Retinol: Svätý grál proti starnutiu

Ak sa opýtate akéhokoľvek dermatológa na jeho odporúčania týkajúce sa nevyhnutných produktov v akejkoľvek rutine starostlivosti o pleť, „retinoidy“ budú určite odpoveďou. Okrem opaľovacieho krémusú retinoidy pravdepodobne jediným produktom, na ktorý všetci prisaháme. Čo sú to retinoidy? Aký je rozdiel medzi retinoidnými produktmi a ako by sa mali používať, aby sa dosiahli čo najväčší úžitok? Dnes budeme hovoriť o tomto svätom gráli proti starnutiu.

Čo je retinol?

Retinoidy sú triedou zlúčenín, ktoré sú derivátmi beta-karoténu, tiež známy ako vitamín A. Vitamín A je nevyhnutnou zlúčeninou, ktorú telo potrebuje na to, aby zostalo zdravé a funkčné. Hrá tiež dôležitú úlohu nielen v koži, ale aj pri vývoji iných orgánových systémov, ako sú oči a krvné cievy. Aktívnou formou retinoidov je kyselina retinová. Táto štruktúra je tvorená metabolizmom naším telom alebo pokožkou. Na molekulárnej úrovni retinoidy vykonávajú svoju funkciu zapnutím alebo vypnutím určitých génov prostredníctvom receptora kyseliny retinovej vo vnútri buniek.

Rôzne formy retinolu

Existujú rôzne formy alebo metabolity kyseliny retinoidovej: retinol, retinaldehyd, retinylestery a nakoniec kyselina retinová - čo je biologicky aktívna forma. Tieto typy sa nachádzajú v našom tele v rôznych štádiách metabolizmu vitamínu A, ako aj v rôznych produktoch.

Orálne retinoidy

Existuje niekoľko foriem perorálneho retinoidu, väčšinou dostupných lekársky na liečbu rôznych stavov. Najbežnejším je izotretinoín, ktorý bežne predpisuje dermatológ na liečbu ťažkého nodulocystického akné. Tento liek na predpis účinkuje tak, že znižuje veľkosť mazových (olejových) žliaz a má protizápalové účinky na nepriame zníženie zaťaženia baktériami, ktoré sa podieľajú na akné.

Aj keď existujú obmedzené štúdie o výhodách perorálnych retinoidov na starnutie, existujú niektoré predbežné údaje, ktoré naznačujú, že môže byť prospešné. Na trhu sú dokonca aj pitné retinoidy.

Perorálne retinoidy však prinášajú riziká. Keď jedinci užívajú izotretinoín, podrobia sa rutinným laboratórnym testom na vyhodnotenie abnormalít pečene a lipidov. Neodporúčam požívať vysoké dávky perorálneho vitamínu A alebo pitných retinolov pre výhody pokožky.

Lokálne retinoidy

Lokálne retinoidy sú jednou z najštudovanejších zložiek proti starnutiu. Skutočne sú svätým grálom v tom zmysle, že viacnásobné a reprodukovateľné štúdie ukazujú ich výhody, pokiaľ ide o zlepšenie akné, poškodenia slnkom, jemných línií, vrások a celkovej pleti pri priamom nanášaní na pokožku. Okrem toho môžu byť retinoidy kombinované s inými zložkami, ako sú zosvetľovacie činidlá, aby sa zlepšil vzhľad hyperpigmentácie. Lokálne retinoidy možno nájsť v rôznych formách na osobné použitie, vrátane receptových, voľne predajných a lekárskych prípravkov.

Ako si vybrať topický retinoid

Takže, ktorý topický retinoid by ste mali použiť? Závisí to od vašich potrieb a typu pleti.

