Vysvetlené výhody Tudca: Čo to je a ako to môže pomôcť

Čo je TUDCA?

Kyselina tauroursodeoxycholová (TUDCA) môže znieť komplexne, ale je to prirodzene sa vyskytujúca zlúčenina nachádzajúca sa v našich telách a ktorá sa po stáročia používa v tradičnej čínskej medicíne. Je to derivát kyseliny ursodeoxycholovej (UDCA), žlčovej kyseliny produkovanej pečeňou a uloženej v žlčníku. 

Žlčové kyseliny hrajú kľúčovú úlohu pri trávení, najmä pri rozklade tukov. Napriek dlhej histórii TUDCA s tradičnou medicínou však moderná medicína nedávno odhalila svoj potenciál zlepšovať rôzne aspekty zdravia, od funkcie pečene až po celkové riadenie zápalu.¹

Čo robí TUDCA?

TUDCA vo svojom jadre pomáha znižovať zápal a oxidačný stres v tele. Dosahuje to inhibíciou uvoľňovania určitých zápalových proteínov nazývaných cytokíny, ktoré sa podieľajú na imunitnej odpovedi tela.¹ Tieto cytokíny sa zvyčajne produkujú ako reakcia na infekciu alebo poranenie, ale keď sa uvoľňujú v nadmernom množstve, môžu prispieť k chronickému zápalu, čo vedie k širokému spektru zdravotných problémov.

Udržiavaním zápalu pod kontrolou môže TUDCA pomôcť chrániť pred niekoľkými vážnymi zdravotnými problémami. Patria sem ochorenia pečene, kardiovaskulárne ochorenia, cukrovka, neurodegeneratívne poruchy (ako je Alzheimerova a Parkinsonova choroba) a obezita.¹

Zdravotné prínosy TUDCA

Zdravie pečene

Pokiaľ ide o podporu zdravia pečene, TUDCA môže mať výhodu oproti UDCA. Podľa výskumu uverejneného v časopise Huazhong University of Science and Technology sa TUDCA absorbuje efektívnejšie, čo vedie k silnejším prínosom.²

Takto sa odohrávajú čísla:

• Pečeňové enzýmy: ALT, AST a ALP—dôležité markery pečeňového stresu — významne klesli s TUDCA, približne o 43%, 46% a 38%. Na porovnanie, skupina UDCA zaznamenala zníženie iba o 25%, 31% a 9%.² Nižšie hladiny enzýmov znamenajú, že vaša pečeň je vystavená menšiemu stresu a celkovo funguje lepšie. 
• Hladiny albumínu: Albumín, kľúčový proteín vyrobený pečeňou, ktorý podporuje rovnováhu tekutín a celkové zdravie, sa zvýšil o 17% v skupine TUDCA v porovnaní s iba 10% v skupine UDCA.² Vyššia hladina albumínu signalizuje zdravšie a účinnejšie pečene.

Na výber? TUDCA sa zdá byť silnejšou možnosťou na zlepšenie funkcie pečene a udržanie hladkého chodu vecí. 

Zdravie srdca

Zníženie zápalu ponúka ďalšiu výhodu - podporuje lepšiu funkciu srdca. TUDCA môže podporovať zdravie srdca niekoľkými dôležitými mechanizmami:

• Zníženie bunkového stresu: TUDCA znižuje stres na endoplazmatickom retikule (ER), kľúčovej časti srdcových buniek. Pomáha to obnoviť rovnováhu elektrolytov, predchádzať dysfunkcii a zlepšovať celkovú výkonnosť srdca.³
• Ochrana mitochondrií: Ochranou mitochondrií (elektrárne buniek) TUDCA zabraňuje poškodeniu, ktoré môže oslabiť srdce a môže dokonca znížiť poškodenie tkaniva spôsobené infarktom.³
• Prevencia škodlivých hromadení: TUDCA môže tiež bojovať proti kardiovaskulárnym rizikám znížením škodlivých usadenín LDL cholesterolu v krvných cievach, ako aj prevenciou hromadenia vápnika na srdcových chlopňach a spomaľovaním zhrubnutia stien krvných ciev.³

Vďaka svojej schopnosti znižovať bunkový stres, chrániť mitochondrie a predchádzať škodlivým nahromadeniam môže TUDCA ponúknuť sľubnú možnosť, ako udržať vaše srdce zdravé a silné.

Obezita a metabolizmus glukózy

Predbežné štúdie na myšiach naznačujú, že TUDCA môže hrať úlohu pri podpore zdravej hmotnosti a lepšej kontroly cukru v krvi. Výskum publikovaný v Food Research International zistil, že TUDCA znižuje celkový telesný tuk, zlepšila schopnosť tela zvládať glukózu a zvýšila citlivosť na inzulín u myší kŕmených stravou s vysokým obsahom tuku. Zdá sa, že funguje tak, že zlepšuje spôsob, akým sa inzulín produkuje a používa v tele, pomáha svalom a tukovým tkanivám lepšie reagovať na inzulín a zároveň znižuje špecifické pečeňové enzýmy spojené s reguláciou hladiny cukru v krvi.⁴

Aj keď sú tieto zistenia sľubné, na potvrdenie týchto výhod je potrebný ďalší výskum u ľudí.

