Výskum naznačuje, že guarana môže obsahovať aj silné vlastnosti proti chronickému pôsobeniu. To, čo štúdie naznačujú, že guarana môže zvýšiť zdravotný problém, môže byť použitý s doplnkom.
Štúdie naznačujú, že guarana môže byť príjemná, pretože ide o spotrebu energie a boj proti únavám. Jedna dvojitá zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia zahŕňala 40 osôb, ktoré zahŕňajú kombináciu multivitamínov a guarany pred vykonaním série fyzických cvičení. Štúdia predpokladá, že podávanie guarany a multivitamínových doplnkov pred cvičením pomohlo, ktoré sa často pridávajú s fyzickou námahou.
Štúdie naznačujú, že guarana môže obsahovať zlepšiť poznanie, zameranie a zlepšiť poznanie. Jedna dvojitá zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia zahŕňala 129 mládežníckych pacientov bez akýchkoľvek zdravotných ochorení, a to aj multivitamínový doplnok.
Štúdia zistila, že kombinácia multivitamínov a guarany pomáha zlepšiť kognitívne účinky ako placebo. Vyšetrovatelia štúdie vykonávali sériu kognitívnych testov rýchlejšie a presnejšie, ak boli, užívali placebo. V skupinách s garánovými bolami je tiež menštruovaná duševná únava, ak u pacientov užívali placebo.
Jedna metaanalýza, typ štúdie, kombinuje výsledky štúdií na ten istý predmet, ktorý potvrdzuje, že guarana pomohla zlepšiť rýchlosť, akým analytici dokončili kognitívne účinky. Jedna štúdia o zvieratách navyše naznačuje, že guarana môže zlepšiť pamäť regulujúcu aktivitu enzýmu nazývanej acetylcholínesterázy. Tento enzým rozkladá acetylcholín, aktívny neurotransmiter pre fungovanie mozgu a tvorby pamäte.
Výskum naznačuje, že guarana môže ovplyvniť srdcovo-cievne zdravie. Jedna štúdia zahŕňala experimenty s výskytom a skúškami zameranými na zabezpečenie oxidácie lipidov. Tento negatívny proces nastáva, keď je v tele vysoké množstvo lipidov alebo tukov a vysoké účinky voľných radikálov alebo oxidačného stresu. Zvýšený oxidačný stres, účinky a idy o oxidáciu lipidov, prispieva k kardiovaskulárnym ochoreniam, ak je ateroskleróza a artérioskleróza, stuhnutie krvných ciev.
Suplementácia guarany môže znížiť oxidáciu lipidov a znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb. Štúdia 42 starších osôb bez zdravotníckych požiadaviek je určená na skupinu: one, which are the guaranu and other, they never neurobile. Štúdia zistila, že skupina, ktorá je v porovnaní s obsahom guarany používaná, menej ako 27% obsahu oxidovaného lipoproteínu s nízkou hustotou (LDL) alebo nízkym cholesterolom v porovnaní so skupinou, čo znamená neobmedzenú guaranu. Časť skúmania tejto štúdie zisťuje, že guarana môže ovplyvniť oxidáciu LDL v krvi odobratej od zdravotných jednotiek s normálnym chladom LDL a cholesterolom.
Ďalšia štúdia obsahuje 637 starších jednotiek, ktoré obsahujú množstvo tekutiny obsahujúcej guaranu, malé menšie výskyt vysokého krvného tlaku, obezity a metabolického syndrómu. Ide o to, že hoci skupina, má vysokú diagnózu krvného tlaku, malú diagnózu vysokého krvného tlaku, skupina, nikdy neexistovala guaranu, malý nižší systolický (horný) a diastolický (spodný) krvný tlak, ak skupina guarany v priemere.
Guarana môže obsahovať protipalové vlastnosti. Dlhodobý zápal nízkeho stupňa je spojený s chorobami a poruchami, ktoré znižujú predĺženie. Choroby súvisiace s chorobou zahŕňajú cukrovku, Alzheimerovu chorobu, srdcové choroby a choroby a chronické ochorenia. Chronický zápal je tiež spojený s rýchlym starnutím.
