Urobte si tieto zábavné dúhové bezlepkové tortilly

Domáce tortilly sú veľmi ľahké a sú bohatšie na výživu, ak sú možnosti zakúpené v obchode. Použitím maniokovej múky si môžete pripraviť chutné domáce tortilly, ktoré sú bezlepkové aj bez obilia. Použite prášky superfood na pridanie zábavných farieb tortillám a doplňte ich nutričný obsah.

Výhody konzumácie obilia a bezlepku

Gluten is drug bielkovín with in the other drug of Druhoch Oil of the Druhoch Obilia of Pets, Jachmeň a raže. Ide o odolný typ bielkovín, ktorý nie je v tele tak nedostatočný stráviteľný, ak sa vyskytuje cukry, a to môže spôsobiť čoraz častejšie problémy s alergiou alebo intoleranciou na lepky.

Najčastejšou šou príčinou konzumácie lepku je celiakia. Ide o typ autoimunitnej poruchy, keď má telo alergickú reakciu na tvár. Choroby s celiakiou, ktoré sú postihnuté, majú poškodenie čriev a závažné gastrointestinálne ťažkosti, ktoré spôsobujú ochorenie na ochorenie. Vyskytuje sa aj rôzne zdravotné stavy súvisiace s citlivosťou, ktoré majú vplyv na únavu, bolesť hlavy, bolesti hlavy, srdcové choroby a problémy s dýchaním.

Ak chcete zistiť, že nie je diagnostikovaná alergia na lúčke, ale má niekoľko problémov so spracovaním lepku v strave. Ďalšie ochorenia a autoimunitné stavy, ak je Crohnova choroba, Hashimotova choroba a ulcerózna kolitída, zhoršila sa po konzumácii lepku. Ak to znamená, že telo má tvrdé vlastnosti na prepravnej leve a tento systém môže značne zaistiť.

Aj napriek tomu, že nemajú citácie na lepok, by ste mali používať z bezlepkových možností. Domáce tortilly neobsahujú nadmerné množstvo nasýtených tukov, cukrov a prísad, ktoré ponúkajú možnosti zakúpené v obchode, aby boli tortilly stabilné na policiách. 

Posypte superpotravinami pre vytvorenie výživy

Superpotraviny sa zastavili populárne stránky ich výživového a zdravotného vývoja. Domáce kucháre sa používajú na použitie tortílu prášku s červenou repy, paprikou, kurkumu, matcha alebo maqui prášku , aby sa zmenila a zvýšila výživa. Tu sú niektoré z týchto výhod v superpotravinách.

Prášok z červenej repy je jednoduchá čistá zmes dehydrovanej repy. Je to doplnok, ktorý obsahuje jasnú ružovú chuť a je tiež skvelým zdrojom živín. Repa obsahuje vynikajúce zmesi vápnika, vitamínu C, železa, draslíka, a zinku. Tiež je zdravý zdroj dusičnanov, ktorý pridáva kyslík k svalom a pomáha telu udržiavať krvný tlak.

Paprika môže potravinovať pomarančový odtieň a sladký a obsahovať dymovú chuť. Prípravok arómu je doplnený dehydratovanou mletou paprikou. Preto sú koncentrované látky prospešné antioxidanty, ktoré obsahujú všetky papriky, a tiež vynikajúci zdroj vitamínu C , ktorý posilňuje funkciu imunitného systému a pomáha telu bojovať proti infekcii.

Kurkuma je ďalším klasickým farbivom, ktorý sa používa v tortilách. Dodávame peknú zlatú látku, vďaka tomu, že kasavové tortilly sú použité ako kukuričné a ponúkajú dymovú chuť. Najobľúbenejšou šou zlúčeniny v kurkume je kurkumín. Jediný je typ antioxidant , ktorý chráni bunky pred poškodeným účinným oxidačným stresom.

Ak je kurkuma, matcha obsahuje množstvo antioxidantov. Toto zelené sfarbenie obsahuje práškové čajové lístky, takže obsahuje všetky polyfenoly, ktoré obsahujú bežné doručenie popíjaním zeleného čaju. Nasledujúce zobrazenie príjemnej zložky v zápase je obsahované s obsahom aminokyselínu L-theanínu. Výskumný spojil aminokyselín sa zvýšil schopnosť pripomenutia a minimálne fakty a odstraňovať nové fakty.

Bobule maqui sa podieľajú na Čile a je to, že vyvoláva imunitu, silu a vytrvalosť. Ide o výskyt fialov a sú bohatými zdrojmi antioxidantov.

Recept na tortilly Rainbow Superfood

Zloženie:

• 1 šálka mletej maniokovej múky
• 1⁄4 lyžičky. morská soľ
• 1⁄3 šálky studenej vody
• 3 polievkové lyžice. roztavený kokosový olej
• 1 lyžička. prášok s červeným repy na ružovom farbe
• 1/2 lyžice. sladká paprika na pomarančové sfarbenie
• 1 lyžička. kurkumový prášok na žlté sfarbenie
• 1 lyžiarska matcha prážka na zelenom farbení    
• 1 lyžička maqui na farbenie indiga    
• 1 lyžička. olivový, kokosový alebo hroznový olej

Pokyny:

1. Múku, soľ, kokosový olej,  a studená voda sa zmieša vo veľkých miskách. 
2. Uľahčite, pretože zloženie nevytvorí mäkké cesto. Ak je to možné, použite ďalší čaj s lyžičkou alebo dvoma studenými vodami, aby sa toto spojilo.
3. Rozdeľte cesto na niektoré guličky.
4. Na to, aby sa táto premiéra dostala do jedného druhu superpotravinového farbiva a premiérovala ich, aby sa táto rovnomerná premiéra dostala.
5. Dve polievkové lyžice naraz rozložte do okrúhlej gule a potom si vyberiete valček na vybíjanie do kruhu. Tento recept by mal obsahovať asi 10 mesačných tortílov pre tacos alebo niekoľko ďalších tortílov pre burrito.
6. Olej zohrejte v nepriľnavej panvici na strednej vysokej teplote.
7. Vložte malú tortillu na panvicu a nechajte jednu minútu varianty, potom ju vráťte a vráťte variantu o jednu minútu.
8. Počas varenia sa uchovávajte tortilly pod teplým uterákom.
9. Top s použitými taco polevami a vychutnajte si!

Tip: Toto je najjednoduchšia rozbaľovacia a prenesená, avšak je prítomná guľa pri valcovaných vložení medzi dvoma vrstvami plastového obalu alebo pergamenového papiera. Ak je to možné, použite rošt na varenie niektorých tortíl naraz.