5 chutných receptov na bezlepkové raňajky

Aj keď trh vyrovnal výzvu poskytovania poskytovania bezlepkových produktov, ak aj používané ingrediencie pred použitím, môže byť neznášanlivosťou lepku, výskyt, ktorý funguje rôzne, s časom na čas sa ocitnúť v raňajkovej rutine.

Dobrá správa je, že dnes je k dispozícii niektoré zdravotné ingrediencie, ktoré pomáhajú bezlepkovým kuchárom pri zdraví a chutných opatreniach, ak je to najrýchlejšie. Recepty na vdolky, koláčiky, palacinky, vafle, pikantné raňajkové kastróly a raňajkové bary sa dajú budú môcť sledovať a budú skvelé pre bezlepkové raňajkové záchvaty.

Bezlepkové čučoriedkové muffiny

Čučoriedkové muffiny sú vhodné z najvhodnejších a najvhodnejších raňajkových jedál. Okrem toho, že najchutnejšie odrody sú obsahované bielou múkou a tonami cukru, sú tiež plnené lepkom. Uvedený je zdravý recept plný prísad bohatých na bielkoviny a dobré tuky. Vhodná verzia čučoriedneho muffinu, doplnená mandľovou drobenkou, je zdravá a chutná.

Zloženie:

• 1/2 šálky preosiatej kokosové múky
• 1 šálka šípková múky, umiestnená na polovici
• 5/8 lyžičky. morská soľ
• 1/2 lyžičky. jedlá sóda
• 1/2 šálky nesoleného masla výbovej teploty, určené na polovicu
• 1/2 šálky tekutiny medu
• 12 uncí učiteľov
• 6 týždňov
• 1/2 šálky mandľové múky
• 1/4 šálky granulovaného cukru
• 1/8 lyžičky. mletá škorica

Pokyny:

1. Predhrejte rúru na 350° F. Vložte papierové muffinové šálky do 12-šálkovej muffinovej panvice.
2. Priprajte kokosovú múku, polovicu múky so šípkami, 1/2 čajovej lyžičky morskej soli a bikarbónový sód. Odložte stranou.
3. V niektorých prípadoch zmiešajte maslo a spolu s mixérom, keď sa zmes nebude krémová.
4. Umožňuje odchýlku od zmesi masla a medu. Šrotujte a miešajte až po rovnomernosti.
5. Umiestnite zmes múky až po vaječnú zmes. Získajte až do chladu.
6. Zložte čučoriedky. Počkajte minútu.
7. Vychutnajte si do muffinových pohárov.
8. V čistej miere sa zmieša mandľový múk, bude obsahovať šípku múku, cukor, 1/8 čajovej lyžičky soli a škoricu s rezačkou na pečivo, až kým nebude hrudková.
9. Posypte polevou na muffiny.
10. Pečieme asi 25 minút alebo kým nebude mať zlato.
11. Odstráňte minútu a potom vložte muffiny s plechom a nahraďte ho.
12. Prečítajte si muffiny s mliekom, čajom alebo kávou.

Nadýchané raňajkové vafle

Slová „nadýchané“ a „bezlepkové“ sa často nepoužívajú spolu. Najlepšie bezlepkové recepty sú však zdravé prísady, vďaka tomu bude konečné raňajkové jedlo bez chutí, ale aj ľahšie a nadýchané. Vlastný vaflový recept s obsahom pripravuje. Ingrediencie navyše k bežnému vaflkámu bežného obsahu, ktoré sú určené na chuť a textúru.

Môžu byť použité pre tieto vafle s použitím línie podľa osobného vkusu. The Ak je základ pre dezertné raňajky, potom by ste mali dobrú fungovú zmes, ľahký a/alebo čokoládový sirup.

Zloženie:

• 2 šálky bez gumy, bezlepkové múky
• 1/4 lyžičky. xantánová guma
• 2 lyžičky. cukor
• 1 1/2 lyžičky. prášok do pečiva
• 1/2 lyžičky. jedlá sóda
• 1/2 lyžičky. košíčka
• 2 týždne výbovej teploty, oddelené
• 3 polievkové lyžice. roztavený, ochladený kokosový olej
• 1 šálka obyčajného plnotučného jogurtu
• 6 uncí mŕtvych teplôt

Pokyny:

1. Predložte vaflovú žehličku podľa konkrétneho modelu zmeny.
2. Vo veľkej miske vyľahčite zmes múky, xantánový tuk, cukor, jedlú sódu, prášok do pečiva a soľ.
3. Uľahčite sa na tuhnutie.
4. Zmieniť vaječné žĺtky a olej v samostatných veľkých miskách, ktoré nie sú krémové.
5. Získajte jogurt a mŕtvu do zmesi vaječného žĺtka a zmien.
6. Suché prísady a premiéra a potom jemne zložte vaječné bielky.
7. Naberte by the way to the waflovej žehličky a trikrát štyri alebo menej minúty.
8. Umiestnite si hotové vafle a podávajte s maslom, sirupom, ovocím alebo použitím polevami.

Vysoké quinoa premenené na bezlepšiu raňajkovú misku

Vynikajúce sú skvelé veci, ktoré si môžete vychutnať v jedle počas dňa. A keď sa neplány majú na raňajky veľké večere, quinoa je jednou z flexibilných, zdravých potravín bohatých na bielkoviny, ktoré sú určené na použitie a niektoré z nich.

