Suché kefovanie: Čo to je+neočakávané zdravotné prínosy

Pôvodne zverejnené v októbri 2018/ Aktualizované máj 2023

Koža je najväčší orgán v tele, ktorý hrá veľkú úlohu pri ochrane a regulácii. Bohužiaľ, väčšina z nás sa lepšie stará o svoje oči, zuby a iné telesné systémy a zanedbáva zdravie našej pokožky. 

Okrem podpory pokožky výživou môžeme urobiť veľa, aby sme jej pomohli lepšie vyzerať a fungovať. Jednoduchá prax, ktorú treba urobiť, je suché kefovanie na vykonanie exfoliácie celého tela.  

Čo je suché kefovanie?

Suché kefovanie je technika, ktorá zahŕňa použitie kefy s tuhými štetinami alebo lufy alebo rukavice na masáž pokožky, čo spôsobuje exfoliáciu. Môže sa pochváliť mnohými zdravotnými výhodami vrátane podpory krvného obehu, znižovania zápalu a stresu a odstraňovania pórov. 

Primárnym cieľom suchého kefovania je okamžite odstrániť odumreté, suché povrchové kožné bunky a podporiť hladšiu a rovnomernejšiu textúru pokožky. 

Zdravotné výhody suchého kefovania

Ak sa vykonáva raz alebo dvakrát týždenne, suché kefovanie môže ponúknuť množstvo zdravotných výhod ako proces:

• Uvoľňuje a odstraňuje odumreté kožné bunky, ktoré sú bežne na povrchu
• Zlepšuje krvný obeh, čo umožňuje bunkám a orgánom prijímať veľmi potrebný kyslík a živiny
• Otvára póry, ktoré sú zablokované odumretou pokožkou, znečistením životného prostredia alebo kozmetickými prípravkami
• Znižuje celulitídu stimuláciou tvorby kolagénu a fibrínu a zároveň presmeruje hromadenie tekutín, ktoré spôsobuje obávaný vzhľad tvarohu na pokožke
• Zmierňuje stres, pretože suché kefovanie poskytuje formu relaxačnej topickej masáže 
• Stimuluje lymfatický systém, aby posilnil imunitu a odstraňoval toxíny pri čistení končatín smerom k srdcu a kruhovými pohybmi na trupe

Ako vysušiť kefu pre hladkú pokožku

Exfoliácia sa ľahko robí a vyžaduje len niekoľko jednoduchých nástrojov:

• 1 suchá kefa na telo, loofah, podložka alebo rukavica
• Sladký mandľový olej alebo Organický kokosový olej 

Pokyny:

1. Postavte sa do sprchy a začnite čistiť všetky oblasti ramien dlhými tekutými ťahmi smerom k srdcu. 
2. Opakujte pohyb na predných a zadných stranách nôh.
3. Použite kruhové ťahy na dlane rúk a chodidlá nôh.
4. Používajte kruhové pohyby na bruchu a na chrbte. 
5. Vyhnite sa oblastiam tváre, krku a hrudníka spolu s oblasťami so zlomenou alebo otvorenou pokožkou. 
6. Vezmite si osviežujúci kúpeľ alebo sprchu, aby ste účinne odstránili odumretú pokožku.
7. Pokožku osušte a naneste mandľový alebo kokosový olej na hydratáciu.