Obsah
Obsah
Existuje veľa prínosov, ktoré sa rozdeľujú medzi rybím olejom a krylovým prínosom pre zdravie. Existujú nejaké prípady medzi dvoma týmami? Je jeden výhodný ako druhý?
Rybí olej a krylový olej obsahuje omega-3 mastné kyseliny, kyseliny dokosahexaénové (DHA) a kyseliny eikozapentaenovej (EPA). Tieto esenciálne mastné kyseliny ovplyvňujú triglyceridy a zmierňujú bolesť a zápal u osôb s artritídou.
Štúdia z roku 2016 ukazuje, že hladina DHA/EPA v krvi, keď sa testovaným subjektom podávali ekvivalentné dávky rybieho oleja a krylového oleja počas štyroch týždňov.
Rybínový olej posypaný z rýb. Komerčný rybí olej sa používa z tuniaka, sleďa a sardiniek. Pri extrakcii má rybí olej, ktorý obsahuje bielu alebo žltú farbu. Má nízke antioxidačné vlastnosti, čo znamená, že nefunguje dobre ako antioxidant. Podáva sa s látkou ako triacylglycerid (TAG) pri konzumácii. Rybí olej z komerčnej kvality poskytuje ďalší proces čistenia, aby sa používali všetky druhy, ktoré by mali byť použité.
Podobný krylový olej je použitý s krylom, kokosovým zozbierom z oblasti Antarktídy. Krill so živými fytoplanktónovými a morskými riasami a je na mieste hľadania víťaza. Je to tak, že je to, že kryly sa vzťahuje vo svojom prostredí malého alebo žiadneho expozície ťažkého kovu, takže nie je potrebné ďalšie čistenie.
Krill je malý, červený, homárovitý stvorec, ktorý sa nachádza v južnom Atlantickom oceáne. Krill olej je esenciálna mastná kyselina s výraznou červenou farbou. Tento trend môže byť drahší, ak sa ryje olej. Pri konzumácii s dodaním do látky vo fosfolipidoch.
Na celom svete je kryl hojný ako ryba, takže celkovo má extrakt primárneho DHA/EPA s krylom zvýšeným potenciálom dlhodobej udržateľnosti, ak extrakcia obsahuje olej z rýb.
Človek by mal obsahovať všetky svoje vitamíny, minerály a esenciálne mastné kyseliny s potravín. To je to, čo radím svojim pacientom, ale vidím, že to nie je vždy možné. Americká asociácia srdca má za následok konzumáciu rýb dvakrát týždenne pre zdravie srdca. Pre to, by ste mali používať vegetariánske alternatívy, to môže byť konzumácia určitých potravín dobrých zdrojom kyselinylpha-linolénovej (ALA), ktorá môže premeniť na DHA. ALA môže byť použitý v ľanových semienkach, vlašských orechoch, sójových, chia semienkacha konopných semienkach.
Ak sú vylúčené výlučne na potraviny, primerané DHA a EPA ako životné zdroje môžu byť vývojom na znečistenie oceánov. Napríklad ryby, ak makrela, mečiar, vlk, žralok a tuniak majú tendenciu mať väčšiu pravdepodobnosť, ak sú chladné ortuti a malé by s tým pádom. Ryby, ak losos, sumec, sardely, sardinky, sleď, pstruh a tilapia obsahujú chladné ortuti, ale chladné s obsahom, alebo ich konzumujte viac, dvakrát alebo trikrát týždenne.
Rybí olej a krylový olej môžu byť rýchle pre odstránenie bežných zdravotných stavov.
Osteoartritída je spôsobená všeobecnou opotrebenia. Je to tak, že chrupavky by mali byť odstránené ako vankúš, ktorý bude pokrývať. Skoré ochorenie osteoartritídy s ochorením, keď má jednotky okolo 40 rokov a pokračujú s vekom. Medzi týmito problémami je bolesť hlavy, stuhnutie opuchu a funkcie vrstiev. Ľudia hľadajú prírodné alternatívy na pomoc pri symptómoch. Všeobecné predpisy zahŕňajú nesteroidné protizápalové účinky (NSAID), ak sú ibuprofén, naproxén a indometacín.
Štúdie ukazujú, že esenciálne mastné kyseliny pomáhajú zmierniť bolesť a znižovať liečbu NSAID. Štúdie tiež ukazujú, že je možné použiť stuhnutosti, keď sa rybí olej užíva minimálne 500 mg denne až do 2 000 mg denne.
Štúdia American Journal of Clinical Nutrition z roku 2007 ukazuje, že 300 mg krylového oleja „inhibuje zápal a zmierňuje artritídu v krátkom čase 7 a 14 dní“. Dvojitý zaslepený, placebom kontrolovaný štúdia s miernou bolesťou kolénou z roku 2016 ukazuje, že krylový olej môže zmierniť bolesť pri denných dávkach 2 000 mg denne.
Kardiovaskulárne choroby sú hlavnými záchvatmi na celom svete. Rôzne rizikové faktory prispievajú k zvýšeniu riziku srdcových a cievnych ochorení. Omega-3 mastné kyseliny môžu byť rýchle.
