Obsah
Obsah
Doplnky sú čoraz populárnejšie. Spotrebitelia chcú bezpečné, kvalitné a účinné doplnky bez akýchkoľvek zbytočných plnív alebo neidentifikovateľných zložiek.
Zadajte čisté doplnky. Čo sú čisté doplnky? Sú čisté doplnky bezpečné, zdravé alebo prospešnejšie ako bežne vyrábané doplnky? Prečo sa čisté doplnky stávajú tak populárnymi?
Čisté doplnky môžu mať čoraz väčšiu popularitu, pretože môžu ponúknuť niekoľko zdravotných výhod.
Čisté doplnky majú ľahko pochopiteľné znenie na svojich štítkoch, jednoduché prísady a minimálne množstvo spracovania.
Mnoho spoločností, ktoré ponúkajú čisté doplnky, tiež obmedzuje konzervačné látky, umelé potravinárske farbivá a prísady spojené s alergiami, ako je lepok.
Hlavným zameraním výrobcu čistých doplnkov je čistota a jednoduchosť bez ničoho škodlivého, extra alebo zbytočného. To znamená, že niektoré spoločnosti môžu ísť až tak ďaleko, že majú svoje doplnky certifikované ako čisté neziskovými agentúrami, ako je projekt Clean Label Project.
Projekt Clean Label je nezisková organizácia, ktorá ponúka nezávislé laboratórne testovanie doplnkov, aby sa zabezpečilo, že neobsahujú škodlivé kontaminanty.
Doplnky s označením čisté prostredníctvom nezávislých organizácií zabezpečujú spotrebiteľom, že dostávajú produkt bez škodlivých konzervačných látok, ťažkých kovova nebezpečných chemikálií.
Čisté vitamíny a doplnky získavajú na popularite, pretože môžu ponúknuť prísľub bezpečného doplnku bez akýchkoľvek škodlivých alebo zbytočných doplnkov. Sú tiež trendy, pretože môžu poskytnúť jedinečné zdravotné výhody, ako je nižšia expozícia konzervačným látkam a umelým farbivám v potravinách, menšie riziko požitia pesticídov a zníženie vystavenia ťažkým kovom.
Výber čistých doplnkov pred konvenčne spracovanými doplnkami môže mať výhody. Napríklad čisté doplnky môžu obsahovať menej konzervačných látok a umelých potravinárskych farbív. Zatiaľ čo mnohé konzervačné látky predlžujú trvanlivosť doplnkov, niektorí jedinci môžu na ne reagovať negatívne.
Napríklad jedna štúdia in vitro zistila, že konzervačné látky znižujú imunitnú odpoveď Th1. Imunitná odpoveď Th1 pomáha bojovať proti vírusovým infekciám a rozvoju rakovinových buniek. Imunitná odpoveď Th1 tiež pomáha vyvážiť imunitnú odpoveď Th2.
Imunitná odpoveď Th2 pomáha bojovať proti toxínom, baktériám, parazitom a zlúčeninám produkujúcim alergie.
Nadmerne aktívna a nevyvážená imunitná odpoveď Th1/Th2 je spojená s chorobami, ako sú alergie a astma.
Výskum tiež naznačuje, že konzervačné látky, ako je benzoát sodný, môžu prispieť k poruchám, ako je astma, porucha pozornosti/hyperaktivity (ADHD), srdcové choroby a dokonca aj obezita.
Štúdie tiež naznačujú, že umelé potravinárske farbivá môžu byť spojené so zvýšením hyperaktivity u detí. Jedna metaanalýza 15 štúdií zistila, že umelé potravinárske farbivá zvyšujú hyperaktívne správanie u detí, ktoré už mali hyperaktívnu poruchu.
Metaanalýza je štúdia, ktorá kombinuje údaje z viacerých štúdií na ten istý predmet, aby sa našiel spoločný výsledok.
Ďalšia štúdia zistila, že umelé potravinárske farbivá zhoršujú príznaky hyperaktivity u detí s ADHD a prispeli k hyperaktívnemu správaniu u detí bez hyperaktívnej poruchy.
