Obsah
Obsah
Termín „adaptogény“ si získal popularitu vo wellness kruhoch, ktorý viac z nás pripája k hľadaniu lepšieho zdravia a pohody. Čo sú však adaptogény, aké zdravotné benefity môžu pomôcť a mali by ste ich začlenenie do liečby wellness rutiny?
Adaptogény sú nezávislé triedou bylín, húb a iné osoby, ktoré spôsobujú vášmu telesný stres a podporujú vaše duševné a fyzické zdravie. Čítajte ďalej a dozviete sa, že ak sú adaptogénne fungujúce v tele, potenciálne prínosy sú najbežnejšie adaptogény, ak ich dokážem zistiť, čo je možné zvážiť skôr, ako sa pripojím k niektorým rutinám.
Adaptogény sú prírodné alebo syntetické látky, ktoré pomáhajú telu prispôsobiť sa a udržiavať rovnováhu a homeostázu. Fungujú tak, že regulujete váš nadobličkový systém, ktorý vyvoláva hormonálnu reakciu na stres. Tieto látky sa po stáročia môžu používať v tradičnej medicíne, a to aj tradičné čínske medicíny, na základe odolnosti, energie a obmedzenia celkovej pohody.
V roku 1998 Food and Drug Administration (FDA) definoval adaptény ako nový typ metabolického regulátora, ktorý má vplyv na adaptáciu na životné podmienky a predvída zranenia.1 Každý adaptér má svoje výhodné výhody, pričom tento adaptér má svoje účinné výhody, ktoré majú vplyv na životné podmienky, ovplyvňujú imunitu a liečbu.
Prírodné adaptógény sú použité s povrchovou úpravou, farbou a bylínom. Sú bohaté na bioaktívne zlúčeniny, ktoré pomáhajú telu reagovať na stresové zdravé účinky. Prírodné adaptéry sú široko používané v čajoch, tinktúrach, práškoch a doplnkoch. Svätá bazalka, ženská a rhodiola sú bežné príklady prírodných adaptogénov.
Syntetické adaptény sú laboratórne vytvorené zlúčeniny určené na napodobňovanie účinkov prírodných adaptogénov. Aj keď sa vyskytnú bežné, získavajú na tom istom zmysle konzistentnosť a schopnosti zamerať sa na problémy súvisiace so stresom. Bromantán a bemetyl sú príkladnými syntetickými adaptogénovými látkami.
Aj keď sa adaptogény používajú celý rad zdravotných výhod, vždy sa poraďte so svojím lekárskym tímom, ak by ste mali rutiny zahrnete akýkoľvek adaptér - prírodný alebo syntetický -.
Mnoho bylín, koreňov a húb má bežné vlastnosti ako sú adaptogénne, pričom každý má svoje vlastnosti na tele. Aj keď nie je vybraný zoznam dostupných adaptérov, tie, ktoré sú relevantné, patria medzi najrozšírenejšie odrody.
Adaptény | Možné výhody | Potenciálne výsledky, ktoré treba zvážiť |
V pomoci známej ako Tulsi, bol svätý bazál zabitý pred znížením stresu a podporou imunitného systému.2 | Mierna nevoľnosť je neoficiálne vedená. | |
Žena je známa vlastne posilňujúca imunitu a schopná udržať pamäť a priestor.3 | Možná interakcia s krvnými riedicami.4 | |
Astragalus, ktorý je základom tradičnej medicíny, má imunitný systém a bojuje proti únavám.5 | Možná interakcia s liekmi, ktoré potláčajú imunitný systém.6 | |
Rhodiola je spôsobená znížením duševného a fyzického únia.7 | V jednej štúdii sa u pacientov trpí bolesť hlavy, nespavosť a hypersalivácia.7 | |
Huby Cordyceps sú tímy, ktoré využívajú energiu a vytrvalosť a podporujú zdravie ciest.8 | Uvedené účinky zahŕňajú sucho v ústach, nevoľnosť, distenziu brucha, ochorenie hlavy, alergie a alergické reakcie.9 Osoby s lupusom, roztrúsenou sklerózou a reumatoidnou artritídou by mali používať Cordycepsu. | |
Ayurvedská elektráreň, ashwagandha je známa ako možné neuroprotektívne a protipalové vlastnosti.10 | Ospality, angažovanosti, hnačky a vracanie sú uvedené v tomto prípade.11 | |
Huby Reishi sú často nazývané „hubou nesmrteľnosti“ pre svoju pomoc pri podpore zníženia počtu a zdravotných spánkových návykov.12 | Prihlásené vedľajšie údaje zahŕňajú nevoľnosť a neschopnosť.13 | |
Eleuthero bol oslabený svojou schopnosťou znížiť úľavu a zvýšiť duševnú výkonnosť.14 | Medzi najčastejšie hlásené zistené účinky sa vyskytujú nevoľnosť a možnosť interakcie s hladinou cukru v krvi a liekom na krvné zrážky.15 | |
Korean Maca je známy tím, ktorý sa nachádza v blízkosti pamäti.16 | Nadúvanie, poruchy trávenia a plyn sú uvedené v tomto prípade. |
Adaptogény sú všestranné a môžu byť konzumované v jednotlivých formách:
Ak používate nový doplnok, musíte pred užitím adaptogénu s jeho vlastnosťou lekárom alebo registrovaným diétnym prípravkom, aby ste pred vašimi potrebami použili vstupnú dávku a kombináciu.
Aj keď sú adaptogény všeobecne považované za bezpečnosť, v jednotlivých jednotkách sa nachádzajú aj ďalšie aspekty. Tieto informácie zahŕňajú:
Vždy začínajte s nízkou dávkou, sledujte reakciu na obrazovku a všimnite si, či je možné zistiť, či je možné zistiť, že je to možné.
Adaptogény by mali byť priatelia v rôznych formách. Pred uvedomením použitia nového adapténu na rutiny je potrebné diskutovať o doplnku je vlastnosť lekárskeho tímu. The what complements — the plant odrôd — many health products, can be with Liekmi and some doplnky, which users, and nemusia can be used for.
Adaptogénia s väčším počtom účinkov na duševné zdravie. Regulácia chladného kortizónu pomáha znižovať úzkosť, depresiu a mozgovú hmotu. Napríklad Rhodiola sa snaží bojovať proti únavám a zvýšiť sústredenie, ashwagandha môže znížiť intenzitu a uvoľniť relaxáciu a huby reishi zvýšiť kvalitu spánku, čo je rozhodujúce pre duševnú náladu.
Začatie adaptogénov na rutiny môže byť silným vplyvom, ak vybudujete odolnosť voči ľuďom a podporíte vaše ciele v oblasti duševného zdravia. Prínosy adaptogénnych doplnkov by mali byť navyše dostatočne vhodné na to, aby ste mohli vyrovnať sa s najväčším počtom účtov.
Adaptogénia môže byť použitá v prípade, že zlepší reakcia tela na stres a zlepší celkové zdravie. Vzhľadom na ich východ a správnu správu môžete zvýšiť ich potenciál a získať krok bližšie k váženému životu.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