Retinoidy na predpis sú silnejšie, ale tiež účinnejšie na akné a proti starnutiu. Najčastejšie predpísaným retinoidom je tretinoínový krém, ktorý má rôzne silné stránky. Tretinoín je najviac študovaným retinoidom pre jeho účinky na starnutie. Funguje tiež na akné tým, že uvoľňuje póry a znižuje zápal a tvorbu mazu. Medzi ďalšie formy predpisu patrí adapalén a tazarotén. Aj keď bol dôkladnejšie študovaný z hľadiska jeho účinkov na akné, niekoľko štúdií naznačuje, že adapalén môže byť prospešný pre fotostarnutie. Tazarotén je oveľa silnejší retinoid. Častejšie sa predpisuje na zdravotné kožné ochorenia, ale môže sa použiť ako tretinoín na liečbu akné a s najväčšou pravdepodobnosťou pomáha pri zlepšovaní fotostarnutia. 

Formy retinoidov bez predpisu sú dostupné bez receptu väčšinou vo forme retinolu, retinylesterov alebo retinaldehydov. Tieto fungujú viac na starnutie a sú menej účinné pri akné. Pretože tieto metabolity je potrebné previesť na aktívnu formu, zdá sa, že sú menej dráždivé ako formy na predpis.

Vedľajšie účinky retinoidov

Suchosť pokožky, začervenanie, odlupovanie a pálenie sú najčastejšími vedľajšími účinkami lokálnych retinoidov.

Retinoidy by sa nemali používať spolu s alfa-hydroxykyselinami alebo beta hydroxykyselinami, ako sú kyselina glykolová alebo salicylová. Spôsobia príliš veľa podráždenia. Odporúčam tiež šetrnejšie používať exfoliáciu pri používaní retinoidov a obmedziť ju na nie viac ako raz alebo dvakrát týždenne alebo dokonca niekoľkokrát mesačne, v závislosti od toho, ako citlivá je vaša pokožka. Benzoylperoxid je ďalšou zložkou bežne používanou na liečbu akné. Môže spôsobiť suchosť a pálenie pokožky. Ľudia s citlivou a suchou pokožkou sa môžu chcieť vyhnúť použitiu týchto dvoch zložiek spolu.

Tipy pre začiatočníkov

Keďže suchosť a podráždenie sú najčastejšími vedľajšími účinkami, odporúčam začať pomaly s retinoidmi v noci. Mali by ste zvážiť použitie voľne predajného retinolového produktu, ako je krém  alebo sérum. Naneste množstvo veľkosti hrášku na celú tvár. Ak používate sérum, mali by ste tiež nasledovať dobrý hydratačný krém. Ak máte citlivú alebo suchú pokožku, navrhujem dokonca začať raz alebo dvakrát týždenne a potom pomaly zvyšovať na nočnú, ako je tolerované. Ak máte problém rozložiť túto veľkosť hrachu na celú tvár, môžete ho dokonca zmiešať s hydratačným krémom pre ľahšiu aplikáciu. Zvlhčovač môžete nanášať pred a po retinoidoch, aby ste ďalej obmedzili suchosť - to nebude interferovať s jeho účinnosťou.

Retinoidy sú vysoko nestabilné molekuly a dajú sa ľahko degradovať ultrafialovým svetlom a oxidovať. Z tohto dôvodu sa odporúčajú iba na nočné použitie. Niektoré z novších generácií retinoidov a retinolov sú stabilnejšie na svetlo, ale stále navrhujem používať tieto produkty v noci, pretože možno budete chcieť využiť svoju rannú rutinu na použitie ďalších antioxidantov alebo účinných látok , ktoré môžu interagovať s retinoidmi alebo spôsobiť, že vaša pokožka bude príliš podráždená, ak sa používajú spolu.

Retinoidy by sa nemali aplikovať na očné viečka, pretože pravdepodobne spôsobia hroznú dermatitídu očných viečok. Namiesto toho môžete hľadať očné krémy obsahujúce retinoly, , pretože sú špeciálne navrhnuté pre oblasť očných viečok a sú menej dráždivé. 

Ako vidíte, retinoid je nevyhnutnosťou pre mladistvú a zdravo vyzerajúcu pleť. A pamätajte, že nikdy nie je neskoro začať ho používať. Ako vždy, ak máte otázky alebo obavy týkajúce sa starostlivosti o pleť, vždy sa o nich porozprávajte so svojím certifikovaným dermatológom.