Mnoho čistých doplnkov sa zámerne rozhodne vyhnúť použitiu týchto druhov konzervačných látok a umelých potravinárskych farbív vo svojom výrobnom procese. To znamená, že výber čistých doplnkov môže pomôcť znížiť záťaž príjmu konzervačných látok.
To neznamená, že čisté doplnky vôbec neobsahujú konzervačné látky. Ak sú konzervačné látky a potrebné, výrobcovia čistých doplnkov sa snažia používať prírodné konzervačné látky, ak je to možné.
Štúdie naznačujú, že prírodné konzervačné látky, ako napríklad kvety gaštanu konského a kyselina citrónová, môžu zabrániť rastu mikrobiálov pri zachovaní nutričnej hodnoty doplnku.
Ďalším zdravotným prínosom čistých doplnkov je, že môžu znížiť expozíciu pesticídom. Mnoho spoločností zameraných na ponúkanie čistých doplnkov získava svoje materiály od ekologických poľnohospodárov, ktorí používajú málo alebo žiadne pesticídy.
Rozsiahle používanie pesticídov v plodinách je spojené s rôznymi chorobami a poruchami, ako je vysoký krvný tlak, autizmus, cukrovka a rakovina. Dlhodobá expozícia pesticídom je obzvlášť škodlivá pre deti, pretože je spojená s vývojovými poruchami, poruchou pozornosti/hyperaktivitou, mozgovými nádormi a akútnou lymfocytovou leukémiou (ALL).
Keďže výrobcovia čistých doplnkov sa často snažia používať organické zdrojové materiály, môže to viesť k menšiemu vystaveniu spotrebiteľa pesticídom.
Rodičia si môžu dokonca vybrať čisté doplnky pre svoje deti špeciálne preto, že sú organické, aby pomohli znížiť riziko chronickej expozície pesticídom.
Pretože mnohé čisté doplnky používajú organické zložky, je tu ďalšia výhoda lepšej absorpcie živín doplnku. Štúdie naznačujú, že prírodné živiny sú lepšie absorbované a biologicky dostupnejšie ako syntetické.
Napríklad jedna dvojito zaslepená randomizovaná štúdia rozdelila účastníkov do dvoch skupín. Jedna skupina dostala prírodný komplex vitamínov B odvodený zo sadeníc quinoa , zatiaľ čo druhá dostala syntetický komplex B.
Obe skupiny zaznamenali zvýšenie sérových hladín vitamínov B , ale prirodzená skupina mala počas štúdie stály nárast hladín vitamínu B v sére. V porovnaní s prírodnou skupinou zaznamenala syntetická skupina iba stály nárast hladín vitamínu B2 a B12.
Výskum tiež naznačuje, že prírodné, čisté vitamíny môžu mať odlišné chemické zloženie ako syntetické, čo môže ovplyvniť, koľko ich telo môže absorbovať a ľahko použiť.
Čisté doplnky môžu pomôcť znížiť odhady o absorpcii živín tým, že ponúkajú produkty, ktoré sú čo najbližšie k forme, ktorú príroda zamýšľala.
Čisté doplnky ponúkajú ďalší zdravotný prínos v tom, že môžu mať tiež výrazne nižšie hladiny ťažkých kovov v porovnaní s konvenčne vyrábanými doplnkami. Ťažké kovy sú prvky nachádzajúce sa v celej prírode, ktoré sú extrémne husté. Zatiaľ čo niektoré ťažké kovy sú bezpečné a dokonca nevyhnutné pre ľudské zdravie, ako je železo, mnohé z nich sú toxické pre ľudské zdravie.
Štúdie ukazujú, že vystavenie ťažkým kovom, dokonca aj v nízkych dávkach, môže spôsobiť celý rad zdravotných problémov. Napríklad expozícia arzénu v nízkych dávkach je spojená so zvýšeným rizikom vzniku rakoviny močového mechúra, pľúc a kože.
Expozícia ortuti v nízkych dávkach bola spojená s ťažkosťami s motorickými funkciami, narušenou pozornosťou a deficitmi pamäte u detí aj dospelých.
Nízke dávky olova sú spojené so širokou škálou zdravotných problémov u ľudí od anémie a vysokého krvného tlaku až po obličky a neurologické poruchy. Vystavenie toxickým ťažkým kovom vedie k zníženiu životnosti a nižšej kvalite života.
