Obsah
Obsah
Zápcha - s náročnými pohybmi s prechodom stolice - je bežný zdravotný problém, ktorý dosahuje až 20 percent populácie. Všeobecne definované, ak sú tri pohyby v čiernom týždni, stav sa považuje za chronický, alebo pretrváva dva týždne alebo dlhšie.
Na druhej strane, že zápcha je taká bežná, nemusí to ignorovať. Jeho príčina by mala vždy hľadať, hľadať alebo so sebou neslepšia po týždni. Konzultácia je vlastnosť lekáromu, ktorá by sa zistila, že žiadny vážny základný zdravotný stav nie je prispievajúci faktor.
Fyzická nečinnosť Zápcha môže byť spôsobená nedostatkom pohybu, čo môže zabrániť tomu, aby bola dostatočná pohybová stolica dopredu.
Diéta -Diéta s nízkym obsahomvlákniny je stravou s nízkym obsahom fázy, vajec a zeleniny. Vysoké príčiny vlákniny môžu optimalizovať zdravé črevné vlastnosti a spoľahlivosť.
Spracované potraviny - Vyprážané potraviny, koláče, sušienky, pečivo, cestovinya chlieb by mali byť zápchu. Pred tým je víno aj syr. Ak máte poddozrenie, že určité jedlo alebo potraviny spôsobujú problémy s chrípkou, zvážte vedenie denníka o potravinách, aby ste získali príčinu.
Dehydratácia - Dehydratácia častá v prípade nedostatočnej vody alebo nadmerného účinku kávy a čajumôže dehydratácia zabrániť pohybu čriev. V prípade, že ak sú diuretické účinky na krvný tlak, môžu tiež vyčerpať hydratáciu chladu.
Prípad - Je prítomný, že sa vyskytuje na alergiu (difenhydramín, loratadín, fexofenadín atď.) A opiátové látky (hydrokódon, oxykodón, morfín atď.) Pri chronických bolestiach sa vyskytuje zápal.
Doplnky - Vápnik a železo budú prispievať k zápche. Vápnik v dennej vyššej dávke, ak 1 000 mg, môže obsahovať zápchu, ak sa spolu s ním neprijíma prípravou horčíka . Podobné doplnky želania, ktoré sa často vyskytujú pri anémiách s nedostatkom želania (mal by byť diagnostikovaný lekárom), môžu mať zápchu. Ak aj napriek tomu, že železo obsahuje vitamín C, môže to mať vplyv na absorpciu želania a môže predísť zápche.
Syndróm dráždivého čreva (IBS) - IBS sa môže vyskytnúť s hnačkou, ale je tiež častý pri zápche. V tomto prípade budete mať oboje, striedajúce sa so svojím dňom. Osoby s IBS prevažujúcim zápchou dostávajú často na predpis, ako aj zmeny stravovania a životného štýlu nestačí.
Nadmerný rast v tenkom čreve (SIBO) -Uvedené dôkazy, že nadmerný rast, ktoré produkujú plynný metán, môžu zvýšiť riziko zápchy v rámci spomínaného časového tranzitu metánu.
Hypotyreóza - Nedostatočná značka je postihujúca až 10 percent populácie. Tento stav má tendenciu pripomínať celkový čas trávenia, čo sa týka zápche.
Časté užívanie antibiotík - Porušenie črevného mikrobiómu môže byť spôsobené antibiotikami. V tomto prípade môže byť použitý hnačka. Ašak v prípade zdravotných problémov môže byť použitý aj k chronickej zápche a SIBO, ak je to možné.
Stres - Každý z nás reaguje na stres. A predtým to môže byť použité v zápche. Nájdenie zdravého výstupu na psychické a fyzické zdravie je rozhodujúce pre duševné a fyzické zdravie. Hovorí sa, že zápcha je doslova zadržaná vecí - the information, biofeedback and recovery of the life rovnováhy, and recovery of the life rovnováhy, and recovery of the life rovnovations, and recovery of the life rovnováhy, and the life of.
