Naše vlasy sú tak úzko spojené s našou identitou a tým, ako sa vyjadrujeme, že niet divu, že čas a pozornosť, ktoré venujeme našim krúžkom, hrá obrovskú úlohu v našich každodenných rutinách. Jedným z najbežnejších cieľov a výziev, pokiaľ ide o optimalizáciu zdravia vlasov, je podpora rastu vlasov. A zdá sa, že každý mesiac sú na trhu nové produkty, ktoré uspokojujú našu túžbu po rýchlejšie rastúcich a silnejších vlasoch. Vedeli ste však, že môžete stimulovať rast vlasov jednoduchým zameraním sa na vitamíny, konkrétne na biotín?
Možno ste už predtým počuli o doplnkoch biotínu na pomoc pri raste vlasov, ale existuje výskum, ktorý to podporuje? Čítajte ďalej a dozviete sa viac o tom, čo presne je biotín, ako funguje a čo niektoré štúdie hovoria o účinku biotínu na rast vlasov.
Biotín je súčasťou rodiny vitamínov B (konkrétne vitamín B7), ale niekedy sa označuje ako vitamín H. Je to vitamín rozpustný vo vode, čo znamená, že aj keď sa pri konzumácii vstrebáva do vášho systému, nie je uložený v tele. To znamená, že suplementácia je nevyhnutná, ak dôjde k nedostatku vitamínov alebo ak chcete jednoducho zabezpečiť, že máte vo svojej strave dostatok biotínu.
Biotín nielen stimuluje rast vlasov, ale hrá aj mnoho ďalších úloh v našom tele. Pomáha napríklad premieňať živiny ako sacharidy a tuky na energiu, podporuje zdravie nadobličiek, nevyhnutné na boj proti únave, podporuje nervový systém a tiež stimuluje rast nechtov a zdravý bunkový obrat v našej pokožke. Ale predovšetkým ľudia, ktorí nedostávajú dostatok biotínu vo svojej strave, môžu mať rednutie vlasov alebo dokonca vypadávanie vlasov. Z tohto dôvodu si biotín získal povesť svojimi výhodami krásy, ako konečný vitamín na rast vlasov.
Pokiaľ ide o klinické štúdie biotínu a jeho účinku na rast vlasov, výskum je obmedzený. Aspoň dve štúdie však ukázali pozitívne výsledky: v týchto štúdiách účastníci, ktorí boli postihnutí vypadávaním vlasov, preukázali veľké množstvo rastu vlasov po konzumácii doplnku obsahujúceho biotín.
Biotín je veľmi populárny vitamín, ktorý môžete pridať do vašej doplnkovej rutiny, prípadne zlepšuje zdravie vlasov a pleť, posilňuje nechty a zvyšuje hladinu energie. Medzi rôzne prostriedky na doplnenie patria gumy, tekuté formuláciea dokonca aj doplnky na pokožku a nechty. Priamy prínos pre rast vlasov môže byť tiež dosiahnutý šampónom obohateným biotínom a výrobkami na starostlivosť o vlasy. Okrem toho špecifické potraviny bohaté na biotín zahŕňajú vajcia, vlašské orechy, mandle, banány, strukoviny, huby a karfiol.
Referencie:
VYHLÁSENIE:Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózy...
Toto Centrum zdravia a pohody nemá v úmysle poskytovať diagnózu, liečbu ani lekárske poradenstvo. Zobrazte si viac. Obsah poskytovaný v tomto Centre zdravia a pohody slúži len na informačné účely. Ohľadom akejkoľvek lekárskej alebo zdravotnej diagnózy alebo možností liečby sa poraďte s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Informácie v tomto Centre zdravia a pohody by sa nemali považovať za náhradu poradenstva od zdravotníckeho pracovníka. Tvrdenia o konkrétnych produktoch v tomto Centre zdravia a pohody nie sú schválené na diagnostiku, starostlivosť, liečbu ani prevenciu ochorení.
