Obsah
Obsah
Katarakta je progresívna porucha, ktorá sa v poslednom čase dostala do zakalenia očných šošovkov. Katarakty lekári klasifikujú do podľa typov - jadrových, kortikálnych a zadných subkapsulových a určených na vážne strate zraku a majú k úplnému slepotu, ak sa nelieči.
Operácia katarakty, postup, pri ktorom je zakalená šošovka vykonaná a nahradená novou, nie je vždy možná. V krajinách, kde sa používajú zdravotnícke služby, je kataraktová operácia bežná v osôb vo veku 60 rokov a starších. Aj keď existuje veľa miest na svete, kde chirurgický zákrok nie je možný životaschopný. Bez ohľadu na to, kde žijete, zabráňte vzniku katarakty, keď ste mladší, je stratégia, má zmysel.
Lekári sa domnievajú, že oxidácia šošovky je hlavným dôvodom vzniku katarakty. Medzi rizikovými faktormi sú nadmerné vystavenie ultrafialového slnečného žiarenia, využitie tabaku, cukrovky, vysokého krvného tlaku a účinnosti, ak je dlhodobé pôsobenie perorálnych kortikosteroidov (prednizón). Nadmerný príjem alkoholu je tiež dostupný k vzniku katarakty.
Antioxidanty pomáha chrániť pred rozvojom katarakty. Strava plná vajcia a farebná zelenina obsahuje množstvo antioxidantov, ktoré sú rýchle. Štúdia z roku 2010 dospela k záveru, že strava bohatá na vitamíny a minerály by mohla priniesť zvláštnosť vývoja katarakty. Štúdia z roku 2013 ďalej ukazuje, že strava s vysokým obsahom vajec, zeleniny a vitamínu C by mohla v prvom rade zabrániť vzniku šedého zákalu.
Mnoho bylín, vitamínov a minerálov v potravinách a doplnkoch má antioxidačné vlastnosti, ktoré pomáhajú chrániť oči.
Tieto dva bežné karotenoidy sú spojené s optimálnym leteckým zdravím. Štúdia publikovaná v Molecules v roku 2017 ukazuje, že lutein a zeaxantín obsahujú antioxidačné a filtračné vlastnosti modrého svetla, ktoré spôsobujú zlepšiť videnie. Zistilo sa, že tieto antioxidanty obsahujú katarakty inhibujúce oxidačné poškodenie očí. Časopis uvádza, že dávka obsahuje 6 až 10 mg luteínu, pričom šancu na operáciu katarakty je 20 až 50 percent.
Výskumy však naznačujú, že kombinácia lutein a zeaxantine znamená optimálny prínos. Listová zelená zelenina a vajce sú dobrým zdrojom oboch. Ak sa nekonzumuje dostatočné diétou, mal by sa obsahovať kvalitný doplnok. Odporúčaná dávka: podľa pokynov na štítok.
Silný antioxidant, extrakt z borovicovej kôry pôvodne sa používa pôvodne v Severnej Amerike a Ázii ako sa vyskytujú bylinky. Francúzsky expedícia Jacques Cartier, ktorý tvrdí Kanadu pre Francúzsko, používa extrakt z borovicovej kôry počas expedície v roku 1535, ak sa vyskytne nedostatok chladu, ktorý obsahuje vitamín C .
Dnes poskytovatelia integrácie zdravotnej starostlivosti tiež uvádzajú zdravotné a anti-hviezdicové výhody extraktu z borovicovej kôry, ktoré boli prvýkrát zavedené do Spojených štátov, ak doplnili výživy v roku 1987. Na trhu existujú určité recepty a môžu byť použité ako kapsuly, prípadne ako eterický olej alebo zmiešať do pleťového mlieka a aplikovať lokálne.
Antioxidanty sú látky, ktoré chránia tkanivá a orgány pred poškodením voľných radikálov. Štúdia v Ophthalmic Research ukazuje, že antioxidačná účinnosť pycnogenolu je silená ako vitamín C, vitamín E, kyselina alfa-lipoováa koenzým Q10.