Chronické zdravotné stavy, ak je Parkinsonova choroba, rakoviny hrubého čreva, poranenie chorôb a ochorenie mŕtvice, môžu byť určené na liečbu chronického zápachu.
Vyšetrenie lekárskych pokynov pre osoby vo veku 50 rokov a staršie bolesti spôsobené rakovinou hrubého čreva. To znamená kolonoskopiu, sigmoidoskopiu alebo stolický test, ktorý kontroluje krvnú alebo rakovinovú DNA.
V tomto prípade, ak sa vyskytne rakovinová hrubá čreva v rodinnej anamnéze, môže byť použitá v priebehu 40 rokov alebo viac rokov. Prečítajte si svoju vlastnosť lekárom a odstráňte sa, že máte aktuálne odporúčané ukazovatele týkajúce sa vášho veku a rodinných rizikových faktorov.
Medzi ďalšími účinkami predchádza na chronickú zápchu patria linaklotid (Linzess, Constella), plecanatid (Trulance) a lubiprostón (Amitiza). Ak nie je zistená žiadna základná alebo reverzibilná príčina zápchy, často predpisujú dokuzát sodný (Colace), polyetylénglykol (PEG alebo Miralax), laktulózu (Elulose) alebo sorbitol.
Ak je príčinou zápchy opiátov, bežné vedľajšie účinky triedy, farmaceutical company (metylnaltrexón) on potlačovanie, vedľajšie účinky na farmaceutic company.
Ukážte sa chcú vydať na predpis z obáv s vedením účtu. Ide o to the same natural areas, that are price to change of the water of the rest of the rest of the right of the right of the body plate. Zmeny stravy a životného štýlu zohrávačov sú kľúčové v zdravom prostredí a malého miesta sa vždy zvážia, ak sú prvé. Je to však nestačí.
Cvičenie - Udržiavanie životného prostredia v tom, čo je najvhodnejšia možná miera, aby sa podporila pohyb v čriev. Upozorňujeme, že by ste sa mali používať minimálne 150 minút týždennej miernej fyzickej aktivity. To znamená, že budete aktívne a aktívne. Jednoduchý akt chodenia v dennom 30-minútovom predaji môže byť užitočným. To znamená, že cvičenie jogy môže byť tiež vhodné.
Diéta s vysokým obsahom vlákniny - To je prípad. Pokyny by mali obsahovať 25 g vlákniny , čo prináša konzumáciu piatich až deviatich porcií zeleniny a vajec. Napríklad jedno avokádo má 13 gramov vlákniny, zatiaľ čo stredne veľké jablko má štyri gramy a stredný veľký banán má tri gramy. Podľa štúdie z roku 2016 v Molecules obsahuje bobule bez vysokého obsahu vlákniny, ale tiež pomáhajú chrániť vlasy pred rakovinou hrubého čreva. Chia semená sú tiež dobré voľby - iba jedna čajová lyžička obsahuje viac ako 6 gramov vlákna. Šálka čiernej fázy obsahuje 15 gramov vlákniny.
Rastlinné potraviny pomôžu zvýšiť účinnosť. Zvýšená absorpcia týchto vitamínov je tiež zvýšená zdravotná výhoda, ak A, Ka Espolu s vitamínom C a ďalšími fytonutrientmi, ktoré sú bohaté na antioxidantov.
Štúdia z roku 2015ukazuje, že vláknina bola by mala byť použitá v rámci strednej až strednej zápchou a v lokalite, ktorá by mala byť súčasťou IBS. Strava s vysokým obsahom rastlinných potravín je spojená so zníženým rizikom rakoviny hrubého čreva a má priaznivý účinok na črevné ochorenia. Štúdia z roku 2012 v World Journal of Gastroenterology ukázala, že vláknina prispieva k zvýšeniu frekvencie stolice v tele.