Kombinujte tieto quinoa s liečebnými alebo mliečnymi náhradami bohatými na bielkoviny, ak aj sladidlom , tak by sme orechmi podľa výberu a vytvorili si dávku, rýchlosť a zdravotnú starostlivosť pred každý deň v týždni.

Zloženie:

• 1/2 až 1 šálka obyčajného varenia quinoa
• 1/4 až 1/2 šálky vanilkového nemliečneho mlieka
• 1 lyžička. tekuté vločky
• Kórejský ako škorica, muškátový oriešok a/alebo kardamón
• 1/2 šálky čerstvých ovocí
• Posypane orechov a/alebo semien

Pokyny:

1. Záhrada uvarená quinoa s nemliečebným mliekom.
2. Po vstrebaní si môžete nahradiť sladidlo a korenie.
3. Na vrch dajte ovocie a orechy podľa osobného výberu.
4. Dajte si pozor a vychutnajte si.

Raňajkové bary pripravte rýchle a ľahké prvé jedlo

Neviete, prečo energia z granoly tyčinky získala popularitu. Okrem toho, že sú chutné a používané s uchopiou, by ste mali používať chutné a výživné. Výroba raňajkových tyčí doma je skvelý účinok, ak kontroluje ingrediencie, ak aj on the use of the nákup vopred príslušných osôb. V prípade, že by ste mali prejsť na svoju kombináciu na, ovocia, orechov a sladidla , čo znamená prípravu veľkej dávky a zvýšiť ju na mrazničky na rýchlosť raňajky každý deň v týždni.

Zloženie:

• 2 1/4 šálky bezlepkové vajce
• 1/2 lyžičky prášku na pečivo bez hliníka
• 1/2 lyžičky. jedlá sóda
• 1/4 lyžičky. pol
• 1 lyžička. škorica
• 3 stredné zrelé banány
• 2 lyžičky. čistý vanilkový extrakt
• 1/4 šálky nesladenej jablkovej omáčky
• 1/4 šálky medu
• 1/3 šálky čokoládové lupienky
• 1/2 lyžičky. kokosový olej

Pokyny:

1. Predhrejte rúru na 350° F a nastriekajte 9 x 9-palcový pekáč nepriľnavým sprejom na varenie.
2. Vložte vajce do kuchynského robota na jednu až dve minúty, aby ste vytvorili múku.
3. Uľahčite prášok do pečiva, sódou bikarbónom, soľou a škoricou.
4. Kombinujte banány, vanilku, jablkovú omáčku a v mixéri jednu až dve minúty alebo do chladu. Ukázalo sa, že zmesi je mäkký a zmenený.
5. Zložte 1/3 šálky čokoládových lupienkov.
6. Vložte to do panvice a pečte 15 minút.
7. Vložte 10-15 minút do stoličky.
8. Pripravte pokvapkávací prášok 2 polievkové lyžice čokoládových lupienkov a kokosového oleja na vysokej teplote po dobu 30 sekúnd. Dobre premiérujte a vyčerpajte ich.
9. Vložte do 16 štvorcov. Užívajte sa alebo zmeníte na neskoršie použitie.

Výdatná, zdravá karfiolová pizza pre veľké chute

Aj keď sa zdá, že to bude mať pár hodín len na šálku kávy, je to tak, že je to možné, aby ste sa mohli zobudiť so srdcovým ochorením do jedla. Raňajkové pizzové kastróly môžu byť skvelé pre rušné a aktívne ráno, ak sa postaráte o skorý ranný hlad a absorbovať energiu, ktoré potrebujete pre rušné a aktívne ráno. Tento kastról na pizzu s karfiolom môže byť vhodný tak ľahko alebo výdatný, ak sa jednotlivec použije. Len obyčajná omáčka a syr by mal byť uspokojený, čo iní dáta prednosť hromadeniu polevy.

Zloženie:

• 2 libry karfiolu
• 3 týždne
• 1/4 šálky strúhaného parmezánu
• 1/4 lyžičky. pol
• 1/4 lyžičky. nasekaný tymián
• 1/4 lyžičky. nasekané oregano
• 1/8 lyžičky. nasekaná majoránka
• 3/4 šálky nastrúhanej mozzarelly
• 1/4 šálky pizzovej omáčky

Pokyny:

1. Predhodná rúra na 400 stupňov.
2. Vložte kvety karfiolu a pulzujte ich do kuchynského robota. Na kôre použite 3 šálky jemne použitého karfiolu.
3. Zníženie karfiol varte asi minútu na strednej nízkej teplote, kým nie je mäkký.
4. Varený karfiol odložte, vložte do gázy a vyžmýkajte, čo obsahuje vodu.
5. Zmiešajte karfiol, soľ, tymián, oregano, majoránku, parmezán a 1/4 šálky mozzarelly vo veľkej miešacej miske.
6. Porazte jednu noc, potom ho do zmesi, ručne premiéry a vytvorte dve guľôčky.
7. Umiestnite guľovanú cestu na pergamenový papier a zatvorte do tenkého kruhu. Umiestnite druhý kus pergamenu na vrch a potom by ste mali rozbaľovať do 6-palcového kruhu.
8. Pečieme asi 15 minút alebo do zlata.
9. Vyberte si z rúry a na vrch rozotrite pizzovú omáčku a syr mozzarellu.
10. Uveďte ďalšie polevy podľa osobného výberu a ponechajte v strede jamky, ktoré obsahujú aj zásielku.
11. Dobre sa rozdrvte do stredu a pečte 15 minút, keď nie sú biele stuhnuté.
12. Poďme sa dozvedieť, či je to s ovocím alebo šálkou.