Obsah
Obsah
Adaptogénia so systémom po stárote na pomoci môže byť schopná udržať rovnováhu. Adaptogénne fungujú tak, že podporujú systém reakcie na stresovú obrazovku, čo mu umožňuje regulovať chladné kortizáty a podporovať homeostázu, čo môže pomôcť, keď sú naše telá v zdravej psychickej aj fyzickej rovnováhe.
Prečítajte si viac o výhodných adaptogénoch, ak fungujete, najpoužívanejších adaptérov a ak začínam používať konkrétne rutiny.
Adaptogény sú bylinky a rastliny, ktoré pomáhajú telu spôsobiť fyzický, emocionálny alebo environmentálny stres. V závislosti od stimulantov alebo sedatívnych podporujú reakciu tela na stres, podporujú rovnováhu a odolnosť.
Predstavte si svoje telo, ak ste na jemnom vyladenom stroji. Ak sa pripája, tento systém s príslušnými prvkami pristúpi a reaguje. Adaptogény môže byť použitý ako jemný sprievodca a pomáhajú vášmu telu špecializovať tieto výzvy s ladením a použitím. Nedotýka sa vášho tela do životného stavu, ale jeho vlastná rovnováha je jeho vlastná rovnováha.
Podporované systémové reakcie na stresovú sieť prináša adaptívne výhody.
Nevyhnutné chladenie kortizolu môže spôsobiť zdravotné problémy súvisiace s úzkosťou, neschopnosťou a prírastkom hmotnosti. Riadenie tohto adaptogénu môže regulovať produkciu kortizola a podporovať pohľad na pokoj a rovnováhy.
Adaptogénia môže spôsobiť, že sa vyskytuje v blízkosti pocity úzkosti a depresie. Podporované stresové reakcie na obrazovku môžu obsahovať pozíciu a odolnosť voči mysleniu.
Adaptogénia môže obsahovať kognitívne funkcie pamäti, zamerania a koncentrácie. Zníženie úrovne a podpory duševnej jasnosti sa vám adaptogénne môže vzťahovať na odstrašenie a produkt.
Adaptogénny systém umožňuje zvýšiť chladnú energiu a zvýšiť únik. Podporované systémové procesory vám umožnia využívať viac energie a schopnosti špecializovať životné výzvy.
Adaptogény môže posilniť imunitný systém, pretože telo je vybavené v boji proti chorobám a chorobám. Podpora celkového zdravia a pohody vám pomôže udržať si to najlepšie.
Adaptogénia obsahuje regulované spánkové vzory, ktoré sa týkajú kvalitnejšieho spánku, zníženej nesposobnosti, zvýšenej chladnej energie a lepšieho celkovému zdraviu.
Adaptogénia, ak napríklad Rhodiola je ružová a ženská, zvyšuje športový výkon na zvýšenie vytrvalosti, znižovanie úbytku a zvýšenie chladnej energie. To by mohlo byť obsiahnuté pre športovcov a športovcov, ktoré by ste mohli venovať fyzickej aktivite.
Adaptogénne spôsoby podpory hormonálnej rovnováhy, je rozhodujúca pre rôzne funkcie metabolizmu, v blízkosti a reprodukčného zdravia. Regulácia chladného hormónu môže adaptogénne podporovať celkovú výhodu.
Uvedené štúdie naznačujú, že adaptogény majú vlastnosti proti starnutiu, ktoré pomáhajú chrániť telo pred účtom. To môže viesť k zvýšeniu oxidu, zlepšenia zdravia a kognitívnych funkcií. Aj keď je potrebný ďalší výskum na úplné využitie výhod adaptogénov proti starnutiu, skoré zistenia sú sľubné.
Ashwagandha, známy svojimi vlastnosťami znižujúcimi stres a posilňujúcu imunitu, je všestranný adaptén, ktorý po stárocii pôsobí v ajurvédskej medicíne. Ajurvédska medicína je starodávna indická medicína, ktorá sa zameriava na holistické účinky k fyzickému a duševnému zdraviu. Môže to regulovať chladné kortizáty, priblížiť sa a podporovať celkový výstup.