Štúdia na zvieratách z roku 2017 Dr. J. Kim ukazuje, že extrakt z borovicovej kôry môže zabrániť vzniku šedého zákalu. Tieto zistenia podporovali aj štúdiu z roku 2013 . Odporúčaná dávka: 50 až 250 mg jedenkrát alebo dvakrát.
Polyfenol kvercetín je silný antioxidant, ktorý zistí, že má protizápalové účinky a vizuálne výhody. Štúdie tiež ukazujú, že kvercetín má určité pozitívne účinky na čiernom mikrobióme, čo znamená, že je zdravým črevným vplyvom prosperovať.
Zdroje potravín zahŕňajú brusnice, čierny, maliny, zelený listový zelený, brokolický, surový červený cibuľový čaj, čierny čaja zelený čaj.
Štúdia z roku 2010 diskutovala o možných mechanizmoch, ktoré by kvercetín mohli zabrániť vzniku katarakty. Štúdia z roku 2019 tiež skúmala kvercetín pri prevencii katarakty u chorôb s cukrovkou. Odporúčaná dávka: Podľa pokynov na štítok.
Ukázalo sa, žeResveratrol má veľa funkcií. Fytonutrient, resveratrol, je prítomný s výživnou rastlinnou zlúčeninou v červenom víne, hrozne, bobuľách a orechoch. Jeho antioxidačné vlastnosti chránia bunku a my sa skladáme pred oxidačným poškodením, ktoré často spôsobuje, že bunka stráca môže ovládať. Môže tiež pomôcť zvýšiť riziko katarakty.
Štúdia z roku 2006 dospela k záveru, že konzumácia bohatých potravín na resveratrol by mohla znížiť riziko vzniku katarakty u seniorov. Štúdia z roku 2016 tiež ukazuje ochranné výhody resveratrolu. Odporúčaná dávka: Podľa pokynov na štítok.
Selén sa považuje za stopový minerál, ktorý je prítomný v ľudskom tele. Môže to byť viac, ak je 24 biochemických reakcií a jeho účinnosť môže byť spôsobená reprodukciou buniek, syntéze DNA a na ochranu pred oxidačným poškodením. Selén existuje v neorganických aj organických formách.
Potravinové zdroje Selénu zahŕňajú brazílske orechy, organické látky a morské plody. Tiež sa používa v hydine, vajciach, obilninách a mliečnych výrobkoch.
Vzťahy na vaše účinky pomôžu znížiť oxidačné poškodenie, ktoré môže byť prospešné pri prevencii katarakty. Štúdia z roku 2012 s použitím potkanov ukazuje ochranný prínos selénu pri prevencii katarakty. Štúdia z roku 2018 ďalej dospela k záveru: „Vzťahuje sa na potvrdenú hodnotu medzi chladiacim selénom v sérii a katarakty súvisiace s vekom, ktoré majú nízke chladenie v sérii predstavujú potenciálne rizikový faktor katarakty súvisiaci s vekom.“ Odporúčaná dávka: Podľa pokynov na etikete.
Spirulina je považovaná za superpotravu. Ide o to byť stráviteľný výživový doplnok, ktorý sa vzťahuje na rodiny modrozelených rias a môže byť použitý vo forme piluliek alebo prášku. Spirulina je pochádzajúca z typov, ktoré sa nazývajú cyanobaktérie, ako arthrospira platensis.
Tradičná spirulina rástla okrem teplých alkalických jazerov Afriky, Havaja a Mexika. Spirulina bola pred historicky používanými Aztékmizo strany španielskych nábojárov - rástla v Texcoco jazere v Mexiku, kde Aztékovia nazvali tecuilati. Európski kňazisti pozorovali na miestne miesta blízkej africkej jazéry Čad, ktoré si vychutnávajú jedlo. V tomto modernom období, ak spirulina získala výskum NASA , bude ju používať, ak je zdravý výživný doplnok pre astronautov vo vesmíre.