Štúdie naznačujú, že guarana môže mať vlastnosti proti starnutiu. Jedna štúdia in vitro alebo skúmavka sa zamerala na použitie ľudských kožných buniek a záruky na prevenciu starnutia. Štúdia naznačuje, že nízkoúrovňová laserová terapia a podpora doplnkov guarany ľudského kožného bunkámu zníži zápal, poškodenie voľných radikálov a apoptózu, programovanie smrť bunky. Zvýšená predčasná apoptóza je spojená s príčinou, poškodením voľných radikálmov a rýchleho starnutia.
Ďalšia štúdia na zvieratách stanovuje, že suplementation guarany pomohla spôsobiť poškodenie črevných voľných radikálov a zápal liekom metotrexát, ktorý má vplyv na autoimunitné stavy, ak aj chemoterapeutickým liekom. Štúdie naznačujú, že guarana môže byť účinná pre chemoterapeutickú účinnosť.
Výskum naznačuje, že guarana môže byť príjemná pri regulácii hmotnosti. Jedna dvojitá zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia sa zamerala na 47 zdravotných pacientov s nadváhou a doplnkom guarany na chudnutie. Skupiny účastníkov guarany doplnili obsah yerba mate, damianaa guarany počas 45 dní, aby sa ich telesná hmotnosť znížila.
Štúdia predpokladá, že 2-librový úbytok hmotnosti v skupinách s guaránom v porovnaní so stratou hmotnosti je 0,67 libier v skupine s placebom. Zistilo tiež, že prípravok guarany prispel k oneskorenému vyprázdňovaniu. Oneskorené vyprázdňovanie obsahu je spomínaním obsahu na tenké črevo. Keď sa obsah obsahu realizuje pomalšie do čreva, dodáva sa k dlhšej pocitu plnosti a menšej túžbe je.
Ďalšia dvojitá obrazovka, randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia sledovala 105 týždňov po dobu 12 týždňov, aby sa zvýšila doplnok záruky na reguláciu hmotnosti. Štúdia obsahuje doplnenie guarany, garcinia cambogia, zeleného čajua extraktmi čierneho čaju môže obsahovať zloženie tkaniny a vrstvy tuku. Štúdia dospela k záveru, že dlhodobý životný účinok a doplnenie prípravkom v prípade, že placebo na reguláciu hmotnosti.
Štúdie ukazujú, že guarana môže mať úžasné zdravotné výhody pokrývajúce rôzne zdravotné problémy. Aj keď guarana môže mať veľa zdravotných výhod, je možné zistiť, že je možné zistiť, že používame s nami. Ide o vedľajšie účinky garancie sú nespavosť, chvenie alebo pocit nervozity, rýchly alebo neaktívny srdcový tep a pocit nepocitu.
Využitie s množstvom vedľajších účinkov guarany môže pripísať kofeín. Ak guarana má vyšší obsah kofeínu ako káva, osoba citlivá na kofeín má výraznejšiu reakciu. Medzi ďalšími vedľajšími príznakmi sú záchranné ochorenia hlavy, gastrointestinálne ťažkosti, ak je nevoľnosť a vracanie, a úzkosť.
Štúdie naznačujú, že vedľajšie účinky garancie môžu byť závislé od dávky. Uvedené dávky guarany budú prispievať k zníženiu riziku bez zbytočného rizika. Napríklad jedna štúdia zahŕňala 45 zdravotníckych osôb nad 60 rokov na základe skupiny. Jedna skupina užívala placebo tablety s cukromom. Druhá skupina obsahovala doplnok guarany a tretia skupina obsahovala doplnok kofeínu.
Počas štúdie so štyrmi účastníkmi boli nároční na náladu - jeden v skupine s kofeínom a trvá v skupine guarany. Horiaca bolesť v skupine s guaránom bola znížená dávka guarany z 1 gramu denne na 500 miligramov denne a používaním doplnku guarany s jedlom.
Guarana je doplnená o potenciálne zdravotné výhody energie a zameranie sa na reguláciu hmotnosti. Aj keď človek môže dávať pozor na možné zistiť, bezpečné zabezpečenie môže podporiť zdravie a predĺžiť celé roky.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