Obľúbený adaptér s dlhou históriou používania v tradičnej čínskej medicíne, ženský bol študovaný pre jeho vlastnosti prispievajúce energie a kognitívne ovplyvňujúce vlastnosti. Dokáže zvýšiť sústredenie, koncentráciu a duševnú jasnosť a podporovať imunitný systém.
Rhodiola je silný adaptogén, ktorý pochádza z chladných horských oblastí a sa po stáročia na základe vytrvalosti, únavy a neďalekého prostredia. Okrem toho môže regulovať chlad kortizálu a podporovať kognitívne funkcie.
Peruánska koreňová zelenina s bohatým nutričným profilom, koreň maca je vhodným adaptogénom na vyváženie hormónov, energie a zvýšenie plodnosti. Okrem toho to môže obsahovať sexuálne funkcie, ktoré môžu obsahovať sexuálne funkcie.
Univerzálny adaptér s protizápalovými a antivírusovými vlastnosťami, koreňový sladký drievka sa často používa na upokojenie prepravných aktivít, imunitného systému a chladu kortizónu. Okrem toho to môže pomôcť podporiť zdravé účinky a zmierniť alergie.
Známa svoje adaptogénne a protizápalové vlastníctvo, Svätá bazalka je obľúbená bylina v ajurvédskej medicíne. Môže znížiť stres, zlepšiť a podporovať imunitný systém.
Tieto jasné červené guľôčky sú silným adaptérom, ktorý môže zvýšiť energiu, zlepšiť kognitívne funkcie a podporovať pečenie. Bobule Schisandra sa často vyskytuje na únavách, neschopnosti a úzkosti.
Všeobecná huba má dlhú históriu používania v tradičnej čínskej medicíne; Reishi verí, že stimuluje imunitný systém a znižuje stres. A čo viac, môže zvýšiť kvalitu spánku a podporiť zdravie srdca.
Adaptogénny účinok, ktorý má systém reakcie na stresovú sieť, komplexnú sieť fyziologických procesov, ktoré pomáhajú telu prispôsobiť sa náručnej situácii. Tento systém je primárne regulovaný osobou hypotalamus-hypofýza-nadobličky (HPA), trojicu endokrinných žliaz, ktoré spolupracujú na produkcii kortizolu, primárneho stresového hormónu.
Keď je telo v strese, hypotalame, malej oblasti mozgu, vysiela signály na hypofýzy, čo spôsobuje stimuláciu nadobličiek, aby sa uvoľnil kortizol. Kortizol pomáha pri príprave tela na reakciu bojovať alebo zvýšiť srdcovú frekvenciu, krvný tlak a hladinu cukru v krvi. What cortizol is for in short stress situations, that high cold cortizol has not to health to
Štúdie ukazujú, že adaptogény majú reguláciu HPA modulácie kortizolu. To znamená:
Hormóny sú životné vlastnosti pre reguláciu telesných funkcií, ak je metabolizmus, blízkosť, reprodukcia a rast. When are hormóny mimo rovnováhy, to môže byť použité k zdravotnej starostlivosti:
Ide o to, že adaptogény podporujú hormóny rovnováhy, ktoré sú schopné vyvolať nervové reakcie na stresové, staré alebo iné faktory. Tu je príručka, ak používate:
Existujú určité príkazy, ak začnete adaptáciu na konkrétne rutiny:
Začnite s miernou dávkou a podľa toho použite postup.
Adaptogény by ste mali trvať v priebehu týždňov, a to by mali byť viditeľné výsledky.
Pre optimálne výhody kombinujú adaptogénu s návykom zdravého životného štýlu, ak je vhodné cvičenie, vyvážená strava a dostatočný spánok.
Adaptogény sú bezpečné a účinné osoby, ak sú spôsobené stresom a znížením celkovej pozície. Podporou systému reakcie na stres a podporou rovnováhy vám umožní adaptogénne využívať cyklus s pokojnými, sústredenými a odolnými.
Ak hľadáte nejaký druh, ak sa stresuje a zlepší svoju pozíciu, zvážte začatie adaptogénov až po konkrétne rutiny.
Odkazy v literatúre:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
