Neti Pot: Výhody a spôsob použitia

Čo je to Neti Pot? 

A neti pot je nazálny zavlažovací nástroj, ktorý vymýva hlien a zvyšky v nosovej dutine a dutinách. Hrnce Neti prichádzajú v niekoľkých formách a ponúkajú veľa výhod, ak sa pravidelne používajú vo vašej osobnej hygienickej rutine. Používajú sa so soľným roztokom vyrobeným zo špecifického typu vody. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako môže neti pot pomôcť zlepšiť akékoľvek nosové príznaky, ktoré môžete zažiť, a ako ho začleniť do svojej wellness rutiny.

Existujú tri hlavné typy neti hrncov. Aj keď sa líši vo forme a použití, každý pomáha vyčistiť zvyšky a hlien z nosnej dutiny: 

• Štandardný neti hrniec: Štandardná verzia vyzerá ako malá kanvica na čaj. Ak chcete použiť túto verziu, výtok hrnca neti je jemne pritlačený k jednej z vašich nosných dierok. Potom nakloníte hlavu nabok a tekutina z hrnca neti sa umyje na jednej strane nosa a na druhej strane, čo pomáha vyčistiť zvyšky a hlien v nose a nosnej dutine.
• Squeeze bottle: Táto verzia sa používa ako štandardná verzia. Avšak potom, čo držíte špičku fľaše k nosovej dierke, zostanete pri stláčaní fľaše vzpriamene. Niektorí ľudia považujú túto metódu za pohodlnejšiu ako štandardná verzia. 
• Automatické: Automatický nástroj na zavlažovanie nosa je dodávaný so soľným roztokom, ktorý je už vo vnútri. Po vložení striekacej dýzy do nosovej dierky podáte pumpy roztoku na čistenie dutín. Táto možnosť je ideálna na cestovanie, pretože všetky komponenty neti pot sú vopred zmiešané a pred použitím nevyžadujú žiadnu prípravu. 

Výhody Neti Pot

Začlenenie neti pot do vašej pravidelnej rutiny osobnej hygieny ponúka výhody od čistejších nosových priechodov až po znížený zápal nosa a úľavu od infekcií dutín a alergií.

Očistite nosové priechody

Prach, nečistoty, nečistoty a hlien sa môžu zachytiť do nosa, čo vedie k rôznym nepríjemným príznakom. Jedným z hlavných dôvodov, prečo sa dospelí rozhodnú použiť hrniec neti, je vyčistenie ich nosných priechodov. Či už sa snažíte zlepšiť preťaženie prechladnutím alebo máte sezónne alergie spôsobujúce svrbenie nosa, zavlažovanie nosných dierok a nosnej dutiny môže pomôcť. 

Zmierniť zápal

Kongescia je hlavnou príčinou zápalu nosa. Tento zápal sínusov môže viesť k problémom s dýchaním, čo môže ovplyvniť váš spánok a ďalšie. Soľný roztok použitý s neti pot môže riediť hlien, čo vedie k menšiemu preťaženiu a následne k menšiemu zápalu. Zníženie zápalu nosa môže zlepšiť dýchanie bez použitia liekov a môže potenciálne viesť k ďalším výhodám, ako je pokojnejší spánok.

Úľava od infekcie sínusov

Ak ste niekedy trpeli infekciou sínusov , chápete, prečo toľko ľudí hľadá, aby zmiernil náraz v dutinách. Tlak sínusov spôsobený hromadením hlienu a zápalom môže byť neuveriteľne nepríjemný. Použitie soľného roztoku s nádobou neti môže poskytnúť úľavu bez liekov. Okrem riedenia hlienu a zníženia zápalu môže neti pot tiež vypláchnuť baktérie a vírusy, čo pomáha znižovať pravdepodobnosť ďalšej infekcie.

Podporujte dýchací systém k samočisteniu

Vaše uši, nos a hrdlo sú spojené sériou trubíc a tvoria časť vášho horného dýchacieho systému. Pretože neti hrnce môžu zmyť baktérie a vírusy a odstraňovať zvyšky, zavlažovanie nosa môže podporiť zdravý dýchací systém. Čistenie nosných priechodov od dráždivých látok a chorôb pomáha vášmu dýchacemu systému udržiavať zdravé prostredie, aby sa znížili infekcie a problémy s dýchaním.

Úľava od alergií

Svrbivý nos a preťaženie sú bežnými príznakmi alergií. Iste, voľne predajné lieky môžu zmierniť nepohodlie spojené s alergiami, ale môže pomôcť aj neti pot. Keď soľný roztok z neti hrnca prechádza nosnými priechodmi a nakoniec opúšťa nosnú dierku, alergény sú tiež vylúčené. Počas jari, keď si veľa ľudí všimne viac alergénov, môže byť obzvlášť užitočné každodenné používanie hrnca neti.

Manažment symptómov nachladnutia

Upchatý nos, ktorý je synonymom prechladnutia, nie je len nepríjemný - môže tiež viesť k zvýšenému tlaku v dutinách a prípadne k infekcii. Nosové dekongestantné lieky môžu byť tradičnou formou úľavy, ale neti pot by mal byť tiež súčasťou vašej liečby. To môže zriediť hlien, čo vám umožní ľahšie ho vylúčiť a znížiť vaše šance na infekciu. Pozrite sa na tento blog  a dozviete sa viac holistických spôsobov, ako zvládnuť príznaky nachladnutia. 

