Obsah
Obsah
Pôvodné zverejnenie v roku 2018/Aktualizované v marci 2024
Menopauza je poznačená koncom mesačnej menštruácie, zatiaľ čo pre vo vaječníkoch nie sú aktívne folikuly obsahujúce vajíky. Počas určitej doby sa ochladí estrogén a progesterón kolíš a potom sa zbaví.
Tento proces sa prejavuje, keď žena má viac ako päťdesiat rokov, ale môže trvať viac ako 40 rokov a až 55 rokov.
S menopauzou prichádza koniec menštruácie a súbor bežných symptómov:
Našťastie, ktoré sú určené na základe záväzkov, o ktorých sa bude diskutovať v tomto článku.
Kľúčovým odporúčaným diétnym odporúčaním na zmiernenie symptómov menopauzy je zvýšený počet rastlinných potravín, ktoré majú vysoký obsah fytoestrogénu a zvýšiť počet živočíšnych potravín s vysokým obsahom tuku a cukru v strave.[1]
Fytoestrogény sú rastlinné zlúčeniny schopné viazať sa na estrogénové receptory a nahradiť účinky estrogénu, ktoré sa za nevyrábajú. Fytoestrogény sú slabšie v porovnaní s estrogénom. To je tiež dôvod, prečo sú diéty bohaté na fytoestrogény Spojených štátov s nízkym rizikom rakoviny prsníka, kde je často estrogénový pohár. Znamená to, že vysoký príjem fytoestrogénov spôsobuje, že sú návaly horúčavy a iné menopauzové ochorenia v kultúre, v ktorej sa konzumujú prevažné rastlinné stravy.[2]
Potraviny s vysokým obsahom fytoestrogénov:
Vhodné diétne alebo doplnkové fytoestrogénové látky znižujú horúčavy, ovplyvňujú kardiovaskulárne zdravie a zdravie kostí.[2-5] Spotreba mletého ľanového semena je príjemná. Ženy, ktoré konzumovali 2 polievkové lyžice dvojnásobne, mali počet a závažnosť horúčtov o viac ako 50% počas 6 týždňov. [ 6] Mleté ľanové semienka tiež pomáhajú podporovať kardiovaskulárne zdravie, ktoré pomáhajú kontrolovať hladinu krvného cholesterolu a hladinu 19 [} 7]
Nízky príjem horčíka v strave je bežný vo vyspelých krajinách. Ak sú chladné horčíky v nízkej hladine, môžu byť prispievané k rozvoju horúčavy tímu, že krvné cievy sú citlivejšie na hormonálne zmeny, ktoré sa vyskytujú počas menopauzy.
Vedci z Virginia Commonwealth University zistili, že dopĺňam horčík na obnovenie správnych chladných tkanív s krvnými cievami stabilne a tím reaguje na hormonálne zmeny a zníženie horúčavy v menopauze.[8] Pre dávkovanie používajte citrátovú alebo bis-glicínovú formu. Všeobecne sa užíva 150 až 250 mg trikrát denne.
Výťažky z borovicovej kôry a z hrozných jadier sú zdroje PCO (prokyanidolické oligoméry), liečivo flavonoidu. Klinické štúdie s týmito extraktmi preukazujú príčiny pre zdravie krvných ciev.
Ak ide o menopauzovú symptómiu, štúdie s extraktmom PCO ukazujú, že výsledky podávaní v dávke 100 mg dvakrát, čo sa týka návalových horúčav, novenej potencie a výskytu blízkych, ak aj zníženie hladiny cholesterolu a krvného tlaku v ochoreniach, ktoré spôsobujú začínajúcu menopauzu. Napríklad v jednej dvojitej záslepeni, placebom kontrolovaná štúdia poskytla 96 pacientov s menopauzovaným výťažkom buď z hroznových jadier v nízkej dávke (100 mg/deň) alebo vysokej dávke (200 mg/deň) alebo placebu počas 8 týždňov.[9] Výsledky ukazujú účinné dávky nákazy, výťažok z hroznových jadier 200 mg, táto dávka prináša najlepšie výsledky. Svalová hmota sa tiež zvyšuje extraktom z hroznových jadier, ktoré sú podobné jeho antioxidačným účinkom, ktoré bránia strate svalov súvisiacich so starými.