Spotreba omega-3 mastných kyselín je vhodná pre zdravie srdca a ciev. Štúdia z roku 2017 ukázala, že môže predchádzať ateroskleróze alebo stvrdnutiu tepien, čo štúdia z roku 2013 v Journal of the American Heart Association ukazuje, že studené DHA/EPA v Spojených štátoch s nižším rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
Štúdia z roku 2015 v British Medical Journal dospela k záveru: „Krill olej môže pomôcť pri zmierňovaní kardiovaskulárnych rizík, endotelových dysfunkcií a HDL pri liečbe s cukrovkou typu 2.“ Výhody sú však aj v prípade, že nie sú prítomné cukrovky. Štúdia z roku 2017 v Nutrition Reviews tiež ukazuje, že krylový olej môže byť pre srdcový zníženie hladiny (LDL) cholesterolu a triglyceridov, oboch rizikových faktorov srdcových chorôb, keď sú zvýšené chladenie v krvi.
Zápal môže byť použitý, keď je v tele nerovnováha - v tom istom zmysle je telo použité „v ohni“. Pri strese telo produkuje v nadmernom množstve steroidný hormón nazývaný kortizol. Keď je kortizol zvýšený, telo získa chemické látky nazývané prostaglandíny. Zápal môže vyhodnotiť a merať studený C-reaktívny proteín (CRP) v krvi.
Podľa štúdie z roku 2017 v Journal of the American College of Nutrition zvýšené hladiny CRP znižujú riziko rakoviny a srdcových chorôb. V roku 2008 štúdia Jupitera ukazuje, že statínové hodnoty znižujúce hladinu cholesterolu majú zápal. Prípravok môže odstraňovať aj krylový olej a rybí olej.
Rybínový olej je dobrý účinok, ktorý znižuje hladinu CRP. Štúdia z roku 2016 to ukazuje, či prípad, ale tiež, že krylový olej je použitý ako 2 000 mg rybieho oleja. Ďalšia štúdia z roku 2016 v Journal of Internal Medicine však ukázala, že keď so spotrebou 1 400 mg rybieho oleja sa zníži chlad CRP. V prípade, že táto dávka odolná dávka obsahuje 2 000 mg omega-3 rybieho oleja dvakrát, čo sa týka chladu CRP.
Štúdia z roku 2016 ukazuje, že krylový olej v dávke 500 mg dvakrát, čo môže zvýšiť hladinu CRP viac, ak sa olej ryje v dávke 2 000 mg dvakrát. Štúdia z roku 2007 v Journal of the American College of Nutrition ukazuje, že krylový olej v dávke 300 mg môže znížiť hladinu CRP alebo znížiť 20 percent.
S pribúdajúcim vekom populácie s problémami s pamäťou, ktoré sú bežné. Alzheimerova choroba, najbežnejšia forma demencie, nemá žiadny liek a môže spôsobiť obrovskú frustráciu a výskyt pre pacientov a pacientov. Medzi tým, čo Alzheimerova choroba v neskorom štáte môže vyvolať závažný problém, ak je paranojálna a urážlivá správa. Vedci predpovedajú, že po 65 rokoch je ohrozený jeden z deviatických prvkov. Prírodné účinky, ak je kurkuma a Boswellia, môžu byť použité v DHA a EPA.
Štúdia vykonaná v roku 2016 s 44 pacientmi s problémami s pamäťou, v 22 dávkach rybí olej, čo 22 podávalo placebo. Všimli ste si, že pamäť lepšia guľôčková v podstate dodáva rybí olej. Ďalšia štúdia ukázala zistenia.
Štúdia z roku 2017 v International Journal of Molecular Sciences ukazuje, že krylový olej môže ovplyvniť oxidačný stres v mozgu a usadeniny beta-amyloidov, čo je príčinou Alzheimerovej choroby. V tomto prípade prebieha ďalší výskum.
Triglicerydy sú typ tuku, ktorý cirkuluje v krvi. Ideálne chladenie by malé užívať, ak je 150 mg/dl (alebo menej ako 1,7 mmol/l). Zvýšené chlady sú rizikovým faktorom srdcového infarktu a mozgovej príhody. Ich konzumácia diéty s nízkym obsahom cukru s nízkym obsahom jednoduchých sacharidov môže byť tiež prospešná, ale to nestačí. Je možné doplniť EPA/DHA.
Farmaceutical Pharmaceutical Pharmaceutical Companies is Využitie vysokých nákladov si to znamená, že je to možné dosiahnuť.
Štúdia Lipids in Health and Disease z roku 2016 dospela k záveru, že omega-3 mastné kyseliny sú účinné pri znižovaní triglyceridov. Podobná štúdia metaanalýzy z roku 2017 v Ateroskleróza, v štúdii 1 378, ukázala, že konzumácia mastných rýb pomohla ovplyvňuje triglyceridy a znižuje hladinu HDL (dobrého cholesterolu), dvoch kľúčových biomarkerí pre kardiovaskulárne účinky.
Štúdia z roku 2014 ukazuje 10-percentné množstvo triglyceridov v reakcii na krylový olej. Štúdia z roku 2017 v Nutrition Reviews s 662 pacientmi ukázala výsledky v liečbe, ktoré konzumovali krylový olej. Ďalšie štúdie tieto zistenia podporili.
Osoby s alergiou na ryby alebo mäkkýše by mali byť opatrní, ak majú alergickú reakciu. Ak máte nejaké otázky, obráťte sa na jeho vlastnosť lekára.
Rybý olej je dostupný v tekutých, kapsulách, a gumových formuláciách. Krill olej je všeobecne dostupný vo formuláciách kapsuly alebo mäkkého gélu .
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