Synergické doplnky, ktoré môžete užívať s Tudcou

Kombinácia TUDCA s inými doplnkami môže pomôcť zvýšiť jeho výhody. Tento „synergický účinok“ znamená, že stohovanie TUDCA s doplnkovými doplnkami by mohlo potenciálne zosilniť jeho pozitívny vplyv na vaše zdravie.

• Cholín: Kombinácia TUDCA s cholínbitartrátom, kľúčovou živinou zapojenou do metabolizmu tukov, podporuje funkciu pečene tým, že pomáha znižovať hromadenie tuku v pečeni. Táto synergická kombinácia zlepšuje zdravie pečene tým, že zvyšuje produkciu žlče a podporuje metabolizmus tukov, ktoré sú rozhodujúce pre detoxikáciu a celkovú funkciu pečene.⁵
• Kreatín a CoQ10: Kreatín podporuje zdravie mozgu tým, že poskytuje energiu mozgovým bunkám, pomáha udržiavať ich funkciu a odolnosť, najmä pri strese. CoQ10 pôsobí ako silný antioxidant, ktorý pomáha znižovať oxidačný stres a zároveň zlepšuje produkciu energie a pomáha predchádzať poškodeniu buniek. Nedávna štúdia zistila, že hoci každý doplnok má individuálne výhody, jeho kombinácia s TUDCA ukázala silnejší ochranný účinok proti poškodeniu mozgových buniek a zápalom.⁶ Zistenia naznačujú, že TUDCA, CoQ10 a kreatín spolu môžu byť sľubným prístupom pre budúci výskum, ktorý pomáha chrániť pred Parkinsonovou chorobou.⁶

- jedlo so sebou

TUDCA je silný doplnok s výhodami od zlepšenia zdravia pečene a srdca až po potenciálnu neuroprotekciu a reguláciu hmotnosti. Jeho schopnosť znižovať zápal, zlepšovať funkciu buniek a synergicky pracovať s inými doplnkami z neho robí všestranný doplnok k mnohým režimom doplnkov výživy.

Referencie:

1. Kusaczuk M. Tauroursodeoxycholát-žlčová kyselina s chaperonačnou aktivitou: molekulárne a bunkové účinky a terapeutické perspektívy. Bunky. 2019 20. novembra; 8 (12): 1471. doi: 10.3390/bunky8121471. PMID: 31757001; PMCID: PMC6952947.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31757001/
2. Pan XL, Zhao L, Li L, Li AH, Yej J, Yang L, Xu KS, Hou XH. Účinnosť a bezpečnosť kyseliny tauroursodeoxycholovej pri liečbe cirhózy pečene: dvojito zaslepená randomizovaná kontrolovaná štúdia. J Huazhong Univerzita Vedecký Technológ Medvedy 2013 apríl; 33 (2): 189-194. doi: 10.1007/s11596-013-1095-x. Epub 2013 17. apríla. PMID: 23592128. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23592128/
3. Miki T, Miura T, Hotta H, Tanno M, Yano T, Sato T, Terashima Y, Takada A, Ishikawa S, Shimamoto K. Endoplazmatický retikulový stres v diabetických srdciach ruší ochranu myokardu vyvolanú erytropoetínom poškodením fosfo-glykogénsyntázy kinázy-3beta sprostredkovanej potlačenie mitochondriálnej permeability. Diabetes. 2009 december; 58 (12): 2863-72. doi: 10.2337/db09-0158. Epub 2009 15. september. PMID: 19755525; PMCID: PMC2780889. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2780889/
4. Dos Reis Araujo T, Roberta Rodrigues Muniz M, Lourençoni Alves B, Monali Barreto Dos Santos L, Fernandes Bonfim M, Alves da Silva Junior J, Franciesco Vettorazzi J, Cesar Zoppi C, Magalhães Carneiro E. Kyselina tauroursodeoxycholová zlepšuje glukózovú toleranciu a znižuje tučnosť v normálnych proteínoch a bielkovinách podvyživené myši kŕmené stravou s vysokým obsahom tuku. Food Res Int. 2022 jún; 156:111331. doi: 10.1016/j.foodres.2022.111331. Epub 2022 6. máj. PMID: 35651081. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35651081/
5. Yu D, Shu XO, Xiang YB, Li H, Yang G, Gao YT, Zheng W, Zhang X. Vyšší príjem cholínu v strave je spojený s nižším rizikom nealkoholickej tukovej pečene u čínskych žien s normálnou hmotnosťou. J Nutr. 2014 december; 144 (12): 2034-40. doi: 10.3945/jn.114.197533. Epub 2014 15. októbra. PMID: 25320186; PMCID: PMC4230213. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25320186/
6. Shtilbans A, Reintsch WE, Piscopo VEC, Krahn AI, Durcan TM. Kombinácia kyseliny tauroursodeoxycholovej, koenzýmu Q10 a kreatínu vykazuje aditívne neuroprotektívne účinky v in vitro modeloch Parkinsonovej choroby. Front Neurosci. 2024 23. decembra; 18:1492028. doi: 10.3389/fnins.2024.1492028. PMID: 39764390; PMCID: PMC11701167. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39764390/