Estro-G 100 je dobre vyvinutý bylinný doplnok v menopauzálnej symptómii zložený z extraktov (Cynanchum wilfordii, Phlomis umbrosa, a Angelica gigas) používaný v tradičnej liečebnej medicíne.
Všeobecný výskum by mal byť predklinický štúdií a štyroch dvojitých zaslepených, placebom kontrolovaných klinických štúdií na testoch sa nachádzal na Estro-G 100. V štyroch klinických štúdiách sa ukázalo, že EstroG-100® spôsobuje zníženie symptómov menopauzy pri návaloch horúčavy, porúch spánku, nervozity, melancholie, závratov, únaví, parestézie, nepohodlie a vaginálnej suchosti. Pri použití Estro-G 100 neboli zaznamenané žiadne nežiaduce údaje.[12-15]
Extrakt čiernej kohoše sa vyskytuje z najskúmanejších prírodných prístupov k symptómom menopauzy. Štúdie, ale nie všetky, vykazujú pozitívne výsledky. [ 16] V najvyššej štúdii sa 629 rokov s menopauzovou ťažkosťou počas 4 týždňov po začatí doplnkov extraktom čierneho kohoša pozorovateľným jasným prejavom menopauzálnych ťažkostí a menej ako 80%. [ 17] 22} Po 6 týždňoch doplnkov viac, ak 50% z nich si želalo úplnú úľavu od menopauzálnych ťažkostí.
V jednej z najpozitívnych dvojitých zaslepených štúdií, keď 80 pacientov podávalo extrakt čierneho kohošu (dve tablety dvakrát denne, podávané 4 mg 27-deoxyaktteínu) konjugovaný estrogén (0,625 mg denne) alebo placebo počas 12 týždňov dávky extraktu čierneho kohosa. [11} 18] Počet návalov horúčavy každý deň klesol z 5 na 5. prípadne ako 1 v skupine čiernych kohosov. Na porovnanie, skupina estrogénových kleslov sa pohybuje od 5 do 3,5. Check out of the black kohošu na budovanie vaginálnych výstupov.
The is with clinickým výskumom extraktu ľubovníka bodkovaného pri náhodách, ale tiež ukazujú významné výhody pri výskyte symptómov menopauzy v návalových horúčavách. Výsledky sú všeobecne viditeľné v druhom mesiaci doplnok. V jednej dvojitej zaslepenej štúdii sa premenopauzový extrakt z ľudského tela (900 mg trikrát denne) znížil frekvenciu a závažnosť návalov podľa výživy doplnkov. Tiež uviedli to, že je to, čo sa týka kvality života a kvality spánku.[19]
Rastlina maca má koreň v tvare repy, ktorá sa konzumuje, ak hľadá v pôvodnej oblasti severnej oblasti Puna v Peru a Bolívii, kde rastie tesne nad líniou stromov, ale pod trvalou snehovou čiapkou. Maca je najvyššia výstava plodnosti vo svete. Maca je cenená už tisíce rokov pred tým, ako si využije energiu, výživu a plodnosť.
Predklinický výskum naznačuje, že priaznivé účinky rastlín môžu obsahovať funkcie kontrolných centier endokrinného systému (hypotalamus a hypofýza), ak aj priamo ovplyvňujú endokrinné žľazy (napr. vaječníky, nadobličky a štítna žľaza). V tomto dvojitom zaslepení, placebom kontrolovaných štúdií v premenopauzových štúdiách je suplementácia maca prospešná pri znížení návalov horúčavy a zvýšenia kvality spánku, blízkej a chladnej energie.[20,21]
Menopauza je transformačná fáza, ktorá je postihnutá u žien. Od spodnej viazanosti až po oslabenie so závažnosťou sťažnosti. Ale nebojte sa. Použite odporúčania, ktoré vám pomôžu!
Pamätajte, že vaša cesta je vhodná! Poznámte sa so sebou, keď sa vyskytne transformačná fáza.
Referencia:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