Toxické ťažké kovy ako arzén, olovo a ortuť sa niekedy nachádzajú v doplnkoch.
Väčšina výrobcov doplnkov sa snaží svojim spotrebiteľom poskytovať vysoko kvalitné výrobky, ale tento proces môže byť ohrozený, ako to bolo predtým v prípade doplnkov, ako je spirulina.
Spirulina je modrozelená riasa s vysokým obsahom živín, ako sú vitamíny B a železo , ktoré môžu mať silné účinky proti starnutiu. Štúdie, ktoré sa nachádzajú v sladkej aj slanej vode, naznačujú, že spirulina môže mať niekoľko zdravotných výhod, ako je podpora zdravého chudnutia a zlepšenie hladiny lipidov v krvi.
Bohužiaľ, spirulina bola tiež predmetom kontroverzie spôsobenej štúdiami naznačujúcimi, že určité značky modrozelených rias obsahovali ťažké kovy. Štúdie zistili, že spirulina kontaminovaná ťažkými kovmi obsahovala stopové množstvá olova, ortuti a arzénu. Ťažké kovy nachádzajúce sa v spiruline sú často spôsobené kontaminantmi, ktoré pochádzajú z používania pesticídov a hnojív.
Výrobcovia čistých doplnkov sa snažia eliminovať takéto kontaminanty ťažkými kovmi ponúkaním organických nespracovaných alebo minimálne spracovaných výrobkov, ako je spirulina.
Pri výbere doplnku vyhľadajte štítky, ktoré naznačujú, že výrobok je organický. Organické alebo certifikované organické doplnky sa častejšie vyrábajú čistým spôsobom s menším rizikom kontaminácie rezíduami pesticídov alebo ťažkými kovmi.
Prečítajte si zložky na štítku doplnku. Štítky doplnkov sú zvyčajne rozdelené do dvoch častí: jedna pre hlavné zložky a druhá pre „ostatné zložky“. V časti hlavných zložiek sa zvyčajne uvádzajú zložky alebo zložky, ktoré sú v doplnku najhojnejšie alebo najaktívnejšie, spolu s výživovými faktami o zložke alebo zložkách.
Časť „ostatné zložky“ je zvyčajne menšia ako časť hlavných zložiek a je uvedená pod nutričnými faktami. Táto časť zvyčajne uvádza všetko ostatné, čo tvorí doplnok.
Čisté výrobky majú zvyčajne minimálne spracované ľahko zrozumiteľné zložky. Tiež majú tendenciu mať menej konzervačných látok. Ak je v časti „Ostatné zložky“ uvedených málo alebo žiadne konzervačné látky a prísady, doplnok sa môže spracovať čistým spôsobom.
Vyhľadajte dôveryhodné značky od špecializovaných predajcov doplnkov. Mnoho značiek, ktoré už dlho pôsobia v oblasti doplnkov, vie, ako vyrábať vysokokvalitné čisté doplnky pre svojich zákazníkov. Nákup doplnkov od špecializovaného predajcu doplnkov, ktorý úzko spolupracuje s týmito značkami, môže pomôcť zlepšiť šance na výber čistého doplnku.
Čisté doplnky sa stávajú populárnejšími ako kedykoľvek predtým. Výber čistých doplnkov môže pomôcť znížiť škodlivé účinky na zdravie spojené s dlhodobým vystavením bežným konzervačným látkam a farbivám, pesticídom a dokonca aj ťažkým kovom. Pokiaľ ide o výrobu doplnkov, čisté doplnky môžu viesť cestu k bezpečnejšej a zdravšej budúcnosti.
Referencie:
VYHLÁSENIE:Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózy...
Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Zobrazte si viac. Obsah poskytovaný v tomto Centre zdravia a pohody slúži len na informačné účely. Ohľadom akejkoľvek lekárskej alebo zdravotnej diagnózy alebo možností liečby sa poraďte s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Informácie v tomto Centre zdravia a pohody by sa nemali považovať za náhradu poradenstva od zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia o konkrétnych produktoch v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, starostlivosť, liečbu ani prevenciu ochorení.