Ako používať Neti Pot

Spôsob, akým používate svoj neti pot, sa bude mierne líšiť v závislosti od typu, ktorý máte. Všetky verzie však majú niekoľko podobností vo svojom používaní. Vždy postupujte podľa pokynov uvedených v balení vášho neti pot. 

1. Vyčistite a sterilizujte: Na začiatok by mali byť všetky nosné zavlažovacie nástroje udržiavané čisté a sterilizované, aby sa znížila pravdepodobnosť zavedenia baktérií do nosovej dutiny. 
2. Používajte iba sterilnú alebo destilovanú vodu: Voda, ktorú používate vo svojom neti hrnci, by mala byť sterilná alebo destilovaná. To ďalej znižuje pravdepodobnosť vstupu baktérií alebo vírusov do nosového priechodu. Ak destilovaná voda nie je k dispozícii, môžete použiť prevarenú vodu z vodovodu, ktorá sa ochladila na izbovú teplotu. 
3. Vytvorte soľný roztok: Ďalej môžete do vody pridať soľ, aby ste vytvorili soľný roztok. Na tento účel si môžete zakúpiť jednotlivé balíčky soli. Ak používate automatický nazálny zavlažovací nástroj, soľný roztok bude už v nádobe, takže nie je potrebné pridávať žiadne prísady. 
4. Zavlažujte nosové priechody: Nakoniec postupujte podľa pokynov na použitie na vašom individuálnom produkte. Zatiaľ čo štandardný sieťový hrniec vyžaduje, aby ste naklonili hlavu, aby sa soľný roztok mohol vstúpiť a vystupovať z vašich nozdier, stlačená fľaša a automatické verzie vám pravdepodobne povedia, aby ste zostali rovno postavení. Ak chcete dosiahnuť najlepší výsledok, prečítajte si návod na použitie dodaný so zariadením. 

Ako vyčistiť hrniec Neti

Po každom použití dôkladne vyčistite hrniec neti opláchnutím sterilnou vodou a mydlom na riad. Nezabudnite vyčistiť všetky časti hrnca - vrátane trysky, ramena a priehradky na zadržiavanie vody - pretože spätné preplachovanie nosa môže počas liečby kontaminovať. Nakoniec vysušte hrniec neti čistou utierkou  alebo jednorazovou utierkou. Ak používate automatický neti hrniec, vyčistite trysku alkoholovým tampónom a nechajte ju úplne vyschnúť pred uložením alebo opätovným použitím. 

Neti Pot Použite vedľajšie účinky

Aj keď je používanie neti pot vo všeobecnosti bezpečné a bez obáv, existujú možné vedľajšie účinky. Jedným z najčastejších príznakov je pocit pálenia v nosovej priechode. To môže byť spôsobené koncentráciou soli v roztoku. Aj keď tento pocit zvyčajne prechádza rýchlo, pridajte do soľného roztoku malé množstvo jedlej sódy, ak to považujete za dráždivé. 

Vždy používajte sterilné nástroje a prísady na prevenciu infekcií. Avšak aj pri dodržiavaní osvedčených postupov existuje malá šanca na zavedenie baktérií alebo vírusov do nosovej dutiny pri používaní neti hrnca. Použitie nesterilnej vody z vodovodu v roztoku môže viesť k krvácaniu z nosa a nadmerné používanie nádoby s neti môže vysušiť nosnú dutinu. 

Ako si vytvoriť vlastné riešenie Neti Pot

Aj keď jednotlivé balíčky soli uľahčujú vytvorenie soľného roztoku, môžete si tiež vytvoriť svoj vlastný pomocou tohto receptu: 

1. Spojte tri časti nejodovanej soli s jednou časťou sódy bikarbóny. Čajové lyžičky sú vhodným opatrením pre tieto zložky. 
2. Po zmiešaní soli a sódy bikarbóny pridajte jednu čajovú lyžičku zmesi do 8 uncí sterilnej vody. Opäť je dôležité používať sterilnú, destilovanú alebo prevarenú a chladenú vodu, aby sa obmedzilo riziko infekcie. 
3. Jemne miešajte zmes, kým sa soľ nerozpustí. Zahrievanie kvapaliny môže umožniť rýchlejšie rozpustenie pevných zložiek. 

- jedlo so sebou

Ako vidíte, použitie neti hrnca ako súčasť vašej wellness rutiny ponúka mnoho výhod. A s niekoľkými vedľajšími účinkami je neti pot dobrou a účinnou alternatívou k niektorým voľne predajným liekom na prechladnutie, alergiu a sínusy. Či už sa snažíte zmierniť nepríjemné pocity zo sínusovej infekcie alebo nachladnutia, alebo pociťujete nosové príznaky z alergií, neti pot môže byť presne to, čo vám lekár nariadil, aby ste sa cítili lepšie! 

Odkazy na literatúru:

1. Succar EF, Turner JH, Chandra RK. Zavlažovanie soľným roztokom nosa: klinická aktualizácia. Int Forum Allergy Rhinol. 2019; 9 (S1): S4-S8. 
2. Kráľ D, Mitchell B, Williams CP, Spurling GK. Soľné nazálne zavlažovanie pre akútne infekcie horných dýchacích ciest. Databázový systém Cochrane Rev. 2015; 2015 (4): CD006821.