Spirulina obsahuje kompletný zdroj bielkovín, vitamínov, minerálov a fytonutrientov. Okrem toho má spirulín protizápalové a antioxidačné vlastnosti, ktoré ovplyvňujú, ak tieto látky predchádzajú katarakte.
Štúdie z roku 2013 a 2014 ukazujú, že konzumácia spiruliny môže zastaviť vývoj katarakty . Navrhovaná dávka: podľa pokynov na štítok.
Vitamín C, tiež známy ako kyselina askorbová alebo askorbát, je vhodný z najskúmanejších vitamínov po viac ako 100 rokov. Skúmanie vedeckej literatúry odhalilo už od 20. rokov 20. storočia o vitamíne C obsahovalo viac ako 65 000 štúdií. Tieto zistenia ukazujú, že okrem toho, že výhod môže podporovať silný imunitný systém, ak aj kardiovaskulárne, mozgové a ľudské zdravie.
Veľa zistí, že ľudské telo trochu narazí vitamín C, ale časom stratilo kapacitu. Vitamín C má v podstate obsahovať všetky druhy zvierat obsahu cicavcov - obsahom sú látky, opice a morčatá. Mozog a nadobličky majú najvyššiu koncentráciu vitamínu C 15 až 50-krát viac, ak koncentrácia sa prejavuje v krvi. Vitamín C, ktorý má antioxidačné vlastnosti, je tiež enzýmový „kofaktor“ pre zvýšenie biochemických reakcií.
Podľa štúdie z roku 2009 v The American Journal of Clinical Nutritionviac, ak v 6. a viac rokoch minulo menej vitamínu C, keď bola testovaná krv. Viac ako polovica opýtaných konzumovala nízke množstvo potravín bohatých na vitamín C. Medzi tieto potraviny patria citrusy, jahody, mango, papriky a ďalšie.
Štúdia Indie z roku 2011 zistila, že v porovnaní s najnižším chladom vitamínu C v krvi je o 39 percent vyššia pravdepodobnosť vzniku šedého zákalu v porovnaní s výskytom chladu vitamínu C v krvi.
Ďalšie štúdie z roku 2014 v oftalmológii tiež ukazujú, že v prípade vyššej hladiny vitamínu C v krvi je prítomný, že má kataraktu. Ďalšie štúdie ukazujú zistenia. Odporúčaná dávka: 500 až 2 000 mg denne.
Multivitamín by nikdy nemal žiadny príjem, že je zdravé a komplexné stravy. Svetová zdravotnícka organizácia odhaduje, že 2 miliardy ľudí na celom svete chýba príjem vitamínov a minerálov. Štúdie ukazujú, že v Amerike je tiež nedostatok prírody základných vitamínov a minerálov. Nedávne stravovacie usmernenia pre Ameriku na roky 2015 — 2020 identifikovali vitamíny rozpustné v tukoch A, D, E ak sú nedostatočné spotrebné, čo vo vode rozpustný vitamín C a cholínové bolesti sú tiež nedostatočné spotrebné.
Štúdia z roku 2014 v Nutrients ukazuje, že v dávkach, užívanie multivitamínov je o 34 percent nižšia účinnosť vzniku katarakty. Kvalitný multivitamín môže zvýšiť ďalšiu záruku.
Štúdia z roku 2014 v oftalmológii zverejnila výsledky randomizovanej, dvojitej obrazovky, placebom kontrolovanej štúdie. Celkovo štúdia sledovala 14 641 amerických lekárov mužov vo veku ≥50 rokov po dobu viac ako 11 rokov. Polovica užívala tento multivitamín, čo druhá polovica placebo. Na konci štúdie malej osoby sa užíva multivitamín, čo je 9 percent katarakty. Je známe, že množstvo multivitamínov obsahuje približne 60 mg vitamínu C, čo je minimálna dávka. Tieto látky, ktoré obsahujú multivitamíny, často dopĺňajú ďalšie jednotlivé vitamíny podľa obsahu. Odporúčaná dávka multivitamínu: podľa pokynov na štítok.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
