Expert sprievodca CLA (konjugovaná kyselina linolová)

Výživový doplnok CLA (konjugovaný kyselina linolová) je aktívna forma esenciálnej mastnej kyseliny linolovej, ktorá ukazuje obrovský prísun pri podpore dobrého zdravia. CLA sa používa na výrobu mäsa a mliečnych výrobcov, keď hovädzí dobytok a kravy konzumujú stravu bohatú na trávu. Teraz, keď sú hospodárske zvieratá primárne určené, CLA prakticky zmení z liečebných prostriedkov a mäsa, ktoré konzumujeme. V tomto prípade to môže prispieť k zvýšeniu rizika obezity, srdcových chorôb a tiež rakoviny.

Príspevok CLA

CLA bola vydaná v roku 1978, keď Michael Pariza, Ph.D., a ďalší vedci z University of Wisconsin s silnými schopnými zlúčením rakoviny v meste. Namiesto toho našli potenciálne protirakovinové zlúčeniny - CLA. V predbežných štúdiách na zvieratách a skúmavkách CLA preukáže dôkaz, že môže spôsobiť riziko rakoviny na miestach ochorenia prsníka, prostaty, hrubého čreva a konečníka, pľúc, kože a ochorenia. Bez ohľadu na to, či CLA bude mať podobný ochranný prostriedok v danom prostredí, je to však optimistické.

CLA má nejaké zistenie 

Viac ako 200 štúdií ukázalo, že CLA môže zachrániť žiadnu chorobu proti rakovine, ale aj vo farbe proti cukrovke, obezite a stvrdnutiu (ateroskleróza). Obnovenie vzrušenia pred výskytom je výskum, čo naznačuje, že doplnok CLA môže podporovať chudnutie. 

Uvedomujú sa, že CLA obsahuje blokované tukové bunky, ktoré sú v tele, aby sa naplnil tukovým tímom, že interferuje s enzýmom, ktorý je známy ako lipoproteínová lipáza, ak zvyšuje citlivosť buniek na hormóne inzulín. To tiež znamená, že CLA spaľuje tento tím, že dokáže metabolizmus svalov a zlepšiť svalovú hmotu. Ak máte viac svalov, tím viac kalórií sa vaše telo spotrebuje na fungovanie, čo spôsobuje, že proces spaľovania tukov bude vylúčený. 

Klinický výskum s CLA ako pomôckou na chudnutie

V jednej klinickej štúdii vedeckej univerzity vo Wisconsine sa zistilo 80 obetných ochorení a polovica z nich mala obsahovať 3 000 mg CLA , čo znamená, že druhá polovica užívala placebo. Príčinou boli zavedenie diétneho programu a posilnenie cvičenia. Chudnutie bolo určené pre obe skupiny, v priemere 5 libier. Prečo to znamená CLA? Tí, ktorí mali CLA, prihlásili sa na úpravu, záchvaty a nevoľnosť, ak ste, užívali placebo. Nie je však jasné, že keď užívatelia placeba vrátia hlavnú hmotnosť, ak sú CLA, budú pridané späť, použijú ho, ak chudý sval a nie. V prípade slov, CLA podporovala svoje svalové hmoty a zvýšenie percenta telesného tuku. Ďalšie výsledky boli zistené v štúdii na univerzite v Lundu vo Švédsku. 

V jednej štúdii zo Švédskej univerzity sa ukáže, že suplementácia CLA predkladá opätovne získanie telesného tuku po chudnutí. Štúdia bola jednoročným pokračovaním pôvodnej 12-mesačnej dvojitej obrazovky, placebom kontrolovaným štúdiom je 180 subjektov s nadváhou. V prvom roku ochorenia subjektívne randomizované na jednu z podľa skupiny: placebo (olivový olej) alebo CLA. V 12-mesačnej fáze štúdie sú všetky predmety doplnkov CLA ako triglyceridy. Doplnky CLA sú jednotky v niektorých skupinách CLA späť 8 percent telesnej sumy, ktoré sa stratili v prvom roku. Pacienti užívali placebo prvý rok a potom užívali CLA počas 12 týždňov, čím získali 5-percentnú dávku telesnej dutiny. 

Tieto štúdie ukazujú, že CLA dokáže zrušiť a nijaký zábavný účinok spätného získania stratnej hmotnosti. Príklad v štúdii sa na Taiwane počas dvoch týždňov suplementácie CLA (3 000 mg denne) a bez diéty alebo cvičebnej banky sa CLA hodnotí hmotnosť 1,5 libier, celková strata hmotnosti 1,25 libier a pokles percenta telesného tuku -0,58%. Keď boli údaje skúmané v ťažkých subjektoch (t.j. BMI je vyšší ako 27), CLA prináša zvýšené zmeny. Ženy tiež majú malú tendenciu reagovať na doplnenie CLA, čo znamená, že zvyšujú hmotnosť celku a zvyšujú percentuálne podiely v prípade muža.

Odporúčanie pred dávkovaním

Odporúčaná dávka je 1 000 trojnásobná s dávkou až 6 000 mg tejto závažnej pre bezpečnosť. Získať 3 000 mg CLA v závislosti od diétnych zdrojov nie je možné. Man by musel jesť asi 5,81 libier čerstvého mletého hovädzieho mäsa, 53 uncí amerického syra alebo 1,73 galónov vanilkovej zmrzliny. Nájsť je CLA k dispozícii, ak doplnok výživy. Nie všetky CLA sú však aplikované alebo klinicky ovplyvnené. Aby bola dosiahnutá CLA, mali by ste mať pomer 50:50 o tom, čo sa týka CLA. Značky Clarinol a Tonalin CLA obsahujú toto zloženie a ukazujú pozitívne klinické výsledky.

Pri suplementácii CLA neboli zaznamenané žiadne vedľajšie účinky ani liekové interakcie. CLA sa používa počas gravidity a laktácie neboli dostatočne vyhodnotené, ktoré je možné použiť počas určitého času.