Podporte svoje kĺby

Kyselina hyalurónová môže byť kľúčom k zvráteniu artritídy.

Pred niekoľkými rokmi Connie Chung z ABC News informovala o japonskej dedine s názvom Yuzuri Hara, ktorá má povesť mimoriadnej dlhovekosti. Nielenže mnohí obyvatelia dediny žijú až do 90. rokov, ale vďaka svojej pokožke bez vrások vyzerajú oveľa mladšie a zriedka trpia bežnými stavmi spojenými so starnutím.

Miestni lekári pripisovali zdravie a mladosť dedinčanov ich strave. Na rozdiel od iných regiónov Japonska, ktoré pestujú ryžu, je kopcovitý terén Yuzuri Hara vhodnejší na zber rôznych koreňových zelenín, o ktorých je dnes známe, že je bohatá na kyselinu hyalurónovú (HA). Táto zlúčenina hrá obrovskú úlohu v ľudskom zdraví a zvýšením príjmu HA títo dedinčania zažili pozitívne účinky z prvej ruky.

Čo je HA a čo môže urobiť?

Kyselina hyalurónová je lepkavý mukopolysacharid, ktorý naše telo prirodzene vyrába. Je to zložka mletej látky alebo „intracelulárneho cementu“, ktorá drží naše tkanivá pohromade. Poskytuje tiež štrukturálnu podporu našej pokožke, kĺbom, svalom, väzom a šľachám.

Hoci sa HA nachádza prirodzene v takmer každej bunke v tele, je obzvlášť koncentrovaný v kožnom tkanive. V skutočnosti sa takmer 50 percent HA tela nachádza v koži, a to ako vo viditeľných horných vrstvách, tak aj v hlbších úrovniach. Ako starneme, naše prirodzené hladiny HA klesajú - zvyčajne o 80 percent vo veku od 40 do 70 rokov. Strata HA v pokožke vedie k vráskam, zníženej pružnosti a suchu. Našťastie sa ukázalo, že doplnenie HA (45—200 mg denne) zvyšuje hladiny HA a pomáha pôsobiť proti týmto účinkom podporou výroby kolagénuv tele.

HA zlepšuje zdravie kĺbov

Strata HA v kĺboch sa zdá byť hlavným prispievateľom k osteoartritíde (OA), ktorá sa vyznačuje degeneráciou chrupavky. Spolu s glukozamín sulfátom a kolagénomje HA kritickou zložkou zdravej chrupavky. Pokles obsahu HA v tele okolo veku 40 rokov môže byť hlavnou príčinou degenerácie chrupavky u mnohých ľudí.

Ukázalo sa, že injekcia HA do kĺbov ľudí s OA (liečba známa ako viskosuplementácia) má priaznivý vplyv na bolesť, funkciu kĺbov a ďalšie príznaky. Injekcie však nemusia byť potrebné - užívanie doplnkov HA môže byť tiež životaschopnou metódou na zvýšenie zásob HA vo vašom tele a zlepšenie symptómov OA.

Tri dvojito zaslepené, placebom kontrolované štúdie poskytujú dôkazy o používaní doplnkov HA. V prvej štúdii dostalo 20 pacientov s OA buď doplnok HA (80 mg) alebo placebo denne počas ôsmich týždňov. Skóre bolesti sa významne zlepšilo v skupine s HA v porovnaní so skupinou s placebom. V druhej štúdii bolo 60 pacientov s OA randomizovaných tak, aby dostávali buď 200 mg HA, 100 mg HA alebo placebo denne počas ôsmich týždňov. Subjekty, ktoré mali najsilnejšiu bolesť, zaznamenali významné zníženie ich bolesti a celkového skóre symptómov pri 200 mg HA, ale nie 100 mg doplnku.

V najnovšej štúdii, ktorá sa uskutočnila v JR Tokyo General Hospital, pacienti s OA vo veku od 40 do 70 rokov, ktorí konzumovali 200 mg denne Hyabestu (vysoko čistená forma kyseliny hyalurónovej), vykazovali zlepšenie symptómov počas 12-mesačného obdobia.

Boj proti

Výskum ukázal, že telo sa neustále snaží opraviť a táto oprava je úplne možná, ak sú k dispozícii potrebné stavebné bloky. Ak máte OA, zamerajte sa na terapie a doplnky, ktoré pomáhajú znižovať mieru poškodenia a zlepšujú opravu a regeneráciu matrice chrupavky. V tomto cieľu môžu byť prírodné látky ako HA mimoriadne cenné.