Letné tipy na ochranu pokožky

Starajte sa o svoju pokožku toto leto pomocou týchto tipov.

 Leto je plné zábavy na slnku, no môže vašej pokožke aj poriadne uškodiť. Silné slnečné lúče, ktoré padajú, môžu zanechať vašu pokožku poškodenú a popálenú. Našťastie existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa chránili a zároveň si užívali všetko, čo slnečný deň ponúka.

Ochranný vs. opaľovací krém

 Najbežnejšie ochranné prostriedky sú ochranný krém (sunblock) a opaľovací krém (sunscreen). Aj keď znejú podobne, ochranný a opaľovací krém sú v skutočnosti dve rôzne veci. Ochranný krém zostáva na povrchu pokožky a vytvára bariéru, ktorá blokuje škodlivé UV žiarenie. Opaľovací krém nezostáva na povrchu pokožky ako ochranný krém a namiesto toho preniká do pokožky. Ochranný aj opaľovací krém majú svoje plusy aj mínusy, podľa toho, čo potrebujete. Nech používate čokoľvek, vyberte si SPF, ktoré zodpovedá vašim potrebám.

Čo je SPF?

 Ochranný faktor proti slnku alebo SPF je hodnotenie toho, ako dlho bude opaľovací krém chrániť vašu pokožku pred ultrafialovým žiarením. Tieto lúče spôsobujú popáleniny od slnka a môžu poškodiť epidermu, kde vznikajú najčastejšie typy rakoviny kože. Číslo SPF ukazuje, akú mieru ochrany máte pred škodlivým UV žiarením. Napríklad označenie „SPF 30“ znamená, že na pokožku dopadne 1/30 UV žiarenia. Aby však fungoval správne, treba ho nanášať podľa pokynov na obale. Väčšina odborníkov odporúča používať SPF 30 alebo vyššie pre dostatočnú ochranu pred letným slnkom. Dá sa kúpiť aj ochrana až do SPF 75.

Skontrolujte dátum spotreby 

Pred použitím si skontrolujte dátum spotreby. Ak je ochranný prostriedok po záruke alebo bol vystavený vysokým teplotám, nemusí poskytovať pôvodnú ochranu. Ak vytiahnete minuloročný opaľovací prípravok, je dosť možné, že už je po záruke. Neriskujte to; staré produkty vyhoďte a pred pobytom na slnku si zaobstarajte nové. 

Kedy a ako správne nanášať

 Pri nanášaní si prečítajte a dodržujte postup uvedený na obale. Všeobecné pravidlo: naneste ho asi 15 minút predtým, než pôjdete von. Rovnomerne ho naneste na všetky odkryté časti tela, vrátane uší, priehlavkov a hornej časti nôh. Použite aj balzam na pery s SPF aspoň 15. Opakujte nanesenie aspoň každé dve hodiny. Znovu ho naneste hneď po plávaní alebo pri silnom potení. Ak si nie ste istí, radšej naneste viac, aby ste predišli spáleniu.

 Pamätajte, že hoci sa spálime najskôr v slnečné dni, UV žiarenie škodí aj počas oblačných dní. Z tohto dôvodu by ste mali vždy podniknúť potrebné preventívne kroky na ochranu pokožky zakaždým, keď idete von. Niekomu sa to môže zdať prehnané, ale budete radi, že ste podnikli tieto ďalšie kroky, keď sa vyhnete vážnym následkom UV žiarenia. 

Venujte pozornosť zloženiu

Aj keď môžu ochranné produkty dobre chrániť vašu pokožku,nemali by ste len siahnuť po prvej fľaši bez ohľadu na dopad zloženia na pokožku, a následne ju štedro nanášať na telo. Zbytočné a často škodlivé chemikálie sa môžu vstrebávať do pokožky a môžu vyvolať dlhodobé reakcie či zhoršenie alergií. Výskum Environmental Working Group naznačuje, že niektoré chemikálie môžu pôsobiť ako endokrinné disruptory a zasahovať do hormonálnych procesov (napr. štítnej žľazy). To neznamená, že ich nemáte používať, len si pred nanesením viac všímajte ich zloženie. Web EWG ponúka viac informácií o zložkách, na ktoré si treba dávať pozor. 

Noste vhodné oblečenie 

Nosenie oblečenia ochráni pokožku pred škodlivými slnečnými lúčmi, ale nie všetky odevy sú rovnaké. Najlepšie sú dlhé nohavice a tričká/košele s dlhým rukávom z husto tkaného materiálu pre najlepšiu ochranu pred UV žiarením. Mokré oblečenie chráni menej než suché a tmavé farby chránia viac než svetlé.

Klobúk je ďalší výborný spôsob ochrany pred slnkom. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov noste klobúk so širokým okrajom. Zatieni hlavu aj tvár, krk a uši. Pridajte aj slnečné okuliare, ktoré blokujú UVA aj UVB; čím vyššie percento, tým lepšie.