Probiotiká Potraviny - Probiotiká sú zdravé účinky. Ide o to, že by mal byť použitý pri obnovení rovnováhy črevného mikrobiómu, ak bol zmenený antibiotikami alebo chronicky používaný, znížená kyselina.
Obnova populácie zdravých ochorení, ak sú laktobacily, bifidobaktérie a ďalšie prospešné mikroorganizmy, je to pre celkové zdravie a zmiernenie zápachu. Štúdia z roku 2017 v časopise Advances in Nutrition ukazuje, že tieto kľúčové kritériá by mali byť použité v rámci chronického zápchou.
Konzumácia pestovaného potravín a nápojov, ak je kyslá kapusta, miso polievka, tempeh, jogurt a čaj kombucha, môže byť tiež rýchla pri obnovení týchto rovnováh. Štúdia z roku 2016 z Iránu ukázala, že tehotné ženy majú zápchou malého zápasu, keď im tento podávali. Probiotické doplnky sa tiež často používajú a majú o nich diskutované účinky.
Horčík - Horčík je všadeprítomný minerál, ktorý sa podieľa na viac ako 350 biochemických reakcií v celom tele. Nedostatok horčíka je tiež spojený s najčastejšími nedostatkami živín a môže sa vyskytnúť vo forme chorôb hlavy, srdcových ochorení, svalových ochorení a ochorení a zápchy.
Je jasné, že doplnok horčíka môže byť rýchly v osôb so zápchou. Ak aj napriek tomu máte voľnú stoličku, dávka má svoju dávku. Osoba s pokročilým ochorením obličiek sa musí poručiť s vlastnosťou lekárom. Štúdia z roku 2017 v Magnesium Research uvádza, že podporujú operáciu otvoreného srdca, a horčík žiadnych pomocných látok predvída zápchy, ale tiež pomáha predchádzať nefunkčnému srdcovému bušeniu srdca, podporovať vláknové predpoklady.
Štúdia z roku 2014 v klinickej gastroenterológii a hepatológiisa zamerala na ženy so zápchou vo Francúzsku. Vedci zistili, že keď sa minerálna voda bude bohatá na horčík konzumovala tento, bude zápchy so svojím obsahom.
Vitamín C - Príjem vitamínu C, ktorý sa bežne vyskytuje v citrusových plodoch a paprike, je určený na prevenciu stavu nazývaného skorbuta. Môže byť tiež použitý pri zápase.
Psyllium Husk -Psyllium Husk môže byť užitočný pre použitie s chronickým zápasom. Môže to byť tiež účinné pri kontrole hladiny cukru v krvi a cukrovkou. Štúdia z roku 2018 v komplementárnej terapii v medicíne ukázala, že jednotky s cukrovkou 2. typu, sa pokúšali o zápchu, žiadne schudly, keď konzumovali psyllium, ale aj účinnosť kontroly glukózy. Okrem toho táto štúdia z roku 2016 v Appetite ukazuje, že psyllium pomohlo pri sýtosti, čo má ľudský cyklus s plnením a má hladinu medzi jedlami.
Prebiotiká - Prebiotiká sú živé a/alebo potraviny, ktoré zdravé črevné látky konzumujú. Doplnením prebiotikám, ak je inulín, je možné využiť na urýchlenie črevných ochorení dostatočných ochorení, aby pomohli obnoviť harmonickú rovnováhu črevného traktu.
Pohľadávky, ktoré sa považujú za prebiotiku, obsahujú jablká, špargľa, banán, jačmeň, koreň čakanky, púpavová zelenina, ľanové semienko. a cesnak. Získajte viac informácií o prebiotikách.
Štúdia z roku 2019 preukázala užitočnosť optimalizácie prebiotikov pri liečbe zápchy. Podobné štúdie z roku 2017 zverejnené v American Journal of Medical Sciences ukazujú, že samotné prebiotikum a kombinácia s probiotikami môže znížiť frekvenciu stolice a znížiť napätie a nadúvanie.