Vyhľadávajte tieň a pite veľa vody

Na slnku si pravidelne robte prestávky v tieni. Toto je obzvlášť dôležité počas poludňajších hodín, keď je slnko najjasnejšie. Nezabúdajte piť veľa vody, aby ste zostali hydratovaní. Tieto dva jednoduché kroky výrazne pomôžu predchádzať spáleniu a udržať vás zdravých. 

Zvážte samoopaľovacie prípravky

 Opaľovanie je síce populárna aktivita, ale môže byť škodlivá pre zdravie vašej pokožky. Skôr než pokožku vystavíte ostrým lúčom slnka, zvážte možnosť samoopaľovacieho prípravku . Používanie samoopaľovacích prostriedkov vám prináša rovnaké výsledky, ako keby ste ležali na slnku, ale bez škodlivých vedľajších účinkov. Opaľovanie zvyšuje riziko predčasných vrások a starnutia a môže zanechať nepekné opálené pásy. Pri samoopaľovacích prípravkoch sa to nestáva. Môžu tiež pomôcť zakryť nedokonalosti, jazvy či metličkové žilky a zjednotiť tón pleti. 

Prostriedky na úľavu pri spálení od slnka

 Spálenie od slnka nie je vôbec zábavné a môže spôsobiť, že aj tie najjednoduchšie každodenné práce budú bolestivé a nepríjemné. Našťastie existuje viacero prírodných spôsobov úľavy, ktoré si viete pripraviť doma z lacných a dostupných vecí.

Kukuričný škrob/sóda bikarbóna

 Ak máte v špajzi kukuričný škrob alebo jedlú sódu, nalejte trochu do misky a zamiešajte trochu studenej vody. Pridávajte studenú vodu, kým sa nevytvorí hustá pasta. Jemne rozotrite domácu pastu na zmiernenie popálenín na spálenie a nechajte pôsobiť, kým bolesť alebo pálenie neustúpi. Potom pastu jemne opláchnite chladnou vodou.

Mäta a zelený čaj

 Ďalší spôsob je použiť čerstvú mätu a čaj na zmiernenie bolesti a podporu hojenia pokožky. Mäta je známa svojou prirodzenou schopnosťou upokojiť a ochladzovať, zatiaľ čo teobromín a kyselina trieslová v zelenom čaji pôsobia ako lieky proti bolesti a podporujú hojenie. Ak si chcete urobiť tento liek, vložte päť vreciek zeleného čaju – nezabudnite odstrániť štítky a šnúrky, a 3 šálky listov mäty do veľkej misy alebo panvice. Nalejte 1 liter vriacej vody na čaj a mätu a prikryte vekom. Nechajte lúhovať asi hodinu. Pred chladením vyberte a vyhoďte vrecúška aj mätu. Keď je pripravené, namočte do čaju mäkkú handričku a podľa potreby prikladajte na spálené miesto.

Hamamel (virgínska lieska)

Hamamel môže mať vláštny názov, no používa sa už stáročia na rôzne ťažkosti. Čarodejnica prirodzene obsahuje triesloviny, ktoré môžu pomôcť znížiť opuch, udržať baktérie na uzde a opraviť pokožku poškodenú slnkom. Prirodzene obsahuje triesloviny, ktoré môžu znížiť opuch, obmedziť baktérie a pomôcť obnoviť pokožku poškodenú slnkom. Podľa potreby stačí aplikovať navlhčenú handričku na postihnuté miesto.

Jablčný ocot

 Ocot je tiež užitočným nástrojom, ktorý by mal byť súčasťou vašej „výbavy“ na úľavu pri spálení. Ocot je nielen prírodným dezodorantom, odmasťovačom a čistiacim prostriedkom, ale môže pomôcť aj pri spálení od slnka. Nepoužívajte bežný biely destilovaný ocot; použite jablčný ocot. Naplňte rozprašovač asi 1 šálkou jablčného octu. Ak sa dá, najprv sa osprchujte iba vodou a potom miesto jemne postriekajte octom. Znovu aplikujte podľa potreby.

Výrobky z aloe a nechtíka

Ak si nechcete pripravovať vlastné prostriedky, nič sa nedeje. V obchode alebo lekárni nájdete viacero hotových prípravkov. Tieto produkty zvyčajne obsahujú aloe vera alebo nechtík. Aloe vera je obľúbená rastlina, často nazývaná „rastlina na popáleniny“, pretože dokáže upokojiť a hojiť popálenú pokožku. Nechtík je zlatooranžový kvet, ktorý prirodzene obsahuje antioxidanty. Už mnoho rokov sa používa na upokojenie a vyživenie pokožky poškodenej slnkom.

Na záver.

 Najlepšou obranou proti možným škodlivým účinkom slnečných lúčov na pokožku je podniknúť potrebné preventívne opatrenia. Nie je lepšie venovať trochu času prevencii a predísť spáleniu, než ho potom riešiť, keď už ním trpíte? Ako sa hovorí: „Lepšie neskoro ako nikdy.“ Pamätajte na to, než vyrazíte von a budete si užívať deň na čerstvom vzduchu.