Probiotics - V priebehu rokov sa užíva s mojím obsahom všetkých vrátených zápchy, keď bolo doplnené probiotikum . Štúdia z roku 2017 v Archives of Gerontology and Geriatrics porovnávala probiotický doplnok s tabletami s placebom a zistila, že probiotiká majú zápchu o 10 až 40 percent.
Ďalšia štúdia z roku 2017 v ázijských podmienkach ukazuje, že probiotikum pomohli zvýšiť frekvenciu stolice. Štúdia z roku 2018 ďalej ukazuje, že probiotiká by mohli byť prospešné aj v liečbe s Parkinsonovou chorobou, ktorá by mohla obsahovať zápchu.
Cascara Sagrada (Rakytník) - Rakytník bol nájdený, ktorý už niekoľko rokov bol určený na pomoc pri chronických zápasoch. Názov sa prekladá ako „posvätná kôra“ a zohral by mal byť použitý v domorodých lekárskych podmienkach. Vedci zverejnili antrachinón ako obsahuje zložku, bude obsahovať jeho črevný prínos.
Triphala - To, čo Triphala sa často vyskytuje na zápchu s príkladom, neznamená to, že žiadne štúdie nebudú obsahovať žiadne štúdie o zápche. Napriek tomu, že štúdia ukazuje, že bylina mala pozíciu na črevný mikrobióm, čo môže vyvolať, prečo bola príjemná pri liečbe zápchy.
Aloe -Kaktus aloe má po stárote prítomnosť na rôznych miestach v celej Ázii a Mexiku. Uvádzajú sa jeho užitočnosť pri zmierňovaní chronických zápasov. Štúdie siahajúce až do roku 1974 (a do roku 2008), ktoré ukazujú jeho princov. Je možné, ak doplníte šťavy alebo .
Senna -Používa sa po tisícročí, užitočnosť sennabola preukázaná v štúdii v roku 2017. Ďalšia štúdia v roku 2018 neukázala žiadneho, že senna je prítomná, ale aj bezpečná. Môžete si konzumovať čaj alebo nápoje.
Rebarbora -Číňania zelenej rebarbora trvá 3 000 rokov po vybranej verzii, ktorá je určená ako preháňadlo. Moderné vedomosti, aké sú naše starodávne použitie. Štúdia z roku 2018 ukazuje, že rebarbora môže byť príjemná v priebehu hospitalizácie trpia zápchou. Môžete si konzumovať jedlo alebo doplnky.
Podľa starovekých ajurvédskych môže byť nápomocný pohár teplého mlieka a ghí. Odporúčam zvážiť pridanie ghee do kávy alebo - kombinácie, ktoré sú označené ako nepriestrelná káva alebo nepriestrelný čaj.
Profast-can be aj prášok koreňa sladkého drievka pridaný do teplej vody.
Slivky a šťava zo sliviek sú bežné liečebné zápchy, ktoré sú považované za potešenie. Štúdia z roku 2011 ukazuje, že sušené slivky sú určené ako psyllium na zmiernenie stavu.
Obnovená konzumácia teplých šálkov bylinných čajov obsahuje čierny čaj, harmančeka, zelený čaj, zázvar, mäty piepornejalebo senny by mohla byť opäť použitá.
Referencie:
VYHLÁSENIE: Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu,...
Toto Centrum zdravia a pohody neposkytuje diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Obsah uvedený v tomto Centre zdravia a pohody slúži výhradne na informačné účely. O akýchkoľvek zdravotných alebo medicínskych otázkach, diagnózach či možnostiach liečby sa poraďte s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Informácie uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú náhradou za odborné odporúčania zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia týkajúce sa konkrétnych produktov uvedené v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, liečbu, vyliečenie alebo prevenciu ochorení.
